Autor:
John Stephens
Fecha De Creación:
25 Enero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
El adulterio en cualquier forma tendrá un impacto muy serio en una relación. Si engañaste a tu pareja y ahora quieres reconciliarte, hay muchas cosas que debes hacer para sanar tu relación rota. El proceso de curación requerirá mucho tiempo, afecto y esfuerzo de ambos. Su otra mitad ha pasado por un dolor insoportable y ambos deben determinar si ambos pueden superar las consecuencias que dejó atrás. Cuidar las necesidades de tu pareja y decidirte a pasar por el duro proceso de curación te ayudará a superar el castigo de la traición.
Pasos
Método 1 de 4: asumir la responsabilidad
Deja de hacer trampa. Si eres un tramposo, debes detener completamente la aventura antes de esperar la oportunidad de sanar la relación con tu cónyuge o pareja. Es un requisito.
Realice los cambios necesarios para separarse de la persona a la que engaña. Por ejemplo, si tuvo una aventura con un compañero de trabajo, podría considerar transferirse o incluso encontrar un nuevo trabajo. Si tienes una aventura con alguien en el gimnasio o en otro lugar, es posible que debas cambiar tus hábitos sociales.
Sea honesto con la otra mitad. Dígale a su otra persona lo que sucedió y por qué. Puede ser específico sobre el sexo si él o ella se lo pide, pero puede ser doloroso al principio. Es posible que su pareja no quiera saberlo. Esta es una decisión que su cónyuge debe tomar y usted debe ceñirse a sus deseos.- Tal vez tu pareja te grite cuando te oiga confesar todo. Si bien su infidelidad lastima a su cónyuge, también enfrentará muchos problemas mientras su cónyuge trata de aliviar su dolor.
- Si su pareja nunca ha tenido una aventura, la información sobre su infidelidad aparecerá a menudo durante esta conversación inicial. Su reacción a esa información será el arma que su otra mitad está totalmente autorizada a usar. Esté preparado para confesar y recuerde que si se siente herido al decir eso, su dolor es el mismo que el dolor que le infligió su infidelidad a alguien. ese. Ambos necesitarán curarse mucho.
Se honesto contigo mismo. Tómate el tiempo para descubrir las razones de tu infidelidad. Hay muchas cosas que pueden contribuir a la trampa, desde la baja autoestima, el alcoholismo y la adicción al sexo hasta la presión de los problemas matrimoniales o sentirse más débil en su relación.- En general, la experiencia de la infidelidad es siempre una señal de que algo falta en una relación; También debe saber que los expertos ahora creen que esta es solo una de las razones por las que la gente hace trampa.
- Independientemente del motivo de su engaño, no debe culpar a su otra pareja por la decisión. Incluso si siente que su relación está incompleta, usted sigue siendo el que decidió engañar a la otra persona en lugar de resolver el problema juntos.
Método 2 de 4: habla abiertamente
Trate de ser lo más transparente posible. Tu otra mitad tendrá muchas, muchas preguntas. Tal vez él o ella quiera saber qué circunstancias se encuentran con la otra persona y si se trata de una relación a largo plazo, a corto plazo o de una noche. Pasará tiempo reflexionando meses o años atrás sobre su vida de pareja y preguntándose sobre sus acciones y razones en el pasado. Cuando le dice a su pareja por primera vez que la engañó, no es apropiado revelarle todo sobre el sexo o la relación con la otra persona, pero esté preparado para El otro pide detalles sobre eso.
- Tómense un tiempo juntos para resolver las preguntas que trae su infidelidad. Responda completa y abiertamente a las preguntas que le haga su cónyuge, pero anticipe que las nuevas preguntas no dejarán de llegar.
- Observe si su cónyuge está dispuesto a escuchar incluso si responde a su pregunta. Nunca se cubra, pero si su cónyuge no ha preguntado al respecto, por ejemplo, por qué hizo trampa, tenga paciencia. Quizás él o ella tenga suficiente información para considerar. Espere hasta que su pareja le pregunte, luego responda con cuidado y con claridad.
Dale a tu otro medio tiempo para procesarlo. Sabes tu trampa desde el momento en que sucedió. Pero esta desgarradora información es completamente nueva para tu pareja. Incluso si alguna vez duda, hasta ahora esas dudas se han confirmado.
- El tiempo que lleva reparar una relación después de una traición no es el mismo en todas las situaciones, pero prepárate para que esto tarde al menos de 1 a 2 años.
Habla honestamente sobre la futura relación de los dos. Sea realista: ¿es posible el perdón? Si ve alguna esperanza para el futuro de ambos, prometa hacer todo lo posible para hacer todo lo necesario para restaurar la confianza.
- Al considerar el futuro de su relación, piense en cómo todos se verán afectados por la decisión. Por ejemplo, si ustedes dos ya tienen hijos, las cosas serán más difíciles. Las parejas que han estado casadas durante muchos años tienen más probabilidades de vincularse y unirse que las parejas que han estado saliendo durante meses o incluso un año.
- Tenga en cuenta que incluso si su cónyuge quiere perdonarlo, el proceso puede llevar mucho tiempo.
- Evite tomar decisiones apresuradas. Tómese el tiempo suficiente para asegurarse de que su decisión se tome con una consideración cuidadosa y que no sea simplemente un estallido en un momento de ira.
Busque el consejo de un terapeuta o consultor. Es posible que ver a un terapeuta sea un medio importante para examinar su razonamiento y resolver su actitud. El asesoramiento emocional es un paso importante que puede ayudarlo a atravesar el complejo proceso de esperar el perdón.
- Un consejero o personas en las que confíe pueden apoyar de manera objetiva y neutral su manejo emocional.
- Un forastero en quien confíe también puede ser el árbitro en algunas de las agotadoras discusiones que necesita tener con su pareja.
Método 3 de 4: Restaura la confianza y la sinceridad en tu relación
Responsable. Tendrá que esforzarse más para demostrarle a su pareja que es digno de confianza. Hable sobre su plan y satisfaga las solicitudes de información y seguridad de su cónyuge.
- Sin embargo, tenga en cuenta que el hecho de que haya traicionado no perdió por completo su privacidad. Tenga en cuenta las necesidades de información de su cónyuge, pero no se sienta obligado a proporcionar una lista completa de números de teléfono y contraseñas de redes sociales, o tenga siempre una cuenta de todos los lugares donde se encuentra. llegado. Estas acciones solo prolongarán la sospecha en lugar de permitirle reconstruir su relación rota.
Dale a tu otra mitad espacio y tiempo. No espere el perdón, al menos de acuerdo con su plan. Su cónyuge deberá saber que tiene motivos para volver a confiar en usted.
- Tómese un tiempo para "descansar" si siente que sus emociones se salen lentamente de control. Quizás tu pareja necesite un poco de espacio para procesar sus emociones. Sal de la habitación cortésmente, sal a caminar o permítele mantener distancia por un tiempo.
- Considere planificar un momento específico para lidiar con las emociones difíciles. Digamos que configura un temporizador de 30 minutos y usa ese tiempo para hablar. Esto ayudará a mantener su conversación organizada y predecible, y podrá concentrarse en los problemas actuales sin convertir la conversación en "desahogo" u otro comportamiento poco saludable.
Perdónate. Perdonarse a sí mismo no significa deshacerse de las consecuencias de sus acciones o esforzarse por cambiarse. En cambio, perdonarse a sí mismo ayuda a liberar su energía psicológica y emocional para seguir adelante. Entonces, puede comenzar a trabajar duro para sanar su relación y cambiar sus hábitos.
- Cada día es un nuevo día. Cuando se despierte cada mañana, recuerde que ha decidido seguir adelante y concéntrese en arreglar su relación rota.
- Si le resulta útil realizar una acción en particular, considere dar un paso simbólico como quemar (con cuidado) o rasgar un trozo de papel que considere que representa la "traición" de yo. Recuerde esta acción cuando quiera disfrutar de su comportamiento pasado. Has quemado tu puente, literal y figurativamente, y estás comprometido a seguir adelante.
- Si se siente sumido en el arrepentimiento, piense en una acción productiva que pueda tomar. Podría considerar enviarle a su cónyuge una carta de amor, hacer tareas domésticas o encontrar un nuevo pasatiempo que pueda ayudarlo a cambiar su comportamiento.
Método 4 de 4: Actualizar confirmaciones
Renueve el compromiso con su "nueva" relación. La relación que tenías antes de ser traicionado se ha ido, pero si decides seguir adelante con tu pareja, ahora entrarás en una fase completamente nueva: reconciliación, formación y crecimiento. . Esta nueva fase tendrá nuevas reglas y expectativas. Discutan abiertamente estas reglas y expectativas para asegurarse de que hayan llegado a un consenso.
Usen el tiempo juntos para hacer cosas que no hayan estado relacionadas con sus trampas antes. Si bien es importante seguir hablando y generando confianza, dedicar tiempo y esfuerzo a nuevas experiencias también puede ser beneficioso para su frágil relación.
- Considere las actividades pasadas que ambos disfrutaron juntos y que podrían repetir como hábitos útiles.
- Discuta sus metas e intereses. Quizás su cónyuge siempre ha querido viajar durante mucho tiempo. Considere tomarse el tiempo para buscar viajes o incluso aprender idiomas u orientación cultural para hacer realidad ese sueño.Si tienen el mismo deseo, asegúrese de hacerlo juntos, o si ese no es su deseo, asegúrese de apoyar a su otra pareja tanto como sea posible.
Estar "en el presente". No importa lo doloroso que sea, todo está en el pasado. Concéntrese en su futuro juntos y comprenda que su sentido de la responsabilidad y la comunicación son más altos ahora que antes.
Intente restablecer los sentimientos de intimidad entre ustedes dos. Si la intimidad sexual era anteriormente parte de su relación, establezca la meta de restablecer la confianza para restablecer su vínculo.
- Comprenda que aunque su relación sea una sociedad, su pareja herida debe ser la que establezca el límite en el proceso. La intimidad requiere mucha confianza.
- Asegúrese de hacerse la prueba de detección de enfermedades de transmisión sexual (ETS). Nunca ponga en peligro la salud de su cónyuge, o un colapso mental causado por un diagnóstico de ETS.
Advertencia
- El adulterio nunca es una excusa para ser violento con su pareja. Confesar una trampa no debería tener nada que ver con la violencia. Si uno de ustedes siente miedo por la violencia de la otra persona, termine la relación de inmediato.
