Niveles más bajos de DHEA - Consejos

Video: 👨‍⚕️🔔Qué es la DHEA y Para Qué Sirve🙇‍♂️¿Qué Ocurre si tengo la DHEA BAJA?💐La HORMONA Madre

Contenido

Pasos
Consejo
Advertencia

Controlar los niveles hormonales puede ayudar a mejorar muchos aspectos de la vida. La dehidroepiandrosterona (DHEA) es una de las hormonas más importantes del cuerpo porque regula la producción de hormonas, andrógenos y estrógenos. Para reducir los niveles de DHEA, debe comenzar una dieta saludable, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Hable con su médico y pida controlar los niveles de DHEA a lo largo del tiempo. Tenga cuidado con los medicamentos que está tomando y verá resultados positivos con el tiempo.

Pasos

Método 1 de 3: consulte a su médico

Habla con tu doctor. Consulte a un médico de cabecera o un endocrinólogo, un especialista en el tratamiento de trastornos hormonales. Su médico le preguntará acerca de su historial médico y le hará análisis de sangre para verificar los niveles de DHEA. Traiga una lista de cosas para pedir los mejores resultados.
- Su médico puede recomendar controlar los niveles de DHEA con una prueba de saliva, suero u orina.
- Estas pruebas también se utilizan para detectar problemas suprarrenales más importantes, como la enfermedad de Addison.
- Su médico le informará que reducir los niveles de DHEA es importante porque los niveles altos pueden hacer que la presión arterial suba o baje, entre otros problemas de salud. Afortunadamente, al reducir los niveles de DHEA, la mayoría de estos problemas de salud desaparecen.
Toma un suplemento de zinc. Ciertos minerales, como el zinc, pueden ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación en el cuerpo. Si últimamente se ha sentido hinchado y sabe que los niveles de DHEA en su cuerpo son altos, un suplemento de zinc puede ayudar. Recuerde siempre hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Mantenga un registro de los problemas de salud actuales. Los niveles de DHEA pueden afectar directamente otros aspectos de su salud, incluida cualquier enfermedad contra la que esté luchando. Cuando hable con su médico, es posible que desee controlar más la diabetes, la enfermedad hepática o el cáncer mientras reduce los niveles de DHEA. Este enfoque proactivo puede ayudarlo a mantenerse saludable a largo plazo.
Tenga cuidado con las posibles interacciones medicamentosas. Ciertos medicamentos pueden tener efectos secundarios que aumentan los niveles de DHEA. Si desea reducir los niveles de esta hormona, hable con su médico antes de tomar un nuevo medicamento. Analice detenidamente y evalúe todos los medicamentos que está tomando.
- Por ejemplo, los medicamentos para la diabetes (por ejemplo, metformina) a menudo aumentan los niveles de DHEA.
Deje de tomar suplementos de DHEA sintéticos. Hable con su médico acerca de dejar de fumar gradualmente o dejar de tomar de forma abrupta las hormonas recetadas o de venta libre que esté tomando. Es casi imposible reducir los niveles de DHEA si todavía se toman estos medicamentos.
- Tenga en cuenta que dejar de fumar puede llevar varios meses. Sea paciente y verá resultados positivos gradualmente.
Acepta la cirugía. Si los niveles elevados de DHEA son causados por tumores grandes, se puede recomendar una cirugía. Debe hablar con su médico sobre los riesgos y efectos de cualquier procedimiento quirúrgico antes de aceptar. El beneficio de la cirugía es que ayuda a reducir rápidamente los niveles de DHEA. anuncio

Método 2 de 3: cambios en el estilo de vida

Consulte a su médico antes de cambiar cualquier cosa. Si desea controlar sus niveles de DHEA a través de la dieta y el ejercicio, debe hablar con su médico. Su médico puede darle algunos consejos o sugerencias sobre qué funciona y qué no. Su médico también puede comenzar a monitorear inmediatamente los niveles de DHEA para ayudarlo a aprender cómo ajustar su estilo de vida.
Come bien. Está claro que los alimentos no contienen DHEA directamente. Sin embargo, comer ciertos alimentos puede estimular al cuerpo a producir más o disminuir su producción de DHEA y otras hormonas. Si está tratando de reducir sus niveles de DHEA, evite los alimentos que aumentan este nivel hormonal, como lanzas, azúcar, trigo y productos lácteos. En su lugar, pruebe una dieta centrada en alimentos con propiedades antiinflamatorias, como tomates, aceite de oliva y salmón.
Hacer ejercicio. Hacer ejercicio al menos 3 veces por semana es una excelente manera de reducir los niveles de DHEA. Cambie a cardio y entrenamiento con pesas para obtener el máximo efecto. El ejercicio también ayuda a desarrollar músculo y perder grasa.
Mantener un peso saludable. Lea la guía del Índice de masa corporal (IMC) para averiguar cuánto peso es apropiado para su altura y edad. A medida que el cuerpo carga más peso, las células grasas producen más estrógeno, DHEA y otras hormonas.
Dormir lo suficiente. Para un mejor control hormonal, intente dormir 8 horas por noche. Determine un horario de sueño que se adapte a usted y cúmplalo. De hecho, algunos estudios sugieren que dormir un poco menos es mejor si desea reducir los niveles de DHEA.
Reduce el estres. El cuerpo es muy sensible al estrés y puede responder produciendo hormonas adicionales, como DHEA. Para reducir sus niveles de esta hormona, debe encontrar formas de aliviar el estrés de su vida diaria. Practicar yoga (se puede practicar en casa y en el trabajo). Practica técnicas de respiración profunda. Coma al menos una comida al aire libre al día para disfrutar del aire fresco. Ve al cine o toma una clase de dibujo con tus amigos.
- Puede pedirle a su médico que controle la presión arterial junto con los niveles de DHEA. Cuando participa en actividades para aliviar el estrés, verá una mejora en todas las áreas.
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Método 3 de 3: Cambio de seguridad

Controle la disminución de los niveles hormonales naturales con la edad. Los niveles de DHEA generalmente alcanzan su punto máximo a los 20 años cuando el cuerpo se llena hormonal y físicamente. Luego, los niveles comienzan a caer espontáneamente hasta que no hay hormona DHEA a la edad de 90 años. Hable con su médico sobre cómo controlar la disminución de la hormona DHEA con la edad mientras toma otras medidas. por ejemplo, cambiar su dieta.
Tenga cuidado de no bajar demasiado los niveles de DHEA. En el proceso de intentar reducir los niveles de DHEA, debe asegurarse de realizarse análisis de sangre periódicos con su médico. La alteración de la producción excesiva de DHEA del cuerpo puede provocar enfermedades graves, como ciertos cánceres y diabetes tipo II.
Limita la tolerancia al cortisol. Las inyecciones de cortisol se han asociado con niveles elevados de DHEA. Si decide tomar algún medicamento que contenga cortisol (una hormona en sí misma), debe hablar con su médico si está preocupado. Su médico puede recomendarle cortisol como compensación parcial por los niveles bajos de DHEA. Esto se usa comúnmente para atletas que atraviesan un entrenamiento intenso.
Elija píldoras anticonceptivas hormonales. Los productos químicos en muchas píldoras anticonceptivas (orales e inyectables) pueden aumentar los niveles de DHEA. Para determinar si las píldoras que está tomando son tan efectivas como la testosterona, lea atentamente la etiqueta y hable con su médico. Si está considerando una inyección, hable con su obstetra sobre los efectos de las hormonas antes de tomarla.
- Los métodos no hormonales, como la inserción, son tan eficaces como los anticonceptivos orales sin el riesgo de progestina. Muchas personas con migrañas o pérdida de cabello causada por medicamentos que alteran las hormonas también encuentran esto como una buena alternativa.
Ningún cambio en absoluto. Si los niveles altos de DHEA no presentan síntomas, puede optar por no tratarlos con seguridad. Realice algunos cambios de estilo de vida según lo recomendado y vea cuáles son los resultados. En algunos casos, incluso los tumores secretores de DHEA se dejan tranquilos, ya que la cirugía puede causar más problemas que los aumentos repentinos de hormonas. anuncio

Consejo

Trate de ser lo más paciente posible, ya que los cambios hormonales pueden ser lentos. Es mejor que elija estar seguro cuando se enfrenta a problemas suprarrenales.