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• Pasos

Tal vez su cónyuge lo haya engañado, su mejor amigo lo apuñaló por la espalda o incluso un compañero de trabajo se aprovechó de usted. Por otro lado, tal vez le mintió a su amante, le robó a un chico o una chica que su amigo notó o no ayudó a un colega o compañero de clase a completar un proyecto importante. La confianza entre dos personas significa que ambos pueden lastimarse el uno por el otro. Mantener la confianza es importante para tener una relación satisfactoria. Perder la confianza es como una calle de doble sentido, y también lo es para recuperarla. Ambos deben trabajar juntos para reconstruir la confianza perdida. Esto es lo que deben hacer ustedes dos.

Pasos

Parte 1 de 4: Asuma la responsabilidad de sus acciones

1. 

   
   
   Admisión. Si has engañado a alguien antes, entonces debes confesar. En las relaciones de persona a persona, es especialmente importante que diga la verdad incluso si se beneficia más de la mentira. Si has sido un engañador, entonces confesar valientemente y aceptar el precio de todo hará que esa persona vea que siempre aprecias su felicidad sobre la tuya. Negar solo hará que la persona en quien pierda más confianza en usted, especialmente cuando la verdad es inherentemente clara.
   • Admita todos los errores. Incluso hay cosas que puede ocultar sin temor a ser descubierto, pero aún así debe contarlo. Solo admitir todo hará que otras personas olviden tus errores.

2. 

   
   
   Predice la respuesta emocional del oponente. Admitir que engañaste a alguien no será fácil de inmediato. Por el contrario, puedes predecir arrebatos emocionales como gritos, llantos y otras expresiones cuando te escuchan admitir que has hecho trampa.Pero recuerde, la mejor manera de permanecer juntos es ser francos.

3. 

   
   
   Di perdón. Esto es obvio, pero es una lástima que a veces se pasen por alto las disculpas. La forma en que diga una disculpa determinará si la disculpa es aceptada o no, y si los dos pueden continuar juntos.
   • Al disculparse, evite poner excusas por sus acciones. No culpes a la persona a la que te has lastimado por malinterpretarte ("te entendí mal"). No niegues su dolor ("Ni siquiera estoy herido"). No cuentes historias tristes ("Tuve una infancia incómoda").
   • La mejor manera de ser responsable es reconocer el dolor de la otra persona, decir lo que debería estar haciendo y prometer que lo hará.
   • Hazle saber a la persona a la que engañaste por qué te disculpas. Si aprenden que lamentas sentirte mal y avergonzado, te perdonarán fácilmente. Pero si piensan que lo sientes solo por lástima, no podrán perdonarte. La piedad es diferente de los sentimientos de arrepentimiento y vergüenza porque no refleja parte de la responsabilidad personal del ofensor. La lástima también implica que el infractor está en una posición más alta que el herido.

4. 

   Perdónate. Cuando pierde la confianza de alguien, es posible que se sienta tan arrepentido que le resulte difícil perdonarse a sí mismo. Si bien tener un corazón arrepentido es esencial para reconciliarte con la persona a la que engañaste, también debes aceptarte y aprender a perdonarte después de tus esfuerzos por sanar la relación. .
   • Recuerda que nadie es perfecto. Ya sea que el error en tu decisión sea grande o pequeño, demuestra que eres solo un ser humano. Acepta tus fracasos y lucha por el futuro.
   • Si te aferras a pensamientos sobre errores pasados, corres el riesgo de degradarte. Una vez que ha comenzado a pensar de esa manera, puede disipar su motivación para desarrollarse a sí mismo.
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Parte 2 de 4: Olvídese de todo si ha engañado a alguien

1. 

   Hágales saber a los demás sobre su vida. Todos quieren tener el control de su información personal. Sin embargo, hay ocasiones en las que necesita revelar parte de su información privada como base para que otros intenten volver a confiar en usted. Al hacerles saber a otros sobre tu vida, ellos pueden confirmar con sus propios ojos que no estás entre el grupo de traidores.
   • Esto es muy importante cuando las relaciones románticas se rompen por la infidelidad. Después de hacer trampa, para compensar, debe darle a su cónyuge el derecho a ver todos sus mensajes, registros de llamadas, correos electrónicos y citas durante algunas semanas o meses. Hágale saber dónde está y con quién está siempre que sea posible.

2. 

   Deje que otros desahoguen su ira. Las emociones negativas ocurren naturalmente después del engaño. Las personas que se sientan traicionadas necesitarán expresar sus sentimientos y pensamientos para sanar sus heridas emocionales. Esto puede resultar frustrante, pero es fundamental para ellos.
   • Una de las peores cosas que puede hacer es tratar de hacer que se "callen" cuando están enojados. Esto demuestra que no se toma en serio sus sentimientos.
   • Deje que otros descarguen su ira de la manera que quieran. Cada persona expresó su ira de manera diferente y en un momento diferente. Urgir muestra una falta de interés en ellos.

3. 

   Mantener la promesa. Lo que haces es más importante que lo que dices. La confianza entre dos personas significa que debes ser confiable y constante durante un largo período de tiempo. Debe prometer que lo hará mejor, pero una promesa o una disculpa por sí sola no reconstruirán la confianza a corto plazo. Si no puede ser honesto la próxima vez o no hace todas las cosas que prometió, la persona a la que engañó no aceptará que ha cambiado o que merece que se vuelva a confiar en usted.
   • Debe evitar cometer el mismo error a toda costa.

4. 

   Mantente paciente. Comprenda que se necesita tiempo para recuperar la confianza. Debe ser paciente con los demás y ser coherente con sus esfuerzos.
   • Dependiendo de la gravedad del engaño, generar confianza puede llevar semanas, meses o años.
   • Nunca presione a los demás para que confíen más en usted.
   • Comprenda que las cosas nunca volverán a ser iguales después de engañarlos, pero si demuestra que es digno de confianza, puede recuperar algo de confianza.
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Parte 3 de 4: Preparándose para volver a confiar en alguien

1. 

   Evaluar la situación. Antes de que pueda reconstruir la confianza en la persona que lo engañó, primero debe preguntarse si esta relación es algo que desea salvar. Pregúntese:
   • ¿Es esta la primera vez que me engañó?
   • ¿Estoy dispuesto a volver a confiar en él, aunque a partir de ahora haga todo perfectamente?
   • ¿Puedo perdonar?
   • ¿Mi relación con él es lo suficientemente importante como para luchar?
   • ¿Es esto un error o un hábito de una sola vez?

2. 

   Considere cómo reacciona la otra persona a la situación. ¿Realmente se están disculpando por lastimarte o se están disculpando por haber sido descubiertos en una mentira? ¿Están dispuestos a escucharte y hacer un esfuerzo para mejorar las cosas la próxima vez? ¿Están dispuestos a aceptar el error?
   • Si no parece realmente arrepentido por lastimarte o no está interesado en hacer las cosas, entonces probablemente esta relación ya no sea necesaria para ti.

3. 

   Tenga cuidado de no ser engañado nuevamente. Continúe considerando la progresión. Después de unas semanas o meses, debes prestar atención a los signos confiables de alguien que te ha engañado. Tratar de determinar si alguien está mintiendo es difícil, pero los siguientes síntomas pueden ser un signo de engaño:
   • La persona que miente pasará más tiempo pensando en su respuesta y menos hablará cuando actúe.
   • El mentiroso contará la historia muy exagerada y con pocos detalles. También tienen una forma menos directa de hablar, hacen pausas a menudo y usan pequeños gestos.
   • Los mentirosos son menos capaces de mejorarse a sí mismos que los que dicen la verdad.
   • Los mentirosos son susceptibles al estrés. Esto hace que su voz sea más alta y, a menudo, experimentan inquietud.

4. 

   Expresa tus sentimientos. Hazle saber a la persona que una vez te engañó lo profundamente que te han herido sus acciones. Más importante aún, dígale a la persona exactamente qué lo lastimó. Dígales lo que necesita para confiar en ellos. anuncio

Parte 4 de 4: Deja que todo se olvide si alguien te engaña

1. 

   Olvídese del enfado. Cuando quiera soltar su ira, déjela ir. Después de haber hablado sobre el engaño, debe dejarlo en el olvido. Incluso si se siente triste o enojado ahora, ese sentimiento no durará para siempre. No los meta en la controversia que podría suceder, especialmente si la persona ha trabajado duro para compensar el error.
   • Si descubre que todavía tiene emociones negativas, piense por qué le sigue resultando difícil deshacerse del problema. ¿Es porque su pareja todavía se está comportando de una manera que traicionó sus creencias? ¿O es por un asunto personal que tiene que ver con tu propio pasado?

2. 

   Ajusta tus deseos. Incluso si alguien nunca quiere hacerte daño, nadie puede darte exactamente lo que quieres el 100% del tiempo. Una vez que sepa que no es perfeccionista, podrá comprender mejor cuánta confianza tiene realmente en ellos.
   • El objetivo debe ser realista, no dejarse ir demasiado lejos. Acepte que todos pueden cometer errores. Sin embargo, no permita que nadie se vaya cuando lo lastimó intencionalmente o le es deliberadamente indiferente.

3. 

   Dar y recibir amor. Debes estar dispuesto a aceptar y amar a la persona que te traicionó, y también debes aceptar el amor que esa persona siente por ti.Cuando alguien que te traiciona trata de mostrarte afecto, considera que su acto de amor es genuino. Trate de aceptar lo que crea que es sincero. anuncio