Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

¿Tu amigo está pasando por un momento difícil? Las amistades reales aparecen cuando las personas intentan ayudarse entre sí. A veces, las personas se sienten un poco incómodas cuando un amigo no tiene suerte porque no saben qué decir. No te preocupes por eso. Tu sola presencia es suficiente. Hay muchas formas en las que puede ayudar a un amigo con dificultades a sentirse mejor.

Pasos

Método 1 de 3: haz lo correcto

1. 

   Quiere ayudar continuamente, incluso si se niega. No puede ayudar a sus amigos si se retira cuando surgen problemas. Para ser un buen amigo, debes estar dispuesto a estar con ellos en conversaciones en medio de la noche o cuando derramen lágrimas. Para algunas personas, las dificultades de los amigos son extremadamente problemáticas. Esa no es la verdadera amistad.
   • Incluso si la persona dice que quiere estar sola, al menos ofrézcase para ayudar. Sin embargo, no debe obligarlos a hablar cuando no estén listos. Dale a la persona el espacio que necesita y luego comunícate con ella nuevamente. Haga esto varias veces. No te alejes. A veces, las personas no saben qué decir cuando uno de sus amigos lo pasa mal, por lo que no dicen nada ni mantienen la distancia. Esto puede herir aún más a tu amigo.
   • El objetivo principal es ofrecer ayuda. El solo hecho de saber que alguien está dispuesto a escuchar, dar consejos o mostrar preocupación puede marcar la diferencia para un amigo que está pasando por una tribulación. Llame, envíe un mensaje de texto o escriba y simplemente pregunte: “¿Cómo estás? ¿Necesitas algo o puedo ayudarte? "
   • Parte de ayudar es estar ahí. Siempre encienda el teléfono y hable con ellos a las 2 a.m. si están en una crisis. Responde al mensaje de esa persona. No siempre esté demasiado ocupado para escuchar. No crea que tiene que comportarse de manera diferente. Elija la situación adecuada y evite acercarse a ellos de repente si no están listos para hablar.

2. 

   
   
   Actuando con calma porque estaban lo suficientemente confundidos. Haga una boya para que puedan agarrarse cuando se estén ahogando y verse a sí mismos como un apoyo para ellos. Trate de no mostrarlo incluso si está jugando con la dificultad.
   • Que no cunda el pánico. Esto solo hará que el amigo sienta que el problema es más serio o imposible de resolver y lo confundirá aún más. Comprenda que algunas personas necesitan sufrir por un tiempo, y está bien.
   • Si bien debes mostrar empatía, mostrar demasiada compasión por ellos puede hacer que se sientan peor.
   • No actúe en base a acciones impulsivas que podrían empeorar las cosas. Después de todo, no comprendes el problema de tu amigo tan bien como ellos. Pregúntele a su amigo antes de hacer cualquier cosa para ayudarlo a corregir la situación. Observe cómo se sienten al respecto (a menos que estén en peligro o maltratados, si es así derecho hablar con alguien de inmediato).

3. 

   
   
   Escuche mucho, pero a veces necesita hablar. Debes saber escuchar, pero hablar también puede ayudar a un amigo que tiene dificultades. Hacer contacto visual comprensivo también es parte de escuchar.
   • Cuénteles historias positivas sobre las experiencias y los resultados de los demás y de usted mismo si cree que mejorará las cosas. Sin embargo, también debe hacer una pausa y recordar escuchar. A veces, las personas solo necesitan tener la mente abierta y dejarse salir.
   • No olvides que tu amigo ya ha sufrido bastante. Mantenga su mentalidad lo más positiva, positiva y positiva posible. Es por eso que primero se dirigen a usted: en busca de ayuda. Déjelos charlar un rato. Quizás solo necesiten decirlo todo. Incluso un simple asentimiento comprensivo y comprensivo o un comentario como: “Te ayudaré. Eres una persona tan fuerte que ”también tendrá un gran impacto.

4. 

   
   
   Comprenda que diferentes problemas requieren diferentes enfoques. Por ejemplo, la reacción ante alguien que está sufriendo a causa de la muerte de un ser querido será completamente diferente de cómo reaccionar ante una persona con dificultades económicas. Tómese el tiempo necesario para conocer su situación específica.
   • Si están sufriendo problemas de dinero, puede ayudarlos a planificar su presupuesto, ofrecerles ver sus gastos con un ojo objetivo y derivarlos a un asesor financiero. Tenga cuidado al prestar dinero a familiares o amigos. Eso podría destruir tu relación.
   • Si están afligiendo a alguien por la muerte o cualquier otra pérdida, comprenda que los expertos creen que el proceso de duelo tendrá muchas etapas diferentes, incluida la negación, la ira y la negociación. , depresión y finalmente aceptación.
   • Ayude a su amigo a conectarse con fuentes de apoyo externas confiables donde pueda obtener más ayuda de un experto o alguien con experiencia en su área difícil.

5. 

   Haz contacto físico con tu amigo a través de un reconfortante abrazo. O toca suavemente su hombro. Mostrar simpatía a través del contacto físico ciertamente les ayudará a relajarse, o al menos les interesará.
   • A veces, todo lo que esa persona necesita es un abrazo. No es necesario que digas nada, solo abre los brazos y te abrazarán. Debes sostenerlos el mayor tiempo posible, ya que esto les mostrará que siempre estás ahí. Hazlos reír.
   • Puedes cantar, bailar o contar chistes. Una vez que comiencen a reír, será fácil para ellos superar y pensar en lo que deberían hacer.
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Método 2 de 3: di las cosas correctas

1. 

   Concéntrate en ellos en lugar de en ti mismo. Si bien puede compartir sus propias experiencias si cree que transmitirán simpatía o ayuda a su amigo, debe concentrarse en su amigo en lugar de en usted mismo. Así que no te sientas tentado a hacerlos reír con historias sobre cómo superaste una dificultad aún peor.
   • No Trate de ser mejor que ellos planteando sus propios problemas. Tal vez por la noche te esté mirando un asesino con gafas de sol disfrazado de payaso. Pero ahora es el momento de concentrarse en los problemas de su amigo, como su cónyuge o su profesión o lo que sea que esté pasando.
   • Pero no es que no puedas encontrar puntos en común contándoles una experiencia personal que se parezca al problema que superaste. Pero no insinúe que sabe exactamente cómo se sienten porque cada situación es única y mantenga sus historias lo menos posible.

2. 

   Tenga cuidado con los clichés que suenan aburridos y no son realmente útiles. Todos hemos escuchado declaraciones como "Entiendo cómo te sientes" (incluso si realmente no lo entiendes) o "las cosas podrían haber empeorado" cuando se sentían vacíos. el mismo dolor. En cambio, diga cosas desde el fondo de su corazón de una manera que se adapte específicamente a su situación.
   • La amistad consiste en saber cómo utilizar la honestidad de manera eficaz.Cuando un amigo tenga un problema, evalúe la situación y actúe desde su propio punto de vista personal. Ponte en el lugar de tu amigo y siente las emociones por las que está pasando.
   • Diles que lo sientes y deja que expresen todos sus sentimientos. Evite dar consejos cliché, ya que pueden asumir que a usted realmente no le importa y se enoja aún más. Ser realista. No digas "todo está bien" si no es así. En cambio, puede motivarlos.

3. 

   Mantenga siempre una actitud positiva y detenga los pensamientos negativos. Culpe a su amigo diciéndole algo como "Te dije que hicieras esto antes" o "¿Cuántas veces te lo dije?" solo les hará más daño. Cuando termine la conversación, te arrepentirás de lo que dijiste.
   • Si la persona menciona una situación negativa una y otra vez, puedes dar sugerencias positivas sutilmente sobre cómo podría cambiar en lugar de expresar tus pensamientos con palabras negativas y negativas. polo. No los critique. Esto es muy importante. No ayudará en absoluto y actualmente no es el momento adecuado.
   • No les hables de lo que hicieron mal hasta que hayan salido de la crisis. Necesitan consuelo cuando las cosas se ponen difíciles, en lugar de sentirse peor. No les digas palabras duras sino "te lo dije" o "esto es tu culpa".
   • Imagina esto. Eres la mejor amiga de "Hoa" y sus padres se acaban de divorciar. Esté allí para consolarla, escuchar cualquier problema o hacerla más feliz. Sin embargo… Tal vez ella también quería pasar un tiempo sola. Muestre interés por las películas, pequeñas cosas que la hagan reír. Sea un buen amigo y ayúdela a superar las cosas como le gustaría que hiciera por usted.

4. 

   Sugiera soluciones para que puedan mejorar la situación. Ofrécele a tu amigo algunos pasos que puede tomar para superar la crisis, mientras que también lo motiva. Ayúdelos a ver las cosas positivas que todavía existen en sus vidas. Recuérdele a su amigo que no se merece lo que le sucedió.
   • Si es posible, intente hacer algo que realmente cambie los problemas que enfrenta su amigo. Si no puede hacer nada, pruébelo y haga algo útil para su amigo. Por ejemplo, tal vez estén demasiado deprimidos para preparar la cena. Tráeles algo de comida. Ofrezca cuidar a sus hijos por ellos, cosas así.
   • Si bien debe pensar en soluciones constructivas, en última instancia, ellos deben tomar sus propias decisiones sobre qué hacer. Permítales sacar sus propias conclusiones y tomar sus propias decisiones. mostrar apoyo sincero será sumamente importante en este momento. Hablemos basándonos en hechos Nunca Avíseles si no está seguro.
   • Si bien ocasionalmente puede ofrecer soluciones, consejos o sugerencias, su objetivo principal debería seguir siendo escuchar. También puede hacer las tres si es especialmente cercano a la persona.

5. 

   
   
   Acepte que el amigo puede no obedecer. Un buen amigo le dará consejos y consejos y comprenderá que es posible que su amigo no esté listo para aceptar ayuda, incluso si está muy cerca de usted. Después de todo, la gente necesita arreglar las cosas: malas relaciones, preocupaciones financieras, la muerte de alguien, etc. - con mi propia fuerza.
   • Comprenda y acepte que sus acciones no siempre producirán los resultados esperados. Como persona de apoyo, no debe sentirse frustrado o desanimado por esto.
   • Ayúdelos a identificar la causa del problema, así como las posibles acciones correctivas. Utilice sus propias experiencias, instintos y los consejos de los demás. Podrías decir "Esta es tu vida y deberías hacer lo que creas que es mejor. ¿Pero crees que si ___ entonces _____? ¿Quizás puedas ___? Pero todo depende de lo que creas que es lo correcto". usted "en lugar de decir" Esa es una idea terrible, debería ___ ".
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Método 3 de 3: tomar otras acciones

1. 

   
   
   Informar sobre violencia o cualquier otro problema que pudiera afectar la seguridad del amigo. No todas las dificultades son iguales. Si el problema por el que está pasando tu amigo amenaza su seguridad, por ejemplo, en una relación que es físicamente abusiva o amenaza de autolesión, debes Actuar.
   • Anime a su amigo a hablar con alguien con autoridad, como un oficial de la ley, un terapeuta, un líder religioso o un padre. Si el amigo se niega y el abuso está ocurriendo, habla con alguien con autoridad tú mismo.
   • Si el amigo no es adulto, debes hablar con sus padres si han sido abusados, incluso acosados. El acoso es una forma de abuso emocional y no debe ocuparse de esos problemas usted mismo. No confronte al abusador, ya que eso también puede ponerlo en peligro. Habla con un adulto.

2. 

   
   
   Que estén tristes por un tiempo, pero no para siempre. No los obligue a estar felices o enojados si no pueden deshacerse de su tristeza. Están sufriendo. A veces, solo necesitan estar en él por un tiempo. Pero si eso dura demasiado, intente otras formas.
   • En algún momento, es posible que necesite un poco de trabajo duro o convertirse en un facilitador. Entonces, ¿cuándo es eso? Cuando ha pasado un largo período de tiempo, y su tristeza, dolor o depresión comienza a tener efectos negativos en otras áreas de la vida, como el trabajo o el estudio.
   • Es perfectamente normal experimentar un deterioro mental al principio, pero las personas se irán calmando gradualmente, aunque el tiempo que demore dependerá de cada persona. En algún momento, debe dirigirlos a las soluciones en consideración.

3. 

   Comprenda cuándo esto va más allá de sus límites. Si en algún momento necesita un poco de espacio porque no han mejorado y todas las conversaciones se hunden en la depresión día tras mes, es posible que deba introducir una intervención más dura. .
   • Conozca los signos de la depresión clínica y, si su amigo tiene síntomas, pídale que busque ayuda de un especialista, como un terapeuta o un médico.
   • Recuérdeles que no está capacitado para ser su terapeuta. Y no puedes seguir con sus problemas para siempre. En algún momento, ser un poco duro en forma de una solución constructiva o una visión sincera de las cosas que observa puede ser más útil para ellos.

4. 

   Distráigalos haciendo algo interesante. Trate de encontrar una manera de ayudarlos a olvidar temporalmente sus problemas. Puedes invitarlos a ver una película con. Les hará salir de casa y olvidarse de sus problemas durante al menos unas horas.
   • Los pasatiempos recreativos pueden ayudar a una persona a ganar perspectiva. Sin embargo, equilibrio entre inmersión y distracción. Comprenda que es posible que quieran instalarse en su sala de estar en pijama, al menos por primera vez.
   • Cómpreles algo de "comida reconfortante" como helado o chocolate o algo que les guste. Llévelo a la casa de su amigo y sea compañía con él. Recuérdeles los logros que han logrado. Comparta citas positivas.
   • En cierto modo, continuar con la vida como siempre en un momento determinado puede ayudar a las personas a sanar. Así que no cambies demasiado tu rutina.

5. 

   Si no están en peligro, mantenga sus asuntos en secreto para que no empeoren las cosas. Cuando un amigo te habla de un problema, muestra confianza en ti. No serás un buen amigo si rompes esa confianza revelándola a los demás.
   • Las excepciones, y esto es extremadamente importante, son los problemas relacionados con el abuso, la intimidación o cualquier otra situación que ponga a tu amigo en peligro, incluso mentalmente. En esos casos, debe hablar con alguien con autoridad, por ejemplo, un padre, la policía o un médico.
   • Para otros casos, no chismees. No insinúe su problema en las redes sociales ni se lo cuente a otros amigos, incluso si es con el pretexto de tratar de brindarles más apoyo.
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Consejo

• Dale a la persona algo de espacio cuando lo desee.
• No permita que consuman alcohol para tratar su melancolía. Solo empeorará sus emociones y depresión.
• No los presione demasiado con los detalles. Probablemente no quieran contarte todo, así que no preguntes si no están dispuestos.
• Debes darle espacio a tu amigo y no aparecer tanto que lo moleste.
• No prometa estar con ellos si no puede o no quiere.
• No importa lo que su amigo le confíe, muestre simpatía y elógielo por su resistencia. Esto por sí solo es suficiente para que una persona se sienta apoyada, comprendida y mejor en general.

Advertencia

• Si un amigo te cuenta sobre tu problema, mantén todo en secreto a menos que se trate de suicidio, abuso, violación o cualquier otra cosa que pueda causarle. lastimarse.