Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

No importa quién sea usted o qué haga, lo más probable es que use su voz durante todo el día. Todo el mundo sabe lo importante que es ejercitar el cuerpo, pero pocos se dan cuenta de que la voz también necesita ejercicio. Antes de los ejercicios de voz, lo mejor es relajar el cuerpo con un suave masaje y un ligero estiramiento. Puedes realizar los once ejercicios presentados en este artículo en la privacidad de tu ducha o en cualquier otro lugar donde puedas relajar cómodamente tu tensión física y vocal.

Pasos

1. 1 Masajea la base de la lengua, en la zona blanda, justo detrás de la barbilla. Coloque sus dedos índices en la parte superior de su barbilla. Abre la boca. Mientras sus dedos índices están en su barbilla, use sus pulgares para masajear la base de su lengua.
2. 2 Alivie la tensión en sus articulaciones mandibulares. Para encontrarlos, coloque su índice y pulgar en sus lóbulos y abra la boca. El espacio que se forma en sus mejillas es la articulación mandibular. Use sus dedos para masajear sus articulaciones. Abra más la boca y masajee más profundamente con cada respiración.
3. 3 Estire su lengua en todas direcciones.
4. 4 ¡Crea caras divertidas tanto como sea posible! Para relajar los músculos de tu cara.
5. 5 Masajea tu cuello y hombros. Los movimientos circulares serán muy efectivos.
6. 6 Al mismo tiempo, haz sonidos divertidos y salta para debilitar otras áreas de tu cuerpo.
7. 7 Bosteza varias veces para abrir la parte posterior de la garganta.
8. 8 Sufre cualquier tono durante 10 segundos o más, sintiendo la sensación de cosquilleo en los labios y la nariz.
9. 9 Haz el sonido "brrrrrr". En cualquier clave. Muévase dentro de su rango de audio.
10. 10 Emite un sonido abierto "ahhh" moviéndote a través del rango de audio.
11. 11 Canta o tararea tu canción favorita.

Consejos

• Mantenga la espalda recta durante el ejercicio. Mantén una postura correcta.
• Practica con regularidad.
• Los sonidos "maah" o "aaahhh" al inhalar, masajear o estirar son muy efectivos.
• Si se siente incómodo o doloroso durante el masaje, continúe e intente liberar la tensión.

Advertencias

• La mayoría de las personas experimentan tensión, especialmente en la lengua, las mandíbulas, la cara, la garganta o los hombros, y no se dan cuenta de cuánto afecta a sus cuerdas vocales.