Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Ejercicios (semanas 30 a 37)
• Parte 2 de 3: Técnicas alternativas (semanas 30 a 37)
• Parte 3 de 3: Tratamiento médico (después de 37 semanas)
• Advertencias

Si bien es normal que un bebé se acueste en la posición de nalgas varias veces durante el embarazo (con las nalgas hacia abajo), aproximadamente el 3% de todos los bebés permanecen en esta posición hasta el parto. Si un bebé está en posición de nalgas, es más probable que tenga problemas como displasia de cadera y falta de oxígeno durante el parto. Se pueden usar varios métodos para colocar a un bebé de nalgas en la posición correcta (conocida como posición de vértice). Para poner a un bebé en posición de nalgas, puede seguir los siguientes pasos (con la aprobación de su médico) a partir de la semana 30 de su embarazo.

Al paso

Parte 1 de 3: Ejercicios (semanas 30 a 37)

1. Caderas hacia arriba. Este ejercicio se usa más comúnmente para convertir a un niño en una posición de nalgas. Ayuda al bebé a retraer la barbilla, que es el primer paso para girar.
   • Mantenga sus caderas entre 8 y 12 pulgadas más altas que su cabeza. Hay varias formas de hacer esto. La forma más sencilla es tumbarse en el suelo con almohadas debajo de las caderas.
   • También puede colocar una tabla ancha contra una cama o un sofá. Acuéstese sobre la tabla de modo que su cabeza esté hacia abajo (coloque una almohada debajo) y sus pies estén en el aire.
   • Haga esto tres veces al día durante 10 a 15 minutos con el estómago vacío y en momentos en que el bebé esté activo. Trate de relajarse y respirar profundamente, y no apriete los abdominales. Puede combinar este ejercicio con otros métodos como calor o hielo o sonido.
2. Lleva las rodillas al pecho. Este ejercicio utiliza la gravedad para animar al bebé a adoptar la postura correcta.
   • Póngase de rodillas en el suelo o en la cama y apóyese en los antebrazos. Levanta tu trasero y jala tu barbilla. Por ejemplo, parte de su útero puede expandirse para dejar espacio para la cabeza del bebé.
   • Mantenga esta posición durante 5 a 15 minutos, dos veces al día. Hágalo con el estómago vacío o puede sentir náuseas.
   • Si puede sentir al bebé acostado, es posible que pueda ayudar a girarlo. Apóyese en un codo y use la otra mano para empujar suavemente hacia arriba el trasero del bebé, que está justo por encima del hueso púbico.
3. Inclinación hacia delante. Este ejercicio es similar al anterior, pero un poco más extremo.
   • Empiece con las manos y las rodillas en la cama o en la parte superior de las escaleras. Coloque las palmas de las manos en el suelo (si está en la cama) o dos escalones más abajo (si está en la parte superior de las escaleras). Retracta tu barbilla, porque entonces relajas tus músculos pélvicos.
   • Huérfano muy tenga cuidado al hacer este ejercicio ya que no debe resbalar con las manos. Pídale a su compañero que le ayude y pídale que le apoye en los hombros durante este ejercicio.
   • Mantenga esta posición durante treinta segundos. Recuerde que es mejor repetir el ejercicio con más frecuencia (de 3 a 4 veces al día) que mantener la posición por más tiempo.
4. Ir a nadar. Nadar, ponerse en cuclillas y dar volteretas en la piscina permite que el bebé se coloque en la posición correcta por sí solo. Pruebe los siguientes ejercicios en la piscina:
   • Póngase en cuclillas en el fondo de la piscina en agua profunda, luego apáguelo y extienda los brazos mientras salta fuera del agua.
   • El solo hecho de nadar en la piscina también puede alentar al bebé a moverse (y también se siente muy bien durante las últimas semanas de su embarazo). El crol y la braza son particularmente buenos para esto.
   • Haz saltos mortales de un lado a otro en el agua. Esto relaja los músculos y hace que el bebé gire por sí solo antes. Si tiene un buen sentido del equilibrio, también puede hacer el pino en el agua y sostenerlo el mayor tiempo posible.
   • Sumérgete en el agua. La ingravidez y el agua corriente pueden hacer que el bebé gire por sí solo.
5. Preste mucha atención a su postura. Además de estos ejercicios específicos, es importante que siempre tengas una buena postura, porque eso influye en los movimientos del niño.
   • Debido a una buena postura, hay suficiente espacio en el útero para que el niño pueda girar en la posición correcta. Siga estas pautas para una postura perfecta:
   • Ponte de pie con la barbilla paralela al suelo.
   • Deja que tus hombros caigan naturalmente. Si está de pie con la barbilla en la posición correcta, sus hombros caerán naturalmente en su lugar. No los tire hacia atrás con demasiada fuerza.
   • Tire hacia adentro de su estómago. No dejes que tu estómago se abulte.
   • Retrae tu trasero. Tu centro de gravedad debe estar por encima de tus caderas.
   • Baje los pies correctamente. Separe los pies a la altura de los hombros y distribuya su peso sobre ambos pies.

Parte 2 de 3: Técnicas alternativas (semanas 30 a 37)

1. Utilice compresas frías y calientes. Si coloca algo frío en la parte superior del útero y algo caliente en la parte inferior, es posible que su bebé quiera irse con la cabeza en el frío y hacia el calor, haciendo que gire a la posición correcta por sí solo.
   • Coloque una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados sobre su estómago, cerca de la cabeza. Es de esperar que su bebé quiera zambullirse lejos del frío y darse la vuelta para encontrar una posición más cálida y agradable.
   • Si está usando una compresa de hielo en el baño, con la parte inferior del estómago en un baño tibio, es posible que el bebé quiera calentarse. También puede colocar una compresa tibia o una botella de agua en la parte inferior de su estómago.
   • Esta técnica de calor y frío es completamente segura, por lo que puede realizarla con la frecuencia y el tiempo que desee. Muchas mujeres se ponen algo frío en el estómago mientras hacen ejercicio con las caderas hacia arriba.
2. Utilice el sonido para animar a su bebé a girar. Hay algunas formas diferentes de intentarlo, que implican girar en la dirección del sonido para adoptar la postura correcta.
   • Un método popular es reproducir música para el bebé colocando auriculares en la parte inferior del estómago. Puede descargar música especial para bebés no nacidos o recién nacidos, desde música clásica suave hasta canciones de cuna.
   • También puede pedirle a su pareja que ponga su boca contra su abdomen y hable con el bebé para que el bebé se mueva hacia el sonido. Esta también es una buena manera de que su pareja se vincule con el niño.
3. Consulte a un quiropráctico que esté familiarizado con la técnica Webster. La técnica Webster se desarrolló para restablecer el equilibrio en la pelvis, razón por la cual se cree que también ayuda a colocar al bebé en la posición correcta.
   • La técnica Webster implica dos cosas: primero, se asegura de que el sacro y la pelvis estén alineados. Si estos huesos no están alineados, es posible que el bebé no pueda volver a la posición correcta por sí solo.
   • En segundo lugar, esta técnica ayuda a reducir la tensión en las bandas que sostienen el útero al aflojarlas y relajarlas. Cuando estas correas se aflojan, el bebé tiene más espacio para moverse, lo que le permite colocarse en la posición correcta para el parto.
   • Tenga en cuenta que la técnica Webster es todo un proceso y debe recibir tratamiento al menos tres veces por semana. Obtenga tratamiento de un quiropráctico autorizado con experiencia en bebés de nalgas.
4. Sumérjase en la moxibustión. La moxibustión es una técnica tradicional china que utiliza hierbas ardientes para estimular los puntos de acupresión.
   • Para poner a un bebé en posición de nalgas, se quema artemisa en el punto de presión BL67, que se encuentra en la esquina exterior de la quinta uña del pie (el dedo meñique).
   • Se dice que esta técnica aumenta el grado de actividad de su bebé, lo que le permite alentarlo a girar en la posición correcta.
   • La moxibustión generalmente la realiza un acupunturista (a veces además de la acupuntura normal) u otro médico chino autorizado. Pero también puedes comprar las varillas de moxibustión, luego puedes probarlas tú mismo en casa.
5. Prueba la hipnosis. Algunas mujeres han logrado poner a un bebé en posición con la ayuda de un hipnoterapeuta.
   • La hipnoterapia suele tener un enfoque doble.Primero, se hipnotiza a la madre en un estado de profunda relajación. Esto ayuda a relajar los músculos pélvicos y permite que el útero se expanda, lo que permite que el bebé gire mejor.
   • Además, se anima a la madre a visualizar que el bebé está girando en la dirección correcta.
   • Pídale a su médico que lo derive a un hipnoterapeuta de confianza.

Parte 3 de 3: Tratamiento médico (después de 37 semanas)

1. Concierte una cita para una versión externa. Después de las 37 semanas, es poco probable que el bebé se encienda por sí solo.
   • Por lo tanto, debe considerar programar una cita con su médico para que pueda girar al bebé externamente. Este es un procedimiento no quirúrgico, pero lo realiza un médico en el hospital.
   • Durante este procedimiento, el médico aplicará presión en la parte inferior del abdomen, lo que a la mayoría de las mujeres les resulta muy incómodo.
   • Durante este procedimiento, el médico vigilará de cerca la frecuencia cardíaca del bebé; si baja demasiado, puede ser necesaria una cesárea de emergencia.
   • En el 58% de los casos es posible girar al bebé de esta forma. Si este no es su primer hijo, la tasa de éxito es mayor. Pero en algunos casos no es posible aplicar una versión externa, como en caso de sangrado, o en caso de falta de líquido amniótico. Tampoco es posible hacer esto si se trata de gemelos.
2. Hable con su médico acerca de una cesárea. En algunos casos, es necesaria una cesárea, ya sea que el bebé esté en posición de nalgas o no, como si usted tiene una placenta preexistente, tiene trillizos o ha tenido una cesárea antes.
   • Pero si el bebé está de nalgas y todos los demás factores son normales, tendrá que decidir si desea un parto vaginal o una cesárea. La mayoría de los bebés que nacen de nalgas nacen por cesárea porque parece ser un poco más seguro.
   • Una cesárea planificada está programada no antes de la semana 39 de embarazo. Se realizará una ecografía para asegurarse de que el bebé no haya girado desde la última revisión.
   • Sin embargo, si tiene contracciones antes de la fecha programada y es demasiado pronto, debe dar a luz por vía vaginal.
3. Considere un parto vaginal de nalgas. Hoy en día ya no se piensa que el parto vaginal de un bebé en posición de nalgas sea tan peligroso como solía ser.
   • Muchos médicos creen que el parto vaginal no es más riesgoso que una cesárea.
   • El parto vaginal puede ser una buena opción si la pelvis de la madre es lo suficientemente ancha; si el trabajo de parto comienza naturalmente y avanza normalmente; si una ecografía muestra que el bebé tiene un peso normal y no tiene otras anomalías (excepto la posición de nalgas); si la partera o el médico tienen experiencia en parto vaginal de nalgas.
   • Si cree que cumple con estos criterios y prefiere dar a luz de forma natural que por cesárea, hable con su médico para analizar las opciones y decidir si el parto vaginal es seguro para usted y el bebé.

Advertencias

• Siempre consulte a su médico o partera antes de intentar cualquier ejercicio u otro método para girar al bebé. Si el bebé se retuerce, existe el riesgo de que se enrede en el cordón umbilical o se dañe la placenta.
• Actualmente, la técnica Webster todavía se está investigando científicamente.