Autor:
Louise Ward
Fecha De Creación:
10 Febrero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
O cree que su amigo acaba de pasar por una ruptura dolorosa, recientemente perdió a alguien o está luchando con algún otro problema, tal vez desearía poder ser de ayuda. El dolor no se puede borrar con ninguna palabra o acción. Pero aún puedes estar allí y brindarle mucho apoyo. En cualquier caso, sea un buen amigo y contribuya a la curación de su corazón dañado.
Pasos
Parte 1 de 3: Estar con ellos
Anímelos a expresar sus sentimientos. Para superar los momentos difíciles, tu ex debe lidiar con sus propios sentimientos. Así que anímelos a expresar su dolor. Recuérdele a su amigo que negar la verdad o ignorar sus sentimientos no lo hará sentir mejor.
- Hágales saber que no hay nada de malo en llorar. ¡Las lágrimas curarán la herida!
- Si siente que su amiga se está acobardando o escondiendo sus sentimientos, explíquele que cuanto más haga esto, más difícil será superar el dolor.
- Las etapas del duelo a menudo incluyen tristeza, conmoción, arrepentimiento y desvanecimiento. No se preocupe demasiado cuando su amigo pase por todas estas fases.
- Todo el mundo sufre de formas muy distintas. Entonces, no juzgues su sufrimiento. Aun así, si parece que el dolor los adormece, los adormece y no mejora, considere pedirles que vean a un terapeuta para ello.
- Si un ser querido acaba de fallecer, puede ser útil ayudar a planificar un servicio conmemorativo.
Escucha. Compartir tus sentimientos ayudará a sanar el dolor, así que hazles saber que siempre estarás ahí y listo para escuchar cuando lo necesiten. Sea un buen oyente y deje que su amigo desahogue sus sentimientos durante el tiempo que desee.- No olvide decir que está dispuesto a escuchar. Es posible que realmente quieran hablar, pero les preocupa que lo molesten.
- Encuentre una manera de hablar con ellos tan pronto como escuche la noticia y hágales saber que está preocupado por ellos. Al mismo tiempo, no se sienta ofendido cuando espera y todavía no quiere hablar.
- A menos que se lo pida, no dé ningún consejo. Quizás ese amigo solo quería confiar en su corazón.
- Si no quiere hablar, anímelo a escribir sus pensamientos en un diario.
- Está bien preguntar sobre lo que pasó, especialmente cuando se trata de mejores amigos. Hacerlo te ayudará a comprender por lo que está pasando tu ex y cómo puedes ayudarlo.
Simpático. Hazle saber a tu amigo que te preocupas por sus sentimientos y que quieres ayudarlo a superar este momento difícil. En lugar de juzgar, simplemente tome nota de su dolor y diga que lamenta que lo hayan sufrido.- Ofrezca siempre un pésame simple, como: "Lamento mucho su pérdida".
- Si acaba de romper, no asuma que necesita chismear sobre la otra persona para que se sienta mejor. En lugar de declaraciones como: "Es un bastardo y sería mejor sin él", solo tenga en cuenta sus sentimientos de pérdida como: "Perder a alguien que le importa debe ser muy difícil". .
- Señalar los aspectos positivos de la situación por sí solo no ayudará. En lugar de decir "Todo tiene una razón", simplemente di: "Lamento mucho lo que estás pasando. ¿Cómo puedo ayudarte?".
- No le digas a tu amigo que todo sucede por una razón. Es probable que disminuya su dolor por decir tales cosas.
Considere su situación. El dolor siempre puede estar presente, así que no espere que su amigo se recupere después de uno o dos días. Controle regularmente y haga preguntas sobre sus sentimientos. Hágales saber siempre que está allí y que quiere ayudar cuando lo necesiten.- No espere a que ellos lo encuentren por su cuenta. Tal vez realmente te necesiten, pero no tienen el coraje de encontrarte.
- Llámala o envíale un mensaje de texto para hacerles saber que piensas en ella. Dependiendo de lo cerca que esté, es posible que desee hacerlo todos los días o cada pocos días hasta que se sienta mejor.
- Llame en el momento adecuado para que sepan que está pensando en ellos. Por ejemplo, si un ser querido acaba de fallecer, no llame mientras el funeral está en curso. Llame por la noche o al día siguiente para informarse sobre ellos.
- Cuando les preguntes, no olvides decirles que si quieren hablar, siempre estarás ahí.
Ayuda con pequeñas cosas. Si su estado de ánimo es tan malo que no le importa su rutina diaria, ayúdelo. Por ejemplo, lleve suministros, comida o venga a casa para ayudarlos con las tareas del hogar.
- Si la oferta es rechazada, avíseles que la mantiene y que está vigente cuando sea necesario.
- Si eres un buen amigo, considera la posibilidad de sorprenderlos con algo que no supieran de antemano, como pedirles una pizza en casa.
- Considere invitarlos a cenar. Esto ayudará a fomentar su salud y también les ayudará a salir de la casa para respirar el aire, lo que probablemente sea bueno para ellos.
No tengas prisa. Es genial que quieras ayudar, pero lo que puedes hacer es limitado. Es necesario que tengan el espacio para sufrir a su manera y que les den el tiempo necesario para superar ese dolor. No espere que se recuperen de inmediato ni intenten obligarlos a superar su dolor.
- Recuerda que durante este tiempo, pueden ser un poco egoístas y dejar de ser tus buenos amigos. Por favor simpatice con ellos. Cuando todo haya terminado, volverán a ser quienes eran.
- Sea paciente, paso a paso mientras los anima a ser más activos. Si no se sienten cómodos con la fiesta, pregúntales si quieren volver a casa y ver una película contigo.
Parte 2 de 3: Ayúdalos a pasar
Hágales saber lo fuertes que son. En este momento, probablemente no puedan estar muy satisfechos consigo mismos. Por eso, recordarles lo fuertes y sorprendentes que son les ayudará mucho. Hable sobre las cosas que admira de ellos y que estas cualidades también son lo que necesitan para superar estos tiempos difíciles.
- Considere hacer una lista de sus mejores cualidades. Esto puede ser lo que necesita el hogar para sentirse mejor.
- Dé ejemplos de por qué cree que son fuertes. Recuérdeles las dificultades por las que pasaron y diga que está orgulloso de cómo las pasaron.
Ayúdalos a ser independientes. Si solían hacer cosas con alguien que ya no es parte de sus vidas, como su amante, pueden sentir que necesitan a alguien para seguir viviendo. Ayúdelos a darse cuenta de que es posible que vivan una vida plena sin esa persona animándolos a hacer todo por sí mismos o con sus amigos.
- Esto puede incluir ayudarlos a encontrar nuevos intereses, actividades que no les recuerden a las personas mayores, o incluso hacer nuevos amigos.Si la mayoría de las personas con las que pasan tiempo también son viejos amigos, intente presentarles algunos nuevos amigos que no conocían antes.
- Si tiene un pasatiempo o ha disfrutado de una determinada actividad, déjelo que lo haga. De ese modo, alejaron sus mentes de los pensamientos interminables sobre la historia de amor rota.
Participe en actividades juntos. La actividad física tiene un impacto mental maravilloso y les ayudará a superar el dolor. Cualquier forma de práctica, ya sea un deporte organizado o simplemente un juego, será bueno para ellos.
- Considere invitarlos a una clase de gimnasia con usted.
- Si no puede motivarlos a hacer nada, vea si estarán dispuestos a salir a caminar con usted.
Anímelos a buscar ayuda profesional. Si su amigo se encuentra en una crisis profunda y tiene problemas para sobrellevar el dolor existente, anímelo a hablar con un psiquiatra. Quizás el especialista tenga apoyo y estímulo específicos, algo que el ser querido no puede hacer.
- Esto es especialmente importante si el amigo se siente suicida o tiene un comportamiento autodestructivo, como buscar drogas o hacerse daño. ¡Necesitan ayuda, así que asegúrese de obtener la ayuda que necesitan!
- Los grupos de apoyo también pueden ser una opción, según el dolor al que se enfrenten. Esto les da la oportunidad de hablar con personas que entienden exactamente por lo que están pasando.
Parte 3 de 3: Prevenga el comportamiento autodestructivo
Ofrezca poner en cuarentena el mundo de la tecnología por un tiempo. Si acaban de romper, pueden tener una tendencia a hablar mal de su ex o correr la voz en las redes sociales. Sin embargo, esto realmente no será de ninguna utilidad. Intente convencerlos de que se tomen un descanso de las redes sociales y mantengan la relación en privado. Como resultado, no tendrán que ver nada que los ancianos o amigos publiquen sobre esta ruptura.
- Tomar un descanso de la tecnología también puede ser adecuado para otras formas de dolor emocional, especialmente cuando están rodeados y abrumados por la simpatía y el compartir de quienes los rodean.
Evita el comportamiento obsesivo. Algunas actividades solo agravarán el dolor y, por lo tanto, trate de identificar hábitos destructivos que los alterarán y desanimarán a continuar con ellos. Hágales saber cómo se siente al respecto y anímelos a dejarlo.
- Asegúrate de que no acosen a sus ex novios después de que terminen. Si no dejan de llamar a tu ex o de preguntarle a alguien que sepa lo que está haciendo, hazle saber que ese comportamiento te preocupa.
- Si simplemente perdieron su trabajo, evite que lean (o publiquen) comentarios negativos sobre la antigua empresa en línea.
Tenga cuidado con los hábitos poco saludables. A menudo olvidamos nuestra salud cuando nos enfrentamos a momentos difíciles en nuestras vidas. Así que asegúrate de que esto no le pase a tu amigo. Si descubre que no está durmiendo lo suficiente, no coma ni beba, o comience a beber alcohol o tome medicamentos, exprese ansiedad y diríjalo hacia opciones más saludables.
- Cuando note algo de lo anterior, déjelos sentarse y hablar directamente. Es posible que ellos mismos no se den cuenta de lo que están haciendo.
- Si está realmente preocupado por su amigo, hable con personas que puedan ayudarlo. Esto es especialmente importante si el amigo no es adulto. Sus padres necesitan conocer su comportamiento autodestructivo.
Considere las relaciones de reemplazo con precaución. Hay opiniones contradictorias sobre si es bueno comenzar una nueva relación inmediatamente después de la ruptura. Si tu amigo se sumerge en una nueva relación inmediatamente después de romper con alguien, probablemente debas hablar con él sobre las razones detrás de este deseo.
- Si tratas de llenar el vacío dejado por el ex conociendo a alguien que normalmente no le interesa, es posible que esta relación alternativa haga más daño que bien.
- Por otro lado, si te sientes listo para una cita y pareces entender lo que estás buscando en un novio, una nueva relación puede ser justo lo que necesitan.
Consejo
- Si quieren hablar, déjelos hacerlo. Seguramente, en lugar de simplemente escuchar, en realidad estás escuchando. No los interrumpas.
- Es posible que se encuentre en un dilema cuando su ex novio es su amigo. En ese momento, es importante hablar con ambos sobre sus expectativas para evitar enojarse al hablar con cualquiera de ustedes en el futuro.
