Autor:
Robert Simon
Fecha De Creación:
21 Junio 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Un baño de vapor es un método tradicional para reducir la presión de los senos nasales sin el uso de productos químicos o medicamentos. El vapor ayuda a limpiar los conductos nasales y afloja la mucosidad espesa en la nariz, lo que ayuda a eliminar la mucosidad de los senos nasales con facilidad. Puede tratar sus senos nasales con un baño de vapor con analgésicos, antibióticos y medicamentos antimicóticos recetados por su médico. Si está tomando medicamentos para los senos nasales, puede tomarlos mientras toma un baño de vapor al mismo tiempo. Si no ha visto a su médico, pruebe primero con el método de vapor. Sin embargo, si inhala vapor de forma continua durante 5-7 días y sus senos nasales aún no mejoran, debe consultar a su médico.
Pasos
Método 1 de 3: baño de vapor
Llene 1/4 de olla con agua. Hierva el agua y déjela hervir durante 1-2 minutos o hasta que el agua burbujee. Retire la olla de la estufa.
- Coloque la olla caliente en la rejilla aislada y colóquela sobre la mesa.
- No coloque a los niños cerca de una olla con agua hirviendo. Evite el vapor cuando haya niños alrededor.
Cúbrete la cabeza. Cúbrase la cabeza con una toalla de algodón limpia y grande y acerque la cabeza a la olla de agua humeante.- Cierre los ojos y mantenga la cara a unos 30 cm del agua para que el vapor pueda pasar por la nariz y la garganta sin causar quemaduras.
Aliento. Inhale por la nariz y exhale por la boca durante 5 latidos. Luego, disminuya a 2 latidos por cada inhalación y exhalación.
- Respire continuamente durante 10 minutos o hasta que el agua deje de evaporarse.
- Trate de sonarse la nariz durante y después del vapor.
Sauna con regularidad. Puedes hacer el baño de vapor cada 2 horas o en tu tiempo libre.
Aproveche la sauna en cualquier momento y lugar. Si no tiene tiempo para hervir el agua y sentarse en un baño de vapor, puede aprovechar el vapor de su té caliente o tazón de sopa mientras está en el trabajo o en otro lugar. Aunque la fuente de vapor es diferente, el efecto del tratamiento es similar.
- Se puede usar un humidificador para aliviar la presión de los senos nasales.
Método 2 de 3: sauna con hierbas
Llene 1/4 de olla con agua. Hierva el agua y déjela hervir durante 1-2 minutos o hasta que el agua burbujee. Retire la olla de la estufa.
Ponga 1-2 gotas de aceite esencial en una olla con agua. Comience con 1 gota de aceite esencial por media olla de agua. Los siguientes aceites esenciales contienen propiedades antibacterianas, antifúngicas o antisépticas que ayudan a matar las bacterias y otros microorganismos que causan la sinusitis:
- Aceite esencial de menta o de menta - Ambos aceites esenciales contienen la sustancia mentol (Mentola), que ayuda a desinfectar y estimular la inmunidad.
- Aceites esenciales de tomillo, salvia y orégano Estas son hierbas que ayudan a estimular el sistema inmunológico, son antibacterianas y aumentan la circulación sanguínea al ensanchar los vasos sanguíneos.
- Aceite de lavanda La lavanda es una hierba suave y tiene propiedades antibacterianas. Además, esta hierba también crea una sensación de calma y comodidad, lo que ayuda a reducir la ansiedad y la depresión.
- Aceite esencial de nuez negra Si tiene una infección de los senos nasales por hongos, agregue aceite de nuez negra al agua, ya que contiene propiedades antifúngicas, antibacterianas y antisépticas.
- Aceite esencial de té El aceite de árbol de té contiene propiedades antivirales, antifúngicas y antisépticas, lo que ayuda a reducir eficazmente las infecciones de los senos nasales.
Usa hierbas secas. Si no tiene aceites esenciales, puede agregar ½ cucharadita de hierba seca en ¼ de olla de agua.
- Después de agregar las hierbas secas a la olla, continúe hirviendo durante unos minutos más. Apague el fuego, levante la olla, colóquela en un lugar conveniente y comience a cocinar al vapor.
Siempre pruebe la sensibilidad a las hierbas. Antes de probar una nueva hierba, debe probarla primero para evitar reacciones no deseadas como estornudos o irritación de la piel. Vaporiza tu cara con agua preparada a partir de una nueva hierba durante aproximadamente un minuto. Luego, detenga la inhalación durante 10 minutos y espere a ver una reacción.
- Si no aparece irritación u otras reacciones, puede realizar un baño de vapor como de costumbre.
Método 3 de 3: use otras terapias para reducir la presión sinusal
Usa un humidificador. Coloque un humidificador en su dormitorio para mejorar la salud de los senos nasales. Un humidificador crea vapor y aire húmedo, lo que ayuda a limpiar los conductos nasales.
- Cuando sus conductos nasales estén bloqueados, intente encontrar formas de humectarlos. Mucha gente piensa que el aire seco puede ayudar a reducir la secreción nasal. Sin embargo, el aire seco irrita las membranas de los conductos nasales.
- Los humidificadores son especialmente necesarios en invierno porque la calefacción central generalmente seca el aire interior.
- Colocar una bolsa de agua caliente cerca de su oído puede tener el mismo efecto y ayudar a limpiar los fluidos del oído.
Tomar un baño caliente. Una ducha larga y caliente es tan eficaz como un baño de vapor. El agua caliente de la ducha crea aire cálido y húmedo, lo que ayuda a circular los conductos nasales bloqueados y reduce la presión de los senos nasales.
- También puede aplicar una compresa tibia en la cara para despejar los conductos nasales y aliviar la presión de los senos nasales.
Bebe mucha agua. Beba muchos líquidos (al menos 8 tazas completas al día) para diluir la mucosidad, prevenir la congestión de los senos nasales y reducir la presión en los senos nasales.
- La mucosidad diluida es más fácil de eliminar cuando es delgada. Trate de beber muchos líquidos siempre que sienta que sus senos nasales se congestionan.
Almohadas en lo alto de la cabeza. Mantener la cabeza erguida cuando duerme por la noche facilita la respiración y evita la presión de los senos nasales. anuncio
Consejo
- La sauna se puede combinar con antibióticos orales y medicamentos antimicóticos. En el caso de usar el aerosol nasal, el vapor puede causar irritación adicional en la nariz. Si está usando aerosoles nasales, debe consultar a su médico antes de comenzar un baño de vapor.
- Si sus senos nasales no mejoran después de 5-7 días de tratamiento con vapor, debe consultar a su médico.
Advertencia
- No cocine al vapor con agua hirviendo para evitar quemaduras.
- Evite poner su cara demasiado cerca de la olla de vapor. Trate de mantener su cara a una distancia segura de 30 cm del agua.
- No permita que los niños se acerquen a la olla con agua hirviendo.
