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• Pasos
• Consejo

Los senos paranasales son cavidades huecas dentro del cráneo y están llenas de aire. La presión en los senos nasales nos hace sentir incómodos, a veces dolorosos, porque el tabique de la cavidad nasal se inflama o se irrita. El tabique de los senos nasales se hincha y detiene el movimiento del aire y la mucosidad. A partir de ahí, el moco queda atrapado, bloqueando el paso del aire, creando presión en los senos nasales y, en ocasiones, provocando dolor, también conocido como sinusitis. No importa cuál sea la causa de la sinusitis, siempre hay una manera de aliviar la presión de los senos nasales para una mejor sensación.

Pasos

Parte 1 de 4: Uso de medicamentos de venta libre para aliviar la presión sinusal

1. Aerosol nasal salino. El agua salada ayuda a eliminar la mucosidad, humedeciendo las fosas nasales. Debe rociar agua salada según las indicaciones y tenga paciencia. Después de los primeros usos puede ser efectivo, pero aún necesitará rociar varias veces para obtener un efecto más completo.
2. Limpiadores nasales. El enjuague nasal tiene la forma de una pequeña tetera, si se usa correctamente puede eliminar la mucosidad y los irritantes de la nariz, humedecer los senos nasales. Use una botella para bombear agua destilada o salina en una fosa nasal y deje que el agua corra por la otra, arrastrando las bacterias y la suciedad, y humedeciendo y calmando los senos nasales.Puede comprar un enjuague nasal en una farmacia sin cita previa con su médico y el precio es bastante económico.
3. Toma un medicamento descongestionante. Debe consultar a su médico antes de tomar medicamentos de venta libre si tiene problemas de salud como presión arterial alta, diabetes y glaucoma. Pueden funcionar, pero no son para todos.
   • Los descongestionantes orales contienen dos ingredientes activos, fenilefrina y pseudoefedrina. Los efectos secundarios comunes de estos productos son inquietud, mareos, sensación de un ritmo cardíaco más rápido, presión arterial levemente aumentada y dificultad para dormir.
   • Los descongestionantes orales funcionan según el principio de estrechar los vasos sanguíneos en la cavidad nasal, lo que ayuda a contraer los tejidos inflamados. A partir de ahí, mejorar la circulación del moco ayuda a reducir la presión, abriendo el camino para que el aire respire mejor.
   • Los productos que contienen pseudoefedrina, originalmente comercializados con el nombre comercial Sudafed®, se pueden comprar sin receta médica, pero las ventas están restringidas debido a preocupaciones de uso inapropiado.
   • Se le pedirá que proporcione información personal, como su licencia de conducir, y ellos registrarán la transacción. Esto es por su seguridad, para controlar el uso ilegal de pseudoefedrina.
4. Aerosol nasal. También puede comprar gotas o aerosoles descongestionantes sin receta médica, pero debe usarse con precaución. Aunque el medicamento puede despejar los senos nasales y reducir la presión rápidamente, si lo usa durante más de 3 días, producirá un efecto rebote.
   • Un efecto de rebote ocurre cuando su cuerpo se adapta al medicamento que está tomando, lo que significa que su congestión nasal o la presión de los senos nasales regresarán, potencialmente incluso peor que antes de intentar dejar de tomar el medicamento. . Por lo tanto, debe limitar el uso del medicamento durante más de 3 días para evitar una re-efecto.
5. Tome un antihistamínico si su presión en los senos nasales es causada por alergias. Las alergias pueden causar sinusitis, presión en los senos nasales y congestión nasal. Toma antihistamínicos como Claritin®, Zyrtec® o un efecto similar para controlar la reacción alérgica y descartar sus síntomas.
6. Toma un analgésico de venta libre. El acetaminofén, ibuprofeno o naproxeno pueden reducir el malestar causado por la presión de los senos nasales. Además, el ibuprofeno y el naproxeno también ayudan a reducir la hinchazón en la cavidad nasal.
   • Otros analgésicos también pueden ayudar a aliviar otros síntomas, como el dolor de cabeza sinusal, y el malestar se describe como dolor de muelas.
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Parte 2 de 4: Reducción de la presión sinusal con métodos caseros

1. Coloque una toallita tibia en su cara. Use un paño húmedo y tibio colocado en su cara para aliviar la presión de los senos nasales, permitiendo que el sebo y el aire circulen.
   • Intente alternar compresas frías y calientes. Con este método, colocas una toalla caliente en la posición de los senos nasales durante 3 minutos, luego cambias a una toalla húmeda fría durante 30 segundos y luego la aplicas con una toalla caliente nuevamente. Repita este procedimiento 3 ciclos alternando entre frío y calor, aproximadamente 4 veces al día.

2. 

   
   
   Beber mucho líquido. Beber agua u otras bebidas evita que la mucosidad se concentre y, por lo tanto, no sella los senos nasales. Beba una taza de té o sopa caliente para aliviar la congestión y la presión de los senos nasales. Además, beber muchos líquidos también puede ayudar a contrarrestar la sequía causada por los descongestionantes.
3. Come alimentos picantes. Algunas personas encuentran alimentos picantes como los chiles para aliviar el malestar causado por la presión de los senos nasales.
4. Pregúntele a su médico acerca de los beneficios de la bromelina y la quercetina. La bromelina es una enzima extraída de la piña y la quercetina es un pigmento vegetal. Actúan para reducir la inflamación, la hinchazón y otros síntomas de la sinusitis. Sin embargo, debido a que estas dos sustancias tienen el potencial de interactuar con algunos otros medicamentos, debe consultar a su médico antes de usarlos o cualquier otra hierba para garantizar la seguridad.
   • La bromelina aumenta el riesgo de hemorragia, por lo que es posible que las personas que toman anticoagulantes no puedan tomarla.
   • La bromelina reduce la presión arterial muchas veces cuando se toma con inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (llamados inhibidores de la ECA).
   • La quercetina interactúa con varios medicamentos, incluidos los antibióticos.
5. Aprenda sobre la droga Sinupret. Muchos estudios muestran que el fármaco Sinupret (también conocido como BNO-101) está formulado a partir de una formulación patentada, que incluye saúco europeo, encurtidos, prímula amarilla, cola de caballo europea y Medicina púrpura de genciana. Sinupret alivia significativamente los síntomas de la infección de los senos nasales. Debe hablar sobre esta hierba con su médico para ver si es adecuada para usted.
6. Duerme en una posición elevada. Descanse lo suficiente y elija una posición acostada que le facilite la respiración. Dependiendo de cómo se sienta, puede acostarse de lado si esa posición ayuda a que sus senos nasales se expandan, o acostarse con la parte superior del cuerpo para facilitar la respiración.

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   Pon tus manos en áreas específicas de tu rostro. Presionar su mano sobre el área principal de los senos nasales en su cara a veces también puede brindar un alivio temporal.
   • Los puntos de presión incluyen el área entre los ojos, los lados de las fosas nasales, el puente de la nariz, debajo de los pómulos, alrededor de las cejas y el área en el centro, arriba de los labios y debajo de la nariz. Puede apretar, masajear o golpear suavemente estas áreas para aliviar la presión de los senos nasales.
8. Evite los desencadenantes de la presión de los senos nasales. El cloro en las piscinas es la causa de la sinusitis en muchas personas. Otras causas que son más leves incluyen el polvo o el polen que se acumula en las sábanas y almohadas. Lave con frecuencia la ropa de cama en agua tibia o caliente para reducir los irritantes que pueda inhalar mientras duerme.
   • Ciertos alimentos se han relacionado con un aumento de la presión en los senos nasales y la acumulación de moco, como la leche, el queso y los productos lácteos. Otros alimentos que causan problemas son el arroz blanco, la pasta y el pan blanco. Pero obviamente no para todos, estos alimentos tienen un efecto negativo, debe intentar averiguar qué alimentos pueden provocar su problema de presión sinusal.
   • Evite beber alcohol mientras tenga presión sinusal. El alcohol puede inflamar el tabique sinusal y empeorar la afección.
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Parte 3 de 4: Aumento de la humedad en el aire ambiente

1. Mantén el aire húmedo. La humedad en el aire ayuda a mantener húmedo el tabique del seno, lo que permite que el moco se mueva libremente y reduce la presión en los senos nasales. Si respira aire seco, la mucosidad se espesará e irritará los senos nasales.
2. Usa un humidificador. Los humidificadores vienen en una variedad de tamaños y funciones, tipos básicos que pueden rociar agua tibia o fría en forma de niebla fina. Debe elegir la máquina que mejor se adapte a sus necesidades y presupuesto. Los humidificadores aumentan la humedad en el aire, lo que ayuda a tratar y prevenir la sequedad de los senos nasales, lo que puede provocar un aumento de la presión en los senos nasales o congestión nasal.
   • Debes prestar atención a que el filtro del nebulizador se enfríe después de unos meses para evitar el crecimiento de hongos. Muchas máquinas pueden generar suficiente humedad para toda la casa y esta es una opción más segura si tiene niños pequeños.
   • Un nebulizador tibio usa un calentador para generar vapor. La ventaja de esta máquina es que se destruyen las bacterias y los hongos, porque el agua debe calentarse para convertirse en vapor durante el proceso de creación de humedad en el aire.
3. Hierva agua en la estufa. Coloque una olla pequeña en la estufa, viértala sobre el agua y déjela hervir a fuego lento. Esta es una excelente manera de humedecer el aire, pero debe prestar atención para concentrarse en la seguridad. Busque medidas de seguridad para evitar posibles riesgos o lesiones.
4. Respire la humedad que proviene del agua caliente. Debe trabajar con mucho cuidado, ponerse una toalla sobre la cabeza y moverse a la posición sobre el agua hirviendo, luego inhalar el vapor tibio para aliviar la presión de los senos nasales. La inhalación de vapor es un método eficaz para humedecer los senos nasales, pero conlleva el riesgo de lesiones, por lo que primero debe probar otros métodos. Tenga mucho cuidado si quiere hacer esto para evitar quemarse con agua caliente.
5. Mantenga el agua cerca de una fuente de calor. Coloque con cuidado una lata de agua resistente al calor cerca de un calentador u otra fuente de calor para permitir que el agua se evapore y aumente la humedad en el aire. No es necesario que coloques la lata directamente sobre la fuente de calor, solo colócala lo suficientemente cerca para que el agua se evapore.
   • Considere usar una toalla húmeda como suministro de agua y coloque la toalla sobre el fuego. Cuando hay calor, el agua dentro de la toalla se evaporará y humedecerá el aire. Tenga cuidado de no dañar la alfombra o dejar la toalla en el disipador de calor.

6. 

   
   
   Enciende la ducha. Abra el agua caliente de la ducha durante 5 minutos, cierre la puerta del baño y la puerta que conduce a la habitación contigua. Luego cierre el agua y abra todas las puertas.Esta es una forma efectiva de mantener el aire húmedo, pero no es adecuada para todos, ya que en algunos lugares tendrá que pagar una tarifa adicional por beber agua que exceda el estándar.
7. Cuelga la ropa en la casa. Considere conectar un tendedero o instalar un tendedero en su habitación. Esta forma de secar la ropa aumenta la humedad del aire de la habitación, si no tienes ropa recién lavada, seca una toalla húmeda.

8. 

   Rocíe con cuidado agua sobre las cortinas. Use un rociador de agua para humedecer las cortinas, luego abra las ventanas para dejar entrar el aire y extraer la humedad. Tenga cuidado de no dañar las telas y no abra las ventanas si el polen o los irritantes externos son parte del problema de los senos nasales.
9. Plantas de interior. La American Geological Society recomienda plantar más plantas de interior para mantener el aire húmedo. Después de regar las plantas, el agua se transporta desde las raíces hasta las hojas, luego a través de los orificios de las hojas para escapar al aire.
10. Agregue más agua en muchas partes de la casa. Un simple tazón de agua puede humedecer el aire. Debes dejar pequeños tazones de agua o botellas de agua esparcidos por toda la casa, incluidas decoraciones florales falsas o canicas de vidrio. Considere colocarlo cerca de un lugar que genere calor como una olla arrocera.
    • Instale un acuario o una fuente interior. Debe agregar un elemento que contenga agua, como un acuario o un grifo, a la habitación para proporcionar vapor al aire. Además, también crean un ambiente relajante o como decoración para la habitación. Este método requiere costos adicionales y depende de las preferencias individuales de cada persona.
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Parte 4 de 4: Encontrar atención médica

1. Consulte a su médico si los síntomas persisten durante más de 7 días, empeoran o provocan fiebre. La presión de los senos nasales, la congestión nasal, el dolor prolongado o la fiebre pueden indicar una infección de los senos nasales.
   • Cuando los senos nasales están bloqueados, el moco y las bacterias que produce quedan atrapados. Si no puede deshacerse de la congestión de los senos nasales, las bacterias se atascan y causan una infección de los senos nasales. También puede contraer una infección viral de los senos nasales si la congestión es causada por un resfriado o una gripe.
2. Tome antibióticos según las indicaciones. Si su médico determina que sus senos nasales están infectados, le recetará medicamentos para que los tome. Tome el medicamento exactamente como se le indique y tómelo el tiempo suficiente. Incluso si siente que su condición es mucho mejor, aún necesita tomar suficiente medicamento para el tratamiento, porque las bacterias aún pueden acechar en los senos nasales.
3. Distinga la diferencia entre un dolor por presión en los senos nasales y una migraña. La sinusitis produce un dolor muy parecido a las migrañas. De hecho, los estudios muestran que hasta el 90% de las personas que buscan tratamiento para la sinusitis en realidad tienen migrañas.
   • Informe a su médico si experimenta síntomas de dolor de cabeza durante más de 15 días al mes, o si necesita tomar medicamentos para el dolor de cabeza con regularidad, tomar medicamentos que no ayudan o si los síntomas interfieren con su vida diaria, como ir al trabajo oa la escuela. Este es un signo típico de migraña.
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Consejo

• Evite fumar siempre que sea posible, ya que puede irritar y secar los senos nasales.
• No use descongestionantes durante más de 3 días para evitar el efecto rebote, que puede empeorar la presión sinusal.
• No sea perezoso para ver a su médico si su presión sinusal no mejora. Puede infectarse y necesitar antibióticos o incluso desarrollar una enfermedad más grave.
• No beba alcohol mientras tenga un problema de sinusitis. El alcohol seca los senos nasales y provoca más inflamación.