Contenido

• Pasos
• Advertencia

La indigestión es una afección en la que el ácido del estómago estimula los tejidos del estómago, el esófago y los intestinos. La indigestión puede causar gases, hinchazón, náuseas e incluso dolor y ardor en el abdomen. Hay muchas formas de ayudar a reducir los síntomas de la indigestión para que pueda disfrutar de una comida completa.

Pasos

Método 1 de 4: reducir los síntomas de indigestión

1. 

   Reconoce la indigestión. La mayor parte de la indigestión es leve y se puede tratar en casa. Sin embargo, si tiene demasiada indigestión o se siente demasiado incómodo, debe consultar a su médico para asegurarse de que no surjan problemas graves. Los síntomas de indigestión incluyen:
   • Náusea. Algunos casos pueden inducir el vómito.
   • Sensación de gases o hinchazón.
   • Dolor o sensación de ardor en el abdomen, estómago o esófago.

2. 

   
   
   Toma un antiácido. Los antiácidos, disponibles sin receta, ayudan a neutralizar los ácidos del estómago. A partir de ahí, la acidez en el estómago reduce y ayuda a aliviar la irritación de los tejidos del tracto digestivo.
   • Tome el medicamento tan pronto como sienta los síntomas. Si experimenta indigestión frecuente después de las comidas, debe tomar un antiácido después de las comidas y antes de acostarse (si es necesario). El medicamento actúa en 20 minutos a unas pocas horas.
   • Los antiácidos se pueden comprar en farmacias. Siga las instrucciones del fabricante y no exceda la dosis recomendada. Los niños pequeños, embarazadas y lactantes deben consultar a su médico antes de tomar antiácidos.

3. 

   
   
   Complemento con ácido algínico. Estas sustancias crean espuma en el estómago y evitan que el ácido del estómago fluya a través del esófago.
   • El ácido algínico es más eficaz si se toma después de comer. De esa manera, el medicamento permanece en el estómago por más tiempo y actúa cuando el estómago contiene más ácido.
   • Algunos antiácidos contienen ácido algínico. Lea atentamente la información de los ingredientes para ver si el medicamento contiene ácido algínico. Las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños pequeños necesitan la aprobación de su médico si quieren tomar el medicamento.
4. Usa remedios caseros. Hay muchos alimentos populares y remedios caseros disponibles para ayudar a aliviar la indigestión. Aunque no se ha demostrado científicamente, algunos ingredientes también son eficaces. Debe consultar a su médico antes de usar hierbas o suplementos para evitar interacciones con medicamentos. Puedes probar algunos ingredientes como:]
   • Leche: la leche ayuda a proteger la pared del esófago y el estómago del ácido del estómago.
   • Avena: comer un tazón de avena ayuda a absorber parte del exceso de ácido en el estómago.
   • Té de menta: el té de menta ayuda a calmar los intestinos y reducir las náuseas.
   • Hierba STW5: este es un suplemento que contiene Bitter Candytuft, menta, carym y regaliz. Las hierbas ayudan a reducir la secreción de ácido del estómago.
   • Extracto de hoja de alcachofa: extracto que mejora la digestión al aumentar la secreción de bilis.
   • Jengibre: el jengibre ayuda a estabilizar el estómago y a combatir las náuseas. Puede preparar té de jengibre para beber, comer dulces de jengibre o beber vino de jengibre. Si quieres beber jengibre, debes esperar a que el alcohol se asiente para que la carbonatación no empeore tu indigestión.

5. 

   
   
   Consulte a su médico sobre medicamentos más fuertes. Algunos medicamentos están disponibles sin receta, otros requieren receta médica. Independientemente de su forma, debe hablar con su médico antes de tomarlo. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas, las madres lactantes o los niños pequeños. Puede probar algunos medicamentos como:
   • Inhibidores de la bomba de protones: estos medicamentos ayudan a reducir la cantidad de ácido que produce el cuerpo. Sin embargo, se puede inhibir con otros medicamentos que se usan para tratar la epilepsia o prevenir los coágulos de sangre. Los medicamentos también pueden causar efectos secundarios, como dolor de cabeza, diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos, flatulencia, malestar estomacal, mareos, erupción cutánea y pueden afectar la absorción de hierro y vitaminas. B12.
   • Antagonistas del receptor H2: ayudan a reducir la acidez del estómago. Los antagonistas de los receptores H2 se utilizan a menudo si los antiácidos, los ácidos algínicos y los inhibidores de la bomba de protones son ineficaces. El medicamento es relativamente seguro y tiene pocos efectos secundarios.
   • Antibióticos: a menudo se recetan antibióticos si tiene indigestión debido a una infección por H. Pylori.
   • Antidepresivos: estos medicamentos ayudan a aliviar el dolor causado por la indigestión.
   anuncio

Método 2 de 4: cambiar su dieta

1. 

   Limite el consumo de alimentos para la indigestión. Los alimentos que pueden desencadenar la indigestión incluyen:
   • Alimentos grasos, difíciles de digerir como comida rápida.
   • La comida picante. Esto es especialmente cierto si normalmente comes solo blando.
   • Chocolate.
   • Bebidas carbonatadas como refrescos.
   • Cafeína. Por ejemplo, beber demasiado café o té.

2. 

   Reducir el consumo de alcohol. El alcohol aumenta la producción corporal de ácido estomacal, lo que a su vez aumenta el riesgo de ácidos que estimulan el sistema digestivo.
   • La combinación de bebidas alcohólicas con analgésicos como la aspirina puede aumentar el riesgo de daño estomacal.

3. 

   Coma varias comidas pequeñas. Esto ayudará a prevenir una sobrecarga en el estómago. Además, comer comidas pequeñas también ayuda a reducir la relajación del estómago que causa malestar.
   • Debe comer 5-6 comidas pequeñas en lugar de 3 comidas grandes. Puede combinar pequeñas comidas entre el desayuno y el almuerzo, entre el almuerzo y la cena.
   • Come despacio, mastica bien. Esto facilita la digestión de los alimentos.

4. 

   No coma antes de acostarse. La última comida debe ser al menos 3 horas antes de acostarse. Esto ayuda a reducir el riesgo de que el ácido del estómago llene el esófago.
   • Coloque almohadas adicionales debajo de la cabeza y los hombros mientras duerme. Esto ayudará a evitar que el ácido ingrese al esófago.
   anuncio

Método 3 de 4: cambios en el estilo de vida

1. 

   Dejar de fumar. Fumar daña los músculos e impide que el ácido fluya del estómago al esófago. Los músculos se relajan y te hacen más susceptible al reflujo ácido.
   • Los productos químicos en el humo del cigarrillo también pueden causar indigestión.

2. 

   Reduce el estres. El estrés te hace más susceptible a la indigestión. Hay algunas técnicas de relajación que puede probar para ayudar a controlar el estrés, por ejemplo:
   • Meditar
   • Respiracion profunda
   • Yoga
   • Visualizar las imágenes ayuda a calmar la mente
   • Tensar y estirar gradualmente diferentes grupos de músculos en su cuerpo

3. 

   Control de peso. El sobrepeso aumenta la presión sobre el estómago. Puede mantener un peso saludable haciendo ejercicio con regularidad y siguiendo una dieta saludable.
   • Trate de hacer ejercicio aeróbico de 75 a 150 minutos por semana. El ejercicio aeróbico puede incluir trotar, caminar, andar en bicicleta, nadar o practicar deportes. El ejercicio también ayuda a controlar el estrés.
   • Consuma una dieta saludable que incluya carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, pan integral y una variedad de frutas y verduras todos los días.
   • Las mujeres pueden perder peso de manera segura con una dieta que proporcione 1200-1500 calorías por día. Los hombres suelen perder peso con una dieta de 1500-1800 calorías por día. Estas dietas le ayudan a perder alrededor de 0,5 kg por semana. No use dietas muy estrictas a menos que esté bajo la supervisión de un médico.

4. 

   Cambiar de medicina. No suspenda ni cambie la medicación sin consultar a su médico. Su médico puede recomendarle una medicina alternativa que no empeore su indigestión.
   • Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno pueden empeorar la indigestión.
   • Los medicamentos con nitrato se utilizan para ensanchar los vasos sanguíneos, lo que puede hacerlo más susceptible al reflujo ácido. Esto se debe a que los medicamentos debilitan los músculos que controlan la abertura entre el esófago y el estómago.
   • Si no se puede cambiar el medicamento, el médico puede recomendar que se tome con alimentos.
   anuncio

Método 4 de 4: consulte a un médico

1. 

   Conozca los signos de un ataque cardíaco. Si tiene un ataque cardíaco, es posible que necesite atención médica urgente. inmediatamente. Síntomas de insuficiencia cardíaca y No La indigestión incluye:
   • Dificultad para respirar
   • Transpiración
   • Dolor de pecho que se extiende a la mandíbula, el cuello o el brazo
   • Dolor en el brazo izquierdo
   • Dolor de pecho durante la actividad física o el estrés.

2. 

   Llame a su médico de inmediato si los síntomas son graves. Los síntomas graves pueden ser un signo de un problema subyacente grave.Se debe tener precaución con los siguientes síntomas:
   • Vómitos de sangre.
   • Heces negras con sangre.
   • Dificultad para tragar
   • Agotamiento o anemia.
   • Anorexia.
   • Pérdida de peso.
   • Tumor en el estómago.

3. 

   Hacerse la prueba. Su médico lo comprobará para saber si tiene otros trastornos digestivos como:
   • Gastritis.
   • Úlceras estomacales.
   • Enfermedad celíaca.
   • Cálculos biliares.
   • Estreñimiento.
   • Pancreatitis
   • Cáncer en el sistema digestivo.
   • Problemas intestinales como obstrucción o disminución de la circulación sanguínea.
   anuncio

Advertencia

• Las mujeres embarazadas, que amamantan y los niños pequeños deben consultar a su médico antes de tomar suplementos o suplementos a base de hierbas.
• Lea atentamente y siga las instrucciones del fabricante o las instrucciones de su médico al tomar medicamentos.