Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Hablar en público es el miedo de muchos, ya sea para dar un discurso, felicitar por la boda de un amigo o ser llamado a la junta en clase. Afortunadamente, puede hacer que hablar en público sea menos ansioso con varios métodos. Puede que no disfrutes el proceso en absoluto, pero te ayudará a reducir el miedo a estar frente a la gente.

Pasos

Parte 1 de 3: Prepárate para dar un discurso

1. 

   Conozca su tema. Parte de convertirse en un orador cómodo y activo es asegurarse de saber y comprender lo que está diciendo. La falta de comprensión lo pondrá nervioso e inseguro mientras presenta su problema y su audiencia lo reconocerá.
   • La preparación es clave. Tómese el tiempo para planificar su discurso para asegurarse de que sea completamente natural y lógico. También debe prestar atención a cómo se transmite el mensaje durante el discurso y mejorar la calidad de lo bueno y minimizar la calidad negativa.
   • Incluso si habla en público y tiene que responder preguntas en clase, debe comprender el tema. Esto ayudará a formar sentimientos, así como a expresarse con más confianza y, a partir de ahí, creará una buena impresión en el oyente.

2. 

   
   
   Entrena tu cuerpo. Aunque hablar en público no es como una carrera, hay cosas que puede hacer para que su cuerpo trabaje con usted. Este proceso no solo encapsula no mover el peso de su cuerpo de un pie a otro mientras da un discurso (manteniendo los dedos de los pies quietos y lo evitará), sino que también involucra a respirar, pronunciar y hablar apropiadamente.
   • Habla con tu diafragma. Esto le ayudará a pronunciar en voz alta y clara para que su audiencia pueda escuchar lo que está diciendo sin que parezca que está forzando el cuello para hablar o gritar. Para practicar, puedes pararte derecho y poner tu mano sobre tu estómago. Inhale y exhale. Cuente hasta 5 en una respiración y 10 en una exhalación. Notará que su abdomen comienza a relajarse. Debes respirar y hablar en un campamento de relajación.
   • Ajusta tu tono. Determina el tono de tu voz. ¿Demasiado alto? ¿Demasiado baja? ¿Tan pequeño que solo los perros y gatos pueden oír? Relajarse, estar de pie cómodamente (pero erguido) y respirar le ayudarán a conseguir un tono más relajado y alegre.
   • Evite respirar por la garganta y la parte superior del pecho, ya que ambos aumentarán la ansiedad y harán que su garganta se apriete. Como resultado, su voz sonará tensa e incómoda.

3. 

   
   
   Intervalos de práctica. Las personas suelen hablar más rápido en una conversación informal, pero esto no te ayudará cuando tengas que hablar en público. Tu audiencia necesita mantenerse al día con los problemas que estás presentando y necesitan tiempo para procesar tu discurso.
   • Trate de hablar más despacio y con más cuidado que su tono de conversación habitual. Trate de hacer una pausa entre diferentes ideas, o entre temas bastante importantes, para que su audiencia tenga tiempo de entender y reconsiderar lo que dice.
   • Practica expresiones y pronunciación. La expresión es la capacidad de pronunciar el sonido. Necesita aumentar su enfoque en el siguiente negativo: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Para la pronunciación, debe saber cómo pronunciar cada palabra y recordar practicar la pronunciación de las palabras más difíciles.
   • Elimina las palabras "um" y otros búferes de palabras como "tiempo". Al dar un discurso público, el acompañamiento le hará parecer incapaz de entender lo que está diciendo. Si necesita pensar, deténgase un momento; esto lo ayudará a relajarse.

4. 

   
   
   Conozca su discurso. Conocer tu propio discurso es tan importante como comprender el tema del que estás hablando. Hay muchos métodos diferentes para pronunciar discursos, por lo que debe elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.
   • Para dar su discurso, debe tener listas algunas tarjetas de notas o un esquema. O puede memorizarlos si tiene buena memoria (no use este método si no está seguro de ello).
   • No tienes que escribir todo en la tarjeta de memoria flash (deja un poco de espacio para la improvisación), aunque toma nota de algo como "pausa después de esto" o "no olvides respirar. "será muy útil para ayudarle a memorizar qué hacer.

5. 

   Memoriza tu discurso. Aunque no es necesario que memorice su discurso o tema de discusión, esta puede ser una excelente manera de hacer que sea más fácil para usted tener confianza y sentir el problema que desea presentar. Sin embargo, asegúrese de tener suficiente tiempo para hacer esto.
   • Escribe tu discurso una y otra vez. De esta forma te ayudará a memorizarlo. Cuanto más escriba, más fácil le resultará memorizarlo. Una vez que haya escrito su discurso varias veces, pruebe su nivel de memoria. Si olvida algunas partes, debe seguir escribiéndolas una y otra vez.
   • Divida su discurso y memorice cada sección. Puede resultar difícil memorizar un discurso completo a la vez. La mejor manera es memorizarlo en pequeñas secciones (comience con cada punto destacado, luego trabaje en la memorización de 3 puntos principales diferentes, etc.).
   • Utilice el método de los loci. Divida su discurso en párrafos o concéntrese.Visualice una imagen determinada para cada punto focal (como imaginar a Harry Potter mientras presenta la influencia de JK Rowling en la literatura infantil). Determine la posición de cada foco (por ejemplo, Hogwarts para Rowling, un prado para Stephenie Meyer, etc.). Ahora avanzará a través de ubicaciones (por ejemplo, usa una escoba voladora para volar desde Hogwarts a un prado). Si su enfoque contiene bastantes elementos que desea presentar, debe colocarlos en lugares específicos alrededor del lugar que ha dejado fuera (como el famoso Harry Potter en el Gran Salón, o propósito del autor al arreglar el género en Quidditch).

6. 

   Conozca a su audiencia. Es importante saber a quién le vas a dar tu discurso, porque lo correcto para este tipo de audiencia puede hacer que otro tipo de audiencia se enoje o aburra. Por ejemplo, no querrá ser demasiado íntimo durante una presentación de negocios, pero querrá hacerlo con un grupo de estudiantes.
   • El humor es genial para ayudar a que tu cuerpo y tu audiencia se sientan más relajados. Por lo general, cada situación de hablar en público viene con el tipo de humor adecuado (¡pero no siempre!). Comience con un humor suave para mejorar su atmósfera y dar una impresión de su confianza. Contar una historia divertida (y verdadera) es una buena forma de empezar.
   • Determina lo que quieres transmitir a tu audiencia. ¿Estás intentando darles información nueva? ¿Recuerda información antigua? ¿O estás tratando de convencerlos de que hagan algo al respecto? Este proceso lo ayudará a concentrarse en presentar el enfoque principal que desea transmitir.

7. 

   Práctica. Esto es extremadamente importante si desea que su discurso público se desarrolle sin problemas. No basta con comprender los recursos y las ideas que desea presentar. Tienes que seguir haciéndolo para que sea más fácil. Similar a cuando usas zapatos nuevos. Sus pies se ampollarán durante las primeras veces que use sus zapatos, pero con el tiempo, sus zapatos le quedarán ajustados y lo harán sentir más cómodo.
   • Trate de ir al lugar donde llevará su discurso y practicar allí. Esta acción le dará más confianza porque ya está familiarizado con su entorno.
   • Registra tu entrenamiento e identifica tus debilidades y fortalezas. Aunque puede ser difícil verse a sí mismo en video, es una excelente manera de percibir sus debilidades y fortalezas. Notará comportamientos que expresan ansiedad (moverse de una pierna a otro, con la mano en el cabello) y podrá encontrar formas de minimizarlos o eliminarlos.
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Parte 2 de 3: Mejora tu mensaje

1. 

   Elija el discurso correcto. Hay tres tipos de discurso que son informativos, persuasivos y entretenidos. Aunque estos 3 tipos se pueden intercalar entre sí, tendrán funciones independientes.
   • El propósito principal del discurso informativo es presentar hechos, detalles y ejemplos. Incluso si no está tratando de convencer a su audiencia, aún gira en torno a datos fácticos e información de fondo.
   • Los discursos de persuasión se centran en persuadir a la audiencia. Utilizarás información que es real, pero al mismo tiempo, incorporando tus propios sentimientos, lógica y experiencias, etc.
   • El objetivo del discurso entretenido es abordar las necesidades sociales, pero también utiliza algún aspecto del discurso informativo (como saludos de boda o discursos de aceptación). nominaciones).

2. 

   Evite una apertura irregular. Debes haber oído hablar del discurso que comenzó con la frase "cuando me pidieron que leyera este discurso, no sabía qué decir ...". Esto no debería hacerse. Esta es una de las formas más aburridas de comenzar un discurso. Continuará divagando sobre su vida personal y, a menudo, el tema no será tan interesante como podría pensar.
   • Comience su presentación indicando la idea general principal y los 3 puntos principales (o algo similar) para apoyar y desarrollar la idea. La audiencia recordará el principio y el final más que cualquier otra parte de su discurso.
   • Debe comenzar por poder captar el enfoque de su audiencia de inmediato. Esto significa presentar algún hecho o estadística sorprendente, o hacer preguntas que rompan por completo los prejuicios de la audiencia.

3. 

   Construye una estructura clara. Para evitar discursos divagantes, es necesario crear un marco claro. No debe abrumar a su audiencia con los hechos y sus ideas.
   • Poseer una idea general. Pregúntese qué está tratando de transmitir a su audiencia. ¿Qué quiere que aprendan de su charla? ¿Por qué necesitan estar de acuerdo con todo lo que dices? Por ejemplo, si está parafraseando las tendencias nacionales en la literatura, considere por qué su audiencia debería estar interesada. No debe simplemente presentar constantemente datos reales a su audiencia.
   • Necesitará algunos otros puntos clave para respaldar su idea o argumento general. Por lo general, el número ideal es de 3 puntos principales. Ejemplo: si su idea general es que la literatura infantil nacional se está volviendo cada vez más diversa, debe proporcionar un argumento sobre la nueva tendencia, el segundo punto mostrará el grado de aceptación de la diversidad. Este nuevo tipo de publicidad, y un tercer punto, será presentar por qué es importante.

4. 

   
   
   Usa el idioma correcto. El idioma es un factor extremadamente importante al escribir y pronunciar discursos. Debes mantenerte alejado de las palabras que son grandes y difíciles de usar, porque no importa cuán inteligente sea tu audiencia, perderán rápidamente el interés si sigues metiendo el diccionario en la cabeza. apellido.
   • Usa adverbios y adjetivos impresionantes. Querrá dar vida a su discurso y audiencia. Por ejemplo, en lugar de "La literatura infantil forma ámbitos para diversas perspectivas", diga: "La literatura infantil forma nuevas áreas para muchas perspectivas interesantes y diversas".
   • El uso de imágenes hace que su audiencia destaque y las note. Winston Churchill usó la frase "telón de acero" para describir el secreto soviético. La imagen sobresaliente permanecerá en la conciencia de la audiencia (similar al "telón de acero" que se ha convertido en una frase familiar popular en Estados Unidos).
   • La repetición también es una excelente manera de ayudar a su audiencia a recordar por qué su discurso es importante (piense en el discurso "Tuve un sueño ..." de Martin Luther King Jr.). Ayudará a enfatizar su tesis para que la audiencia siempre recuerde el tema principal.

5. 

   
   
   Mantenlo simple. La audiencia debe seguir fácilmente su presentación para recordarla una vez que haya terminado. Esto no solo significa que debe crear imágenes sobresalientes y datos sorprendentemente realistas, sino que también significa que debe mantener la simplicidad y concentrarse en el enfoque. Si da su discurso en un discurso de "ronda de los tres reinos", perderá rápidamente su audiencia.
   • Utilice frases y oraciones cortas. Pueden tener grandes efectos. Por ejemplo, la frase "nunca repetida". Es breve, va al grano y es un impulso poderoso.
   • También puede utilizar una cita breve y concisa. Muchas personas famosas han utilizado declaraciones divertidas o contundentes con bastantes palabras. Intente inventar su propia declaración poderosa o utilice una cita existente. Ejemplo: Franklin D. Roosevelt dijo una vez: "Sea sincero, sea breve, quédese quieto".
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Parte 3 de 3: Hablar en público

1. 

   
   
   Hacer frente a la ansiedad. La mayoría de las personas se ponen un poco nerviosas antes de tener que hablar delante de todos. Ojalá hayas preparado bien tu discurso y sepas cómo pronunciarlo. Afortunadamente, existen algunas técnicas que puede utilizar para hacer que su inquietud sea más manejable.
   • Antes de tener que dar un discurso, asegúrese de tomar su mano varias veces para lidiar con un subidón de andrenalina. Respire profunda y lentamente durante 3 respiraciones. Esta acción ayudará a limpiar el sistema del cuerpo y le ayudará a respirar normalmente durante el discurso.
   • Párese con confianza en posición vertical en una postura relajada, con los pies separados a la altura de los hombros. Esta postura engañará a tu cerebro para que piense que tienes plena confianza y te facilitará hablar.

2. 

   Sonríe a la audiencia. Sonríe cuando entren a la habitación (si estás disponible) o sonríe mientras subes al podio frente a ellos. Esto te hará lucir bastante seguro y ayudará a calmar el estado de ánimo.
   • Sonríe incluso si tienes náuseas (especialmente si realmente las tienes). Esto engañará a tu cerebro para que piense que te sientes seguro y relajado.

3. 

   Actuaciones. Hablar en público, independientemente del género, gira en torno a tu interpretación. Tu discurso puede ser interesante o aburrido dependiendo de él. Necesitas tener personalidad en el escenario y usarla en tu presentación.
   • Contando historias. Parte de su desempeño es dar su discurso o hablar como si estuviera contando una historia. A la gente le encantan las historias y esto les facilita la conexión con usted, incluso cuando está discutiendo temas basados ​​en datos reales. Vea su tema general o tema como la base de la historia. ¿Por qué su audiencia debería preocuparse por su tema? ¿Para qué?
   • Intente encontrar un equilibrio entre su discurso ensayado y algo de espontaneidad. La gente no querrá quedarse quieta y verle murmurar la información escrita en sus tarjetas. Date la oportunidad de ampliar el tema fuera de tus tarjetas de memoria flash y agrega algunas historias paralelas para mantenerlo interesante.
   • Use sus manos para hacer su punto. No debes "bailar" en el escenario, pero no debes quedarte quieto como un tronco mientras charlas. Use un gesto controlado para expresar su punto cuando hable.
   • Cambia el tono. Tu audiencia se dormirá en solo 10 segundos si mantienes la voz tranquila. Debes entusiasmarte con el tema y expresarlo a través del cambio de tono.

4. 

   Mantenga la atención de la audiencia. Asegúrese de que su audiencia esté bajo su control, lo que significa mantenerlos enfocados en lo que está presentando sin importar lo que sea. Este proceso a menudo se centra en ser un orador interesante en lugar de presentar un tema interesante.
   • Haga contacto visual con la audiencia. Divida la habitación en diferentes secciones de su mente y túrnense para hacer contacto visual con la audiencia en cada sección.
   • Haga preguntas a la audiencia durante la presentación. Puede hacer preguntas para cada parte de su discurso y tratar de que su audiencia responda antes de darles información. Esto los ayudará a sentirse como si fueran parte de su discurso.

5. 

   Comuníquese lentamente. Una de las cosas que la gente suele olvidar cuando habla en público es hablar demasiado rápido. La velocidad a la que habla en una conversación normal será mucho más rápida de la que necesitaría para dar su discurso. Si siente que habla demasiado lento, probablemente esté en el camino correcto.
   • Beba agua si habla demasiado rápido. Esto le dará a su audiencia tiempo para seguir su ritmo y le ayudará a reducir la velocidad.
   • Si sus amigos o familiares están en la audiencia, configure una señal con ellos para que puedan avisarle cuando está hablando demasiado rápido. De vez en cuando, escanee su ubicación para averiguar si está en el camino correcto.

6. 

   Lo envuelve. La audiencia recordará claramente el principio y el final del discurso y rara vez memorizará el medio. Por esta razón, debes asegurarte de crear un final que recordarán para siempre.
   • Debe asegurarse de que su audiencia comprenda por qué este tema es importante y por qué deben ser receptivos a esta información. Si es posible, finalice su discurso con una llamada a la acción. Por ejemplo, si estuvieras dando una conferencia sobre la importancia de las clases de pintura en la escuela, termina dándole a tu audiencia una acción que pueden tomar para mejorar el hecho de que la clase de arte lo está haciendo. para ser cortado.
   • Termine con una historia que ilustre su punto principal. Una vez más, a la gente le encanta escuchar historias. Debe contar una historia sobre lo útil que puede ser esta información para alguien o lo específica que es para una audiencia (es más probable que las personas estén interesadas en los temas de enfoque. en ellos).
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Consejo

• Escuche y observe a los grandes oradores y trate de analizar qué los hace exitosos.
• No se avergüence de sus errores. Demóstenes fue el eminente orador de la antigua Atenas incluso cuando se encontró con un tartamudeo. Un buen orador puede superar cualquier dificultad.
• Intente invitar a algunas personas que conozca a unirse a su audiencia. Sería mejor si es alguien a quien hayas practicado hablando delante de ellos. Le ayudarán a sentirse más cómodo y familiar.
• Al hacer preguntas a su audiencia para mantener su atención, debe intentar preguntar algo fácil de responder y luego confirmar y desarrollar su respuesta explicándolas. a través de sus opiniones y pensamientos.
• ¡Intenta practicar frente al espejo!
• Al dar un discurso, recuerde hacer contacto visual con todos en la audiencia. No se dé la mano. Esto demostrará que está preocupado. Necesitas dar un discurso excelente, así que prepárate.

Advertencia

• Lleve un registro de los alimentos que consume antes de preparar su discurso público. Los productos lácteos que contienen mucha azúcar harán que sea más difícil hablar porque crearán flemas en la garganta. Asimismo, también debes evitar los alimentos malolientes (como el ajo y el pescado) para no asfixiar a tu audiencia.