Autor:
Randy Alexander
Fecha De Creación:
26 Abril 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Cuantos más espermatozoides tenga, más fácil será tener hijos. En la eyaculación, cada ml de semen contiene al menos 15 millones de espermatozoides. Si el número es menor, aún puede tener hijos, pero será más difícil. Para aumentar el recuento de espermatozoides, puede tomar medidas para proteger el esperma de sustancias nocivas, practicar un estilo de vida saludable y curar enfermedades potenciales.
Pasos
Método 1 de 3: proteger el esperma
No fume, y si es así, debe dejar este hábito. El tabaquismo se asocia con una disminución del recuento y la calidad de los espermatozoides. Pueden estar deformadas y tener movilidad reducida, lo que dificulta la concepción. Si deja de fumar, puede mejorar significativamente su recuento de espermatozoides.
- Consulte a su médico, únase a un plan de tratamiento o consulte a un especialista. Si está usando una terapia de reemplazo de nicotina, pregúntele a su médico si está afectando su conteo de espermatozoides.
- Habla con amigos y familiares.
- Únase a un grupo de apoyo externo o en línea.
- Obtenga apoyo a través de la línea directa gratuita. Busque números de teléfono en Internet o contactos.
Minimice o deje de beber alcohol. El consumo excesivo de alcohol puede afectar los niveles de testosterona y la producción de esperma. Si le preocupa que sus hábitos de bebida causen una disminución en el recuento de espermatozoides y necesita ayuda para dejar el hábito, hay algunos métodos que puede tomar:- Únase a un programa de desintoxicación para recibir asesoramiento médico mientras deja el alcohol.
- Busque el apoyo de un consejero o un grupo de apoyo local.
- Busque consejo solo o en pareja o con un familiar.
- Use medicamentos para controlar los antojos. Si está intentando tener un bebé, hable con su médico antes de tomar el medicamento.
- Participe en un programa de tratamiento para pacientes hospitalizados para obtener apoyo médico y emocional continuo.
No consumas drogas. Muchos medicamentos pueden dañar los testículos o los espermatozoides. Además, los medicamentos que se venden en la calle no tienen control de calidad, lo que significa que los ingredientes pueden contener toxinas que son peligrosas para los espermatozoides. Cada tipo y cantidad de sustancias químicas utilizadas provocará efectos diferentes.- La coca y la marihuana pueden reducir el recuento y la calidad de los espermatozoides.
- Los esteroides sintéticos tienen la capacidad de encoger los testículos y limitar la producción de esperma.
No utilice productos químicos industriales o en un entorno que sea dañino para los espermatozoides. Si se requiere exposición a estas sustancias en el trabajo, debe usar ropa protectora y hablar con su médico sobre si afectará a los espermatozoides. Cuanto más exponga, menor será el recuento de espermatozoides. Estas sustancias incluyen:- Benceno
- Escocia
- Xileno
- Herbicida
- Plaguicidas
- Disolventes orgánicos
- pintar
- Dirigir
- Metal pesado
Reduzca su riesgo de contraer una infección de transmisión sexual (ETS). Las ETS pueden dañar los testículos, detener la producción de esperma o afectar los conductos deferentes. Puede reducir su riesgo de contraer esta enfermedad si es fiel a una pareja no infectada o si usa siempre un condón cuando tenga relaciones sexuales con múltiples parejas sexuales.
- Use un condón antes de tener relaciones sexuales y úselo durante las relaciones sexuales.
- Si un condón se rompe, debe reemplazarlo de inmediato.
- No use el condón vencido. Este tipo es muy fácil de romper.
Pruebas de cribado para detectar enfermedades de transmisión sexual. La mayoría de las ETS se pueden curar con la medicación adecuada. El tratamiento oportuno funciona para mejorar el recuento de espermatozoides del cuerpo. Cuanto más tiempo esté infectado, más probabilidades tendrá de contraer una enfermedad grave y su sistema reproductivo corre el riesgo de verse afectado gravemente. Las enfermedades de transmisión sexual que reducen el recuento de espermatozoides incluyen:
- Clamidia (que causa uretritis en los hombres o infertilidad)
- Gonorrea
- Prostatitis
- VIH
- Inflamación testicular
Consulte con su médico sobre si los medicamentos afectan el recuento de espermatozoides. No debe dejar de tomar el medicamento, pero primero consulte con su médico para cambiar a otro medicamento si el anterior es la causa de la disminución en el recuento de espermatozoides. Algunos medicamentos que pueden afectar su conteo de espermatozoides o su embarazo incluyen:
- Esteroides sintéticos
- Ciertos antibióticos y medicamentos antimicóticos
- Algunos medicamentos para tratar los forúnculos.
- Terapia de reemplazo de testosterona
- Tratamientos contra el cáncer, como quimioterapia o radioterapia.
- Bloqueadores de los canales de calcio
- Antidepresivos tricíclicos
Mantenga un ambiente fresco. Exprimir puede afectar la producción de esperma. Si está expuesto a altas temperaturas, hable con su médico sobre el riesgo de reducción de esperma. Puede proteger sus satélites mediante:
- Use ropa interior holgada
- Detén el vapor y toma una ducha caliente
- No ponga la computadora portátil en su regazo
- Limite la permanencia sentada. Esto es esencial para los hombres que son conductores y deben permanecer sentados durante largos períodos de tiempo.
Método 2 de 3: Aumente el recuento de espermatozoides con un estilo de vida saludable
Mantenga la salud de los espermatozoides con una dieta saludable. Los alimentos que contienen antioxidantes tienen el efecto de proteger los espermatozoides sanos. Los antioxidantes incluyen vitamina C, vitamina E, cesio, carotenoide, betacaroteno, licopeno, luteína y zeaxantina. Las siguientes frutas, verduras, papas y frijoles son excelentes fuentes de antioxidantes:
- Frutas crucíferas como frambuesas, frutos rojos y arándanos
- Otras frutas incluyen peras, manzanas, uvas, cítricos, melocotones, nectarina, cerezas, ciruelas, ciruelas pasas, plátano, kiwi, mango, papaya, piña, granada, tomate y aceitunas.
- Las verduras y frutas incluyen alcachofas, quimbombó, col rizada, pimientos morrones, espárragos, brócoli y col lombarda.
- Las batatas rojas comen con la piel
- Nueces como nueces, pistachos, pistachos, castañas, almendras, semillas de girasol, semillas de sésamo, semillas de lino
- Lentejas, soja y frijoles enrollados
Proteja los espermatozoides mediante el ejercicio. El ejercicio aumenta los niveles de enzimas antioxidantes del cuerpo y el control del peso corporal debido al sobrepeso está relacionado con una disminución en el recuento de espermatozoides. Los médicos suelen recomendar:
- 75-150 minutos de actividad física por semana, como caminar, trotar, nadar o practicar deportes.
- Haga ejercicios de entrenamiento de fuerza como levantar pesas dos veces por semana.
Reduce el estres. Las hormonas del estrés pueden disminuir la libido, interferir con el rendimiento y afectar el recuento de espermatozoides. Puede desarrollar habilidades para el manejo del estrés al:
- Hacer ejercicio. El cuerpo producirá endorfinas para la relajación y la excitación mental.
- Aplicar técnicas de relajación como respiración profunda, yoga, meditación, visualización pacífica, contracción progresiva y relajación de grupos musculares, masajes, escuchar música o participar en actividades artísticas.
- Encuentre un consejero o únase a un grupo de apoyo
- Hablar con amigos y familiares
Dormir lo suficiente. La falta de sueño tiene el riesgo de reducir el recuento de espermatozoides en casi un 30%. La mayoría de los adultos necesitan ocho horas de sueño cada noche. Puede ajustar sus hábitos de sueño al:
- Acuéstese a la misma hora cada noche.
- Reduzca su consumo de cafeína, cafeína y alcohol. Estas sustancias pueden afectar el sueño.
- Su dormitorio debe estar oscuro y silencioso cuando comience a quedarse dormido.
- Limite las siestas.
- Practica mucho. Esto le ayuda a sentirse cansado por la noche y le facilita conciliar el sueño.
Ayude a su pareja a realizar un seguimiento de la fecha de ovulación. Las mujeres suelen ovular el día 14 de su ciclo. El momento ideal para tener relaciones sexuales es uno o dos días antes de la ovulación. Una mujer puede rastrear la ovulación a través de:
- Note los cambios en el cuerpo que manifiestan la ovulación, como el dolor abdominal bajo
- Tenga en cuenta que una descarga abundante de flujo vaginal claro puede ser un signo de ovulación.
- Tómate la temperatura por la mañana. La temperatura de reposo de una mujer suele ser más alta durante la ovulación.
- Compre un kit de prueba de ovulación en la farmacia. Este tipo ayuda a detectar niveles elevados de hormonas en la orina antes de la ovulación.
Fortalece las relaciones para concebir. Los espermatozoides pueden sobrevivir en el tracto genital de una mujer durante varios días. Incluso con un recuento bajo de espermatozoides, la concepción puede tener lugar cuando:
- Ambas relaciones no usaron anticonceptivos todos los días o día por medio.
- Sexo cuatro días antes de la ovulación.
Usar un lubricante no afecta a los espermatozoides durante el "amor". En particular, Astroglide, K-Y jelly, lociones y saliva pueden interferir con la motilidad de los espermatozoides. En su lugar, debe elegir categorías como:
- Aceite de bebé
- Aceite de colza
- Clara de huevo
- Producción comercial de pre-semillas
Consulte con su médico si los suplementos dietéticos o herbales son adecuados para usted. Este tipo no tiene ningún efecto terapéutico y solo ayuda en las deficiencias de sustancias. Hable con su médico antes de tomar suplementos porque algunos pueden interferir con el funcionamiento de otros medicamentos o ser peligrosos si se toman en dosis altas o durante un período prolongado. Además, los suplementos no se controlan en dosis como los medicamentos. Sin embargo, algunos de los siguientes pueden resultar útiles:
- La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y evita que los espermatozoides se agrupen. Esto ayuda a la fuerza del esperma a moverse fácilmente hacia el óvulo.
- La vitamina E previene la sequedad de las cabezas de los espermatozoides y les ayuda a vivir más tiempo.
- Las vitaminas B6 y B12 promueven una producción de esperma saludable.
- El cesio prolonga la vida de los espermatozoides.
- El zinc ayuda a aumentar el recuento de espermatozoides y les ayuda a moverse con facilidad.
Método 3 de 3: eliminar el riesgo potencial de enfermedad
Consulte a un médico si le resulta difícil tener hijos. La mayoría de las personas descubren que tienen un recuento bajo de espermatozoides después de tener problemas para concebir. Consulte a su médico si no puede quedar embarazada después de más de un año o si tiene otros síntomas. Este fenómeno podría indicar otro peligro potencial:
- Disminución de la libido
- Disfunción eréctil
- Problema de eyaculación
- Testículos hinchados o doloridos
- Someterse a una cirugía en la ingle, los testículos, el pene o el escroto antes
- Lesión genital
- Tratamiento para el cáncer. Los tratamientos pueden reducir el recuento de espermatozoides.
- Testículos ocultos
- La fibrosis quística obstruye el paso de los espermatozoides
- Anomalías hormonales
- Enfermedad de órganos. Puede mejorar la fertilidad eliminando la glucosa de su dieta.
Análisis de semen. Al usar un recuento microscópico de espermatozoides, su médico puede determinar si el recuento de espermatozoides es bajo. El médico analizará al menos dos muestras. Puede recolectar una muestra de semen de la siguiente manera:
- Masturbarse en el recipiente provisto por el médico.
- Proporcionar toda la cantidad de semen
- No tenga relaciones sexuales durante uno a once días antes de administrar la muestra.
- No use lubricantes
Prueba a fondo. Dependiendo de los problemas que surjan, el médico realizará algunos de los siguientes análisis:
- Examine los genitales a simple vista.
- Haga preguntas sobre la vida sexual, el desarrollo sexual, las enfermedades, los traumas, las cirugías y los trastornos genéticos en las familias.
- Ecografía del escroto para determinar que no han surgido problemas estructurales.
- Pruebas hormonales para asegurarse de que sea suficiente para la producción de esperma.
- Revise la orina en busca de espermatozoides o no para determinar si no hay eyaculación retrógrada. Si esto sucede, los espermatozoides irán a la vejiga.
- Las pruebas genéticas están diseñadas para verificar si tiene un trastorno genético
- Biopsia testicular. Durante esta prueba, el médico usa una aguja para extraer el esperma y ver si el cuerpo está produciendo suficiente esperma. Esta medida ayuda a determinar si el cuerpo está bloqueado o no.
- La prueba de anticuerpos contra los espermatozoides se usa para determinar si el sistema inmunológico está afectando a los espermatozoides.
- Verifique el nivel de supervivencia de los espermatozoides después de la eyaculación, la capacidad de alcanzar y penetrar el óvulo.
- La ecografía transrectal se utiliza para detectar problemas de próstata y bloqueos en los conductos deferentes y vesículas seminales.
Hable sobre el tratamiento con su médico y su pareja. Dependiendo de la causa del recuento bajo de espermatozoides, puede usar uno de los siguientes tratamientos:
- Antibióticos para tratar infecciones. En muchos casos, si la infección se detecta temprano, no causará un problema grave.
- Asesoramiento o medicación para la disfunción eréctil.
- Medicamentos que regulan las concentraciones hormonales.
- Cirugía para revertir la vasectomía, vasectomía, tratar la inflamación de una vena que corre en el testículo o dirigir los espermatozoides fuera del testículo o del epidídimo.
- Tratamiento asistido por tecnología de fertilidad. Esto se hace insertando esperma directamente en el tracto genital, fertilizando en un tubo de ensayo o inyectando esperma directamente en el óvulo. El tratamiento dependerá de si el esperma puede moverse para fertilizar después de que se inserta en el tracto genital.
- Inseminación artificial. Este es el último recurso si todos los intentos de tener hijos han fracasado.
