Acepta la timidez - Consejos

Video: ¡HÁBLALE A CUALQUIER HOMBRE! Cómo perder la timidez y ser una mujer segura | JORGE ESPINOSA

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Pasos
Consejo
Advertencia

Muchas personas tímidas ven esta personalidad como algo negativo. La verdad es que esta personalidad no es tan mala. Obviamente, no hay nada de malo en ser tímido. Mientras todos gritaban "Oh, ¿por qué eres tan tímido?" y confundiéndote, hay muchos beneficios para esta personalidad. Tienes la oportunidad de pensar antes de actuar. No estás demasiado cerca de alguien que puede ser poco confiable y puedes entenderlo fácilmente porque estás tranquilo en situaciones sociales. Dado que este beneficio no es suficiente para convencerte de que aceptes tu timidez, puedes probar los siguientes métodos para amarte por lo que eres.

Pasos

Método 1 de 5: Encuentra lo positivo de la timidez en la vida

Piense en el pasado. Cuando piensas en el pasado, es posible que no recuerdes cómo te ha ayudado la timidez. Tal vez solo recuerde este rasgo que le impidió llegar al chico o la chica que ama, o le impidió obtener el trabajo de sus sueños que se suponía que tenía si se acercaba. Director general. Si bien pensar en las consecuencias negativas de su timidez es su tendencia natural, puede cambiar de opinión para encontrar lo positivo que solía eliminar de su timidez.
Haz la lista. Puede enumerar lo negativo de ser tímido, pero no cambie los factores que lo acompañan. Piense en todas las formas en que la timidez le ha ayudado.
- La timidez a veces hace que sea más probable que escuches a los demás.
- La timidez te da tiempo para asimilar la información que te rodea, como el lenguaje corporal.
- Date cuenta de que, aunque seas tímido, ya tienes una vida interior y un diálogo profundos y ricos.
- Tal vez haya captado lo que la otra persona realmente está tratando de transmitir cuando está hablando porque está escuchando más de lo que está hablando.
- Estás más inclinado a analizar situaciones, por lo que sabes a qué te estás acercando antes de actuar.
- A la gente le puede gustar cuando no eres dueño de toda la conversación, pero no dejes que hablen de sus propias vidas.
- Existe la posibilidad de que disfrutes estar solo porque te hace sentir cómodo.
Escribe un diario. Un diario te ayudará a anotar situaciones en las que tu timidez te haya ayudado. Esto le resultará útil mientras escribe en su diario y luego vuelve a leer las secciones de contenido. Siempre puede revisar cómo se beneficia de ser tímido, especialmente sabiendo cuándo siente que esta personalidad está interfiriendo con su vida.
- Es posible que desee documentar cómo su timidez le ha ayudado en su trayectoria profesional.
- Tu timidez también puede ser de gran ayuda en tu vida amorosa. Observe cómo ayudó su timidez y anótelo todo.
- No olvides cómo la timidez te ayuda a enfocar tu mente en ti mismo, para que puedas pensar en lo que realmente quieres en la vida.
- Escriba los desafíos que ha enfrentado debido a su timidez y cómo los superó. Esto puede ayudarlo la próxima vez que se enfrente a un desafío similar.
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Método 2 de 5: Ámate a ti mismo

Mírate en el espejo. Mírate de cerca. Ese eres tu. Eres único y has hecho grandes cosas en la vida. Sonríe en el espejo. Observe cómo se siente cuando se sonríe a sí mismo. No te permitas despreciar nada de tu apariencia o personalidad. Acepta solo quién eres en el momento presente. Así es como puedes empezar a aceptarte y amarte más a ti mismo. Eres tú mismo y solo eso. Recuerde sus grandes personalidades y dígalas en voz alta mientras se mira en el espejo.
Abrázate. Puedes hacer esto en cualquier lugar porque solo necesitas envolver tus brazos y abrazar tu cuerpo. Piense en cómo se siente cuando alguien lo abraza. ¿Es esto realmente genial? Además, abrazarte a ti mismo realmente puede funcionar si lo haces de todo corazón. Abrazarse puede ayudar a reducir el estrés y aumentar su autoestima. También puede ayudarlo a mostrar afecto por sí mismo, que quizás no haya demostrado en mucho tiempo.
- Abrázate colocando tu brazo izquierdo frente a tu pecho y sobre tu brazo derecho. O también puede colocar su brazo derecho frente a su pecho y en su brazo izquierdo. Debes darte un apretón suave. Mantenga esta posición todo el tiempo que desee.
- Desliza suavemente en la espalda. Esta acción no es solo un simple abrazo, sino que también te brinda una serie de beneficios. Simplemente coloque la mano y el brazo a la altura del pecho y sobre el otro hombro. A continuación, puede tocarse la espalda para realizar una caricia suave.
Come, duerme y camina. Cuanto mejor estés físicamente, mejor te sentirás contigo mismo. Piense en la serie de días en los que no le pasa nada desagradable. Quizás estabas de mucho mejor humor que cuando sufrías de un dolor de cabeza o una enfermedad, ¿verdad? Entonces, esta es exactamente la razón por la que cuidarse bien es tan importante. No permita que se canse y se enferme para deprimirse y sentirse mal por la timidez. Es importante sentirse cómodo para poder complementar su timidez.
- Asegúrese de dormir al menos 7 horas al día. Algunas personas necesitan dormir más y otras solo necesitan menos, pero son aproximadamente 7 horas en promedio. Es mejor probar diferentes horas de sueño para ver cuánto sueño necesita para sentirse mejor. Asegúrese de irse a la cama y despertarse a la misma hora todos los días. Incluidos los fines de semana, por supuesto.
- Come y bebe para nutrir el cuerpo. El cuerpo es una fuente de fuerza. El cuerpo necesita energía para funcionar todos los días. Cuando no le da a su cuerpo la energía que necesita, comienza a declinar y lucha para combatir las enfermedades y hacer su trabajo. Esto puede hacerte sentir miserable. No se deje sentir así porque tendrá un mal presentimiento sobre sí mismo, siga una dieta recomendada por el Departamento de Agricultura de EE. UU. O USDA).
- Hacer ejercicio. El cuerpo siempre quiere funcionar. Los músculos y los órganos internos necesitan ejercicio; de lo contrario, se debilitarán y funcionarán con eficacia. Esto puede provocar fatiga, depresión y debilidad. Ciertamente no querrás lidiar con esto, así que asegúrate de proporcionar todo lo que necesitas para mantenerte saludable con ejercicios aeróbicos y de aumento de peso. Los expertos recomiendan que cada persona haga ejercicio al menos 150 minutos a la semana para moderación y 75 minutos para una intensidad vigorosa.
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Método 3 de 5: estar con otra persona tímida

Pasa tiempo con amigos tímidos. Dado que las personas tímidas se sienten solas cuando enfrentan dificultades, es bueno pasar tiempo con personas con sentimientos similares. Si bien puede ser difícil conocer a muchas personas tímidas porque no les gusta salir, si puedes encontrar al menos una persona, verás los beneficios de conocerlos.
Al participar en eventos sociales, preste atención a las personas que están solas. Estas personas pueden ser tímidas como tú. Si se siente incómodo al acercarse a ellos porque también es tímido, haga un esfuerzo por acercarse a ellos. Genial si puedes iniciar una conversación con ellos. Pero si no puede, acérquese personalmente a la persona que dice hola.
- Cuando te acercas a alguien, puede ser más fácil saludar con una broma tímida. Por ejemplo, "Los eventos sociales como este siempre me lo ponen difícil porque soy bastante tímido". Decir eso te ayudará a reconocer tu timidez.
- Tenga en cuenta que es posible que los demás no sean lo que usted cree que son tímidos, así que no diga cosas como: "Veo que eres tan tímido como yo ..." Concéntrate en hablar sobre tu timidez y si esa persona también tímidos, dirán algo sobre esta personalidad también.
Crea un grupo de apoyo. Capacidad para organizar un grupo de apoyo en la comunidad. Distribuya folletos en bibliotecas, cafés y otros lugares públicos, luego lleve a cabo una conversación a la hora y el lugar que mencionó en el folleto.
- Esto puede parecer fuera de su camino, pero salir de su zona de confort sin dejar de ser tímido puede ayudar. Solo debes saber que todo lo que tienes que hacer es saludar y preguntar cómo se siente la gente con respecto a la timidez. Solo necesitas tener una conversación normal con tus amigos ... que entienden tu timidez.
Abrir uno cita para personas tímidas en el sitio de Meetup. Meetup.com es una excelente manera de encontrar nuevas personas con las que pasar tiempo en su comunidad. Puede crear un perfil y luego crear una reunión. Asegúrese de describir los objetivos del equipo al organizar esta reunión. Todos querrán saber por qué deberían unirse a la reunión. Una vez que tenga algunas personas interesadas, puede planear conocerlas en la vida real.
- No es necesario que inicie una reunión privada usted mismo. Quizás alguien haya formado un grupo para personas tímidas. Busque el grupo antes de crear uno nuevo.
Únase a comunidades en línea para personas tímidas. Estas comunidades en línea a menudo tienen discusiones sobre cómo sentirse acerca de la timidez, cómo superar la timidez y cómo ayudar a la persona tímida. Este es un gran lugar para ayudarte a aceptar tu timidez y conocer a alguien de quien puedas hablar sobre un problema.
- Hay muchos sitios web y comunidades de redes sociales que están hechos para personas tímidas. Únase a foros en el sitio web y grupos en Facebook, LinkedIn y Google+.
- Puede crear su propio grupo si no puede encontrar un grupo que le guste. Esta puede ser una mejor opción si no está listo para formar un grupo de apoyo en la comunidad o crear una reunión.
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Método 4 de 5: Estudie los beneficios de la timidez

Estudia los beneficios de ser tímido en línea. La timidez ha sido un foco de investigación durante muchos años. Así es como surgen los beneficios de ser tímido. Encuentre la investigación que respalde el buen punto de esta personalidad y escriba lo que le influye.
Empezar Regístrese para recibir notificaciones por correo electrónico sobre la información más reciente sobre Google News Alert para seguir las últimas investigaciones sobre la timidez. Cuando se haga pública una nueva investigación sobre la timidez, recibirá un correo electrónico de Google News.
- Simplemente escriba un término de búsqueda en las alertas de Google News. Algunas de las palabras clave que puede utilizar son: investigación tímida, investigación tímida, beneficios de la timidez y beneficios de ser tímido.
- Solicite recibir una notificación tan pronto como el estudio sea público para que pueda recibir aliento durante todo el día.
- Ajustar las palabras clave en las alertas de Google News cuando ve muchos términos utilizados en la investigación debe ir con una investigación tímida. Puede tener tantas palabras clave como desee, así que escriba todas las que desee mencionar para asegurarse de que no se pierda ninguna.
Comuníquese con su universidad local que tiene investigaciones sobre la timidez. Puede unirse al estudio o simplemente saber lo que encontraron en el estudio. Por lo general, las universidades tendrán profesores y asistentes de estudiantes que buscan voluntarios para ayudar a recopilar datos o información relevante. Esta es una excelente manera de utilizar su timidez para ayudarse a sí mismo y a los demás. anuncio

Método 5 de 5: Búsqueda de apoyo experto

Concierte una cita con un consejero. Aceptarte a ti mismo puede ser difícil. Por lo general, es porque ha hecho algo en el pasado. Hablar de por qué no puede aceptar su timidez puede ayudar. A veces todo lo que esto hace es entender por qué estás en contra de esta personalidad. Con un consejero, podrá abordar la causa raíz de su timidez y luego trabajar con el experto para encontrar una manera de cambiar la percepción de su personalidad para que finalmente pueda aceptarla. recíbelo.
- Consulte con su compañía de seguros para ver si incluyen servicios de salud conductual.
- Encuentre un consultor en línea con experiencia en ayudar a personas tímidas.
- Si es posible, hable con un consejero telefónico para preguntarle cómo puede abordarlo para ayudar a las personas que no confían en su timidez.
Obtenga ayuda de su médico. No aceptar tu timidez puede provocar depresión. La depresión puede afectar su calidad de vida y hacer que sienta que desea hacerse daño a sí mismo oa los demás. Esto es realmente serio. Llame a su médico tan pronto como le diagnostiquen esta sensación de depresión. Aquí está su esperanza de saber cómo se siente. Puedes amarte más a ti mismo.
Considere trabajar con un entrenador de vida. Un entrenador de vida con experiencia en ayudar a personas tímidas a menudo tiene un programa para guiarlo en su proceso de autoaceptación. Aquí se han mencionado muchos pasos, como aceptar su timidez, amarse a sí mismo y luego darse cuenta de los beneficios de esta personalidad. A veces es más efectivo tener a alguien contigo para fomentar el proceso de autoaceptación, que es la forma en que un entrenador de habilidades puede ayudarte.
- Busque un entrenador en línea. Muchos entrenadores tienen un sitio web para promocionar sus servicios para que pueda encontrar a alguien con experiencia en la timidez y el desarrollo de la confianza.
- Los coaches no necesitan formación ni certificación, pero es mejor elegir a alguien con formación en el área del coaching de vida. Busque su calificación o consulte la Federación Internacional de Entrenadores o la Federación Internacional de Entrenadores para encontrar un entrenador que cumpla con los requisitos de la industria para asegurarse de tener un profesional de confianza.
- El coaching es una asociación entre el coach y el cliente. Tú y tu entrenador encontrarán formas de ayudarte a aceptar tu timidez. Cada sesión lo ayudará a avanzar hacia su objetivo de aceptar esta personalidad, y es probable que tenga ejercicios a mitad de sesión para ser más efectivo.
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Consejo

Aceptar tu timidez es un ejercicio diario. Revise los beneficios que experimenta con la misma personalidad todos los días.
No apresure el proceso. Tómese el tiempo para aceptar algo que solía desagradar de sí mismo.
Recuerda que eres una buena persona. La timidez no te hace peor, no importa lo que digan los demás o tú mismo.