Autor:
Monica Porter
Fecha De Creación:
13 Marcha 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Los concursos de comida a menudo le dan la oportunidad de ganar premios en efectivo y disfrutar de una comida abundante. La forma de competencia en los concursos de comida es muy diversa. Estarás compitiendo por comida picante, comiendo rápido, comiendo mucho o una combinación de muchos elementos. Para aprobar la competencia y ganar el torneo, deberá prepararse durante algunas semanas o meses antes de jugar. Debes seguir un plan de entrenamiento diferente antes de la competencia y aplicar la estrategia correcta durante el partido. ¡De esa manera, pronto recibirás una medalla de oro!
Pasos
Parte 1 de 3: Hacer el largo proceso de preparación
Reciba consejos de su médico para asegurarse de que puede participar en la competencia. Participar en un concurso de alimentación puede afectar negativamente su sistema digestivo y su salud. Además, también debe hacer ejercicio con regularidad para mantenerse saludable mientras entrena para la competencia. Consulte a su médico para que le aconseje sobre su posible participación en la competencia.
Selecciona un concurso. Conéctese y use su motor de búsqueda favorito para encontrar el concurso más cercano o en la ciudad principal más cercana. Elige un concurso en el que puedas comer tu comida favorita, ya que esto facilitará el entrenamiento y la competición. Decide si quieres jugar en términos de velocidad y cantidad, u otro factor.- La mayoría de las conferencias requieren que trates de comer tanto como puedas en un período de tiempo determinado. Esto significa que necesitará practicar para comer la mayor cantidad de comida posible.
- Algunas otras competiciones solo te pedirán que comas alitas de pollo súper picantes.
- Asegúrate de que sea un concurso en el que puedas participar. Algunas competiciones son para "aficionados" y no permiten la participación de jugadores profesionales. Eso significa que si gana un premio en un concurso de comida, no se le permitirá participar.
Conoce las bases del concurso para practicar correctamente. Los participantes suelen adoptar múltiples estrategias para ganar, pero algunas estrategias no serán aceptadas en algunas competencias. Consulte la información en el sitio web del concurso o llame para solicitar información sobre estrategias y requisitos específicos, incluidos los siguientes:- La comida húmeda significa que "sumerge" la comida en el líquido antes de llevárselo a la boca. Esto hace que sea más fácil masticar y tragar alimentos duros.
- Sea libre mientras come, lo que le permite hacer cualquier cosa para comer más rápido.
- Comer en un picnic, lo que significa que debe comer como está por la comida. No puede mojar o triturar alimentos para hacer bolas o porciones separadas de platos (como salchichas y sándwiches).
Desarrolle una estrategia para la competencia. Una vez que conozca las reglas, haga un plan basado en las reglas. Escriba todos los diferentes elementos de la comida que va a comer y piense cómo manejar cada uno. Decida qué parte del concurso es más fácil y más difícil para usted según sus hábitos alimenticios actuales.- Por ejemplo, si sabes que tienes la boca seca por mucho pan, meterte mucho pan en la boca será muy difícil. Por lo tanto, debe hacer un plan para superar esto mientras hace ejercicio y seguir una estrategia de beber más agua al comer pan.
Aumente la fuerza del hueso de la mandíbula masticando más rápido. Tan pronto como se registre para el concurso, comenzará su largo proceso de formación. Mastique caramelos altos siempre que sea posible. Cuando comes, necesitas masticar más rápido. Estos ejercicios aumentarán la fuerza de la mandíbula.
Aprenda a tragar trozos de comida más grandes para acelerar. El primero es entrenar con agua. Beba un gran trago de agua, incline la cabeza hacia atrás y deje que la gravedad le ayude a tragar. Luego aumente la cantidad de agua hasta que la boca esté llena e intente tragar esta agua. Practica cada día.
- Una vez que se acostumbre a beber agua, cambiará a hacer ejercicio con alimentos blandos como arroz y quinua. Después de eso, puede comer alimentos más difíciles como la carne. Haga ejercicio a un ritmo lento en esta etapa para evitar atragantarse.
- Nunca practique sin la presencia de otra persona. Porque si tienes un problema, necesitas ayuda rápidamente.
Haga ejercicio con alimentos ricos en fibra y bajos en calorías. Si su competencia alimenticia lo califica en función de la cantidad de alimentos que consume, debe agrandar su estómago. Primero, practicar comer grandes cantidades de alimentos ricos en fibra y bajos en calorías le ayuda a sentirse satisfecho rápidamente.
- La cantidad de comida dependerá de tu cuerpo y de la competencia en la que participes. Por ejemplo, algunos de los participantes harán ejercicio comiendo unas pocas libras de repollo cocido o crudo de una sola vez.
- Los alimentos ricos en fibra te harán sentir satisfecho más rápido y por más tiempo. Esto hará que ejercitar un alimento sea más difícil que el otro, ya que también tendrá que trabajar contra la sensación de saciedad.
- También puede hacer ejercicio con frutas como uvas y sandía, o verduras al vapor.
- Aunque algunos participantes también practicaron bebiendo mucha agua o leche a la vez, era muy peligroso para su salud. Entrenemos con repollo.
Parte 2 de 3: práctica antes de la competencia
Descubra qué técnica le funciona a través de la práctica. Pruebe una variedad de estrategias, como sumergir, inclinar la cabeza hacia atrás para tragar o comer trozos pequeños que pueda tragar sin masticar. Elija la forma que mejor se adapte a sus necesidades.
- Recuerde cumplir con las reglas de la competencia durante todas las sesiones de práctica.
Practica comer los mismos alimentos que en la competencia dos semanas antes. Utilice el sitio web del concurso o el teléfono para averiguar las marcas de alimentos exactas y las recetas para el tipo de comida que comerá. Luego prepare la misma comida. Sin embargo, no coma la misma cantidad de comida que en la competencia.
- Esto le ayudará a anticipar cualquier problema que pueda encontrar con sus comidas.
- Debe hacer esto al menos una vez y algunas veces más si siente la necesidad de prepararse más.
Inicie el agrandamiento gástrico una semana antes de la competencia. Durante los primeros días de esa semana, comerá una comida más abundante del día, mientras que las otras comidas permanecerán iguales. En el cuarto o quinto día, solo debe comer dos comidas abundantes.
- El tamaño real de la comida dependerá de usted y del tamaño de las porciones que le resulte familiar. La regla general es comer el doble de lo que comería normalmente.
- Durante los primeros días, debe comer solo bocadillos por la mañana y comer mucho al mediodía. Después de eso, habrá una cena de tamaño regular.
- Los fines de semana, disfrute de una gran comida a media mañana y a mediodía.
Come una comida "enorme" unas 22 horas antes del concurso. Una comida "enorme" significa comer tanto como el cuerpo pueda soportar de una sola vez. Elija alimentos bajos en calorías y ricos en fibra para esta comida. Asegúrese de comer esta comida al menos 18 horas antes del concurso.
- Prepare una variedad de verduras y cómelas una y otra vez hasta que sienta malestar. Sin embargo, no se exceda y lo enferme.
- Esta es la última comida real que debes comer antes de la competencia.
Beba agua y duerma lo suficiente la noche anterior a la competición. Beba un poco de agua una hora después de una comida "enorme" para ayudarlo a digerir. Trate de dormir lo suficiente para sentirse renovado la mañana del examen.
Evite los alimentos duros en la mañana del examen. Levántese unas horas antes de que la competencia comience a hacer actividad física. Beba un vaso grande de agua y coma un desayuno suave aproximadamente una hora después de despertarse.
- Alimentos blandos como batidos de proteínas o yogur.
- Si la competencia es por la tarde o por la noche, puede agregar un poco de comida dura para el desayuno, como huevos o cereales.
- También necesita hacer ejercicio antes de la competencia, ya que esto aumentará el hambre. Sin embargo, no haga ejercicio vigorosamente ya que el cuerpo no tiene mucha energía para ejercitarse. Pruebe una caminata rápida o un trote suave durante unos 20 minutos.
Parte 3 de 3: Aplicar estrategia en la competencia.
Utilice un cronómetro para realizar un seguimiento del tiempo. El juez del concurso definitivamente te ayudará a controlar el tiempo. De vez en cuando también les hacen saber a los participantes cuánto tiempo les queda. Aun así, lo mejor es tener tu propio reloj. Coloque el reloj en un lugar que sea fácil de ver mientras come.
Asegurar el cumplimiento de la normativa. Recuerde las reglas antes de que comience la competencia. No vaya en contra de las reglas, ya que esto lo descalificará automáticamente de la mayoría de las competiciones.
Escuche música para concentrarse. Traiga audífonos y equipo de música siempre que no vaya en contra de las reglas del concurso. Puedes crear una lista de reproducción que te mantenga enfocado. Asegúrate de poner tus canciones al final de la lista, ya que necesitarás apoyo adicional.
- Si necesita ideas para la selección de canciones, busque en Internet la palabra clave "la música lo mantiene enfocado durante la competencia de comida". La música utilizada para hacer ejercicio también es eficaz.
Primero coma más alimentos ricos en proteínas. Trate las carnes mientras aún están calientes, frescas y deliciosas. La carne también fue parte del alimento no digerible del concurso; por lo tanto, es importante consumir toda la carne lo antes posible.
Luego pasa a los alimentos con almidón. Cuando haya terminado su carne, cambie a alimentos con almidón (como pan y papas fritas). Este grupo de alimentos combina bien con líquidos, puede beber más agua para facilitar la digestión.
Come rápido al principio pero cálmate. Aprovecha tu energía al inicio del concurso para comer rápido. A medida que la fuente de energía inicial disminuya gradualmente, cambiará a una velocidad más uniforme. Mantén este ritmo hasta el final de la competición. ¡Tienes que comer todos los platos cuando termine el concurso!
Agregue nuevos sabores con muchas bebidas diferentes para ayudarlo a "luchar". Por lo general, las competiciones te permiten elegir una bebida. Elija un vaso de agua filtrada, agua que sepa pero no gaseosa, y el agua tenga tanto sabores como bebidas gaseosas. Para que las papilas gustativas se mantengan activas durante la competencia, primero beba agua filtrada, luego bebidas no carbonatadas y finalmente agua carbonatada.
Salta hacia arriba y hacia abajo para tragar más rápido. Si se le permite levantarse y moverse, hágalo para brindarle apoyo adicional. Sin embargo, asegúrese de que esto no afecte la velocidad a la que se ingieren y muerden los alimentos.
- Haga esto solo si se siente efectivo durante el ejercicio.
Presione el estómago para empujar la comida hacia abajo. Si se siente muy lleno, presione suavemente su estómago. De esta manera, puede empujar la comida hacia abajo para comer más. anuncio
Consejo
- Para ganar un concurso de comida, ¡debes estar seguro de que puedes hacerlo! Tu voluntad es muy importante.
- Considerando seriamente tus límites, ¡definitivamente no quieres estar en peligro!
Advertencia
- No se registre en más de uno o dos concursos por mes.También debe ejercitarse con alimentos bajos en calorías cuando sea posible y asegúrese de mantener un plan de acondicionamiento físico regular.
