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• Pasos
• Consejo

Los nervios pinzados en su cuello, espalda, brazos u otras áreas de su cuerpo pueden ser bastante dolorosos, además de impedirle participar en las actividades diarias normales. Un nervio se bloquea cuando el tejido circundante queda atrapado o presionado anormalmente contra el nervio. En este artículo, wikiHow te enseñará cómo tratar un nervio pinzado.

Pasos

Parte 1 de 3: Autotratamiento temporal de un nervio pinzado

1. 

   Sepa si un nervio está pellizcado. Es un nervio dañado de una manera que le impide transmitir suficientes señales. La causa de la inserción del nervio se origina en una hernia de disco, reumatismo o picos óseos. La compresión nerviosa también puede ocurrir en otras situaciones o actividades cotidianas, como durante una lesión, posturas erróneas, manipulación repetitiva, deportes, pasatiempos y amor. obesidad. Los nervios pueden insertarse en cualquier parte del cuerpo, aunque más comúnmente en la columna, el cuello, las muñecas y los codos.
   • Esto provoca hinchazón y, por tanto, compresión del nervio.
   • La mala nutrición y la mala salud general también empeoran la compresión nerviosa.
   • La enfermedad puede tratarse o no, según la gravedad.

2. 

   
   
   Esté atento a los síntomas. De hecho, un nervio pinzado es un bloqueo en el sistema de señalización del cuerpo, por lo que sus síntomas a menudo incluyen una sensación de entumecimiento, leve hinchazón, dolor punzante, hormigueo, espasmos musculares y Músculos débiles. Además, un nervio pinzado también se ha asociado con un dolor repentino en el área afectada.
   • La razón de estos síntomas es que el nervio no puede enviar la señal completa a través del cuerpo, debido a que está forzado o bloqueado allí.

3. 

   
   
   Evite el uso excesivo. Si puede diagnosticar que tiene un nervio pinzado, debe cuidarse, evitar usar esa parte del cuerpo o usar menos. El uso continuo de un músculo, una articulación o un ligamento hace que un nervio pinzado agrave el problema. La razón es que el área circundante continúa hinchándose más y tensando el nervio. La forma más fácil de aliviar el dolor es descansar el nervio y el área que lo rodea, hasta que la hinchazón y la compresión casi desaparezcan.
   • Debe evitar estirar o mover donde se encuentra el nervio pinzado para no constreñirlo más. Hay algún movimiento que agrava los síntomas y debes evitar hacerlo siempre que sea posible.
   • Si un movimiento o una postura exacerba los síntomas y el dolor, aísle el sitio afectado y evite el movimiento.
   • En el caso del síndrome del túnel carpiano, una lesión común causada por un nervio pinzado, debes mantener las muñecas rectas mientras duermes, evitando doblar las muñecas para no ejercer presión.

4. 

   
   
   Dormir más. Dormir horas extras es una forma natural en que el cuerpo arregla sus defectos por sí solo. Si es necesario, debe dormir más cada noche hasta que se sienta mejor o el dolor desaparezca. Dejar que el cuerpo y el área lesionada descansen durante unas horas más reducirá significativamente los síntomas.
   • Este enfoque está directamente relacionado con la limitación del uso de partes traumáticas del cuerpo. Si duerme mucho, por supuesto, el movimiento será menor, no solo limita el uso del área lesionada sino que también le da a su cuerpo más tiempo para sanar.

5. 

   Utilice un aparato ortopédico. Hay momentos en los que es posible que no pueda descansar tanto como desee debido al trabajo, la escuela u otras obligaciones. Si este es el caso, use un aparato ortopédico para inmovilizar la lesión para que pueda realizar las mismas tareas básicas que normalmente haría.
   • Por ejemplo, si tiene un nervio pinzado en el cuello, use un collarín para mantener quietos los músculos del cuello durante todo el día.
   • Si el síndrome del túnel carpiano está causando un nervio pinzado, debe usar una muñequera o una muñequera, también conocida como muñequera, para evitar movimientos innecesarios.
   • Puede comprar un aparato ortopédico en la mayoría de las farmacias y asegúrese de seguir las instrucciones de uso. Si tiene alguna pregunta o inquietud, debe consultar a su médico.

6. 

   Aplicar compresas frías y calientes. La inserción de un nervio suele ir acompañada de hinchazón, lo que provoca más presión sobre el cordón nervioso. Para reducir la hinchazón y aumentar la circulación sanguínea, debe aplicar calor y frío alternativamente en el área lesionada, también conocida como hidroterapia. Aplique hielo durante 15 minutos a la vez, 3-4 veces al día para reducir la hinchazón. Luego, aplique una almohadilla térmica en el área afectada durante 1 hora, 4-5 noches a la semana hasta que desaparezcan los síntomas.
   • Presione suavemente la bolsa de hielo sobre la lesión. Puede usar una bolsa de hielo usted mismo o comprarla en una tienda. La presión ayudará a enfriar, pero debe insertar un paño suave entre la bolsa de hielo y la piel para evitar quemaduras por frío. No aplicar durante más de 15 minutos seguidos porque ralentiza la circulación sanguínea, afectando el proceso de cicatrización.
   • Después de aplicar compresas frías, usa una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica para estimular nuevamente la circulación sanguínea, lo que ayuda a acelerar el proceso de curación. No aplique caliente por más de una hora ya que la hinchazón puede empeorar.
   • También puede tomar una ducha caliente o verter agua caliente sobre el nervio pellizcado para relajar los músculos aquí, aumentando la circulación sanguínea.

7. 

   Masaje. Ejerza presión sobre el nervio pellizcado para liberar la tensión y aliviar el dolor. Debes hacer un masaje de cuerpo completo para relajar todos los músculos, incluida la zona lesionada. Además, un suave masaje en la zona cercana al nervio pinzado también es una solución, que ayuda a aliviar el dolor local y a curar el nervio más rápido.
   • También puede masajear la lesión usted mismo para aliviar el dolor, masajeándola suavemente con los dedos para aumentar la semana sanguínea y relajar los músculos, que pueden ser la causa de la compresión nerviosa.
   • Evite masajear tejidos profundos o masajear sus manos, ya que una presión innecesaria empeorará el pellizco del nervio.

8. 

   Tomar medicamentos. Muchos analgésicos de venta libre funcionan muy bien con el nervio pinzado. Pruebe medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como ibuprofeno y aspirina para reducir la hinchazón y el dolor.
   • Asegúrese de seguir las instrucciones del medicamento y observe atentamente la advertencia. Consulte a su médico si no está seguro de la dosis o los efectos secundarios del medicamento, especialmente si tiene otros problemas de salud o está tomando otros medicamentos.

9. 

   Ver un doctor. Si sus síntomas y dolor desaparecen pero luego regresan después de semanas o meses, debe consultar a su médico para obtener apoyo. Aunque los métodos anteriores parecen ser efectivos en primer lugar, si ya no funcionan, debe consultar con el hospital después.
   • También debe buscar atención médica si experimenta entumecimiento o dolor frecuente en el área, independientemente del movimiento, o la debilidad en los músculos del área.
   • Obtenga tratamiento inmediato si los síntomas empeoran o el área se siente fría, se pone pálida o azul.
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Parte 2 de 3: Autotratamiento a largo plazo Un nervio pinzado

1. 

   Haz un ejercicio de bajo impacto. Puede descansar el nervio pero aún así asegúrese de bombear suficiente sangre. Una buena circulación sanguínea, un suministro adecuado de oxígeno y músculos tonificados son factores que promueven una curación nerviosa más rápida. Participe en las actividades diarias con cautela y cuando esté bien hacerlo. Intente nadar o caminar porque ayudan con el movimiento muscular de forma natural con muy poca presión sobre las articulaciones y los ligamentos, donde se pellizca el nervio.
   • La inactividad puede hacer que los músculos pierdan fuerza, prolongando el tiempo de curación de ese nervio.
   • Mantenga una postura adecuada durante el ejercicio o el descanso para reducir la tensión donde se pellizca el nervio.
   • Mantenga un peso saludable para evitar pellizcar los nervios.

2. 

   Incrementa la ingesta de calcio. Uno de los factores detrás de la inserción del nervio es la falta de calcio. Comience con alimentos con alto contenido de calcio, como productos lácteos, como leche, queso, yogur y verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada. La aportación de calcio favorece el proceso de curación de los nervios, al tiempo que mejora el estado general de salud.
   • Puede tomar suplementos de calcio comprados en tiendas de alimentos limpios o farmacias y tomarlos regularmente todos los días. Recuerde tomarlo según las indicaciones o consulte a su médico si no está seguro de la cantidad de calcio que debe tomar. Nunca tome más de la dosis recomendada.
   • Revise las etiquetas de los alimentos preenvasados ​​para ver si están fortificados con calcio. Muchas marcas ofrecen suplementos de calcio además de los habituales.

3. 

   Consuma más alimentos que contengan potasio. El potasio es el principal iónico involucrado en el metabolismo celular. Debido a que la falta de potasio debilita las conexiones entre los nervios, esta es a veces la causa de los síntomas del nervio pinzado.Aumentar la cantidad de potasio en la dieta para restaurar el funcionamiento normal de los nervios y tratar los síntomas de la enfermedad.
   • Los alimentos ricos en potasio incluyen albaricoques, plátanos, aguacates y nueces. Beber leche descremada y jugo de naranja también aumenta la cantidad de potasio absorbido.
   • Al igual que el calcio, los suplementos de potasio también se pueden tomar en un horario regular además de una dieta normal. Debe consultar a su médico antes de tomar suplementos de potasio, especialmente si tiene otros problemas de salud (especialmente enfermedad renal) o si está tomando otros medicamentos. Es probable que tengan que analizar sus niveles de potasio en sangre antes de recomendar una cantidad adicional de potasio.
   • Diagnóstico de deficiencia de potasio. Para corregir la deficiencia de potasio, su médico le recomendará una dieta con un mayor contenido de potasio después de evaluar la causa subyacente del problema. Busque el consejo de su médico si sospecha que tiene una deficiencia de potasio.
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Parte 3 de 3: Con un médico que trata un nervio pinzado

1. 

   Consulte a un fisioterapeuta. Si tiene un nervio pinzado y no existe un tratamiento eficaz, considere la posibilidad de ver a un fisioterapeuta. Ella puede enseñarle ejercicios o estiramientos para ayudar a que el nervio dañado sane más rápido. Ciertos ejercicios reducen la presión sobre los nervios y alivian el dolor. Mientras que con muchos estiramientos, tienes que practicar con un experto o un compañero de práctica, por lo que no debes hacerlo tú mismo.
   • Después de un tiempo, su médico le dará más instrucciones sobre algunos ejercicios para hacer por su cuenta. No hagas ningún ejercicio tú mismo a menos que te lo permitan.

2. 

   Considere la posibilidad de inyectar esteroides anestésicos. Este método se utiliza principalmente para curar la ciática, puede aliviar el dolor y curar un nervio lesionado. Los médicos inyectan una dosis de esteroides en la columna, y absolutamente solo un médico puede inyectar. Después de evaluar la gravedad y el tipo de nervio pinzado, hablarán con usted sobre esta opción de tratamiento.
   • Una inyección epidural de esteroides es una forma rápida y eficaz de aliviar el dolor. Si lo realiza un profesional médico, es poco probable que este método cause efectos secundarios o peligros. Aunque es raro, hay efectos secundarios ocasionales como náuseas, vómitos, diarrea, dolor de espalda y sangrado en el lugar de la inyección.

3. 

   Analice las posibilidades quirúrgicas. Para el dolor intenso u otros métodos que no pueden aliviar los síntomas, la cirugía para un nervio pinzado es la mejor opción. El propósito de la cirugía es aliviar la presión o extirpar el área que está causando el pinzamiento del nervio. Por lo general, la cirugía eliminará todos los síntomas inmediatamente después de la recuperación. La compresión puede reaparecer, pero rara vez ocurre.
   • Para un nervio pinzado en la muñeca, generalmente se realiza una cirugía para cortar el tejido muscular y eliminar la presión en esa área.
   • En el caso de una hernia de disco que causa la inserción de un nervio, el médico lo corrige quitando parte o todo el disco y luego reparando la columna.

4. 

   Trate de mantener los resultados del tratamiento. Una vez que los síntomas hayan desaparecido, aún debe hacer ejercicio, mantener la forma de su cuerpo y la postura de trabajo equilibradas, evitando los factores de riesgo mencionados anteriormente. La recuperación de un nervio pinzado depende de varios factores, como el grado de impacto en el nervio, el mantenimiento del régimen de tratamiento y cualquier tratamiento médico que sea la causa principal del nervio pinzado. nervio.
   • Los nervios de la espalda se recuperan más fácilmente. El dolor lumbar agudo causado por un nervio pinzado generalmente se resuelve dentro de las 6 semanas de terapia intensiva en el 90% de los pacientes.

5. 

   Evite pellizcar el nervio en el futuro. La mayor parte de la inserción de nervios es completamente reversible y, en la mayoría de los pacientes, los síntomas desaparecen con el tratamiento adecuado. Para evitar la lesión nuevamente, no repita los movimientos que anteriormente fueron la causa del nervio pinzado. Lo más importante que debes hacer es escuchar a tu cuerpo. Si algo es incómodo o causa síntomas de un nervio pinzado, deténgase en ese momento para darle tiempo al área incómoda para que se recupere.
   • Hable con su médico sobre un plan y régimen de atención para el trauma, equilibrando el uso, el descanso y el aislamiento del nervio recién restaurado.
   • También es útil usar un aparato ortopédico como medida preventiva antes de insertar un nervio.
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Consejo

• Si los síntomas aparecen o aparecen repentinamente después de un accidente, debe buscar atención médica inmediata.
• El tiempo que tarda un nervio pellizcado en recuperarse por completo depende del grado en que esté dañado. Dado que una lesión nerviosa se cura desde arriba, puede llevar desde semanas hasta meses curar por completo.
• Si tiene dolor de espalda, debe consultar a un médico o un quiropráctico que pueda ajustar la columna. Este método libera presión sobre el nervio para tratar la lesión.