Contenido
La rigidez de la mandíbula es un término común que se utiliza para referirse a la rigidez y el dolor que rodean los músculos de la mandíbula. En la mayoría de los casos, esto se debe a un problema con la articulación temporal, la articulación principal de la mandíbula. Suena aterrador, pero este es un problema común y puede curarlo usted mismo. Sin embargo, tenga en cuenta que la rigidez de la mandíbula también es un síntoma del tétanos, una enfermedad muy peligrosa. Esto es mucho más raro que la artritis temporomandibular, pero si tiene la mandíbula rígida con fiebre, escalofríos, sudoración y espasmos en otros músculos, busque atención médica de emergencia de inmediato. Si los síntomas son solo dolor y rigidez, el problema probablemente sea la artritis temporomandibular. Si este es el caso, existen algunos remedios caseros que puede probar y se sentirá mejor.
Pasos
Método 1 de 3: aliviar el dolor y la rigidez
Si tiene artritis temporomandibular que causa rigidez en la mandíbula, puede sentirse muy incómodo. Los síntomas más comunes son dolor y rigidez en la mandíbula, acompañados de dolor de cabeza y fatiga. Los dentistas a menudo recomiendan el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroides para aliviar el dolor hasta que desaparezca la inflamación, pero también existen algunos remedios naturales para ayudarlo a sobrellevarlo. Pruebe los siguientes consejos para aliviar el dolor y la incomodidad cuando tiene la mandíbula rígida.
Masaje para relajar las articulaciones de la mandíbula y los músculos de la mandíbula. Este paso puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez que se siente al sufrir artritis.
- La terapia de masaje puede ser útil si siente que se le aprieta la mandíbula o si no puede abrir bien la boca.
Adormece el dolor con una compresa fría. Si tiene dolor en la mandíbula, la terapia con frío puede ayudar a aliviar el dolor. Aplique una bolsa de hielo o una compresa fría en la cara cerca de la articulación de la mandíbula durante 10 minutos. Aplicarlo varias veces al día según sea necesario.
Relaje la mandíbula con una compresa húmeda caliente. Intente aplicar una compresa húmeda caliente en su cara durante 5 a 10 minutos. Esto puede reducir el dolor y aumentar la flexibilidad de la mandíbula.
- No existen reglas determinadas sobre si usar una compresa fría o una compresa caliente para tratar una mandíbula rígida. En general, haga lo que le resulte más cómodo.
Llame a su médico si la mandíbula "bloqueada" está abierta o cerrada. La mandíbula completamente bloqueada cuando se abre o se cierra puede ser un caso grave. No entre en pánico, pero debe actuar con rapidez. Llame a su médico de inmediato o vaya a la sala de emergencias para que tomen medidas.- Es posible que su médico necesite manipular su mandíbula con la mano para "desbloquear". Esto puede parecer intimidante, pero le administrarán anestesia para que no sienta dolor durante el procedimiento.
- Los síntomas asociados con la rigidez de la mandíbula, como fiebre, sudoración, aumento de la presión arterial y palpitaciones del corazón, son todos síntomas del tétanos. Busque atención médica urgente rápidamente.
Método 2 de 3: relaje la mandíbula
La rigidez de la mandíbula ejerce mucha presión sobre los músculos y las articulaciones de la mandíbula. La relajación de los músculos de la mandíbula es una forma eficaz de tratar la rigidez de la mandíbula y evitar que ocurran problemas en la mandíbula. Esto requiere que seas consciente de tu vida diaria. Puede probar los siguientes consejos para evitar estresar su mandíbula con rigidez.
Coma alimentos blandos para no ejercer presión sobre la mandíbula. Los alimentos duros o crujientes como las galletas saladas o la fruta dura requieren mucho trabajo de la mandíbula y empeoran el dolor. Coma alimentos blandos como yogur, pudín, arroz, huevos, pescado o puré de papas para evitar una mayor inflamación.
- También puede cocinar al vapor o asar las frutas y verduras suavemente para que sean más fáciles de comer.
Come un pequeño bocado para evitar estirar la mandíbula. Puede ser difícil de controlar antes de una buena comida, pero grandes trozos de comida pueden hacer que los músculos de la mandíbula se estiren excesivamente. Coma trozos pequeños o corte los alimentos en trozos pequeños para evitar más dolor.
No abra la boca demasiado fuerte mientras come, habla o bosteza. A veces nos emocionamos, pero la relajación de la mandíbula es importante cuando tienes rigidez en la mandíbula. Evite abrir la boca tanto que le resulte incómodo o puede empeorar la inflamación.
No dejes que tus dientes muerdan, excepto al comer. Evite morderse los dientes a menos que esté masticando. Deje que los dientes se separen ligeramente para aliviar la presión sobre los músculos de la mandíbula.
- A veces, accidentalmente aprietas los dientes sin saberlo. Si se encuentra haciéndolo, recuerde separar los dientes.
- Intente colocar su lengua sobre los dientes inferiores para forzar la separación de los dientes derechos.
No masques chicle. Los movimientos de masticación obligan a la mandíbula a trabajar demasiado y pueden empeorar el dolor. Es mejor no masticar chicle.
Evite apretar los dientes o apretar la mandíbula. Puede que ni siquiera te des cuenta de que lo estás haciendo, pero es la principal causa del dolor de mandíbula. Si aprieta o choca los dientes con frecuencia, intente romper este hábito.
- Si no puede dejar de rechinar los dientes, puede usar un protector dental para mantener sus mandíbulas suaves. Visite a su dentista para obtener un canal dental protector.
Reduzca el estrés para ayudar a aliviar los síntomas. Esto parece irrelevante, pero el estrés en realidad puede causar dolor de mandíbula. Intente tomar medidas para reducir el estrés en su vida diaria para prevenirlo.
- Algunas actividades relajantes como la meditación o el yoga pueden ayudar a reducir el estrés. Intente reservar tiempo para una de estas actividades todos los días para relajarse.
- Hacer las cosas que disfruta también es una forma de reducir el estrés.
Use bruxers por la noche si tiene rechinar los dientes mientras duerme. La molienda nocturna es un problema que experimentan muchas personas, especialmente bajo estrés. Esto a menudo es difícil de controlar debido al sueño, por lo que puede usar una bandeja de plástico quebradiza que puede usar sobre los dientes para proteger su mandíbula.
- Su dentista puede encontrar que usted rechina los dientes a través de abrasiones en los dientes. Le informarán si hay signos de rechinar los dientes y le recomendarán que use una bandeja protectora.
Ejercite su mandíbula para ayudar a fortalecer sus músculos. Varios ejercicios de estiramiento y fuerza pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de la mandíbula. Pregúntele a su dentista acerca de los ejercicios que podrían ayudarlo y practique de acuerdo con las instrucciones.
- Su dentista también puede recomendar fisioterapia o terapia de masajes para aliviar el dolor.
Método 3 de 3: métodos alternativos para aliviar el dolor
Existen varias terapias alternativas que pueden ayudar a aliviar el dolor articular temporal. Aunque no está probado por la investigación científica, muchas personas encuentran que estas terapias son efectivas y tampoco dañan nada, por lo que puede probarlas para ver si funcionan.
Acupuntura para aliviar el estrés. Un acupunturista puede ayudar a aliviar el dolor crónico, como la rigidez de la articulación temporal, actuando sobre los puntos de acupuntura para reducir el estrés. No se garantiza que esta terapia sea efectiva, pero puede probarla.
- Asegúrese de encontrar un acupunturista con licencia y experiencia para asegurarse de que esté disponible el tratamiento adecuado.
Prueba un suplemento de glucosamina. La glucosamina es el fármaco de elección en el tratamiento de la artritis porque mejora la salud de las articulaciones, incluidas las articulaciones temporales.Puede intentar tomar 1 pastilla al día para ver si funciona.
- La dosis habitual de glucosamina para la artritis es de 1,5 g por día, pero siga las instrucciones específicas de la etiqueta del producto.
- La glucosamina puede interactuar con los anticoagulantes y algunos otros medicamentos, así que consulte a su médico antes de usarla.
Toma suplementos de calcio y magnesio para fortalecer las articulaciones. Aunque no existe un vínculo claro entre el calcio, el magnesio y las articulaciones temporomandibulares, algunas personas con problemas de las articulaciones temporales tienen deficiencia de estos minerales. Si no obtiene suficiente calcio y magnesio en su dieta, intente tomar un suplemento para estimular estos dos minerales.
Complementar con vitamina C. La vitamina C es realmente beneficiosa para los cartílagos del cuerpo, por lo que también puede ser eficaz para tratar las articulaciones temporomandibulares. No hay estudios que respalden este efecto, pero tomar suplementos de vitamina C puede ayudar.
- Las fuentes alimenticias de vitamina C incluyen: frutas cítricas, pimientos, vegetales de hojas verdes, tomates, bayas y sandía.
Información médica importante
La rigidez de la mandíbula puede ser preocupante, pero la mayoría no son graves. Esto generalmente es causado por artritis temporal, que es una articulación inflamada en la mandíbula. Suena aterrador, pero este es un problema que enfrentan muchas personas y puede curarse en casa. Tenga en cuenta que, aunque es poco común, la rigidez de la mandíbula puede ser un síntoma del tétanos, por lo que debe buscar atención médica de inmediato si tiene fiebre. De lo contrario, los remedios caseros para el dolor y la inflamación serán de gran ayuda. Si aún no se siente mejor, consulte a su dentista para conocer otras opciones de tratamiento.
