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• Pasos

¿Con qué frecuencia se resfría o tiene una infección de las vías respiratorias superiores? Por lo general, los pacientes toman medicamentos de venta libre como antihistamínicos, descongestionantes y jarabes supresores de la tos para combatir estas enfermedades comunes. Sin embargo, los ensayos clínicos han demostrado que estos medicamentos no son tan eficaces como antes. Los medicamentos pueden aliviar los síntomas a corto plazo, pero no debilitar realmente la fuente del resfriado. En esencia, el cuerpo ya tiene la capacidad de combatir las enfermedades. Entonces solo necesitas aumentar esta habilidad natural de tu cuerpo. Trate de despejar sus senos nasales, estimular su sistema inmunológico y mantener la energía ayudándose a sentirse cómodo. Todo lo anterior se puede realizar sin medicación.

Pasos

Método 1 de 3: cateterismo sinusal

1. 

   
   
   Sonarse la nariz. Cúbrase un lado de la nariz y respire ligeramente por la otra fosa nasal, sonándose la nariz en el pañuelo. Luego cambia de lado. Recuerde respirar solo ligeramente porque exhalar con demasiada fuerza puede dañar el interior de los conductos nasales y tardar más en sanar. No exhale por las fosas nasales al mismo tiempo, ya que esto no será efectivo. Lávese las manos después de sonarse la nariz.
   • Evite resoplar tanto como sea posible. La nariz hace que la mucosidad regrese a su cuerpo. Si tiene secreción nasal, límpiese en lugar de lloriquear.
   • El sonarse la nariz con frecuencia puede irritar la piel. Por lo tanto, use un tejido suave y una crema hidratante para reducir la piel seca.

2. 

   
   
   Vapor. Una inhalación de vapor o vapor ayuda a despejar la nariz adelgazándola, lo que facilita su extracción. Primero, debes hervir un poco de agua y verterla en un recipiente. Coloque el tazón sobre la mesa y siéntese derecho con el lado hacia el tazón. Pon la toalla sobre tu cabeza. Cierre los ojos y respire profundamente durante unos 60 segundos y no se acerque demasiado a la superficie del agua. Siempre debe sentirse cómodo con su baño de vapor.
   • Agregue unas gotas de aceite de menta, aceite de eucalipto, aceite de pino o aceite esencial de tomillo al agua para una sensación relajante y más efectiva. Estos aceites esenciales naturales ayudan a diluir mejor la mucosidad.
   • No permita que los niños se vaporicen solos. El agua caliente puede provocar quemaduras. Los niños pequeños no pueden usar el agua hirviendo por sí mismos y es difícil evitar lesiones.
   • Abre el grifo. Esto funciona de la misma manera que un baño de vapor y funciona para niños pequeños. Los niños no tienen que tomar una ducha caliente, simplemente sentarse en el baño con la puerta cerrada y abrir el agua caliente para inhalar el vapor caliente.

3. 

   
   
   Utilice una solución salina normal. La solución salina normal es una mezcla natural de sal y agua. Puede comprar gotas nasales salinas de venta libre en las farmacias. Puede usar solución salina normal para niños. Debe usarse una vez al día para obtener mejores resultados.
   • Para bajar la nariz o lavarla con agua salada, primero párese cerca del fregadero y mantenga la cabeza gacha. Coloque la punta de la botella de agua salada en un lado de su fosa nasal y rocíe. Se deben rociar aproximadamente 120 ml de solución salina en los conductos nasales. Gire la cabeza para que el agua salada fluya hacia su nariz de forma natural. Continúe repitiendo con la otra fosa nasal. No ingiera agua salada. Si siente secreción nasal en la garganta, mantenga la cabeza un poco hacia abajo. Después de que termine de lavarse la nariz, suénese la nariz suavemente para eliminar la solución salina restante.
   • Si usa un frasco Neti, llénelo con agua salada. Párate junto al fregadero. Inclinando la cabeza, luego apuntó la boca de la botella Neti hacia la fosa nasal. Inhale por la nariz y vierta el agua salada (aproximadamente 120 ml) en sus fosas nasales lentamente. La solución fluirá a través de los conductos nasales y saldrá por las fosas nasales después de 3-4 segundos. Repita con la otra fosa nasal. Debería sonarse la nariz nuevamente después de usar el Neti.
   • Gotas fisiológicas de suero fisiológico para bebés. Ponga 2-3 gotas de agua salada en las fosas nasales de su hijo. Luego, coloque la punta de la bomba de goma en un lado de la fosa nasal para drenar suavemente la solución salina. No ponga agua salada en ambas fosas nasales al mismo tiempo porque afectará la capacidad respiratoria del niño.
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Método 2 de 3: fortalecer el sistema inmunológico

1. 

   Bebe mucha agua. Bebe agua tibia. Mantenerse hidratado puede ayudar a aliviar muchos síntomas del resfriado, como dolores de cabeza y de garganta, y también prevenir la deshidratación. Los tés y las sopas calientes pueden ayudar a aumentar la tolerancia a los líquidos, al mismo tiempo que reducen la congestión de los senos nasales y la inflamación en la nariz y la garganta.
   • Beba suficiente agua para saciar la sed. Necesita beber suficientes líquidos cuando está enfermo, pero beber demasiado obligará al hígado y los riñones a trabajar demasiado para procesar los líquidos. Por lo tanto, debe beber más agua de lo habitual, pero no más de 12 a 15 tazas por día.
   • Una buena señal de que está bebiendo suficiente agua es que la orina es casi transparente. La orina oscura es un signo de una alta concentración de productos de desecho en el cuerpo y no se disuelve, no se diluye lo suficiente. En ese caso, debes aumentar tu hidratación.

2. 

   Utilice hierbas naturales para aliviar los síntomas del resfriado común. Hay muchos ingredientes naturales (algunos están permitidos, otros no), dos de los cuales han demostrado mejorar los síntomas del resfriado.
   • Inter radial (una hierba popular del sudeste asiático) ha demostrado ayudar a aliviar los síntomas del resfriado. Tomar cápsulas de 100 mg dos veces al día durante 5 días. Las dosis más altas pueden causar vómitos, dolor abdominal y diarrea.
   • También puedes usarlo árbol celestial (Hierbas sudamericanas). Esta hierba se vende a menudo en forma de extracto líquido.Tome 1,5 ml o 30 gotas del extracto tres veces al día antes de las comidas durante 10 días. Los efectos secundarios incluyen náuseas leves, diarrea e irritación de la piel. Suspenda su uso si experimenta algún efecto secundario.

3. 

   Come ajo. Existe evidencia de que el ajo puede ayudar a reducir los síntomas del resfriado. La alicina del ajo ayuda a combatir los virus. Puede comer dientes de ajo enteros, agregar ajo a las sopas o tomar suplementos de ajo. La cápsula contiene 180 mg de extracto de ajo que ayuda a reducir la duración de los resfriados. El ajo puede aumentar el riesgo de hemorragia, por lo que las personas que toman anticoagulantes como la aspirina o la warfarina no deben tomar ajo.

4. 

   Complementar con vitamina C. Come una naranja al día y no necesitas ver a un médico. O puede tomar un suplemento de vitamina C antes de que comience un resfriado para reducir la duración de la enfermedad. Los suplementos de vitamina C están disponibles en forma de píldora, que se pueden tomar en cápsulas de 200 mg por día. Tomar más de 2000 mg puede provocar diarrea, desmayos, dolor de cabeza y dolor abdominal. anuncio

Método 3 de 3: ayudar al cuerpo a relajarse

1. 

   Descansado. Tu cuerpo necesita recargarse, por lo que debes descansar mucho. La altura de la rodilla aumenta para garantizar que la nariz se elimine eficazmente de la mucosidad durante el sueño en lugar de bloquear la mucosidad.
   • Ausencias de la escuela o el trabajo. Cuando está enfermo, no puede hacer el trabajo diario pero necesita descansar, lo mejor es quedarse en casa. Para evitar la propagación del virus, manténgase alejado de lugares concurridos. El virus del rinovirus se puede transmitir por el aire. Por lo general, el día con el peor resfriado (aproximadamente 2 días) es cuando el cuerpo está eliminando el virus. De modo que aún puede portar el virus e infectar a otros durante este tiempo.

2. 

   Come sopa de pollo. La sopa de pollo caliente ayuda a abrir los senos nasales, reduce la congestión y proporciona nutrientes para el cuerpo. Los investigadores afirman que los compuestos de la sopa de pollo ayudan a aumentar los glóbulos rojos para atacar microorganismos externos desde el exterior.

3. 

   Mantenga el cuerpo caliente. Si tiene fiebre, su cuerpo se sentirá más frío. Por lo tanto, debe ponerse una manta tibia y acostarse en una cama / silla tibia. Use capas de ropa y cubra tantas mantas como sea necesario. Si bien no cura un resfriado, mantenerse caliente ayudará a su cuerpo a combatir las enfermedades. Por otro lado, hay poca evidencia de que la sudoración pueda ayudar con los resfriados.

4. 

   Haz gárgaras con agua salada. Dado que la congestión nasal a menudo provoca dolor de garganta, enjuáguese la boca con agua salada con frecuencia. Agregue 1/4 de cucharadita de sal marina a 8 onzas de agua. Revuelve la sal para que se disuelva por completo. Tome un pequeño sorbo y enjuague su boca durante unos 30 segundos. Escupir el agua y enjuagar si es necesario.

5. 

   Toma un suplemento para aliviar la garganta. Puede comprar suplementos en la mayoría de las farmacias. Muchos están disponibles en forma de "jarabe para la tos". Busque productos que contengan miel, regaliz o aceite resbaladizo.
   • La miel en forma de pastillas o té es un gran ingrediente para aliviar el dolor de garganta y suprimir la tos.
   • La raíz de regaliz se puede comprar en forma de tabletas o extractos. Disuelva 500 mg de raíz de regaliz (equivalente a 1 1/2 tabletas) en 30 ml de agua tibia. Haga gárgaras y escúpelo.
   • Durante siglos, el olmo resbaladizo se ha utilizado como ingrediente herbal en América del Norte. Puedes comprarlo en tabletas o en polvo. Tome 3-4 tabletas (400-500 mg por tableta) al día durante 1-2 meses. Para hacer Du Tea resbaladizo, puede agregar 2 cucharaditas de polvo a 2 tazas de agua tibia (480 ml). Bébalo 3 veces al día durante un resfriado.

6. 

   Utilice un humidificador o un generador de vapor. Encender un humidificador o generador de vapor en su habitación mientras descansa puede ayudar a que el aire sea más cómodo para usted. Esto es especialmente útil si los conductos nasales o la garganta están secos e irritados. Recuerde que mientras calma su garganta, un humidificador no ayudará a reducir los síntomas del resfriado ni a acortar la duración de su enfermedad.
   • Algunos estudios sugieren que un humidificador o generador de vapor más dañino es beneficioso. Los humidificadores pueden propagar gérmenes, moho y toxinas y, además, causar quemaduras. Por lo tanto, debe considerar si usar o no un humidificador.

7. 

   Aplique alcanfor o aceite esencial de menta para diluir el moco. Según la Clínica Mayo (EE. UU.), Los productos como Vick's VapoRub realmente no ayudan a aliviar la congestión, pero es el fuerte aroma a menta y alcanfor lo que ayuda a despejar la nariz. Estos dos aceites esenciales envían señales al cerebro de que puede respirar, lo que ayuda a reducir la ansiedad por frío. Entonces, puedes probar estos dos aceites esenciales para calmar tu mente.

8. 

   Dejar de fumar. El tabaco debilita el sistema inmunológico y provoca muchos síntomas de resfriado. No solo eso, la presión sobre la garganta y los pulmones también dificulta el proceso de recuperación.

9. 

   Ve al doctor. A veces, es necesario consultar a un médico para curar un resfriado. Consulte a su médico de inmediato si tiene síntomas:
   • Fiebre superior a 39 grados Celsius
   • Los síntomas persisten durante más de 10 días.
   • Dificultad para respirar
   • Dolor de oído severo o secreción de moco del oído
   • Confusión, desorientación o convulsiones
   • Vómitos frecuentes o dolor de estómago.
   • Las glándulas inflamadas del cuello o la mandíbula le duelen
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