Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Para comenzar a llevar un diario, necesita un cuaderno, una herramienta de escritura y autodeterminación. El primer paso es registrar las primeras líneas del diario. ¡Entonces puedes pensar en llevar un diario regular! Use su diario como una forma de descubrir sus propios pensamientos y pensamientos internos, cosas en las que no puede confiar con nadie más.

Pasos

Parte 1 de 3: preparar el diario

1. 

   Encuentra un cuaderno. Este manual podría ser un cuaderno simple o bellamente decorado. Si le gusta la simplicidad, solo necesita comprar un portátil básico. Para algo más serio, busque un impresionante diario de cuero, ¡incluso uno con candado y llave!
   • Elija cuadernos con o sin líneas. Los cuadernos sencillos suelen ser una excelente opción para escribir, mientras que los cuadernos sencillos son ideales para el arte y la pintura. Piense en el tipo de ideas para llevar un diario que le gustaría tener y elija un cuaderno que lo inspire a escribir esas ideas.
   • Si planea llevar su cuaderno con usted (en un bolso, mochila o bolsillo), asegúrese de usar un cuaderno del tamaño adecuado para su conveniencia.

2. 

   
   
   Decoración manual. Convierta su diario en su propio diario manteniéndolo elegante y único. Diseña una portada con tus propias palabras, arte, pegatinas y colores. Aprovecha los elegantes collages de tus revistas favoritas y pégalos dentro o fuera de tu cuaderno. Si no tiene sentido de la decoración, simplemente haga que el diseño de su diario sea simple.
   • Considere la paginación. Puede numerar todas las páginas a la vez o puede numerar cada página cada vez que termine de escribir la página. Esta es una excelente manera de capturar lo que escribe.

3. 

   
   
   Escribe una revista electrónica. Esto se considera un medio seguro y de fácil acceso para almacenar sus pensamientos. Tome notas en Microsoft Word u otro programa básico de procesamiento de texto. Guarde sus notas en una carpeta especial o edítelas en un documento simple y fácil de entender.
   • Considere usar un sistema al que pueda acceder con contraseña a través de la nube o de Internet. De esta manera, puede abrir y editar su diario en cualquier otra computadora o dispositivo. Pruebe WordPress o incluso utilice un software de cliente de correo electrónico.
   • A medida que sienta los beneficios de utilizar un diario digital, es posible que recuerde la diversión de llevar un diario a mano. Intente llevar un diario si siente curiosidad. Considere mantener las entradas del diario y otras notas en la unidad de su computadora.
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Parte 2 de 3: Comience a escribir en un diario

1. 

   
   
   Grabado por primera vez. El paso más importante en el diario es hacer un seguimiento de las primeras líneas. Los cuadernos, la decoración y la seguridad son solo las formas de hacer del diario un lugar seguro para comenzar a tomar notas. Piense en qué tipo de diario quiere escribir. Luego, escriba sus pensamientos.
   • Escriba sobre lo que sucedió hoy, incluido dónde fue, qué hizo y con quién habló.
   • Escribe sobre cómo te sientes hoy. Indique sus alegrías, decepciones y metas en su diario. Considere la escritura como una forma de explorar sus emociones. Considere escribir un diario de sueños.
   • Lleva un diario de estudios.Escribe sobre lo que aprendiste hoy. Utilice un diario como una forma de explorar y conectar sus pensamientos.
   • Convierte tus experiencias en arte. Use un diario para escribir cuentos o poesía, bosquejar y planificar proyectos. No temas incorporar esto en otras notas.

2. 

   Fecha cada vez que escribas un diario. Si solo desea llevar un diario regular, entonces es mejor idear algunos métodos que puedan ayudar a capturar el tiempo de escritura y el contenido del diario. Complete las fechas o lo que necesite para refrescar su memoria, como el 4 de febrero de 2016 o el 4 de febrero de 2016. Para crear un diario más detallado, escriba la fecha. hora específica del día (mañana, tarde, noche), su estado de ánimo y / o su ubicación. Las fechas deben estar en la parte superior de la página o al principio de cada nota.

3. 

   Involúcrate en la escritura. Trate de no pensar demasiado en serio sobre lo que va a escribir. Deshazte de tus dudas y escribe sobre la verdad. Lo mejor de un diario es que puedes escribir sobre historias que no contarás a los demás: esos son los pensamientos y pensamientos internos que están ocultos en las decisiones que tomas todos los días. Úselo como una oportunidad para explorarse a sí mismo.
   • Imagina que estás hablando con alguien. Ya sea que esté confiando en su mejor amigo o expresando sus pensamientos en un diario: significa que los está sacando del mundo y haciéndolos realidad. Puede ser difícil comprender lo que está pensando hasta que lo convierta en realidad.
   • Utilice el diario como herramienta de curación. Si algo te persigue o te molesta, trata de escribir sobre ello y descubre por qué se quedó en tu mente.

4. 

   Piense antes de escribir. Si tiene problemas para encontrar ideas sobre las que escribir, intente tomarse unos minutos para reflexionar sobre cómo se siente. Escribir puede ayudarte a evocar estos sentimientos. Sin embargo, puede ser difícil comenzar a llevar un diario hasta que tenga una idea clara de por dónde empezar.

5. 

   Establezca un tiempo para usted. Intente tomarse un tiempo separado para escribir un diario. Configure un temporizador de 5 a 15 minutos y luego relájese. El "tiempo que se acaba" de una hora te motivará a concentrarte en tomar notas. ¡No te preocupes demasiado por escribir perfecto! Solo escribe lo que está pasando en tu cabeza.
   • Si el temporizador termina y aún no ha terminado de escribirlo, continúe con el trabajo en curso. El tic-tac del temporizador no es para limitarlo, sino simplemente para alentarlo.
   • Esta se considera una excelente manera de practicar el hábito de llevar un diario en la ajetreada vida cotidiana. Si tiene problemas para encontrar el momento adecuado para llevar un diario, debe programar una hora para ello.
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Parte 3 de 3: Lleva un diario

1. 

   Traiga su diario con usted. De esta manera, puede tomar notas de sus pensamientos cada vez que surgen. Mantenga un diario en su billetera, mochila o bolsillo. Cuando tenga tiempo libre, saque su diario, en lugar de desplazarse por su teléfono celular. Descubrirá que esto le ayuda a mantener una rutina diaria de escritura.
   • Llevar un diario con usted también tiene la ventaja de ayudar a mantener en secreto lo que escribe. Si tienes un diario contigo en todo momento, las posibilidades de que caiga en las manos equivocadas son muy bajas.

2. 

   Mantenga su diario en un lugar privado. Si pone sus pensamientos privados en un diario, probablemente no querrá que nadie más lo lea. Guarde este cuaderno en lugares donde nadie pueda encontrarlo. Algunos buenos lugares para esconderse son:
   • Detrás de los libros en la estantería.
   • Debajo de un colchón o almohada.
   • En el cajón de la mesita de noche.
   • Después del marco de fotos.
3. Las cubiertas de los diarios deben mantenerse en privado. No escriba en la portada de su diario información como "¡Confidencial!" o "¡NO leer!" Esto hace que la gente sienta curiosidad y quiera leerlo más que nunca. Es mejor dejar la portada en blanco o disfrazar la portada como algo insípido, como "Tarea" o "Lista de compras".
   • Si desea escribir en la portada como "Mi diario" o "¡Confidencial!" Asegúrese de guardar el cuaderno en un lugar privado.

4. 

   Lleve un diario con regularidad. Practica escribir un diario. Disfrute de innumerables beneficios para la salud mental al interactuar con sus emociones todos los días. Cada vez que escriba en su diario, recuerde ser honesto y decir la verdad.
   • Intente programar el tiempo para llevar un diario en su rutina diaria. Algunas personas escriben un diario antes de acostarse o inmediatamente después de despertarse. Algunas personas escriben mientras se trasladan al trabajo todos los días o durante el almuerzo. Encuentra el momento que más te convenga.

5. 

   Lleve un diario cada vez que necesite curar su herida emocional. Numerosos estudios han demostrado que llevar un diario puede ser una excelente manera de aliviar el dolor, el trauma y otros dolores emocionales. Deja que el hábito de la escritura te apoye cada vez que sientas que las cosas van mal. anuncio

Consejo

• Considere nombrar su diario. Esto puede motivarlo a estar interesado y con ganas de escribir si siente que le está contando a alguien su historia. En lugar de escribir "Mi querido diario", puedes intentar escribir "Querida Amanda", "Precioso Julio", "Mi querido cachorro", etc.
• Agregue información personal en la página principal en caso de que le suceda algo y la gente necesite saber a quién deben contactar. Esto también es muy útil si pierde el diario. Sin embargo, no agregue información que no se sienta cómodo al revelar.

Advertencia

• ¡Asegúrese de llevar un diario seguro si no quiere que nadie lo lea! Manténgalo oculto donde nadie pueda encontrarlo: ya sean familiares, amigos, conocidos o enemigos.