Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Limpieza y vendaje de la herida.
• Parte 2 de 4: Cuidar la herida mientras sana
• Parte 3 de 4: Ayudar a que su herida sane más rápido
• Parte 4 de 4: Ayudar a que su herida sane con una nutrición adecuada
• Advertencias

Todo el mundo tendrá una herida de vez en cuando. Muchos cortes no justifican una visita al médico, pero para mantenerse saludable y evitar infecciones, debe hacer todo lo posible para asegurarse de que los cortes se curen de la manera más rápida y eficiente posible. Afortunadamente, hay una serie de pasos que puede seguir para ayudar a que las heridas sanen rápidamente y le permitan continuar con su vida.

Al paso

Parte 1 de 4: Limpieza y vendaje de la herida.

1. Lava tus manos. Antes de que pueda cuidar su herida, primero debe asegurarse de que sus manos estén limpias para que no transfiera bacterias a la herida. Asegúrese de seguir el proceso correcto de lavarse las manos para asegurarse de que estén lo más limpias posible.
   • Mójese las manos con agua corriente limpia.
   • Empaque jabón y jabón en sus manos frotándolos. Asegúrese de enjabonarse todas las partes de la mano, incluido el dorso, entre los dedos y las uñas.
   • Frote sus manos durante 20 segundos. Los trucos populares para mantener el tiempo incluyen tararear dos veces feliz cumpleaños o cantando la canción ABC.
   • Enjuágate las manos con agua corriente limpia. Tenga cuidado de no tocar el grifo con las manos cuando cierre el grifo, si puede. En su lugar, use su antebrazo o codo.
   • Séquese las manos con una toalla limpia y seca o déjelas secar al aire.
   • Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos con al menos un 60% de alcohol. Aplique la cantidad recomendada en la etiqueta en sus manos y frótelas hasta que se sequen.
2. Detén el sangrado. Si tiene una pequeña herida o rasguño, el sangrado será mínimo y se detendrá por sí solo. De lo contrario, puede sostener la herida y aplicar una presión suave con una gasa estéril hasta que deje de sangrar.
   • Si la herida continúa sangrando después de 10 minutos, busque atención médica. Su herida puede ser más grave de lo que pensaba inicialmente.
   • Si el flujo sanguíneo es abundante o en ráfagas, es posible que tenga una arteria rota. Esta es una emergencia médica y debe llamar inmediatamente al hospital o al 112. Los lugares donde las arterias cortadas son comunes son la parte interna del muslo, la parte interna del brazo y el cuello.
   • Para aplicar primeros auxilios a una herida pulsante mientras espera la ambulancia, aplique un vendaje de presión. Cubra su herida con un rollo de vendaje o tela y envuélvala firmemente alrededor de la herida. Sin embargo, no lo envuelva con tanta fuerza que corte la circulación. Busque atención médica inmediata.
3. Limpiar la herida. Para evitar infecciones, elimine la mayor cantidad posible de suciedad y bacterias. Haga esto antes de aplicar cualquier apósito para evitar retener bacterias en la herida.
   • Enjuague la herida con agua limpia. El agua corriente debe eliminar gran parte de la suciedad que pueda haber en la herida.
   • Lave alrededor de la herida con jabón. Evite que le entre jabón en la herida, ya que puede causar irritación e inflamación.
   • Si quedan restos en la herida después del enjuague, retírelos con unas pinzas que se hayan limpiado con alcohol.
   • Consulte a su médico si hay más suciedad que no puede sacar.
4. Aplica una crema o ungüento antibiótico. Estos productos ayudarán a mantener la herida libre de infecciones y evitarán complicaciones que podrían interferir con el proceso de curación. Marcas como Bacitracin, Neosporin y Eucerin están disponibles sin receta en farmacias y farmacias entre los productos de emergencia.
   • Asegúrese de revisar las etiquetas de estos productos antes de usarlos para asegurarse de que no es alérgico a ninguno de los ingredientes.
   • Si aparece una erupción o irritación, suspenda el uso y comuníquese con su médico.
   • Si no tiene una crema antibacteriana o antibiótica, aplique una capa delgada de vaselina. Esto ayudará a crear una barrera entre la herida y las bacterias.
5. Cubre la herida. Dejar la herida descubierta atraerá suciedad y bacterias y puede provocar una infección. Use un vendaje estéril, no adhesivo o un vendaje para cubrir la herida. Asegúrese de que la cubierta que está usando cubra la herida por completo.
   • Si no dispone de un apósito, puede cubrir la herida con un pañuelo de papel limpio o una toalla de papel hasta que pueda aplicar un buen apósito.
   • Para heridas muy superficiales que sangran poco, puede utilizar yeso líquido. Este producto ayuda a cubrir la herida frente a infecciones y suele ser resistente al agua durante unos días. Aplicar este producto directamente sobre la piel después de limpiar y secar la herida.
6. Decide si necesitas atención médica. Los cortes superficiales probablemente no necesiten atención médica a menos que contraiga una infección. Sin embargo, existen algunas circunstancias en las que debe buscar la atención médica adecuada después de limpiar y vendar la herida. Si algo de lo siguiente se aplica a usted oa su herida, no pierda el tiempo y vaya al médico o al hospital.
   • La herida está en un niño menor de un año. Cualquier herida en un niño menor de un año debe recibir atención médica para garantizar que no se produzcan infecciones o cicatrices.
   • La herida es profunda. Un corte que penetra 6 mm o más en la piel se considera una herida profunda. Con un corte muy profundo se puede ver la grasa, los músculos o los huesos expuestos. Estas heridas generalmente necesitan puntos de sutura para sanar adecuadamente y prevenir infecciones.
   • La herida es larga. Un corte de más de 1/2 pulgada probablemente requerirá puntos de sutura.
   • La herida está muy sucia o tiene escombros que no se pueden eliminar. Para evitar infecciones, debe buscar atención médica si no puede limpiar completamente la herida.
   • La herida está en una articulación y se abre cuando la articulación se mueve. Este tipo de herida también requerirá puntos de sutura para cerrar correctamente.
   • La herida continúa sangrando después de 10 minutos de presión directa. Esto podría significar que el corte ha tocado una vena o arteria. Necesitará atención médica para tratar esta herida.
   • La herida fue causada por un animal. A menos que conozca el historial de vacunación del animal, corre el riesgo de contraer la rabia. La herida deberá limpiarse a fondo y es posible que necesite una serie de vacunas contra la rabia para prevenir la enfermedad.
   • Tienes diabetes. Los diabéticos son propensos a sufrir complicaciones en las heridas debido a la mala circulación sanguínea y al funcionamiento nervioso. Las heridas pequeñas pueden infectarse gravemente o tardar mucho en sanar. Si tiene diabetes, siempre debe consultar a un médico si tiene una herida, independientemente de su tamaño.
   • Han pasado más de cinco años desde su última vacuna contra el tétanos. Si bien los médicos recomiendan vacunarse contra el tétanos cada diez años, a menudo se administran refuerzos si recibe una mordedura profunda o una laceración por la mordedura de un animal, o una herida de una pieza de metal oxidada. Para reducir su riesgo de tétanos, consulte a su médico si han pasado más de cinco años desde que recibió su última vacuna.
   • El corte está en tu cara. Las suturas u otros tratamientos pueden ser útiles para la curación cosmética.

Parte 2 de 4: Cuidar la herida mientras sana

1. Cambie el vendaje con regularidad. La sangre y las bacterias de su herida ensuciarán el vendaje usado y debe cambiarse al menos una vez al día para prevenir infecciones. También cambie el apósito si se moja o se ensucia.
2. Esté atento a los signos de infección. Si bien le ayudará contra la infección si limpia la herida a fondo y la mantiene cubierta, aún puede ocurrir. Esté atento a estos signos y hable con su médico si tiene alguno de los siguientes síntomas.
   • Más dolor alrededor del área.
   • Enrojecimiento, hinchazón o calor alrededor de la herida.
   • Pus que sale de la herida.
   • Un olor fétido.
   • Fiebre de 38 grados durante más de cuatro horas.
3. Si su herida no cicatriza correctamente, consulte a su médico. Las heridas suelen sanar en un plazo de 3 a 7 días, mientras que algunas heridas más graves tardan hasta 2 semanas. Si la herida tarda demasiado en sanar, es posible que haya una infección o algún otro problema. Si ha pasado una semana y su herida no parece sanar, consulte a su médico.

Parte 3 de 4: Ayudar a que su herida sane más rápido

1. Mantén la zona hidratada. La pomada antibiótica no solo es útil para prevenir infecciones, sino que también ayuda a retener la humedad en la herida. Esto es beneficioso porque las heridas secas se curan más lentamente, por lo que la humedad acelerará la curación. Aplique ungüento cada vez que venda la herida. Incluso después de haber dejado de cubrir la herida, aplique una cucharada de ungüento para retener la humedad y ayudar al proceso de curación.
2. Evite picar o quitar las costras. A veces se forman costras en cortes o raspaduras. Esto ayudará a proteger el área mientras sana. Es por eso que no debes rascarte ni intentar quitar las costras. Esto expondrá la herida y su cuerpo tendrá que comenzar a curarse nuevamente, lo que ralentizará el proceso de curación.
   • A veces, las costras se quitan accidentalmente y luego la herida comienza a sangrar nuevamente. Si esto sucede, limpie y cubra la herida como cualquier otra herida.
3. Retire los parches lentamente. Si bien a menudo nos han dicho que lo mejor que podemos hacer es quitarnos las tiritas rápidamente, esto puede hacer que la herida sane más lentamente. Quitarse una curita demasiado rápido puede arrancar las costras y abrir las heridas nuevamente, lo que hace que el proceso de curación retroceda un paso. En cambio, quítese el parche lentamente. Para facilitar esto, sumerja el área en agua tibia para aflojar el parche y hacer que la extracción sea menos dolorosa.
4. Evite el uso de antisépticos fuertes en heridas pequeñas. El alcohol, el peróxido, el yodo y el jabón fuerte irritan e inflaman la herida, lo que puede ralentizar el proceso de curación e incluso causar cicatrices. Para pequeñas heridas y raspaduras, solo necesita agua limpia, un jabón suave y un ungüento antibiótico.
5. Dormir lo suficiente. El cuerpo se repara a sí mismo durante el sueño. Si no duerme lo suficiente, la herida puede tardar mucho más en sanar. El sueño también es esencial para un sistema inmunológico saludable para prevenir infecciones mientras su herida sana. Duerma toda la noche para ayudar a que su herida sane de manera rápida y eficiente.

Parte 4 de 4: Ayudar a que su herida sane con una nutrición adecuada

1. Consuma 2 o 3 porciones de proteína al día. La proteína es un ingrediente necesario para el crecimiento de la piel y los tejidos. Comer de 2 a 3 porciones al día estimulará la cicatrización de heridas. Algunas buenas fuentes de proteína son:
   • Carne y aves de corral
   • Frijoles
   • Huevos
   • Productos lácteos como leche, queso y yogur, especialmente yogur griego.
   • Productos con proteína de soja
2. Incrementa tu ingesta de grasas. Las grasas son necesarias para que se formen las células, por lo que necesitará lo suficiente para permitir que su herida sane de manera rápida y eficiente. Asegúrese de que las grasas que obtiene sean grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, o grasas buenas. Las grasas saturadas de la comida chatarra no ayudan a curar y pueden causar otros problemas de salud.
   • Fuentes de grasas buenas que te ayudarán a curarte son las carnes magras, los aceites vegetales como el de girasol o de oliva y los productos lácteos.
3. Consume carbohidratos a diario. Los carbohidratos son importantes porque su cuerpo los usa para obtener energía. Sin él, su cuerpo descompondrá nutrientes como las proteínas para obtener su energía. Esto puede ralentizar el proceso de curación porque las proteínas y las grasas se desviarán de la curación de su herida. Evítelo comiendo cereales, pan, arroz y pasta todos los días.
   • Elija carbohidratos compuestos en lugar de carbohidratos simples. Los carbohidratos compuestos son digeridos más lentamente por su cuerpo, lo que significa que es menos probable que aumenten su nivel de azúcar en la sangre. Los alimentos con carbohidratos compuestos, como el pan integral, la pasta integral, las batatas y la avena integral, también suelen ser más ricos en fibra y proteínas.
4. Obtenga suficientes vitaminas A y C. Ambas vitaminas ayudan a curar heridas al estimular el crecimiento celular y combatir la inflamación. También luchan contra las infecciones mientras la herida aún se está curando.
   • Las fuentes de vitamina A incluyen batatas, espinacas, zanahorias, arenques, salmón, huevos y productos lácteos.
   • Las fuentes de vitamina C incluyen naranjas, pimientos amarillos, verduras de color verde oscuro y bayas.
5. Incluya zinc en su dieta. El zinc ayuda a producir proteínas y desarrollar colágeno, lo que ayuda a que la herida sane. Coma carnes rojas, cereales fortificados y mariscos para obtener suficiente zinc en su dieta.
6. Sigue bebiendo lo suficiente. Mantenga su ingesta alta de líquidos para ayudar a mejorar la circulación, que aporta nutrientes esenciales a su herida. El agua también ayuda a su cuerpo a eliminar las toxinas, lo que ayudará a prevenir infecciones.

Advertencias

• Pregúntele a su médico antes de realizar un cambio drástico en su dieta. Si tiene afecciones preexistentes o sigue una dieta prescrita, puede dañar su cuerpo si no tiene orientación médica.
• Llame al 911 o vaya a la sala de emergencias si su herida no deja de sangrar después de 10 minutos, si hay restos en la herida que no puede quitar o si la herida es profunda o larga.