Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Mírate más de cerca
• Parte 2 de 3: Hágase las preguntas importantes
• Parte 3 de 3: Explore cómo se conecta con los demás
• Consejos
• Artículos de primera necesidad

Beyoncé dijo una vez: "Saber quién eres es la mayor sabiduría que una persona puede poseer. Conoce cuáles son tus metas, qué amas, cuáles son tus valores morales, tus necesidades, tus estándares, lo que no tolerarás y dónde. quieres morir. Esto define quién eres ". Así es. Sin embargo, también tenga en cuenta que quién es usted, a medida que envejece y trata con diferentes tipos de personas y experiencias, se desarrolla con el tiempo. Si tiene problemas para definir quién es, utilice la autorreflexión para descubrir su verdadero yo.

Al paso

Parte 1 de 3: Mírate más de cerca

1. Decide lo que te gusta y lo que no. Las personas a menudo se concentran más en lo que aman. Si bien es importante determinar qué es lo que le brinda placer o alegría, también es útil averiguar qué es lo que le hace sentirse infeliz o insatisfecho. Uno de los primeros pasos para la autorreflexión es sentarse a enumerar todas las cosas que amas y odias.
   • Lo que le gusta o no le gusta es a menudo parte de la forma en que se describe a los demás. Estas son cosas que pueden diferenciarnos de los demás o crear una relación con quienes nos rodean. Al comprender estas cosas, sabrá hacia dónde quiere trabajar en su vida y dónde quiere permanecer lejos. Conocer sus gustos y disgustos puede ayudarlo a tomar decisiones profesionales, dónde desea vivir, sus pasatiempos y el tipo de personas que reúne a su alrededor.
   • Utilice esto para averiguar si sus gustos y disgustos son demasiado rígidos. ¿Te limitas demasiado? ¿Hay algo que le gustaría hacer o probar que no se ajusta a cómo se ve a sí mismo en el papel? Tome su coraje para probar algo que sea completamente nuevo para usted. Quién sabe, podrías revelar otro lado de ti mismo.
2. Examine sus fortalezas y los aspectos de usted mismo en los que debe trabajar. Así como sus preferencias pueden darle una idea particularmente buena de quién es usted, esto también se aplica a ser consciente de aquellas cosas en las que es bueno o en lo que no es muy bueno. Enumere sus fortalezas y debilidades en otra hoja de papel.
   • Para la mayoría de las personas, las fortalezas o talentos pueden superponerse con las preferencias y los puntos más débiles se superponen con las aversiones. Suponga que le encantan los pasteles, las galletas y las empanadas, y hornear es uno de sus puntos fuertes: los dos van de la mano. Por otro lado, es posible que no le gusten los deportes y tenga problemas con la coordinación corporal o la resistencia.
   • En muchos casos, tus debilidades se convertirán en cosas que odias porque, por naturaleza, no eres muy bueno en ellas. Esto te dice por qué te gusta o no te gusta algo.
   • El simple hecho de saber estas cosas es significativo en sí mismo. Pero puede profundizar aún más y decidir si quiere trabajar para mejorar una de las cosas que le resultan difíciles, o si quiere poner su energía en cosas en las que ya es bueno.
3. Piensa en lo que te hace sentir cómodo. Podemos aprender mucho sobre nosotros mismos cuando nos sentimos mejor, pero también podemos desarrollar una gran comprensión en esos momentos en los que no nos sentimos tan bien. Piense detenidamente sobre la última vez (o las veces) que se sintió deprimido o tenso. ¿Qué tipo de tranquilidad buscaba en un momento así? ¿Qué te hizo sentir mejor?
   • Saber qué te calma te dice mucho sobre ti como persona. Siempre puede solicitar la ayuda de cierta persona para impulsar su mente o para cambiar de opinión. Puede que estés viendo tus películas favoritas o escapándote de las páginas de tu libro favorito. Comer puede ser su fuente de tranquilidad, una razón común para las personas que procesan sus emociones comiendo.
4. Registre sus pensamientos y emociones en un diario. Una excelente manera de aprender más sobre usted mismo es observar sus propios pensamientos y sentimientos. Haga esto durante una semana o más para obtener una imagen más amplia de los temas que constantemente le vienen a la mente o indicar estados de ánimo que experimenta con regularidad. ¿Tus pensamientos son positivos? ¿Negativo?
   • Revisar su diario puede revelar varias declaraciones sutiles sobre una dirección que le gustaría tomar en su vida, pero de la que no es consciente de inmediato. Quién sabe, es posible que estés escribiendo constantemente sobre tu necesidad de viajar, sobre una persona en particular que te gusta o sobre un nuevo pasatiempo que quieras comenzar.
   • Después de descubrir temas recurrentes en su diario, tómese un momento para pensar qué significan estos pensamientos y sentimientos, y si desea actuar en consecuencia.
5. Haz una prueba de personalidad. Otro método para aprender más sobre ti mismo es realizar una prueba de personalidad en línea. Algunas personas odian ser encasilladas, mientras que para otras, etiquetarse a sí mismas y a su propio comportamiento crea orden en sus vidas. Si eres una persona a la que le gusta entenderse mejor a sí misma examinando cuánto te pareces (o difiere de ella), entonces puede ser útil realizar una prueba de personalidad gratuita en línea.
   • Los sitios web como HumanMetrics.com le piden que responda una serie de preguntas sobre sus preferencias y cómo ve el mundo oa sí mismo. Luego, esta herramienta analiza sus respuestas para brindarle un tipo de personalidad que puede ayudarlo a comprender en qué áreas de interés o trabajos prosperaría, así como también cómo se comunica con quienes lo rodean.
   • Tenga en cuenta que las pruebas gratuitas en línea no se pueden considerar completamente válidas. Estas pruebas pueden darle una idea general de quién es usted. Sin embargo, si desea un análisis en profundidad de su personalidad, deberá concertar una cita con un psicólogo clínico.

Parte 2 de 3: Hágase las preguntas importantes

1. Profundice aún más para descubrir cuáles son sus valores fundamentales. Tus valores son estándares básicos a los que estás apegado y que influyen en tus decisiones, comportamiento y actitud. Estas son creencias o principios por los que defiendes o por los que quieres luchar: familia, igualdad, justicia, paz, gratitud, confiabilidad, honestidad, integridad, etc. Si no sabes cuáles son tus valores fundamentales, no puedes verificar si sus elecciones las hace coherentes con ellas. Puede reconocer sus propios valores fundamentales al:
   • Piense en dos personas a las que admira. ¿Qué cualidades admira en estas personas?
   • Piensa en un momento en el que estuviste realmente orgulloso de ti mismo. ¿Cómo ocurrió eso? ¿Ayudaste a alguien? ¿Conseguiste una meta? ¿Estabas defendiendo tus derechos o los de los demás?
   • Piense en qué temas está más involucrado en su sociedad o en el mundo. Estos pueden incluir, entre otros, el gobierno, el medio ambiente, la educación, el feminismo, la delincuencia, etc.
   • Considere qué tres artículos guardaría si su casa se incendiara (asumiendo que todos los seres vivos ya han sido puestos a salvo). ¿Por qué quieres salvar esas tres cosas?
2. Pregúntese si está viviendo una vida de la que está orgulloso. En las famosas palabras de F. Scott Fitzgerald, "Espero que viva una vida de la que se sienta orgulloso. Cuando no se sienta orgulloso, espero que pueda encontrar la fuerza para empezar de nuevo". Si muriera hoy, ¿cree que dejó el legado que esperaba?
3. Pregúntese qué le gustaría hacer si el dinero no fuera un problema. Cuando somos niños, a menudo tenemos sueños particularmente ambiciosos para nosotros mismos. A medida que envejecemos, cambiamos esos sueños, bajo la presión de la sociedad. Retrocede en el tiempo en el que tenías un sueño inconfundible de hacer algo, un sueño que dejaste de lado porque no era el momento adecuado o porque no tenías suficiente dinero. Escriba cómo le gustaría pasar sus días si no tuviera que pensar en su situación financiera. ¿Cómo vivirías tu vida?
4. Determina cómo sería tu vida si no tuvieras miedo al fracaso. A menudo perdemos grandes oportunidades o no nos atrevemos a aprovechar las oportunidades porque tenemos miedo de caer en nuestras narices. La duda puede gobernar toda tu vida si no trabajas para superarla. Desafortunadamente, también puede tener un fuerte impacto en la cantidad de momentos "qué pasaría si" que tiene a medida que envejece. Aquí hay algunas formas de superar su miedo al fracaso si cree que le impide convertirse en la persona que desea ser:
   • El fracaso es necesario. Cuando cometemos errores, podemos evaluar nuestras acciones y refinar nuestros métodos. Crecemos y aprendemos a través del fracaso.
   • Visualice su éxito. Una forma de deshacerse de la ansiedad por el desempeño es presentarse constantemente mientras logra sus objetivos.
   • Continúe perseverando. Siga avanzando hacia sus metas a pesar de los contratiempos. A menudo ocurre que alcanzamos nuestros sueños más locos justo cuando queremos darnos por vencidos. No permita que los pequeños fracasos pierdan de vista el panorama general.
5. Pregunte a los demás cuál es su interpretación de usted como persona. Una vez que te hayas hecho estas otras preguntas, pregúntale a algunas personas que significan mucho para ti quién creen que eres. Su valoración puede ser una lista de rasgos o un ejemplo de determinados momentos que, en su opinión, te resumen a ti como persona.
   • Después de pedir la opinión de varios familiares o amigos, considere sus respuestas. ¿Cómo te describieron? ¿Te sorprendieron sus comentarios? ¿Te hizo enojar? ¿Estas vistas coinciden con la persona que quieres ser o cómo te ves a ti mismo?
   • Si te preocupan las opiniones de estas personas, entonces puedes preguntarte qué necesitas hacer para que la forma en que te ven sea más coherente con tu forma de ver a ti mismo. Es posible que tenga una visión distorsionada de sí mismo y deberá reevaluar su acción.

Parte 3 de 3: Explore cómo se conecta con los demás

1. Descubra si es introvertido o extrovertido. Si realizó una prueba de personalidad en línea, es posible que la extraversión de introversión sea uno de los factores sobre los que respondió preguntas. Estos son términos utilizados por Carl Jung que describen de qué extrae energía en su vida, ya sea del mundo interno o externo.
   • Introvertido describe a una persona que obtiene energía al explorar el mundo interior de pensamientos, ideas, recuerdos y reacciones. Estas personas disfrutan de la reclusión y pueden preferir pasar tiempo con una o dos personas con las que tienen una relación. Pueden ser reflexivos o reservados. Extrovertido describe a una persona que obtiene energía a través de la interacción con el mundo exterior. Disfrutan de participar en una variedad de actividades e interactuar con todo tipo de personas. Se entusiasman cuando tienen gente a su alrededor. Pueden actuar antes de haber pensado completamente en una decisión.
   • Muchas interpretaciones populares describen a los introvertidos como tímidos y retraídos, mientras que se dice que los extrovertidos son sociables y abiertos. Estas interpretaciones son incorrectas porque la mayoría de los investigadores han descubierto que estas propiedades abarcan un cierto espectro. Nadie es 100% introvertido o extrovertido, pero la mayoría de las veces la gente, en determinadas circunstancias, se inclina hacia un lado o hacia el otro.
2. Determina qué tipo de amigo eres. Saber quién es también incluye conocer sus expectativas, sentimientos y acciones con respecto a la amistad. Piense en viejas amistades.¿Te gusta hablar con tus amigos todos los días o un Blue Monday? ¿Organizas a menudo bebidas o eres solo la persona invitada? ¿Aprecias pasar un buen rato con tus amigos? ¿Compartes detalles íntimos sobre ti con tus amigos o eres muy reticente con lo que dices? ¿Tratas de animar / animar a tus amigos cuando se sienten deprimidos? ¿Estás dejando todo por un amigo que lo necesita? ¿Tienes exigencias razonables sobre las amistades (es decir, no esperes que tus amigos siempre estén ahí para ti o solo tus amigos)?
   • Una vez que se haya hecho estas preguntas, determine si está satisfecho con el tipo de amigo que es. Si no es así, habla con tus amigos y pídeles consejos sobre cómo ser un mejor amigo en el futuro.
3. Evalúa a las personas que te rodean. Se dice que eres el promedio de las cinco personas más cercanas a ti. La idea se basa en la ley de la media: el resultado de un evento dado se basará en la media de todos los resultados posibles. Las relaciones no son una excepción a esta regla. Las personas con las que pasa la mayor parte del tiempo tendrán una gran influencia en usted, lo desee o no. Fíjate bien en tus relaciones más cercanas, ya que estas personas también definen quién eres.
   • Por supuesto que eres quien eres, capaz de tomar tus propias decisiones y sacar tus propias conclusiones. Aún así, las personas que te rodean afectarán tu vida de innumerables formas. Pueden presentarle nueva comida, moda, libros y música. Pueden indicarle trabajos. Pueden quedarse despiertos hasta tarde para divertirse contigo. Pueden llorar en tu hombro después de una ruptura.
   • ¿Puedes reconocer algo sobre ti en función de las personas de tu entorno inmediato? ¿Estás contento con lo que se atascó? En pocas palabras, cuando esté rodeado de personas positivas y optimistas, se sentirá y se comportará de esa manera. Si está rodeado principalmente de personas negativas y pesimistas, estas actitudes también pueden oscurecer su vida. Si quieres saber quién eres, busca la respuesta a tu alrededor.
4. Piense en las cosas que hace cuando está solo. Lo que haces con los demás dice mucho de ti, pero también lo que haces cuando estás solo. Muchas veces estamos fuertemente influenciados por nuestros grupos sociales para pensar, hacer y sentir de cierta manera. Sin embargo, cuando estamos solos, nos acercamos más a nuestro verdadero yo, en gran parte sin ser tocados por la sociedad.
   • Cuando estás solo, ¿cómo pasas tu tiempo? ¿Estás triste cuando estás solo? ¿Estás satisfecho? ¿Estás leyendo tranquilamente en alguna parte? ¿Tocas música fuerte y bailas frente al espejo? ¿Fantasea con sus sueños más locos?
   • Piense en estas cosas y en lo que dicen de usted.

Consejos

• Tómese varios días o semanas para pensar detenidamente en cada uno de estos ejercicios para que pueda descubrir su verdadero yo. No haga todos estos ejercicios a la vez.
• Acepta quién eres, no importa lo que digan los demás. ¡Solo tú puedes ser tú mismo!

Artículos de primera necesidad

• Un cuaderno / diario y un bolígrafo