Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Explore sus sentimientos
• Método 2 de 3: habla de ello
• Método 3 de 3: más información
• Consejos

La sexualidad humana está determinada por una combinación compleja de factores biológicos, psicológicos y ambientales. Los expertos médicos creen que no puede elegir su orientación sexual, es solo parte de quién es usted. Si bien algunas personas tienen una comprensión clara de su identidad sexual desde una edad muy temprana, determinar su sexualidad también puede ser un proceso de por vida. Es normal tener preguntas sobre su propia orientación sexual. Si no está seguro de ser heterosexual, puede ser útil investigar sus sentimientos, hablar con alguien en quien confíe (como un maestro, consejero, familiar o amigo) e informarse sobre varios aspectos de la orientación sexual y la identidad implícita.

Al paso

Método 1 de 3: Explore sus sentimientos

1. No te preocupes por eso. Recuerde que puede llevar mucho tiempo descubrir su identidad sexual y sus sentimientos pueden cambiar con el tiempo. No tiene que apresurarse a etiquetarse. Relájate, deja que tus sentimientos se desarrollen de forma natural y piensa en cómo te sientes sin juzgarte a ti mismo.
2. Determina si te atraen las personas del sexo opuesto. Incluso si nunca ha tenido una relación romántica o sexual con otra persona, es posible que se haya sentido atraído por alguien de una manera sexual o romántica. Piense en las personas que le atraen, ya sean personas que conoce personalmente, celebridades o incluso personajes de ficción.
   • Si descubres que todas o la mayoría de las personas que te atraen son de un género diferente al tuyo, es probable que seas heterosexual.
3. Averigüe si se siente cómodo saliendo con alguien del sexo opuesto. Piense en sus relaciones cercanas con los demás, ya sean platónicas (solo amigos), románticas o sexuales. Tómate un momento para preguntarte cómo te sientes acerca de esas relaciones, sin juzgar ni analizar en exceso esos sentimientos. Piense en las relaciones en las que se ha sentido más cómodo (seguras, satisfactorias, felices).
   • ¿Siente una atracción romántica o sexual por amigos cercanos del sexo opuesto? Si es así, pregúntese cómo se sentiría al salir con una de estas personas.
   • ¿Cómo te sientes con todas las experiencias románticas y sexuales que has tenido con personas del sexo opuesto o con personas del mismo sexo, si las has tenido? ¿Lo disfrutó y se sintió satisfactorio? Escribe qué relaciones te han parecido más positivas y pregúntate cuánto tiene que ver el género de la otra persona con ese sentimiento.
4. Estudia tus amistades. Muchas personas se sienten más cómodas siendo amigas de personas por las que no se sienten atraídas sexualmente. Por ejemplo, los hombres homosexuales tienden a entablar amistad con mujeres más fácilmente que los hombres heterosexuales, mientras que los hombres heterosexuales suelen sentirse más cómodos con otros hombres.
   • Piense en sus amistades. ¿Son sus relaciones con personas del sexo opuesto a menudo "complicadas" por sentimientos románticos o sexuales? ¿Te sientes más cómodo siendo amigo o casual con personas del mismo sexo? Si es así, podría ser una indicación de que eres heterosexual.
   • Tener muchos amigos de un sexo u otro no necesariamente dice nada sobre tu sexualidad. Mire sus amistades junto con otros factores, como su pasado romántico o los tipos de situaciones sexuales con las que disfruta fantaseando.
5. Use su imaginación. Imagínese en situaciones románticas o sexuales con personas de diferentes géneros. Deja que tu mente te lleve a donde quiera ir sin pensar demasiado en las cosas ni juzgarte a ti mismo. Piense en cómo se siente cuando imagina las siguientes situaciones:
   • Si te gusta especialmente imaginar que estás con personas de un sexo diferente, es posible que seas heterosexual.
   • Si te sientes feliz y emocionado con la idea de estar exclusivamente en una relación o situación estándar, también podría ser una señal de que eres heterosexual.
6. Preséntate con una identidad sexual diferente. La orientación sexual no es en blanco y negro. Puedes ser heterosexual, gay o en algún punto intermedio (bisexual o bicurioso). Algunas personas se consideran heterosexuales incluso si ocasionalmente se sienten atraídas por (o incluso han tenido relaciones con) personas del mismo sexo, y algunas personas se consideran homosexuales incluso si se sienten atraídas o se han sentido atraídas por las relaciones con personas de un sexo diferente. . Otros no están interesados ​​en absoluto en las relaciones sexuales o románticas con personas de ningún género. Estas personas pueden considerarse asexuales o no románticas. Lo más importante es cómo te sientes contigo mismo.
   • Escribe algo como o di en voz alta para ti mismo: "Soy heterosexual" o "Soy heterosexual". ¿Cómo te sientes cuando te refieres a ti mismo de esa manera? ¿Te sientes cómodo con eso?

Método 2 de 3: habla de ello

1. Habla con un amigo cercano sobre tu orientación sexual. A veces puede ser útil hablar con alguien que puede estar pasando por las mismas cosas y tiene las mismas preguntas que usted. Cuéntale a un amigo de confianza las preguntas que tengas y pregúntale sobre sus propias experiencias, si ese es un tema negociable.
   • Si sabes que a tu novio no le importa hablar sobre su propia sexualidad, pregúntale algo como: "¿Cuándo descubriste por primera vez que eres heterosexual / gay / bisexual? ¿Cómo lo supiste?'
2. Busque un foro donde pueda hablar sobre cuestiones de identidad sexual. Busque un foro moderado donde pueda hablar (de forma anónima, si lo prefiere) con otras personas que también estén buscando respuestas sobre su sexualidad. Si prefiere no participar en la discusión, puede ser útil leer las conversaciones de otras personas sobre el tema. Por ejemplo, comience con el foro sobre cuestiones sexuales y de género en PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Habla con un terapeuta. Si las preguntas que tiene sobre su identidad sexual le causan mucha ansiedad y estrés, considere hacer una cita con un especialista en salud mental (un psicólogo, un trabajador social clínico o un consejero). Es posible que puedan ayudarte a comprender mejor tu sexualidad o indicarte algunas fuentes útiles de información.

Método 3 de 3: más información

1. Lea los libros sobre sexualidad y orientación sexual. Esta puede ser una excelente manera de comprender mejor su propia sexualidad. Si está buscando respuestas como adolescente o adulto joven, pruebe uno de estos libros:
2. Consulte los sitios web educativos que tratan sobre temas relacionados con la sexualidad. Las organizaciones dedicadas a investigar la sexualidad humana y proporcionar recursos relacionados con la salud sexual y reproductiva a menudo proporcionan materiales educativos de forma gratuita en sus sitios web. Para obtener más información sobre la orientación sexual, consulte uno o más de estos sitios web:
3. Haz un curso sobre sexualidad. Si está en la escuela, puede inscribirse en una clase sobre sexualidad o puede tomar un curso en una universidad local. También puede encontrar cursos de identidad sexual gratuitos o asequibles en línea. Por ejemplo, consulte el material del curso en línea disponible gratuitamente de Introducción a las identidades sexuales y de género del MIT: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identidades-primavera-2016 /

Consejos

• No se preocupe si no se entera de inmediato. Comprender tu sexualidad puede ser un viaje para toda la vida.
• Recuerde que solo usted puede determinar su propia identidad sexual. No permita que nadie más intente etiquetarlo o ponerlo en una caja que lo haga sentir incómodo.