Ayunar como cristiano

Contenido

Al paso
Método 1 de 3: antes del ayuno
Método 2 de 3: en ayunas
Método 3 de 3: Termina el ayuno
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

La Cuaresma es un tiempo sagrado en el que los cristianos se abstienen de comer y otros placeres y se toman el tiempo para concentrarse en Dios. Si desea concentrarse en Dios mientras alimenta a los pobres y fortalece su fe, ¡siga leyendo para aprender cómo! Para el ayuno no religioso, consulte la página de Ayuno.

Al paso

Método 1 de 3: antes del ayuno

Proporcione la motivación adecuada. Ayunar como cristiano significa someterse a Dios. El ayuno es una forma de honrarlo. Tenga esto en cuenta mientras ayuna y no lo confunda con otras razones para ayunar, como perder peso. Debe girar en torno a Jesús.
Ore antes de comenzar a ayunar. Confiesa todos tus pecados y pide al Espíritu Santo que te guíe. Hágale saber a Jesús que quiere llegar a conocerlo. Reconozca que Él vivió sin pecado, murió en la cruz por nuestros pecados y resucitó tres días después y nos redimió, dándonos vida eterna. Pide perdón con humildad a cualquier persona que hayas lastimado, pide perdón a Dios. Perdona a quienes te lastimaron. No querrás comenzar a ayunar con resentimiento en tu corazón o cargar con celos, orgullo, ira o dolor. El enemigo intentará usar estas cosas para distraerte del ayuno.
Piense en el evangelio y los atributos sagrados de Dios. Ese podría ser el poder del perdón, su fuerza y sabiduría, su paz, amor incondicional, etc. ¡Alábelo por estos atributos! ¡Ríndete y dale gracias por todo lo que ha hecho por ti!
Determina la duración de tu ayuno, ya sea una vez, un día, tres días o una semana completa. (Jesús y Moisés ayunaron durante 40 días, pero eso no significa que nadie más pueda hacer eso). Si nunca antes ha ayunado, es posible que desee comenzar con un ayuno corto y aumentar lentamente. También puede orar y preguntarle al Espíritu Santo cuánto tiempo debe ayunar.
Observe a qué tipo de ayuno está llamado. Puede sentir que el Espíritu Santo lo llama a un tipo específico de ayuno. El ayuno parcial significa dejar solo ciertos tipos de alimentos. El ayuno de jugos significa abstenerse de los placeres de masticar alimentos sólidos, pero se permiten jugos de frutas y verduras.
Beba suficiente agua para mantenerse con vida. Esto está permitido, ya que el agua no es comida. El ayuno completo se abstiene de alimentos sólidos y líquidos, contando el jugo de frutas como alimento, pero el agua es esencial para la supervivencia, al igual que la respiración. Sin agua, su cerebro puede entrar en un estado de niebla, seguido de coma, y después de 2 o 3 días sin agua, incluso puede morir de deshidratación.

Método 2 de 3: en ayunas

Ten un turno de mañana. Hónralo y alábalo por sus atributos. Lea la Palabra de Dios y recuerde que Dios le dará Su Sabiduría para que pueda traer Su Palabra a su vida y comprenderla mejor. Ore para que se haga la voluntad de Dios y ore por la guía del Espíritu Santo. Pídale a Dios que lo guíe para difundir Su gloria en el mundo en el que vivimos.
Da un paseo de oración. Camine afuera, de la mano de la naturaleza, y contemple la maravillosa creación de Dios. Agradézcale por todo lo que ha creado en su caminar. Pídale que le dé un espíritu de gratitud y aprecio.
Ore por el bienestar de los demás. Ore para que los líderes de la Iglesia prediquen Su Palabra como Él se propuso para que sus amigos y familiares se acerquen más a Él y le den la bienvenida a sus vidas. Ore para que los líderes políticos se acerquen a Él y le pidan Su Voluntad.

Método 3 de 3: Termina el ayuno

No coma en exceso para intentar volver a una dieta normal después del ayuno.
Agregue gradualmente una ensalada cruda a su dieta el primer día después del ayuno.
El segundo día, agregue una papa al horno a su dieta, sin sal ni grasa extra.
El tercer día puede comer verduras cocidas con él. Después de eso, siga agregando nuevos alimentos a su comida gradualmente.

Consejos

Tómate un tiempo para una oración personal. Cuéntale todas tus preocupaciones. Ore por todo y no se preocupe por nada.
Si come algo accidentalmente, arrepiéntase y continúe el ayuno. Eso puede suceder, a menudo comemos por pura costumbre.
Al principio, también puede intentar comer comidas más pequeñas durante aproximadamente una semana y abstenerse de alimentos azucarados y cafeína para prepararse para el ayuno completo. En los dos días previos al ayuno real, puede ser útil comer solo frutas y verduras y beber solo agua. Esto prepara su cuerpo y mente para estar sin sus comidas favoritas.
Si bebe jugo durante un ayuno: sandía fresca, uvas, manzana, repollo, remolacha, zanahorias, apio y verduras de hoja verde son muy saludables. Evite las frutas cítricas y otros jugos ácidos.
- Cuando se levante por la mañana, tome un vaso de jugo recién exprimido o jugo de fruta no ácido recién exprimido.
- Beba una taza de jugo de vegetales frescos alrededor del mediodía.
- Tome un vaso de té de hierbas alrededor de las 3:00 p.m. Asegúrese de que no contenga cafeína.
- Por la noche, tome un caldo de verduras y deje que otra persona se las coma. Para hacer el caldo, caliente unas zanahorias o una mezcla de verduras en agua hirviendo. No agregue sal ni aceite.
Coloque escrituras de la Biblia en su hogar para recordarle que está ayunando y por qué está ayunando. Reemplace las comidas y refrigerios con oración que pueda ayudarlo a mejorar.
Si tiene hijos, explíqueles qué es el ayuno. ¡Es una parte importante de la vida de todo cristiano!

Advertencias

Asegúrese de descansar lo suficiente.
El ayuno no debe utilizarse como método de pérdida de peso. De esa manera pierde su significado espiritual y su recompensa.
Cuando deje de ayunar, evite comer en exceso o incluso engullir.
El ayuno puede causarle mareos, incluso si ayuna con jugo.
Si tiene un trastorno alimentario de cualquier tipo, no debe ayunar.
Tenga cuidado con la degradación de los tejidos y la pérdida de electrolitos. Siga los consejos del médico mientras ayuna.
No anuncie que está atascado. Mateo 6:18 no dejes que nadie vea que estás ayunando, sólo tu Padre, que está en secreto. Y tu Padre, que ve en lo secreto, te recompensará por ello.