Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: tomar medidas preventivas
• Método 2 de 3: Cuida bien tus piernas
• Método 3 de 3: tratamiento médico
• Consejos
• Advertencias

Millones de holandeses sufren de venas varicosas, venas dilatadas y torcidas que suelen aparecer en las piernas. Suelen ser causadas por la presión sobre las venas, que con el tiempo las debilita y daña las válvulas y las paredes de las venas. Para la mayoría de las personas, las venas varicosas y las arañas vasculares (capilares rotos más pequeños) no son más que una molestia desfigurante y molesta, pero pueden hacer que caminar y estar de pie sea muy doloroso y, en casos extremos, pueden causar inflamación de la piel. Si bien no existe una forma única de prevenir las venas varicosas, hay algunas cosas que puede hacer para minimizar las posibilidades de contraerlas.

Al paso

Método 1 de 3: tomar medidas preventivas

1. Conoce los factores de riesgo. Algunas personas son más propensas a tener venas varicosas que otras. Conocer los factores de riesgo para desarrollar venas varicosas puede ayudarlo a elegir hábitos más saludables. Si tiene múltiples factores de riesgo, es una buena idea consultar a su médico para que pueda controlar el riesgo.
   • Edad. La edad es un factor importante a la hora de desarrollar varices. A medida que envejece, sus venas pierden algo de su elasticidad. Las válvulas en las venas son menos efectivas. Como resultado, puede tener venas varicosas.
   • Sexo. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir de varices que los hombres. Esto se debe a los cambios hormonales a los que está expuesto el cuerpo femenino, como la menopausia y el embarazo.
   • Genes. Si un pariente cercano tiene venas varicosas, también es más probable que las desarrolle. Si nació con las válvulas de las venas más débiles, tiene más riesgo de tener venas varicosas.
   • Exceso de peso. El sobrepeso ejerce más presión sobre las venas. Como resultado, puede tener venas varicosas.
   • Falta de movimiento. Si a menudo se sienta o permanece quieto durante mucho tiempo, es más probable que desarrolle varices. Permanecer en una posición durante demasiado tiempo ejerce una presión adicional sobre las venas, lo que dificulta que el corazón bombee sangre.
   • Traumatismo de pierna. Si ha tenido un trauma o lesión en el pasado, como coágulos de sangre, tiene más riesgo de tener venas varicosas.
2. Mantener un peso saludable. El sobrepeso ejerce una presión adicional sobre las piernas y la circulación. Si tiene sobrepeso, puede reducir esta presión perdiendo peso para que sea menos probable que desarrolle venas varicosas.
3. Desarrolle hábitos alimenticios saludables. No ingiera demasiadas calorías o alimentos con poco valor nutricional. Come mucha fibra. Hay estudios que han demostrado un vínculo entre una dieta baja en fibra y las venas varicosas. Una dieta rica en fibra también reduce el colesterol y la presión arterial.
   • Evite la sal agregada tanto como sea posible. Al comer menos sal, contrarresta la hinchazón de las varices. Por tanto, el cuerpo retiene menos humedad.
4. Hacer ejercicio regularmente. Caminar y trotar mejoran la circulación en las piernas, y si tiene un buen flujo sanguíneo, será menos probable que desarrolle venas varicosas o que las venas varicosas existentes no empeoren. El ejercicio también reduce la presión arterial y fortalece la circulación.
   • Correr también puede prevenir las varices. Mejora el flujo sanguíneo en tus piernas.
5. Deja de fumar. Fumar contribuye a todo tipo de problemas de salud. La investigación ha demostrado que la presión arterial alta asociada con el tabaquismo también puede causar venas varicosas. Fumar también se ha asociado con "insuficiencia venosa de las piernas", donde la sangre no fluye correctamente y se acumula en las piernas.
6. Evite las píldoras anticonceptivas con alto contenido de estrógeno. Tomar la píldora con mucho estrógeno y progesterona durante mucho tiempo aumenta el riesgo de varices. La terapia hormonal puede tener el mismo efecto. Hable con su médico sobre la mejor opción para usted.
   • El uso prolongado de estrógeno y progesterona debilita las válvulas de las venas y el flujo sanguíneo de las piernas.
   • Es menos probable que una pastilla con una dosis baja de estrógeno cause venas varicosas o coágulos de sangre.
7. Mantente alejado de el sol. Las personas de piel clara tienen más probabilidades de sufrir roturas de venas. La exposición al sol también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel.
   • Póngase siempre protector solar cuando salga. Manténgase alejado del sol en el calor del día.

Método 2 de 3: Cuida bien tus piernas

1. No te quedes demasiado tiempo. Estar de pie en un lugar durante mucho tiempo ejerce mucha presión sobre las piernas y los pies. Con el tiempo, esta presión debilita las paredes del vaso. Esto empeora las venas varicosas existentes y puede desarrollar nuevas venas varicosas.
   • Debido a que estar de pie durante largos períodos es inevitable en algunas profesiones, puede limitar el daño cambiando su postura con la mayor frecuencia posible. En cualquier caso, trate de caminar cada 30 minutos.
2. Siéntese correctamente. Siéntese derecho y no cruce las piernas. Una buena posición para sentarse mejora el flujo sanguíneo, mientras que sentarse con las piernas cruzadas corta el flujo sanguíneo hacia y desde las piernas.
   • No se siente demasiado tiempo sin tomar descansos. Levántese cada media hora y estire las piernas o camine.
3. Levanta las piernas con la mayor frecuencia posible. Relajar y levantar las piernas puede reducir el riesgo de venas varicosas. 3-4 veces al día, levante las piernas por encima de su corazón durante 15 minutos. Eso mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión.
   • Si puede, levante las piernas cuando esté sentado o acostado.
   • Otras opciones incluyen usar un taburete o una almohada debajo de las piernas en la cama para que estén más altas que su cabeza cuando duerma. Antes de probar estos métodos, consulte a su médico.
4. Personaliza tu guardarropa. Mejore el flujo sanguíneo en la parte inferior de su cuerpo al no usar ropa demasiado ajustada. Tenga especial cuidado con las cosas apretadas alrededor de su cintura, piernas e ingle. La ropa ajustada puede agravar las venas varicosas existentes y aumentar el riesgo de desarrollar nuevas venas varicosas.
   • Use zapatos planos cómodos en lugar de tacones altos. Los zapatos planos fortalecen las pantorrillas y permiten que la sangre fluya mejor por las venas. Asegúrese de que sus zapatos le queden bien para que no le queden demasiado apretados y no se pellizque los dedos de los pies.
5. Use medias de compresión. Si tiene venas varicosas, intente usar medias de compresión con regularidad. Puede comprarlos en una tienda de dispositivos médicos y una farmacia o en un sitio web, y vienen con diferentes grados de presión. Consulte a su médico antes de comprar o usar este tipo de medias.
   • Use una cinta métrica para determinar el tamaño correcto. Las medias de compresión deben proporcionar una presión firme, pero no deben sentirse demasiado apretadas.
   • Si tiene un vuelo largo, consulte con su médico si debe usar medias de compresión. Estos pueden reducir la presión sobre las piernas y pueden ser útiles para evitar que las venas varicosas o empeoren las venas varicosas existentes.

Método 3 de 3: tratamiento médico

1. Reconoce los síntomas de las varices. Las venas varicosas no suelen ser una afección grave. Pero pueden causar malestar, dolor y vergüenza. Es posible que desee que su médico le ayude a hacer algo con las venas varicosas, incluso si no representan un riesgo para la salud. Los síntomas comunes de las venas varicosas son:
   • Dolor de pierna
   • Palpitaciones o calambres
   • Una sensación de pesadez o hinchazón en las piernas.
   • Piel con picazón, irritada u oscura
   • Piernas inquietas o molestas
2. Sepa cuándo buscar atención médica. Si bien las venas varicosas generalmente no son un peligro para la salud, a veces pueden provocar problemas que requieren atención médica. Si tiene venas varicosas y experimenta alguno de los siguientes síntomas, consulte a su médico:
   • Hinchazón repentina de la pierna.
   • Enrojecimiento o calor alrededor de la vena.
   • Cambio de color o grosor de la piel.
   • Sangrado en o alrededor de la vena varicosa.
   • Golpe suave en la pierna
   • Inflamación o llaga abierta
3. Considere otras opciones de tratamiento. Si los cambios que ha realizado en casa no le ayudan, es posible que desee un tratamiento diferente para sus venas varicosas. Consulte a su médico sobre las opciones.
   • Escleroterapia. Este es el método de tratamiento más utilizado para las venas varicosas. En la escleroterapia, se inyectan sustancias químicas en la vena varicosa, lo que hace que se hinche y se cierre. Después de unas semanas, la vena se convierte en tejido cicatricial y desaparece. Este procedimiento a menudo se puede realizar en la práctica general.
   • Cirugía laser. Esta es una técnica un poco menos común, ya que no todos los tipos y tonos de piel pueden tratarse con seguridad de esta manera. Tampoco es eficaz con venas varicosas de más de 3 mm.
   • Técnicas endovenosas. Este tratamiento está destinado a las venas varicosas más profundas o graves. Suele realizarse en la práctica general con anestesia local.
   • Cirugía. Por lo general, la cirugía solo es necesaria para las venas varicosas muy grandes o muy graves. Consulte con su médico si la cirugía es necesaria para usted.

Consejos

• Si bien las venas varicosas generalmente no son peligrosas, a veces pueden indicar una condición potencialmente peligrosa. Si ve que tiene venas varicosas, puede hacer que su médico lo examine.
• Las venas varicosas son más comunes en las mujeres, pero muchos hombres también las padecen. Cuanto mayor sea, más probabilidades tendrá de tener venas varicosas, pero pueden desarrollarse a cualquier edad, y la herencia es un factor importante en eso.
• El tratamiento de las varices generalmente lo reembolsa el seguro médico. A veces también se reembolsa el tratamiento de las arañas vasculares. Primero llame a su compañía de seguros médicos para saber cuál es su situación.
• Hay vendajes de presión que puede sujetar alrededor de los tobillos con velcro. Algunas personas piensan que es una buena opción.
• Algunas personas encuentran que una compresa con vinagre de sidra de manzana puede aliviar el dolor de las venas varicosas. Sin embargo, es más probable que levantar las piernas, el masaje y la presión ayuden a las venas varicosas, no al vinagre. Hasta la fecha, no hay evidencia de que el vinagre de sidra de manzana ayude contra las venas varicosas.
• Contrariamente a la creencia popular, el aceite de almendras no estimula el flujo sanguíneo y no hay evidencia científica de que ayude a las venas varicosas. Pero "comer" almendras es bueno para la presión arterial y el flujo sanguíneo.

Advertencias

• Busque ayuda médica de inmediato si tiene venas varicosas y experimenta dolor en el pecho, falta de aire o dificultad para respirar. Estos síntomas podrían significar que un coágulo de sangre se dirige a sus pulmones o corazón.
• Tenga cuidado con las terapias costosas y poco convencionales. Si bien estos tipos de "tratamientos" a menudo son inofensivos, generalmente no funcionan. Lo mismo puede decirse de los suplementos a base de hierbas que se dice que ayudan con las venas varicosas. De hecho, algunos suplementos pueden ayudar o prevenir el problema, pero todavía no hay muchos estudios científicos que respalden estos tratamientos. Muchas empresas hacen afirmaciones infundadas. Siempre consulte a su médico antes de usar suplementos a base de hierbas. Es posible que el médico no pueda refutar o confirmar la afirmación del fabricante, pero es posible que pueda decirle si se conocen efectos secundarios dañinos de un remedio herbal en particular.
• No es recomendable destruir las varices con alguna terapia manual como masaje o vibración. Esto puede provocar una embolia, que puede atascarse en los capilares del corazón y provocar un ataque cardíaco. Una embolia también puede alojarse en el cerebro y causar un derrame cerebral, o en los pulmones y causar neumonía. Todas estas son afecciones médicas graves que incluso pueden provocar la muerte.
• Consulte a su médico de inmediato si una de sus venas varicosas comienza a sangrar, si de repente experimenta dolor intenso o hinchazón en las piernas o los pies, o si nota un bulto en una de sus venas varicosas.