Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Prepárese en los meses anteriores.
• Método 2 de 3: calcula tu ciclo de ovulación
• Método 3 de 3: haz el amor de forma eficaz
• Consejos
• Advertencias

Ahora que está tratando de concebir, probablemente reciba muchos consejos de sus colegas, amigos o de su madre. Si bien todos estos son bien intencionados, a menudo no funcionan. Aquí hay algunas ideas donde puede bien debería escuchar. ¡Y por supuesto intentarlo!

Al paso

Método 1 de 3: Prepárese en los meses anteriores.

1. Detenga la anticoncepción. Probablemente lo haya escuchado en alguna parte, incluso después de dejar de tomar anticonceptivos, aún pueden afectar su ciclo. Entonces, sea lo que sea que use (una pastilla, una bobina, lo que sea), deténgase antes de intentar concebir. ¿Y de qué otra manera se entera de que se está produciendo la ovulación?
   • Si estas ahi casi (pero necesita uno o dos meses más), siga usando condón. El hecho de que sus anticonceptivos estén afectando su fertilidad no significa que no quedará embarazada.
2. Deja de fumar. Si ha decidido que quiere un bebé, deje de fumar de inmediato. Fumar no solo afecta su fertilidad, sino que también puede dañar al feto si queda embarazada. Además, la menopausia puede comenzar más rápidamente. Y luego están los innumerables otros efectos secundarios negativos que puede traer fumar.
   • Su pareja también debe dejar de fumar. Fumar puede disminuir la cantidad de espermatozoides y la calidad de su esperma. El humo de segunda mano también puede desencadenar esto.
3. Toma vitaminas. Las vitaminas tienen efectos beneficiosos sobre la fertilidad masculina y femenina. Oh, y son buenos para ti. Pregúntele a su médico acerca de las opciones antes de comenzar. Sólo para estar seguro.
   • La vitamina C evita que el ADN del esperma se dañe y ayuda a mejorar la calidad del esperma. La vitamina C generalmente conduce a un aumento de la motilidad.
   • La vitamina E aumenta la fertilidad tanto masculina como femenina. Además, mejora las posibilidades de que un hombre fertilice a una mujer. Se sugiere que también actúa como antioxidante, mejorando la fuerza de los espermatozoides.
   • Los ácidos fólicos (y todas las vitaminas B, en realidad) pueden llevar a un bebé más saludable. B6 puede aumentar la fertilidad femenina. B12 puede aumentar la cantidad de espermatozoides.
4. Consiga un peso corporal saludable. El sobrepeso tiene un efecto negativo en su salud en general y, ciertamente, también en la posibilidad de que quede embarazada. Las investigaciones han demostrado que las mujeres con sobrepeso tienen tasas de concepción más bajas. Los médicos especialistas en fertilidad a menudo recomiendan perder peso antes de comenzar con las técnicas reproductivas. Tener bajo peso también puede provocar infertilidad.
   • Si tiene un peso corporal saludable, mantenga una dieta constante y saludable. Comer suficiente pescado que no contenga demasiado mercurio (camarones, atún, salmón) lo ayudará a comenzar.
5. Visite al médico. Si le dice que quiere quedar embarazada, puede darle un consejo adicional. Es probable que quieran hacerle una prueba exhaustiva, revisar su historial médico y abordar cualquier problema que pueda tener. Los médicos también pueden guiarla desde el primer día en el camino correcto hacia la maternidad.
   • El médico puede recomendar una determinada vitamina o rutina. Su médico puede recomendarle que deje de tomar un medicamento o hábito en particular. En resumen, los médicos pueden brindarle mucha información valiosa.
6. Opta por descafeinado. De acuerdo, la cafeína no evita que quede embarazada. Pero una gran cantidad de esta sustancia se ha asociado con una reducción de la fertilidad. Para estar seguro, opte por un espresso por la mañana o ese Vodka-Red Bull por la noche.
   • 500 mg de cafeína debería ser su máximo. Parece mucho, pero un café grande de Starbucks ya contiene 330 mg.

Método 2 de 3: calcula tu ciclo de ovulación

1. Sepa cuándo ovula. Calcular tu ciclo de ovulación es fundamental si quieres concebir. Los espermatozoides pueden sobrevivir en su cuerpo hasta cinco días, por lo que es mejor tener relaciones sexuales dos días antes de la ovulación. De esta manera, maximiza las posibilidades de quedar embarazada.
   • Haga un mapa de los entresijos de su ciclo menstrual ahora. De esa manera, sabrá cuándo debe ser su período, su último período y aproximadamente cuándo debe ocurrir la ovulación. ¡Y una vez que haya quedado embarazada, sabrá cuándo no tuvo su período!
2. Contando los días. Si tiene un ciclo regular, puede averiguar cuándo su óvulo se mueve a través de las trompas de Falopio con un simple cálculo. Si su ciclo dura 28 días, probablemente ovule el día 14. Una buena regla general es contar 16 días desde el primer día de su próximo período. Es probable que la ovulación ocurra de 0 a 5 días después de ese día.
   • Si sabe que está a punto de ovular, asegúrese de que su esposo haya eyaculado recientemente. Si no lo hace, es posible que la acumulación de espermatozoides muertos evite que se fertilice.
   • También hay muchas calculadoras confiables de autoridades acreditadas en línea. Un ejemplo de esto es la calculadora de ovulación de WebMD.
3. Compra una prueba de ovulación. Las pruebas de ovulación pueden predecir la ovulación el día anterior (¡así que comience a hacer planes ahora para su bebé!) Utiliza la misma metodología que una prueba de embarazo. Sin embargo, el precio varía entre unos 15 € y 35 €; por lo que puede tomar una gran parte de sus finanzas si se somete a estas pruebas.
   • Las pruebas de ovulación evalúan los niveles de la hormona luteinizante en la orina. Esto significa que orinarás en un palo (¡hurra!). Sin embargo, no es muy preciso, así que no confíes ciegamente en este método. También aproveche los síntomas físicos y matemáticos.
4. Mapee su temperatura corporal basal. Su temperatura corporal basal (la temperatura corporal más baja en un período de 24 horas) aumentará entre 0,2 y 0,5 grados Celsius unos días después de la ovulación. La temperatura de su cuerpo suele ser más baja al comienzo de su ciclo y ligeramente más alta al final.
   • No utilice un termómetro de hogar, jardín o cocina para esto. Está buscando fluctuaciones de unos pocos lugares decimales, por lo que un termómetro basal es imprescindible. Estos están disponibles en la mayoría de las farmacias y droguerías.
5. Revise su moco cervical. A medida que se acerca la ovulación, aumentará la cantidad de moco cervical. Te encontrarás con más de esas cosas blancas resbaladizas cuanto más te acerques. Sin embargo, tenga cuidado, ya que los cambios pequeños son difíciles de detectar.
   • Esté atento a la fragancia, el color y la textura. Cuando la ovulación está cerca, la mucosidad es la más húmeda y viscosa. Si parece proteína, entonces estás en tu mejor momento. Si está dispuesto a ... ponerse viscoso, vea si puede esparcirlo entre sus dedos. Si tiene éxito, es hora de tener un bebé.

Método 3 de 3: haz el amor de forma eficaz

1. ACUESTATE. La buena noticia es que ninguna posición es mejor que otra. Lo que puedes hacer es no hacer nada. Después de la eyaculación, permanezca tranquilamente boca arriba. Casi suena demasiado lógico, ¿no?
   • La investigación holandesa sobre mujeres que fueron inseminadas artificialmente ha demostrado que las mujeres que permanecen acostadas durante 15 minutos después de la concepción tenían un 50% más de probabilidades de concebir. ¿Lo suficientemente convincente?
2. Omita el lubricante. El lubricante artificial no es el mejor amigo de los espermatozoides. Si bien algunos argumentan que el lubricante no tiene ningún efecto sobre la fertilidad, es mejor simplemente evitarlo. Si puedes, hazlo.
   • Para los que usan lubricante requerido tiene, elija un remedio natural. Por ejemplo, puede elegir aceite mineral o aceite de colza.
3. Relajarse. Sabes que el estrés puede estropear tu ciclo, ¿verdad? Puede que no le sorprenda entonces que pueda afectar negativamente sus habilidades para producir bebés. Deja de preocuparte por la concepción y trata de divertirte. ¡Sexo! Fantástico.
   • Si está experimentando un estrés excesivo en su vida (si sería prudente tener un bebé), es posible que desee considerar la posibilidad de practicar yoga u otra actividad meditativa. Trate de tomarse 15 minutos todos los días para usted y relájese.
   • Si tiene curiosidad, el hipotálamo es el culpable aquí (y usted también, lo justo es lo justo). El hipotálamo administra sus hormonas; si estás estresado, este no funciona tan bien.

Consejos

• Si tiene menos de 36 años, permítase un año para quedar embarazada. Algunas cosas solo toman un tiempo: 12 meses es completamente normal.

Advertencias

• Si tiene menos de 36 años y ha estado tratando de concebir durante más de un año, consulte a su médico. Si tiene más de 36 años, consérvelo durante 6 meses. Puede ser que algo más esté tirando una llave en las obras.