Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 6: Reconocer un dolor de garganta
• Parte 2 de 6: Cuidando su dolor de garganta en casa
• Parte 3 de 6: Alivia tu dolor de garganta haciendo gárgaras
• Parte 4 de 6: Beber té para calmar la garganta
• Parte 5 de 6: Tratamiento del dolor de garganta en niños
• Parte 6 de 6: Tratar el dolor de garganta con medicamentos
• Consejos
• Advertencias

El dolor de garganta es un dolor ardiente en la parte posterior de la garganta que puede dificultar el hablar y tragar. Este síntoma puede tener una variedad de causas, que incluyen deshidratación, alergia y músculos con exceso de trabajo. Pero generalmente es causada por una infección bacteriana o viral, como la gripe o el estreptococo. El dolor de garganta generalmente se resuelve por sí solo después de unos días, pero puede tomar algunas medidas para acelerar el proceso de curación.

Al paso

Parte 1 de 6: Reconocer un dolor de garganta

1. Reconoce los síntomas del dolor de garganta.El síntoma más obvio de dolor de garganta es un dolor de garganta que empeora cuando traga o habla. También puede ir acompañado de una sensación de sequedad o ardor, y una voz ronca o suave. Algunas personas también tienen ganglios inflamados y dolorosos en el cuello o debajo de la mandíbula. Si aún tiene las amígdalas, también pueden estar hinchadas o enrojecidas y pueden mostrar puntos blancos o pus.
2. Esté atento a otros signos de infección. Por lo general, el dolor de garganta es el resultado de una infección viral o bacteriana. Esté atento a los síntomas de una infección que puede acompañar al dolor de garganta. Estos podrían incluir:
   • Fiebre
   • Escalofríos
   • Tos
   • Una nariz que moquea
   • Estornudar
   • Contractura muscular
   • Dolor de cabeza
   • Náuseas y vómitos
3. Considere llamar al médico. Por lo general, el dolor de garganta desaparecerá por sí solo en unos pocos días a una semana. Si el dolor es muy intenso o persiste, aún debe hacer que el médico lo examine. Luego, el médico examinará su garganta, escuchará su respiración y tal vez le haga un cultivo de garganta. Si bien eso no duele, puede ser molesto ya que puede causar un reflejo nauseoso. El cultivo se envía a un laboratorio para determinar la causa de la infección. Si sabe qué virus o bacteria está causando el dolor de garganta, su médico puede aconsejarle qué tratamiento es necesario.
   • Su médico también puede hacerle un análisis de sangre completo o hacerle una prueba de alergia.

Parte 2 de 6: Cuidando su dolor de garganta en casa

1. Beber mucha agua. Beber agua evita que se seque y mantiene la garganta húmeda para que le duela menos. La mayoría de las personas prefieren beber agua a temperatura ambiente cuando tienen dolor de garganta. Pero si prefieres el agua fría o tibia, bébela.
   • Beba al menos de ocho a diez vasos de 240 ml al día, y más si tiene fiebre.
   • Agrega una cucharada de miel al agua. La miel tiene propiedades antibacterianas y, al recubrirla, puede aliviar el dolor de garganta.
2. Humedezca el aire. El aire seco solo empeorará el dolor de garganta cada vez que inhale. Para mantener la garganta hidratada, puede aumentar la humedad. Esto es especialmente importante cuando el clima está seco durante mucho tiempo.
   • Considere comprar un humidificador para usar en casa o en la oficina.
   • Si un humidificador no es una opción, coloque platos con agua en las habitaciones donde pasa mucho tiempo.
   • Si siente mucho ardor en la garganta, tome una ducha caliente y permanezca en el baño de vapor por un tiempo.
3. Beba mucha sopa y caldo. Es cierto que la sopa de pollo es buena cuando estás resfriado. Las investigaciones han demostrado que la sopa de pollo puede ralentizar el movimiento de ciertos tipos de células inmunitarias. Cuanto más lento se mueven estas células, más eficazmente funcionan. La sopa de pollo también hace que los pequeños pelos de la nariz se muevan más rápido, lo que puede ayudar con las infecciones. Consuma comidas más suaves y no demasiado pegajosas durante un tiempo.
   • Los ejemplos de alimentos blandos incluyen puré de manzana, arroz, huevos revueltos, pasta blanda cocida, batidos y frijoles y legumbres.
   • Deje las cosas picantes como alitas de pollo, pizza con salami y cualquier cosa con chiles o mucho ajo por un tiempo.
   • Además, evite comer alimentos duros o pegajosos que sean difíciles de tragar. Los ejemplos incluyen mantequilla de maní, pan seco, galletas saladas, verduras crudas y cereal seco.
4. Mastica bien tu comida. Córtelo en trozos pequeños antes de llevárselo a la boca. Asegúrese de masticarlo el tiempo suficiente para que esté suave antes de tragarlo. Masticar y dejar que la comida se mezcle con la saliva puede facilitar la deglución.
   • También puede hacer puré en un procesador de alimentos si hace que sea más fácil de tragar.
5. Haz tu propio spray para la garganta. Puede traer una botella de esto durante todo el día para aliviar el dolor si es necesario. Comience midiendo 60 ml de agua filtrada por cada 60 ml de spray que desee hacer. Agregue dos gotas de aceite esencial de mentol (analgésico), dos gotas de aceite de eucalipto y dos gotas de aceite de salvia (antibacteriano, antiviral y antiinflamatorio). Mézclalo todo bien y viértelo en una botella de spray de vidrio de 60 ml. Ponlo en la nevera hasta que esté listo para usar.

Parte 3 de 6: Alivia tu dolor de garganta haciendo gárgaras

1. Haga gárgaras con agua salada. Agregue aproximadamente 1 cucharadita de sal marina o sal de mesa a 250 ml de agua tibia y revuelva para disolverla. Haga gárgaras con esta solución durante unos 30 segundos y escúpela. Repítelo cada hora. La sal reduce la hinchazón al extraer agua del tejido inflamado.
2. Usa vinagre de sidra de manzana. Aunque todavía no existe una explicación científica, el vinagre de sidra de manzana parece funcionar mejor que cualquier otro vinagre para matar bacterias. Desafortunadamente, el sabor es demasiado malo para las palabras para algunas personas, ¡así que prepárate para enjuagarte la boca con agua después!
   • Agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua tibia. Si lo desea, puede agregar una cucharada de miel para que sea más fácil tolerar el sabor.
   • Haga gárgaras con esta solución 2-3 veces al día.
   • No le dé miel a niños menores de dos años. Los niños pequeños pueden contraer botulismo infantil si la miel está contaminada con él.
3. Prueba el bicarbonato de sodio como alternativa. El bicarbonato de sodio es alcalino, lo que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. Cambia el pH de la garganta, combatiendo las bacterias. El bicarbonato de sodio también es una excelente alternativa si no desea hacer gárgaras con vinagre de sidra de manzana debido al sabor.
   • Agregue 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio a una taza de agua muy tibia.
   • Agrega 1/2 cucharadita de sal marina.
   • Haga gárgaras con esta mezcla cada 2 horas.

Parte 4 de 6: Beber té para calmar la garganta

1. Prepara té de pimienta de cayena. Si bien debe evitar las comidas picantes, el té de cayena puede aliviar el dolor de garganta. Cayenne ayuda contra las irritaciones; apaga el irritante original. También disminuye la "sustancia P" en el cuerpo. La sustancia P es un neurotransmisor asociado con la inflamación y el dolor.
   • Revuelva 1/8 - 1/4 cucharadita de pimienta de cayena molida en una taza de agua caliente.
   • Agrega 1-2 cucharaditas de miel (al gusto) y bébela en pequeños sorbos.
   • Remueve de vez en cuando para distribuir bien el pimiento.
2. Bebe té de regaliz. Esto no es lo mismo que el polvo blanco y negro que comes como caramelo. El té de regaliz se elabora a partir de la planta de raíz de regaliz, Glycerrhiza glabra. La raíz de regaliz tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias. Es bueno para cualquier dolor de garganta, ya sea causado por un virus o una infección bacteriana. La mayoría de las tiendas naturistas y los supermercados venden todo tipo de tés de hierbas, y la raíz de regaliz se encuentra a menudo entre ellos. Use una bolsita de té por taza de agua hirviendo y agregue miel al gusto.
3. Disfrute de una taza de té de clavo o jengibre. Tanto el clavo como el jengibre contienen compuestos antivirales y antibacterianos. Incluso si no tiene dolor de garganta, probablemente le encantará el sabor y el aroma de estos tés.
   • Para hacer té de clavo de olor, agregue una cucharadita de clavo de olor entero o media cucharadita de clavo de olor molido a una taza de agua hirviendo.
   • Para el té de jengibre, puede agregar 1/2 cucharadita de polvo de jengibre molido al agua hirviendo. Si está usando jengibre fresco (¡y es mejor!), Tome 1/2 cucharadita de jengibre pelado y picado.
   • Agrega miel al gusto.
4. Agrega una rama de canela a cualquier té que bebas. La canela está llena de antioxidantes y tiene propiedades antivirales y antibacterianas. Puede remojar una barra en agua hirviendo para hacer té de canela, o usar una rama de canela como cuchara para agregar otro tipo de té. ¡No solo luchas contra tu infección, sino que también le das a tu bebida un delicioso y rico sabor!

Parte 5 de 6: Tratamiento del dolor de garganta en niños

1. Prepara paletas de yogur. Tenga en cuenta que las temperaturas frías a veces pueden empeorar el dolor de garganta. Si su hijo no responde bien a esto, deténgase. Reúna los ingredientes: dos tazas de yogur griego, dos o tres cucharadas de miel y una cucharadita de canela molida. El yogur contiene bacterias saludables que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. El yogur griego es más espeso, por lo que no goteará tanto cuando se derrita. Puede tomar yogur natural o cualquier cosa con sabor a fruta, lo que le guste a su hijo.
   • Mezcle los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora hasta que quede suave.
   • Vierta la mezcla en moldes para paletas, metiendo aproximadamente 1 cm desde el borde superior.
   • Ponle los palitos y mételo en el congelador durante 6-8 horas.
2. Prepara las paletas para comer. Si simplemente arranca una paleta del molde cuando acaba de salir del congelador, es posible que solo tenga un palo en la mano, sin hielo. Antes de tirar del palito, sumerge los moldes en agua caliente durante cinco segundos. Esto aflojará un poco la paleta para que puedas sacarla del molde más fácilmente.
3. También intente hacer paletas de té. También puedes congelar cualquier tipo de té de este artículo. Vierta su té de cayena, regaliz, clavo o jengibre en los moldes para paletas y déjelo congelar durante cuatro a seis horas. Para los niños, es posible que desee endulzar un poco las paletas con miel y / o canela.
4. Haga pastillas para niños mayores de cinco años. Si se los da a niños más pequeños, pueden atragantarse con ellos. Pero en niños mayores y adultos, estimulan la producción de saliva, lo que ayuda a hidratar la garganta. Las pastillas también contienen ingredientes que alivian y curan la garganta. Puede guardarlos en un lugar fresco, seco y oscuro durante unos seis meses. Para hacerlos, recolecte los siguientes ingredientes: 1/2 cucharadita de extracto de raíz de malvavisco; 1/2 taza de polvo de olmo resbaladizo; 1/4 taza de agua caliente filtrada; dos cucharadas de miel medicinal.
   • Disuelva el extracto de raíz de malvavisco en agua caliente.
   • Ponga las dos cucharadas de miel en un vaso y agregue 120 ml del agua de raíz de malvavisco.
   • Ponga el polvo de olmo suave en un tazón y haga un hueco en el centro.
   • Vierta el agua de miel / raíz de malvavisco en el pozo y mezcle todos los ingredientes. Ahora haga bolitas alargadas del tamaño de una uva.
   • Enrolle las pastillas en un poco de polvo de olmo extra suave para que queden menos pegajosas y colóquelas en un plato para que se sequen durante al menos 24 horas.
   • Cuando estén secas, puedes envolver cada pastilla en un trozo de papel pergamino. Cuando los vaya a usar, abra el papel y deje que la tableta se disuelva lentamente en su boca.

Parte 6 de 6: Tratar el dolor de garganta con medicamentos

1. Sepa cuándo buscar atención médica inmediata. Por lo general, los dolores de garganta con remedios caseros desaparecen después de unos días a dos semanas. Si dura más de dos semanas, la infección podría ser tan grave que necesite medicación. Además, los niños siempre deben acudir al médico si el dolor de garganta no desaparece después de beber un poco de agua por la mañana. Llame al médico de inmediato si su hijo tiene problemas para respirar o tragar. El babeo inusual asociado con dolor de garganta también debe investigarse lo antes posible. Los adultos pueden estimar mejor cuándo es necesaria una visita al médico. Puede verlo en casa durante unos días al principio, pero consulte a su médico si:
   • Tiene dolor de garganta que dura más de una semana o empeora.
   • Tiene dificultad para tragar
   • Tiene dificultad para respirar
   • Tiene problemas para abrir la boca o tiene dolor en la articulación temporomandibular.
   • Tiene dolor en las articulaciones, especialmente si no lo ha tenido antes.
   • Tiene dolor de oídos
   • Tiene un sarpullido
   • Tiene fiebre superior a 38,5ºC.
   • Ver sangre en su saliva o moco
   • A menudo sufre de dolor de garganta.
   • Un bulto se siente en tu cuello
   • Están roncos durante más de dos semanas.
2. Evalúe si la infección es causada por un virus o una bacteria. Los dolores de garganta virales generalmente no requieren tratamiento. Por lo general, desaparece por sí solo después de cinco a siete días. Es posible que las infecciones bacterianas deban tratarse con antibióticos.
   • El análisis de laboratorio de su cultivo de garganta revelará si la infección es viral o bacteriana.
3. Tome antibióticos según lo prescrito. Siempre debe completar un ciclo de antibióticos, incluso si comienza a sentirse mejor. Si no toma los medicamentos durante el tiempo que su médico le recetó, los síntomas pueden regresar. Esto se debe a que algunas bacterias resistentes inicialmente pueden sobrevivir a los antibióticos. Si es así, la cantidad de bacterias resistentes en su cuerpo está aumentando. Esto puede causar complicaciones si la infección regresa.
   • Si las bacterias resistentes sobreviven en su cuerpo, es más probable que vuelva a inflamarse. Esta vez necesitas antibióticos más fuertes para matar las bacterias.
4. Consuma yogur con cultivos activos mientras toma antibióticos. Los antibióticos atacan a las bacterias que causan la infección, así como a las bacterias saludables en su intestino, que su cuerpo necesita para la digestión y para mantener fuerte su sistema inmunológico. También son importantes para la producción de ciertas vitaminas. El yogur con cultivos activos contiene probióticos, bacterias intestinales saludables. Comer esto mientras toma antibióticos lo mantendrá saludable mientras los antibióticos hacen su trabajo.
   • Siempre verifique el término "cultivos activos" en el empaque del yogur. El yogur pasteurizado o procesado de otra manera no restaura la flora intestinal.

Consejos

• La mayoría de las personas encuentran alivio cuando toman bebidas calientes, pero esa no es una regla estricta. Si prefiere el té tibio o frío, bébalo. Una bebida con cubitos de hielo también puede ayudar, especialmente si tiene fiebre.

Advertencias

• Si no mejora después de 2-3 días, consulte a su médico.
• No le dé miel a niños menores de 2 años. Aunque es raro, un niño puede contraer botulismo infantil porque la miel ocasionalmente contiene esporas bacterianas y los niños aún no han desarrollado resistencia a ella.