Contenido

• Al paso
• Consejos
• Advertencias
• Artículos de primera necesidad

Para tener dientes blancos y limpios, siga estos pasos 2-3 veces al día y nunca se salte un paso ni se "olvide" de lavarse los dientes.

Al paso

1. Enjuague su boca con agua fría durante unos 30 segundos para eliminar cualquier parte suelta entre los dientes.
2. Tome un pedazo grande de hilo dental y use hilo dental entre los dientes. No seas demasiado salvaje o tus encías podrían sangrar. Mueva el hilo dental alrededor de cada diente en forma de C. Utilice siempre hilo dental antes de cepillarse los dientes. Según la ADA (Asociación Dental Estadounidense), el flúor de la pasta de dientes puede penetrar mejor entre los dientes si primero usa hilo dental.
3. Enjuaga tu cepillo de dientes con agua fría y ponle un poco de pasta de dientes del tamaño de un guisante. Si quieres dientes blancos, usa una pasta de dientes blanqueadora.
4. Empiece a cepillar suavemente. Asegúrate de limpiar todos tus dientes, especialmente los de atrás. Cepille los lados y la parte posterior de cada diente, luego cepille suavemente las encías.
5. Cepille su paladar y lengua, luego enjuague su boca con agua, enjuague su cepillo de dientes con agua tibia y continúe cepillándose suavemente sin más pasta de dientes. Luego enjuague bien su cepillo de dientes y colóquelo en posición vertical.
6. Enjuágate la boca con un buen enjuague bucal, preferiblemente un enjuague bucal antibacteriano como Listerine. ¡Haga gárgaras con el enjuague bucal unos 30 segundos antes de escupirlo y obtendrá dientes limpios y aliento fresco!
   
7. Cepíllese los dientes al menos dos veces al día, a veces hasta 3 veces.
8. Opcionalmente, puede mojar completamente el cepillo de dientes para que todas las cerdas estén mojadas. Sumerge tu cepillo de dientes en un poco de bicarbonato de sodio hasta que esté en todas las cerdas y cepíllate los dientes durante 2-3 minutos.
9. ¡Enjuágate la boca una vez más para completar la limpieza!

Consejos

• Come sano. No ingiera demasiada azúcar y beba mucha agua.
• Nunca te saltes un día cepillándote los dientes. Le tomará de 2 a 3 días limpiar sus dientes.
• El bicarbonato de sodio también se usa para limpiar los dientes.
• Debe usar un cepillo de dientes con cerdas suaves para que sus dientes no se dañen.
• Debes cepillarte los dientes durante unos 3 minutos. Si no está seguro de la hora, utilice un despertador.
• Reemplace su cepillo de dientes cada 3 meses.
• Si aún tiene problemas de mal aliento, evite alimentos como el ajo y la cebolla, y deje de fumar si fuma. Si aún tiene mal aliento, consulte a un médico.
• Use un buen enjuague bucal, como Listerine.
• Recuerda que es posible cepillar demasiado y dañar tu esmalte. Pregúntele a su dentista cuál es el mejor momento del día para cepillarse los dientes.
• No enjuague después del cepillado! Escúpelo después del cepillado; notará cuánto mejor se sienten sus dientes y se verán mucho mejor.
  • Si opta por dientes más blancos, use pasta de dientes blanqueadora, hilo dental, enjuague con enjuague bucal y use gel blanqueador. Recuerde que el uso excesivo de gel blanqueador puede irritar las encías. Y evite las bebidas oscuras con cafeína, como el café, el té y las picaduras, ya que pueden manchar los dientes.
• Cepíllate los dientes dos o más veces al día.
• También puede usar limón en la boca durante 15 a 45 segundos. ¡Agregue bicarbonato de sodio y sal para una limpieza completa!
• Asegúrese de reemplazar su cepillo de dientes cada 3-4 meses.
• Cepille sus dientes con pasta de dientes que proteja el esmalte si usa bicarbonato de sodio.
• Ponga un poco de pasta de dientes blanqueadora en un cepillo de dientes y luego espolvoree un poco de bicarbonato de sodio. Cepíllate los dientes con esto. ¡Da este paso con regularidad y en una semana tendrás esos increíbles dientes blancos para toda la vida!
• Visite a su dentista dos veces al año para comprobar que sus dientes estén en buenas condiciones.
• No coma cosas que se le queden atascadas en los dientes.
• Mantenga su temperatura tibia. Es ciencia simple: el cambio rápido de temperatura hace que los dientes se expandan y contraigan; como resultado, las manchas se forman más rápidamente.
• Si tiene flúor, úselo después del cepillado y no beba, enjuague ni coma durante 30 minutos después.
• Si no tiene enjuague bucal, puede usar sal y agua como sustituto.
• Tenga cuidado con comer alimentos ácidos como frutas y jugos, ya que pueden desgastar el esmalte de los dientes y mancharlos permanentemente.
• Cepíllate siempre por la mañana y después de la cena.
• Toma una fresa fresca y finge que tu fresa es un cepillo de dientes; cepíllate los dientes y enjuágate la boca. Puede hacer esto con regularidad.

Advertencias

• No comparta su cepillo de dientes con otras personas, ya que esto puede propagar bacterias.
• Si su cepillo de dientes es demasiado duro o lo hace con demasiada brusquedad, sus dientes y encías pueden verse afectados. Recuerde que su cepillo de dientes debe tener cerdas suaves y usted debe cepillarse suavemente.
• Si nota que le sangran las encías, es posible que se esté cepillando demasiado. El sangrado de las encías puede ser un signo de inflamación. Necesita cepillarse más, pero si las encías continúan sangrando, consulte a un médico. No olvide cepillarse las encías con suavidad, incluso después de cepillarse los dientes.

Artículos de primera necesidad

• Hilo dental
• Cepillo de dientes con buenas cerdas
• Enjuague bucal
• Gel blanqueador (opcional)
• Bicarbonato de sodio (opcional)