Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Navegar por la oficina
• Parte 2 de 3: Lidiando con tus emociones
• Parte 3 de 3: Analizar la situación

Tratar con los demás es inevitable en la mayoría de los lugares de trabajo. Desafortunadamente, ocasionalmente te encuentras con un colega que te frota contra la corriente. Es importante saber cómo trabajar con alguien de manera comercial, incluso si su relación personal con esa persona es tensa. Desde aprender a navegar en la oficina hasta las emociones que la acompañan, existen múltiples formas de trabajar con alguien con quien simplemente no puedes llevarte bien.

Al paso

Parte 1 de 3: Navegar por la oficina

1. Limite el contacto. Si bien no siempre es posible evitar a un colega por completo, puede esforzarse por mantener el contacto lo más esporádico posible. Salirse del camino es probablemente la forma más fácil de lidiar con eso.
   • Algunas formas de contacto probablemente sean inevitables, especialmente cuando ustedes dos trabajan juntos. Sin embargo, puede evitar hablar con este colega en la cafetería o durante los descansos. Cuando encuentre a su compañero de trabajo entrando, discúlpese cortésmente diciendo algo como: "Bueno, tengo que volver al trabajo. Encantado de volver a verte".
   • Si necesita interactuar con el colega, sea profesional. Cuando trates con alguien que te odia, evita abordar asuntos privados o cosas que son irrelevantes para las tareas que tienes delante o que invitarían a comentarios negativos.
2. Sea amable con la persona, la persona cruel. Muchos estudios psicológicos indican que es muy difícil no gustarle a alguien a quien le gustas. Si su compañero de trabajo siente que lo respeta y le agrada, es posible que algo de la aversión que siente por usted se desvanezca.
   • Dile a alguien de la oficina que te agrada y respeta a esa persona problemática. Esa información eventualmente puede llegar a la persona. Cuando un mensaje no es directamente de usted, es más probable que su colega lo crea.
   • Muestre un interés genuino en las aportaciones de su colega. Las personas tienden a agradar a otras personas cuando les prestan atención y están de acuerdo con ellas. Si bien aún tratará de evitar a esa persona tanto como sea posible, es aconsejable escuchar activamente lo que esa persona tiene que decir cuando necesite interactuar con ella. Como resultado, es posible que a tu colega no le gustes menos.
   • El contacto breve y amistoso también puede ayudar. Algo tan simple como "buenos días" puede ser de gran ayuda.
3. Separe su trabajo de su vida privada. Si tiene problemas para interactuar con un colega específico, intente mantener su trabajo y su vida privada separados. No es necesario interactuar socialmente con colegas fuera del trabajo. Si el compañero de trabajo que te odia es un visitante frecuente de la hora feliz los viernes por la noche, deja pasar estas ocasiones y ve a tus amigos en otro momento.
4. Informe la situación si amenaza con salirse de control. No es la intención mencionar el comportamiento de alguien cuando no es necesario. Sin embargo, debe informar cualquier comportamiento si le dificulta hacer su trabajo correctamente. Hable con Recursos Humanos si la situación amenaza con salirse de control.
   • La gerencia puede ayudarlo a negociar situaciones si esto dificulta su trabajo. Mantenga un registro de su contacto durante aproximadamente una semana si planea denunciarlo, de modo que tenga información concreta para mostrar el liderazgo.
   • Asegúrese de concentrarse en cómo el comportamiento de su compañero de trabajo es perjudicial para la empresa. Póngalo en términos objetivos y explique cómo su productividad y moral se ven afectadas por el comportamiento de su colega.
   • No olvide que esta es una última opción. No quiere pasar por la vida como el revelador de la empresa. Solo informe el comportamiento de su compañero de trabajo si siente que está siendo acosado por su compañero de trabajo, lo ataca personalmente y continúa con sus acciones, a pesar de sus esfuerzos por evitar o rectificar la situación.

Parte 2 de 3: Lidiando con tus emociones

1. Míralo desde una perspectiva saludable. Cuando se trata de sus emociones, mantener una perspectiva saludable es una de las mejores formas de lidiar con un compañero de trabajo negativo. Manténgase enfocado en sus sueños y metas más grandes. Trate de evitar verse atrapado en un pequeño drama laboral.
   • Cuando se sienta frustrado, piense dónde quiere estar el próximo año o dentro de cinco años. ¿Hasta qué punto es importante este colega cuando se trata de sus objetivos a largo plazo? ¿Cuánto tiempo trabajarán realmente juntos? Es más que probable que su colega difícil no forme parte de su carrera a largo plazo.
   • ¿Puedes aprender de la situación? Trate de ver la situación como una lección sobre cómo tratar a otras personas. Si el comportamiento de su compañero de trabajo le dificulta el trabajo, no copie ese comportamiento en futuros contactos con otras personas.
2. Trate de alejarse emocionalmente de la situación. Si bien es más fácil decirlo que hacerlo, a veces la mejor manera de lidiar con una situación negativa es encontrar una manera de separarse emocionalmente de la situación. Intente ignorar este comportamiento negándose a responder.
   • Puede ayudarlo a relajarse durante el día. Trate de calmar sus pensamientos concentrándose intensamente en el aquí y ahora. Sea consciente de su cuerpo, su respiración y su entorno. Esto te ayudará a no molestarte por las acciones de tu compañero de trabajo al enfocarte solo en lo que es tangible.
3. Busque una red de apoyo fuera del trabajo. Hagas lo que hagas, no hables negativamente de tu compañero de trabajo. Esto no solo le da una imagen negativa de usted, sino que también puede llegar al oído de su colega y empeorar la situación.
   • Todo el mundo tiene que escupir la bilis de vez en cuando. Está bien si solo quieres desahogar tus frustraciones. Sin embargo, hágalo fuera de su entorno de trabajo. Habla con amigos y familiares que conoces fuera del trabajo, en lugar de con conocidos comerciales.

Parte 3 de 3: Analizar la situación

1. Ponte en la piel de tu colega. Si bien puede ser difícil de aceptar, es posible que esté haciendo algo que haga que su compañero de trabajo lo odie. Trate de comprender el punto de vista de su compañero de trabajo para ver si se ha comportado de manera negativa.
   • El disgusto suele estar alimentado por los celos. Su colega puede considerarlo más exitoso o notar que tiene cualidades de las que él o ella carecen. Si bien no podrá hacer que su compañero de trabajo esté menos celoso de inmediato, es posible que se pregunte si es posible que haya sido demasiado moralista o exagerado sobre su éxito. Si es así, entonces esto puede haber alimentado el disgusto.
   • A veces la gente confunde la timidez con la mala educación. Si simplemente no intercambias muchas palabras con tu compañero de trabajo, él o ella puede pensar que eres frío y distante. Trate de ser un poco más amigable, eso puede ayudar.
   • ¿Crees que le agradas a otras personas en la oficina? De lo contrario, puede estar participando en comportamientos desapercibidos que a los demás no les gustan. Pregúntele a un colega con quién puede llevarse bien sobre esto y pídale comentarios objetivos sobre su comportamiento. Vea si hay algo que haga que a otros no les guste.
2. Piense en el contacto pasado con el colega. Piense detenidamente en el contacto anterior que haya tenido. A veces, las personas se odian entre sí por un solo mal contacto. Quizás es algo que dijiste o hiciste que alimentó el disgusto.
   • Esto puede ser algo simple, como no haber detenido accidentalmente el ascensor en algún momento. Es posible que haya dicho algo insensible, como un comentario sobre la ropa de su colega que salió mal.
   • Si puedes señalar un error pasado sobre ti mismo, discúlpate sinceramente con tu compañero de trabajo. Si la aversión de la otra persona se debe a un simple malentendido, esto puede aclararse con una breve conversación.
3. Descubra qué tan alto es su nivel de estrés. Sea honesto consigo mismo acerca de hasta qué punto le molesta la situación. Si no puede separar su trabajo de su vida privada, puede que sea el momento de buscar otro trabajo. Sin embargo, tenga en cuenta que puede encontrar personas difíciles en cualquier trabajo. Si está realmente molesto por colegas difíciles, podría ser una idea consultar a un terapeuta para aprender a manejar su nivel general de estrés.