Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: establece límites entre tu trabajo y tu vida privada
• Método 2 de 3: mantener buenas relaciones laborales y profesionales
• Método 3 de 3: Mantenga su vida privada en línea

Mantener su vida privada en privado puede ayudarlo a construir una imagen profesional sin comprometer el desarrollo y mantenimiento de una buena relación de trabajo con sus colegas. Si su vida personal tiene demasiado impacto en su forma de trabajar, puede dañar la forma en que lo ven en el trabajo. Al aplicar algunos límites razonables, autocontrol y separar el trabajo y el hogar, puede mantener su vida privada en privado sin parecer reservado en el trabajo.

Al paso

Método 1 de 3: establece límites entre tu trabajo y tu vida privada

1. Decide de qué no quieres hablar. Lo primero que debe hacer cuando intenta mantener su vida privada separada del trabajo es determinar dónde traza exactamente la línea. Esto variará de persona a persona y dependerá de la cultura corporativa, así como del tipo de equilibrio entre el trabajo y la vida privada que esté buscando. Cualquiera que sea la norma en su oficina, aún puede establecer sus propios límites. Empiece por hacer una lista de las cosas que no quiere discutir con sus colegas.
   • Estos incluyen cosas como su vida amorosa, cualquier condición médica, religión y puntos de vista políticos.
   • Piense en las cosas que no le gustan o simplemente no quiere discutir con sus colegas.
   • No haga pública su lista, consérvela como un recordatorio mental para que pueda evitar las conversaciones que prefiere evitar.
2. Sepa lo que los empleadores no pueden pedirle. Hay una serie de preguntas que los empleadores tienen legalmente prohibido hacerle. Estas son preguntas sobre sus antecedentes y su vida que pueden conducir a la discriminación. Por ejemplo, es posible que su empleador no le pregunte cuántos años tiene, si tiene una discapacidad o si está casado o no. Si alguien le hace estas preguntas en el trabajo, tiene derecho a no responderlas. Otras preguntas que no tiene que responder son:
   • ¿Eres ciudadano holandés?
   • ¿Bebes, fumas o consumes drogas?
   • ¿A qué religión te adhieres?
   • ¿Estás embarazada?
   • ¿Cuál es su raza?
3. No hables de conversaciones personales en el trabajo. Si está tratando de mantener el trabajo y la vida privada separados, debe evitar llevarse su vida privada a la oficina. Esto significa reducir la cantidad de conversaciones privadas y correos electrónicos durante el horario laboral. De vez en cuando está bien concertar una cita con el peluquero o el dentista, pero si tiene conversaciones telefónicas sobre su vida privada, los colegas no solo pueden escucharlo, sino que también pueden hacerle preguntas sobre la conversación.
   • Hacer llamadas telefónicas personales con demasiada frecuencia también puede molestar a su jefe y compañeros de trabajo, quienes pueden pensar que no está trabajando lo suficiente.
   • Si no quiere que lo llamen al trabajo en su casa, no adquiera el hábito de tener conversaciones privadas en el trabajo.
4. Deje los asuntos de interior en casa. Puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero debes tratar de mantener tu vida hogareña en casa y cambiar a la versión estrictamente profesional de ti mismo en el trabajo. Quizás pueda ayudarlo a crear una rutina o un hábito diario que simbolice la transición entre el trabajo y el hogar. Por ejemplo, una caminata corta antes y después del trabajo puede ayudarlo a separar mentalmente estas dos áreas de su vida.
   • Viajar hacia y desde el trabajo puede ser el momento en el que intente cambiar sus pensamientos de su vida personal al trabajo.
   • Al igual que limitar las conversaciones privadas en el trabajo, entrar todas las mañanas con la mente despejada, sin hablar de su vida personal, puede evitar que los colegas hagan preguntas.
   • Si se ve tenso o enojado y camina por la oficina mientras habla por teléfono con su pareja, no se sorprenda si sus colegas comienzan a hacer preguntas al respecto.
   • Piense en esto como una gestión activa de su relación entre el trabajo y la vida.

Método 2 de 3: mantener buenas relaciones laborales y profesionales

1. Sé amable. Incluso si no desea discutir su vida personal con sus colegas, aún puede construir una buena relación de trabajo, haciendo que su tiempo en el trabajo sea más agradable y productivo. Es fácil encontrar temas de los que hablar durante el almuerzo que no requieran discutir detalles íntimos de su vida privada.
   • Si hay alguien en el trabajo que habla a menudo de su vida personal, o hay una conversación en la que no quieres participar, discúlpate cortésmente.
   • Hablar sobre deportes, televisión y películas puede ser una excelente manera de ser amigable y hablar con colegas sin decir nada sobre la situación de su hogar.
2. Sea prudente. Si te encuentras en una conversación que se centra en tu vida privada, o un compañero de trabajo te pregunta algo que prefieres mantener en privado, es una buena idea evitar la pregunta con tacto. Prefiero no decir algo como "Lo siento, pero eso no es asunto tuyo". En cambio, aligere un poco y diga algo como: "Oh, no quieres saber. Es aburrido". Luego, puede pasar a un tema que le resulte más cómodo.
   • Estas técnicas de distracción pueden ayudarlo a mantener amistades mientras evita ciertos temas de conversación.
   • Si evita la pregunta y cambia el tema, en lugar de simplemente terminar la conversación, su compañero de trabajo probablemente no lo pensará demasiado.
   • Si redirige la conversación a su compañero de trabajo, probablemente pueda evitar cortésmente sus preguntas sin parecer distante o desinteresado.
   • Podrías decir algo como "No pasó nada especial en mi vida, ¿y tú?".
   • Si los colegas siguen haciendo preguntas sobre su vida personal, puede establecer un límite haciéndoles saber que no es un tema de conversación. Puedes decir algo como: "Sé que te preocupas por que yo haga preguntas sobre mi vida fuera de la oficina, y lo agradezco, pero realmente quiero dejar esas cosas en casa".
3. Manténgase flexible hasta cierto punto. Si bien es importante tener una idea de los límites que ha establecido entre la vida familiar y el trabajo, deberá ser un poco flexible. Los límites claros no tienen por qué traducirse en evitar siempre ciertos contactos o separarse por completo de sus colegas.
   • Si sus colegas lo invitan a tomar algo después del trabajo, únase a ellos de vez en cuando, pero céntrese en los temas de conversación con los que se sienta cómodo.

Método 3 de 3: Mantenga su vida privada en línea

1. Sea consciente de su actividad en las redes sociales. Un problema cada vez mayor para quienes prefieren mantener separados su trabajo y su vida privada es la expansión de las redes sociales. Las personas registran todos los aspectos de sus vidas y, a veces, no comprenden completamente cuán accesible es toda esta información para cualquiera que quiera buscarla. El primer paso para abordar este problema es simplemente estar consciente y pensar en cómo disfrazar la actividad de las redes sociales de su vida privada que preferiría no discutir en la oficina.
   • Si desea mantener una imagen profesional en línea y no fomenta las preguntas sobre su vida personal, evite publicar cualquier cosa públicamente en línea que pueda amenazarla.
   • Esto incluye texto y reacciones, así como fotos. Si desea mantener separados los dos elementos de su vida, deberá hacerlo tanto fuera de la oficina como dentro de su entorno laboral.
   • No publique en Twitter ni comente sobre su trabajo o colegas en sus cuentas de redes sociales.
   • Es posible que desee considerar solicitar varias cuentas de redes sociales para separar las dos áreas de su vida.
   • Considere comunicarse con colegas en sitios profesionales como LinkedIn y reservar cosas como Facebook para amigos personales y familiares. Esto le ayuda a mantener estas arenas separadas.
2. Ajusta tu configuración de privacidad. Es posible estar activo en las redes sociales sin bloquear las solicitudes de amistad de sus colegas si solo desea usar su perfil en línea para mantenerse en contacto con amigos. Piense en cómo puede establecer su configuración de privacidad para limitar la cantidad de información que comparte con sus colegas.
   • Puede controlar la cantidad de información en línea que va a ser sobre usted y, hasta cierto punto, puede controlar quién tiene acceso a ella.
   • Pero tenga en cuenta que una vez que algo esté en Internet, probablemente no desaparecerá pronto.
3. Solo use su correo electrónico del trabajo para trabajar. Hay tanta comunicación en nuestra vida laboral y privada a través del correo electrónico que es demasiado fácil para los dos fusionarse. Debe ser consciente de esto y tomar medidas para asegurarse de mantener los dos separados.Utilice siempre su correo electrónico del trabajo para el trabajo y su correo electrónico personal para el resto.
   • Establezca una hora en la que deje de recibir su correo electrónico del trabajo por la noche y cúmplala.
   • Cumplir con estos límites cuando se trata de tu correo electrónico te ayudará a evitar llevarte el trabajo a casa.
   • Dependiendo de su lugar de trabajo, deberá desarrollar una estrategia para limitar la comunicación laboral asociada con su trabajo.
   • En la mayoría de los casos, no tiene derecho a la privacidad con respecto a su correo electrónico laboral. Su jefe generalmente tiene el derecho legal de leer algo que haya enviado o recibido a través de cuentas de correo electrónico del trabajo. Mantenga sus asuntos privados en su correo electrónico personal para evitar que se comparta la información que desea mantener privada.