Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: limpia tus conductos nasales
• Consejos
• Advertencias

El resfriado común casi siempre desaparece por sí solo en 4 a 7 días, pero hay cosas que puede hacer para aliviar los síntomas y sentirse mejor un poco más rápido. Siga leyendo para obtener más información sobre los remedios naturales que pueden ayudarlo a deshacerse del resfriado rápidamente.

Al paso

Método 1 de 3: limpia tus conductos nasales

1. Beba muchos líquidos calientes. Los líquidos tibios ayudan a aflojar la mucosidad de los senos nasales para que salga con más facilidad, lo que hará que se sienta mejor pronto. Las investigaciones han demostrado que los síntomas del resfriado, como congestión nasal, estornudos, dolor de garganta y fatiga, se alivian al beber bebidas calientes.
   • El té de hierbas tibio hace maravillas. Toma un té de hierbas como manzanilla o menta para mantenerte hidratado. Agregar un poco de miel y limón aliviará tu garganta y hará que los efectos duren un poco más. La manzanilla ayuda contra el estrés y la fatiga, mientras que la menta puede aliviar la congestión nasal.
   • El té verde japonés Benifuuki ayuda contra la congestión nasal y los síntomas de alergia, si lo bebe con regularidad. También existe un té tradicional con corteza de olmo resbaladizo como ingrediente principal, que deposita una capa en el interior de la garganta para que alivia el dolor de garganta mejor que otros tés.
   • El caldo caliente también es excelente cuando tienes un resfriado. Beba grandes cantidades de caldo de verduras o pollo, pero preferiblemente elija variantes con menos sal. La sopa de pollo suaviza la garganta y afloja la mucosidad.
   • Si te gusta el café, no tienes que dejarlo solo. El café te mantiene más alerta cuando tienes un resfriado. Por supuesto, los niños no deben beber cafeína. El agua caliente, el té y el caldo deben ser las bebidas principales, ya que demasiada cafeína te deshidrata.
   • Deja el alcohol. En realidad, esto puede empeorar la congestión nasal y la inflamación de las membranas mucosas.
2. Sepa cuándo consultar a su médico. En muchos casos, el médico le dirá que puede aliviar los síntomas con uno de los remedios de este artículo. Sin embargo, si tiene síntomas graves con su resfriado o gripe, o si tiene una afección respiratoria, consulte a su médico. Busque ayuda médica si tiene alguno de los siguientes síntomas:
   • Fiebre alta (superior a 39ºC)
   • Inflamación de oído o nariz
   • Mocos verdes, marrones o con sangre de la nariz
   • Tos con moco verde
   • Tos que no desaparece
   • Erupción cutanea
   • Respiración dificultosa

Consejos

• ¡Paz! Si le exige demasiado a su cuerpo, solo le llevará más tiempo mejorar.
• Descanse tanto como pueda. Eso significa que puede recuperar el sueño durante el fin de semana e incluso quedarse en casa y no ir al trabajo durante unos días. Beba mucho (el agua es lo mejor).
• Lávese las manos después de limpiarse la nariz, usando un pañuelo limpio cada vez. Lávese las manos con regularidad. Use gel desinfectante en sus manos cuando no esté en casa.
• Coma sano y descanse lo suficiente para que su cuerpo se recupere rápidamente.
• No fume ni inhale humo de segunda mano cuando esté resfriado. El humo irrita las membranas mucosas y puede empeorar los síntomas.
• El frío o una habitación con corrientes de aire no harán que se resfríe.
• Prepara una sopa con 4 dientes de ajo, 1 cucharada de jengibre, 500 ml de caldo de pollo y 1 cucharadita de pimentón.
• Echa agua fría en tu cara. Eso refresca. Sin embargo, esto solo ayuda temporalmente; el efecto dura unos 30 minutos.
• El ejercicio ayuda a prevenir los resfriados. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio moderado reduce el riesgo de resfriarse.

Advertencias

• Consulte a su médico si los síntomas no mejoran en 7 a 10 días, o si experimenta síntomas como fiebre alta (39ºC o más), secreción nasal, tos con mucha mucosidad o sarpullido.
• Si está embarazada, ciertos medicamentos, hierbas y suplementos pueden ser perjudiciales para usted y su bebé, por lo que no debe tomarlos.
• Siempre consulte a su médico antes de usar cualquier remedio a base de hierbas. Algunas hierbas afectan la acción de ciertos medicamentos y pueden empeorar las afecciones.
• Si tiene una enfermedad pulmonar, como asma o enfisema, llame a su médico de inmediato si tiene un resfriado.