Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: haz contacto visual
• Método 2 de 3: habla con una multitud
• Método 3 de 3: practique un buen contacto visual
• Consejos
• Advertencias

Hacer contacto visual puede ser bastante complicado, especialmente si eres tímido o nervioso. Sin embargo, hacer un buen contacto visual es importante para generar confianza y poder cautivar a las personas que te rodean. Incluso si está luchando por mantener el contacto visual en este momento, todo lo que necesita hacer es un poco de práctica para sostener la mirada de alguien con confianza.

Al paso

Método 1 de 3: haz contacto visual

1. Gire los hombros y la cabeza hacia los ojos del otro. Al abrir su cuerpo a la otra persona, le hace saber que está escuchando, comprometido y dispuesto a comunicarse. También hace que el contacto visual sea más fácil y más natural de mantener. Párese a unos dos pies de distancia de la cara de la otra persona.
2. Elija un punto focal cerca de los ojos. Por lo general, este es uno de los ojos de la otra persona, pero si eso le incomoda, puede mirar entre los ojos, justo debajo o arriba del ojo o en el lóbulo de la oreja.
3. Haz contacto visual amistoso. Piense en cómo miraría una pintura o una gran vista: no se enfoca intensamente en su ojo, sino que mira a la persona con amabilidad. Mantén los ojos en esta posición y no los dejes saltar de un lado a otro. Relaje su mirada respirando lentamente mientras hace contacto visual y asiente ocasionalmente mientras escucha.
4. Rompe el contacto visual cada 5 a 15 segundos. Demasiado contacto visual puede ser tan desalentador como ningún contacto visual. No tienes que contar los segundos, aunque de vez en cuando tienes que apartar la mirada un rato para mantener la conversación fluida y tranquila, pero solo durante unos segundos. Algunas formas casuales de hacer esto incluyen:
   • Reír, asentir y reconocer al otro.
   • Mirando el cielo / el clima.
   • Solo mira a un lado, como si recordaras algo.
   • Pasa tus manos por tu cabello.

Método 2 de 3: habla con una multitud

1. Mire ligeramente por encima de la multitud. Nunca podrás hacer contacto visual con todos los miembros de un grupo grande, ¡así que ni lo intentes! Enfoca tus ojos a unas dos o tres pulgadas por encima de las cabezas del grupo sin enfocarte en una persona en particular.
   • Cuando esté de pie en un escenario o se eleve por encima de la multitud, concéntrese en el centro de la multitud sin centrarse en una persona en particular.
2. Cambia tu apariencia cada pocas oraciones. No sigas mirando al frente todo el tiempo mientras hablas. Gire la cabeza en una dirección diferente de vez en cuando. Intente mirar a todas las partes de la multitud varias veces para que todos en la audiencia sientan que tienen su atención.
3. Alternativamente, elija cuatro o cinco personas para ver. Esto funciona mejor si conoces a algunas personas en la multitud con las que te sientes cómodo hablando, como hablando en clase. Simplemente enfoca tu mirada de uno a otro cada 10 a 15 segundos.
4. Mueva su mirada de persona a persona en pequeños grupos. Si mantiene contacto visual con una sola persona todo el tiempo, el resto del grupo puede perder interés o sentirse excluido. Mientras habla, mire a los ojos de cada persona durante 5 a 10 segundos antes de pasar lentamente a otra persona.
   • Esto funciona mejor con grupos de tres a cinco personas.
5. Haga contacto visual completo cuando alguien más esté hablando en un grupo. Esto le permitirá al hablante saber que él (o ella) tiene su atención, lo escucha y se preocupa por lo que tiene que decir. Es probable que el orador mantenga contacto visual contigo brevemente para que no se sienta incómodo.

Método 3 de 3: practique un buen contacto visual

1. Haga un esfuerzo consciente para comenzar a hacer contacto visual lentamente. No trates de obligarte a sostener la mirada de todas las personas con las que te encuentres cuando te sientas incómodo. Empiece despacio y recuerde hacer contacto visual en cada conversación.
   • Es más fácil practicar mientras escuchas a alguien que cuando estás hablando.
2. Conéctese "con todo el rostro" para que sus ojos parezcan más naturales. Sonríe y asiente junto con la conversación, alternando tu mirada en ambos ojos, nariz y boca de la persona. No es necesario que hagas contacto visual todo el tiempo cuando hablas; cambia tu expresión o mira hacia otro lado para mantener el interés de la otra persona.
3. Practica con un televisor, una cámara web o un espejo. Si tiene problemas con personas reales, puede practicar con una pantalla o un espejo. Trate de hacer contacto visual con todos los personajes posibles en la televisión o en los blogs de video. Los canales de noticias, con el presentador mirando directamente a la cámara, son una excelente manera de practicar cómodamente en casa.
4. Sepa cuándo es esencial un buen contacto visual. Hacer contacto visual es un signo de confianza, confiabilidad y franqueza y ayuda en una variedad de situaciones sociales. Sin embargo, hay algunas situaciones en las que es fundamental tener éxito:
   • Entrevistas de trabajo: Un buen contacto visual le dice al jefe que puede confiar en ti. Asegúrese de mirar a la persona a los ojos mientras habla, ya que le asegurará que sabe de lo que está hablando.
   • Fechas: El contacto visual puede ayudarlos a establecer una conexión íntima, pero puede ser difícil apartar la mirada cuando están sentados uno frente al otro. Mantenga la mirada más tiempo de lo habitual para mostrar su atracción.
   • Peleas: El contacto visual fuerte es un signo de asertividad y fuerza. Mantenga la mirada de su oponente durante un período de tiempo más largo para que no parezca débil o inseguro.

Consejos

• ¡Ten confianza en ti mismo! Cuanto más crea en usted mismo, más fácil le resultará hacer contacto visual.
• ¡La práctica hace la perfección! Puedes practicar el contacto visual con alguien que conozcas y en quien confíes bien para que te acostumbres. ¡Tus padres, hermanos o tu gato pueden ser de gran ayuda!
• ¡No exageres! El contacto visual normal implica mirar a los ojos el 30 por ciento del tiempo y en la dirección general de la persona el resto del tiempo. Usar un 60 por ciento de contacto visual puede indicar atracción o agresión.
• Al hacer contacto visual, la persona pensará que está escuchando con mucha atención y atención.

Advertencias

• Los niveles de contacto visual apropiado difieren de una cultura a otra. Por ejemplo, en muchas culturas de Asia oriental, hacer contacto visual directo con una persona considerada una figura de autoridad se considera de mala educación, lo que significa que es probable que los asiáticos que viven en Europa o los Estados Unidos hagan menos contacto visual que los occidentales y, por lo tanto, se los considera de inmediato. tímido o percibido como poco confiable.