Autor:
Roger Morrison
Fecha De Creación:
7 Septiembre 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
- Al paso
- Método 1 de 3: Pasar por el proceso de duelo
- Método 2 de 3: busque el apoyo de otros
- Método 3 de 3: pague a su mascota el último respeto
Para los dueños de mascotas, la pérdida de una mascota es más que la pérdida de un animal, también es la pérdida de un amigo y compañero leal. La muerte de un gato, perro u otra mascota suele ser un evento importante. Probablemente pasará por las distintas etapas del proceso de duelo y necesitará el apoyo de familiares y amigos para adaptarse a este evento. También es posible que desee hacer algo en memoria de su mascota para aceptar la pérdida y rendirle al amado animal un último tributo.
Al paso
Método 1 de 3: Pasar por el proceso de duelo
Tenga en cuenta que todos pueden atravesar el proceso de duelo de diferentes maneras. El duelo por la pérdida de una mascota puede ser un proceso intenso y, a menudo, se desarrolla gradualmente. Todos procesan el duelo de una manera diferente y la duración del proceso de duelo no se puede determinar de antemano. Por lo tanto, puede sentirse mejor después de unas pocas semanas, pero esto también podría ser el caso después de unos meses o incluso años. Sea paciente y permítase tiempo para lamentar la pérdida de su mascota, ya que esta es una parte importante para hacer frente a la muerte de su mascota. - Si bien puede intentar ignorar el dolor resultante de la pérdida, es probable que solo empeore la situación. En lugar de reprimir sus sentimientos y emociones, es aconsejable que se permita pasar por las distintas etapas del proceso de duelo para poder afrontar la pérdida de manera adecuada. Puede experimentar las diferentes etapas del proceso de duelo o solo algunas de ellas, pero independientemente de la duración y el contenido del proceso, es importante pasar por este proceso y no ocultar ni reprimir sus emociones, tristeza y soledad.
Trate de evitar los sentimientos de culpa después de la muerte de su mascota. Una de las primeras etapas del proceso de duelo es experimentar sentimientos de culpa y responsabilidad por la muerte de su mascota. Trate de evitar problemas como "qué pasaría si" y "desearía haberlo hecho". Esto solo lo hará sentir peor y dificultará su procesamiento. - Tómese el tiempo para recordarse a sí mismo que no es responsable de la muerte de su mascota y que no había nada que pudiera hacer al respecto. Si crees en un poder superior, posiblemente podrías orar por tu mascota, y hablar con el poder superior podría ser una forma de lidiar con tu culpa.
Enfréntate a los sentimientos de negación que estás experimentando. Otra etapa al comienzo del proceso de duelo es la negación. Puede sentir que su mascota todavía está viva durante esta fase. Es posible que le resulte difícil no ser recibido por su mascota cuando llegue a casa o no tener que sacar comida para el animal por la noche como solía hacerlo antes. En lugar de engañarse a sí mismo diciendo que su mascota aún puede estar viva en algún lugar, es importante que sea sincero y honesto sobre la realidad de la situación. Negar la muerte de su amada mascota solo dificultará el procesamiento y el manejo de la pérdida. 
Libera tu ira de manera saludable. Una emoción importante durante el proceso de duelo es la ira, esta ira puede dirigirse hacia el conductor que mató a su mascota, la enfermedad que resultó en la muerte o el veterinario que no pudo salvar la vida de su mascota. Si bien el enojo puede sentirse justificado, aferrarse a estos sentimientos durante demasiado tiempo puede convertirse en resentimiento y enojo, lo que solo lo hará sentir peor a largo plazo. La ira también puede distraerte de procesar tu dolor, permitiéndote aferrarte al dolor en lugar de dejarlo ir y comenzar a procesarlo. - Liberar su enojo de una manera saludable puede implicar buscar el apoyo de su familia y amigos o concentrarse en cuidarse a sí mismo. Cuando te cuides, puedes pensar en realizar actividades que te hagan sentir bien, como hacer una caminata en zonas montañosas o montañosas, hacer un proyecto creativo o pasar tiempo con buenos amigos. Piense en actividades que puedan ayudarlo a soltar su enojo de una manera que se sienta beneficiosa y saludable, en lugar de destructiva y dolorosa.
Permítase estar triste, pero evite que la tristeza se convierta en depresión. Un síntoma natural de tristeza es experimentar sentimientos de depresión, lo que te hace sentir impotente al lidiar con tus emociones. Si bien es saludable e importante para usted sentirse triste por la pérdida de su mascota, debe tener cuidado con los sentimientos de depresión, ya que tales sentimientos pueden hacer que se sienta cansado, solo y aislado. - Luche contra los sentimientos de depresión buscando el apoyo de amigos y familiares, participando en actividades que pueda disfrutar y dedicando tiempo a crear un tributo a su mascota. Concéntrese en procesar los sentimientos de tristeza para que no se conviertan en sentimientos de depresión.
Método 2 de 3: busque el apoyo de otros
Comparta sus sentimientos y emociones con familiares y amigos. En lugar de guardar su dolor para sí mismo, no tenga miedo de compartir sus sentimientos con familiares y amigos cercanos. Si un amigo se ofrece a visitarlo, diga "sí" incluso si no tiene ganas de hablar con los demás. Estar con un amigo que entiende por lo que estás pasando y hablar de cosas triviales puede hacerte sentir menos solo y aislado. Busque el apoyo de su familia y trate de verlos con más frecuencia, ya que pueden brindarle consuelo y pensamientos amables. La ayuda y el apoyo de su familia pueden ayudarlo a recordar recuerdos amorosos de su mascota y procesar su dolor. - Tenga en cuenta que no todo el mundo entenderá lo grande que es para usted la pérdida de su mascota. Es posible que le pregunten: "¿Qué le preocupa? ¡Era solo una mascota! ”Es posible que algunos familiares y amigos no comprendan cómo la pérdida de una mascota se relaciona con la pérdida de una persona, y es posible que no sean tan compasivos como usted esperaba. No trates de tomártelo como algo personal, ya que es posible que no tengan mascotas propias y así entiendes la relación que tuviste con tu mascota fallecida.
Comuníquese con amigos que también hayan perdido mascotas. Busque el apoyo de familiares y amigos que sean compasivos y comprendan lo que se siente al perder una mascota. Pase tiempo con estas personas y hable sobre sus mascotas. Trate de traer juntos buenos recuerdos de sus mascotas fallecidas. Encontrará entendimiento mutuo y vínculos con personas que han pasado por lo mismo que usted. - También puede encontrar el apoyo de otras personas fuera de su familia o círculo de amigos. Por ejemplo, busque un grupo de apoyo o de apoyo entre pares o un foro en línea. El apoyo de otros dueños de mascotas puede ser clave para sobrellevar la muerte de su fiel compañero.
Cuídate buscando socializar y entretenerte. Cuidarse bien es muy importante cuando está deprimido y puede hacer que se sienta mejor tanto mental como físicamente. Cuídese buscando la compañía de otros y participando en actividades que disfrute. Con esto se ocupará y no se concentrará en su dolor. También puedes empezar un nuevo pasatiempo, por ejemplo, pintando, dibujando o corriendo (con o sin grupo). También puede registrarse en un gimnasio. No solo hará mucho ejercicio de esa manera, sino que también mejorará su estado de ánimo y se librará de los sentimientos de depresión. - También puede cuidarse a sí mismo realizando actividades por su cuenta, no en compañía de otros. Piense en actividades que disfrute, como recibir un masaje o darse un baño tibio. También puede tomarse un tiempo para leer un libro o hacer algo que tenga un efecto calmante y relajante en usted. Trate de no pasar demasiado tiempo solo lidiando con la pérdida de su mascota, ya que esto puede llevarlo al aislamiento y la soledad. Trate de encontrar un equilibrio entre pasar tiempo con usted mismo y en compañía de otros para asegurarse de satisfacer sus necesidades físicas y emocionales durante este momento difícil.
Si es necesario, hable con un terapeuta. A veces, el duelo puede ser muy abrumador y es posible que aún se sienta muy triste y triste incluso después de hablar con familiares y amigos. Si el dolor durante el proceso de duelo lo hace sentir impotente y ha causado que ya no pueda funcionar de manera óptima, es aconsejable preguntarle a su médico acerca de un buen terapeuta. También puede preguntar a su familia o círculo de amigos si pueden recomendar un terapeuta con el que hayan tenido buenas experiencias.
Método 3 de 3: pague a su mascota el último respeto
Organice un funeral, cremación o servicio conmemorativo para su mascota. El ritual de un funeral, cremación o servicio conmemorativo puede ser una forma saludable de lidiar con el dolor y las emociones. Este podría ser un pequeño servicio en honor a la vida de su mascota o una ocasión más grande. Si bien algunas personas pueden encontrar inapropiados los entierros de animales, simplemente haga lo que se sienta correcto y tome las medidas necesarias que considere necesarias para aceptar la pérdida. CONSEJO DE EXPERTO 
Crea un recuerdo físico de tu mascota. Puede hacer esto en forma de hacer un álbum de fotos, hacer una piedra conmemorativa o plantar un árbol como tributo a su mascota fallecida. Tener un recuerdo tangible de su mascota mantendrá vivos los grandes recuerdos de su mascota y lo ayudará a sobrellevar su pérdida. 
Dona una cantidad y apoya una organización benéfica que trabaja por los animales. Como tributo a su mascota fallecida, es posible que desee donar una cantidad o tiempo a una organización benéfica. Esto le permite retribuir a la comunidad y ayudar a otros dueños de mascotas a cuidar de sus criaturas. También sirve como un tributo a su mascota, enfocándose en cuidar y apoyar a los demás. Este es un gesto positivo en nombre de su mascota fallecida del que puede estar orgulloso. 
Cuida de las otras mascotas que tengas. Si bien puede ser difícil concentrarse completamente en las necesidades de sus otras mascotas después de la muerte de una mascota, trate de dedicarse a cuidar bien a las mascotas restantes. Es probable que sus otras mascotas también lamenten por la pérdida, especialmente si todas comparten los mismos espacios. Centrarse en las necesidades de sus otras mascotas puede ayudarlo a procesar la pérdida de su mascota fallecida. También puede servir como una forma de honrar a su mascota fallecida asegurándose de que las criaturas restantes reciban mucho amor y cuidado adecuado. 
Considere la posibilidad de adquirir una nueva mascota. Otra forma en que puede lidiar con la pérdida y presentar sus respetos finales a su mascota fallecida es conseguir una nueva mascota. En lugar de ver a la nueva mascota como un reemplazo del animal muerto, piense en su nuevo compañero como el comienzo de un nuevo capítulo en el cuidado de mascotas. Una nueva mascota le permite cuidar y amar a un animal nuevamente y ayudarlo a sobrellevar la pérdida de su mascota fallecida. - Algunos propietarios pueden sentir que no pueden conseguir una nueva mascota, ya que esto crea un sentimiento de deslealtad hacia el animal fallecido. Puede pasar algún tiempo después de que una mascota muera antes de considerar la posibilidad de traer una nueva, pero intente comprender que tener una nueva mascota es una forma saludable de lidiar con los sentimientos de tristeza. Sin duda, también te hará sentir bien cuando llegues a casa y seas recibido por una casa con mascotas.
