Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Saber qué no hacer
• Parte 2 de 3: Dar los primeros pasos
• Parte 3 de 3: Reconstruyendo la relación
• Consejos
• Advertencias

Aprender a lidiar con un marido infiel podría ser una de las cosas más difíciles que tengas que hacer. Al tomar la decisión, ya sea que desee o no intentar arreglar las cosas, no existe una respuesta única para todos. Todo lo que puede hacer es comunicarse con su cónyuge, escucharse a sí mismo y determinar si vale la pena salvar la relación. Si decides aclarar las cosas y salvar la relación, tendrás que mirar todo el día a día, y lo más importante, recuerda seguir cuidándote.

Al paso

Parte 1 de 3: Saber qué no hacer

1. No te culpes a ti mismo. No siempre está claro por qué tu cónyuge te está engañando, por lo que podrías culparte instintivamente. Puede pensar que los dos se han distanciado o que se han quedado cortos entre las sábanas. Tal vez dejaste que tu trabajo te abrumara y no dejaste suficiente tiempo para la relación. Si bien estos podrían ser signos de que su relación necesita una reforma, recuerde que nada de lo que haga puede hacer que su esposo lo engañe. Por lo tanto, nunca se culpe por el patín torcido que ha montado su esposo.
   • Por supuesto, podría desempeñar un papel en un problema de relación en particular, y es importante reconocer eso también. Sin embargo, nunca debe pensar que sus malas acciones justifican la trampa de su esposo.
   • Si está demasiado ocupado para culparse a sí mismo, entonces está sosteniendo a su pareja sobre su cabeza, y se supone que no debe dejar que su pareja se salga con la suya fácilmente con su infidelidad. También es importante abordar el comportamiento de su pareja.
2. No se obsesione con el tercero. Si desea volverse loco lo más rápido posible, puede hacer millones de preguntas sobre ese otro hombre o mujer, pasar horas revisando su perfil de Facebook o tal vez incluso tratar de echarle un vistazo real. Puede pensar que puede averiguar qué estaba mal en la relación averiguando todo sobre el tercero, pero no le dará ninguna respuesta. De hecho, eso solo te hará más daño.
   • Cuando un cónyuge tiene una aventura, casi nunca involucra a esa tercera persona. A menos que el cónyuge crea que realmente ha construido una relación significativa con ellos, algo menos común, la trampa en sí es más a menudo una expresión de insatisfacción con ellos mismos o con el matrimonio. Si te involucras demasiado con ese otro hombre o mujer, no podrás prestar suficiente atención a tu esposo ni a tu relación.
   • Si bien puede ser reconfortante saber algunas cosas sobre el asunto, probablemente no quieras aprender demasiado. No es necesario que sepas qué aspecto tiene, qué hace por un trabajo o lo que sea. Estos detalles solo lo distraerán y pueden hacer que se sienta mal consigo mismo. No vale la pena en absoluto.
3. No intentes racionalizarlo. Si bien puede pensar que puede superar el asunto si puede encontrar una explicación lógica para la trampa, por ejemplo, si su esposo se sintió impotente después de perder su trabajo, o si su esposa no pudo resistirse porque otro hombre se esforzó tanto por ella. - No sirve de nada buscar tonterías. Acepta que estás herido y que necesitas encontrar una manera de seguir adelante, pero no creas que poner excusas a tu cónyuge te ayudará.
   • Lo que pasó por la mente de su esposo cuando decidió hacer trampa desafía la lógica. No pierda demasiado tiempo pensando en las razones perfectas para hacer trampa; en lugar de trabajar en mirar hacia adelante y dejar atrás esta situación.
4. No lo cuelgues en el gran reloj. Podría sentirse realmente herido y enojado, y posiblemente incluso sentir la necesidad de contárselo a todos los miembros de su familia y mejores amigos. Para desahogarte de verdad, incluso podrías tener la necesidad de publicar en las redes sociales que tu pareja te ha engañado. Sin embargo, existe la posibilidad de que desee reconciliarse con él / ella y tratar de enmendar la relación. Si ese es el caso, y ya ha escuchado la infidelidad de su pareja, entonces debe saber que todos mirarán a su esposo de manera diferente por el resto de su vida. En lugar de decírselo a todo el mundo, lo mejor es decirle solo a las personas con las que está realmente cerca y quién cree que realmente puede ayudarlo a superar esto.
   • Si les cuenta a todos lo que sucedió, podría ser un alivio al principio. Sin embargo, ese alivio pronto podría dar paso al dolor y al arrepentimiento. Es posible que no se dé cuenta de que no estaba preparado para recibir el consejo o el juicio de todos.
   • Si decide contarles a sus mejores amigos sobre la infidelidad de su pareja, hágalo con precaución, especialmente si aún no está seguro de qué hacer al respecto. Si tus amigos piensan que dejarás absolutamente a tu pareja, podrían decirte mil y una cosas que no les gustaron de él / ella. Eso ciertamente no te hará sentir mejor. Además, eventualmente podría conducir a situaciones incómodas si decide mantener la relación.
5. No se preocupe demasiado por lo que pensarán sus amigos y familiares. Además de no contarle a todo el mundo lo que pasó, no se preocupe demasiado por lo que las personas a las que le diga pensarán sobre el asunto. Si bien estas personas pueden brindarle consejos útiles, se trata de lo que es mejor para usted. Por lo tanto, no se preocupe por lo que la gente pensará de su decisión, independientemente de si decide mantener la relación o dejar a su pareja. No se trata de lo que piense el resto del mundo. No permita que el juicio de los demás empañe su toma de decisiones.
   • Hablar con las personas que lo rodean puede ayudarlo a ganar fuerza y ​​también puede brindarle nuevos conocimientos. Sin embargo, sepa que sus opiniones nunca pueden o nunca deben reemplazar las suyas.
6. No tome decisiones importantes sin antes reflexionar sobre la situación. Si bien puede pensar que quiere hacer las maletas o dejar a su pareja en la puerta tan pronto como descubra que lo engañó, es importante que se tome un poco más de tiempo para pensarlo. Por supuesto, puede distanciarse de su pareja por un tiempo, pero evite decir inmediatamente que desea el divorcio o tomar medidas drásticas. Date tiempo para reflexionar sobre lo que sucedió y pensar en lo que es mejor para ti y la relación; no hagas cosas de las que te arrepientas más tarde.
   • Si bien a veces puede ser bueno tomarse un descanso, evite solicitar el divorcio tan pronto como se entere. Necesita superar sus instintos en esto y esperar hasta que lo haya resuelto todo antes de finalmente poner fin a la relación.
7. No castigue a su marido. Si bien puede sentirse bien ser malo con su cónyuge, privarlo de las cosas que le gustan o incluso comenzar una aventura en venganza, este tipo de comportamiento no le hará ningún bien. Tampoco ayudará más a la relación. Claro, puedes sentirte herido y miserable, ser brusco con tu pareja por un tiempo y distanciarte por un tiempo, pero no busques activamente formas de hacer que se sienta peor. Porque si lo hace, ambos empezarán a sentirse muy mal.
   • Castigar a tu esposo solo te amargará más y empeorará la relación. Está bien pasar un tiempo separados y estar un poco más frío o más distante de lo habitual, pero hacer todo lo posible por ser lo más cruel posible no te ayudará más.

Parte 2 de 3: Dar los primeros pasos

1. Ponga sus demandas sobre la mesa. Tómate el tiempo para pensar detenidamente sobre lo que quieres de tu pareja y hazlo antes de iniciar una conversación con ella. No empieces a hablar de hacer trampas, solo para romper a llorar y luego hacer las paces. Más bien, tómese el tiempo para crear un plan de batalla para que su pareja sepa lo que espera de él / ella si quiere continuar la relación. Esto no debería parecer un castigo, sino más bien un plan para avanzar juntos.
   • Hágale saber a su pareja lo que necesita hacer para que usted continúe la relación. Por ejemplo, pueden ir a terapia juntos o por separado, tomar medidas concretas para volver a aprender cómo disfrutar de las cosas que solían hacer juntos, hacer tiempo para comunicarse entre sí todas las noches o dormir en habitaciones separadas hasta que se sienta cómodo nuevamente. espacio.
   • Si está considerando solicitar el divorcio, es aconsejable contratar a un abogado lo antes posible. Cuanto antes lo haga, mejor será su posición negociadora.
2. Dale tiempo. Incluso si cree que está listo para perdonar a su pareja o volver a la vida normal, debe darse cuenta de que puede llevar mucho tiempo recuperar la confianza y el amor por su pareja. Incluso si ambos están decididos a enmendar la relación, puede llevar mucho tiempo que todo vuelva a sentirse "normal". Además, no sentirá el mismo afecto por su pareja de la noche a la mañana que antes. Esto es completamente normal. Tratar de apresurar las cosas podría arruinar las obras.
   • No podrás perdonar a tu pareja de la noche a la mañana, ni sentirás inmediatamente que todo vuelve a estar bien. Puede llevar meses, incluso años, restaurar completamente la confianza mutua.
   • También deberá tomarlo con calma. Puede que le lleve mucho tiempo sentirse cómodo durmiendo en la misma cama que su pareja, salir a cenar de nuevo o disfrutar de las cosas que solían disfrutar haciendo juntos. Esté preparado para eso.
3. Abre tu corazón. Hágale saber a su cónyuge lo que está sintiendo. Cuéntale sobre la ira, el sufrimiento, la traición y el dolor que te causó. No construyas muros a tu alrededor y no pretendas que esto sea una sinecura; enséñele realmente cuánto dolor le causó y explíquele cómo se siente. Si no es honesto y abierto acerca de lo que está pasando, es posible que nunca puedan avanzar juntos. Si bien puede sentirse tímido o tener miedo de revelar sus verdaderos sentimientos, es esencial que lo haga.
   • Si está nervioso por enfrentarse a su cónyuge o no puede decir todo lo que quiere decir, puede escribir todo lo que quiera decir en una nota. De esa manera, no se enojará y no se saltará puntos importantes.
   • Si está demasiado emocionado para tener una conversación sobre lo sucedido, puede esperar unos días (o más) hasta que se sienta cómodo hablando de ello con franqueza. Por supuesto, podría ser que la conversación nunca se sienta completamente agradable, pero puede tomarse el tiempo para volver a encarrilarse. Dicho esto, probablemente no quieras posponer esta conversación por mucho tiempo.
4. Haga preguntas para las que desee respuestas. Es posible que desee una aclaración sobre lo que ha hecho su pareja infiel. Si desea saber exactamente cómo sucedió esto, puede hacerle preguntas a su pareja sobre cuándo sucedió, con qué frecuencia sucedió, cómo comenzó o incluso qué siente su cónyuge por la otra persona. Sin embargo, si desea que la relación sea exitosa, probablemente sea mejor no pedir detalles que es mejor que no conozca.
   • Haga preguntas que crea que le ayudarán a tener una mejor idea de dónde se encuentra la relación actualmente. Sin embargo, trate de evitar hacer preguntas que solo tengan la intención de satisfacer su curiosidad; las respuestas a esas preguntas pueden resultar demasiado dolorosas.
5. Hacerse la prueba. Puede sonar vergonzoso, pero si descubrió que su pareja le ha engañado, hágase una prueba de detección de enfermedades de transmisión sexual y también de su pareja. Nunca se sabe qué enfermedades puede tener el tercero y no se sabe si se le han transmitido a usted. Si bien su cónyuge puede decirle que no necesita una prueba de ITS, debe estar absolutamente seguro de que ninguno de los dos tiene ITS.
   • Este proceso también ayudará a su esposo a ver la seriedad de sus acciones.Si su cónyuge ha compartido la cama con usted y otra persona al mismo tiempo, corre el riesgo de contraer una ITS; es extremadamente importante reconocerlo.
6. Escuche a su esposo. También es importante escuchar lo que su cónyuge tiene que decir, incluso si se siente herido, abrumado, traicionado, enojado o cualquier otra emoción negativa. Puede parecer que escucharlo es lo último que le gustaría, pero si desea obtener claridad y enmendar la relación, entonces también necesitará escuchar su versión de los hechos. Quién sabe, su cónyuge puede compartir nuevos sentimientos o frustraciones que usted desconocía por completo.
   • No es justo pensar que él / ella no merece contar su versión de los hechos, o que no tiene derecho a ningún sentimiento en este caso. Si bien es posible que no esté listo para confrontar sus sentimientos, en algún momento debe dejar que se expresen, si de todos modos quiere intentar enmendar la relación.
7. Mejora la comunicación todos los días. Una vez que usted y su cónyuge hablen sobre la trampa, pueden comenzar a trabajar para mejorar la comunicación entre ustedes dos. Asegúrese de ser honesto y abierto el uno con el otro, de tener conversaciones regulares entre sí y de tratar de evitar la mayor agresividad pasiva posible. Si bien esto puede parecer imposible después de lo que tu pareja te hizo, la comunicación bidireccional es extremadamente importante si quieres que las cosas mejoren.
   • Una vez que esté listo, asegúrese de entablar una conversación todos los días. Deja a un lado las distracciones y habla sobre la relación. Si encuentra esto agotador y solo desea sacar vacas viejas de la zanja, entonces debería trabajar para hablar más sobre el presente y el futuro que sobre el pasado.
   • Es importante que usted y su cónyuge hablen con regularidad para que ambos sepan cómo se siente la otra persona. Ahora es el momento de estar alerta y concentrarse en la relación. Si la comunicación no es buena, será muy difícil avanzar.
   • Aprenda a expresar sus sentimientos con “frases en I”. Por ejemplo, di "Me siento triste si no me saludas cuando llegas a casa del trabajo" en lugar de "tus frases" como "Nunca me prestas atención cuando llegas a casa del trabajo". más acusatorio al respecto.
8. Decide si quieres enmendar la relación o no. Cuando empiezas a hablar de hacer trampas, tienes que tomar una decisión importante: ¿Crees que eventualmente podrás perdonar a tu pareja y tener una relación saludable nuevamente? ¿O cree que se ha perdido la oportunidad? Es importante ser honesto contigo mismo y considerar si vale la pena salvar la relación o no. Lo más importante es que te tomes el tiempo y el espacio que necesitas para poder reflexionar realmente sobre la situación; Evite tomar decisiones apresuradas.
   • Solo cuando haya hablado con su cónyuge, haya expresado sus sentimientos, haya escuchado su versión de los hechos y se haya tomado el tiempo para reflexionar sobre sus sentimientos, podrá comenzar a decidir si desea o no que la relación se recupere.
   • ¿Eliges reparar la relación? Entonces debes saber que tendrás que esforzarte mucho. Si sabe que se acabó y se acabó en lo que a usted respecta, ahora es el momento de iniciar un divorcio. Contrate a un abogado y obtenga asesoramiento sobre los pasos a seguir.

Parte 3 de 3: Reconstruyendo la relación

1. Haz lo que sea mejor para ti. Desafortunadamente, las revistas, los amigos, los familiares y los médicos no podrán ayudarlo a tomar la decisión correcta para usted y / o su familia. Cuando hay niños involucrados, la decisión se vuelve aún más difícil. Si bien puede pensar que solo hay una solución correcta, sea honesto consigo mismo. Encuentra lo que realmente te dice tu corazón. Puede llevar mucho tiempo encontrar la verdad, pero lo más importante es reconocer que nadie más puede decirte qué hacer o sentir, y mucho menos tu cónyuge.
   • Este puede ser un pensamiento intimidante, ya que es probable que le lleve algún tiempo encontrar la respuesta. Pero si tu instinto ya te está susurrando algo, entonces es mejor que lo escuches.
2. Toma la decisión de perdonar. Recuerde que el perdón es en realidad una elección; no es algo que suceda o no suceda. Si está dispuesta a perdonar o incluso intentar perdonar a su esposo, tendrá que tomar esa decisión conscientemente. El perdón no se le entregará a usted ni a su pareja en bandeja de plata, y tendrá que trabajar duro para llegar allí. El primer paso es aceptar que hará todo lo posible para reparar la relación.
   • Sea honesto con su pareja sobre esto. No dejes que el deseo de perdonar o no perdonar a tu pareja se vea envuelto en misterio. Hágale saber que realmente desea intentar enmendar la relación.
3. Pasar tiempo juntos que no tiene nada que ver con la aventura. Si desea reconstruir la relación, usted y su pareja tendrán que pasar tiempo de calidad juntos que no tiene nada que ver con las trampas de su pareja. Haga cosas que solían disfrutar haciendo juntos y trate de evitar lugares que le recuerden la aventura. Haga todo lo posible por comenzar desde cero para que su relación tenga una base sólida que construya con las actividades diarias; no se apresure.
   • Incluso puedes descubrir nuevas actividades, como hacer senderismo o cocinar, para hacer juntos. Esto puede ayudarlo a ver la relación desde una nueva perspectiva. Solo asegúrate de no sentir que tu pareja se está esforzando demasiado o está pasando por una agonía.
4. Cuídate. Si está tratando con un cónyuge infiel, el cuidado personal podría convertirse en un desastre. Es posible que esté demasiado ocupado con ese torbellino de emociones complejas que lo confronta como para siquiera pensar en comer tres comidas al día, tomar un poco de luz solar y descansar lo suficiente. Sin embargo, si desea mantenerse fuerte durante este momento difícil y tener la energía para trabajar en la relación, entonces eso es exactamente lo que debe hacer. A continuación, se incluyen algunas cosas a tener en cuenta:
   • Trate de dormir al menos de siete a ocho horas por noche. Si no puede dormir porque su pareja le molesta que duerma a su lado, no dude en hacer arreglos alternativos para dormir.
   • Trate de comer tres comidas saludables al día. Si bien puede sentirse tentado a comer alimentos poco saludables debido a que está estresado, como refrigerios azucarados, trate de mantenerse saludable para mantener el ánimo. Los alimentos grasos pueden hacer que se sienta débil y perezoso.
   • Intente hacer ejercicio durante al menos treinta minutos al día. Esto es bueno para el cuerpo y la mente, y te permite estar solo por un tiempo y no pensar en la aventura.
   • Escribe en un diario. Intente inscribirse al menos un par de veces a la semana para que pueda ordenar sus pensamientos.
   • No te aísles. Pase más tiempo con amigos y familiares para mantener los pies firmes en el suelo.
5. Consiga terapia. Si bien la terapia no es para todos, usted y su cónyuge deben intentarlo. Quizás la terapia sea demasiado embarazosa o demasiado para usted, pero ciertamente puede beneficiar. De hecho, puede ser la mejor manera de crear un entorno seguro para usted y su pareja. Puede proporcionar un entorno en el que ambos se sientan cómodos compartiendo sus sentimientos. Encuentra un terapeuta en quien confíes y asegúrate de darlo todo durante las sesiones.
   • Si esto es importante para usted, dígale a su pareja que no es negociable. Su pareja ha roto su confianza y, por lo tanto, debería estar dispuesta a hacer esto por usted.
6. Tranquiliza a los niños. Si tiene hijos, aprender a lidiar con un cónyuge infiel será aún más difícil. Lo más probable es que los niños sientan la tensión en casa, por lo que es mejor ser abierto y honesto con ellos acerca de que usted y su cónyuge tienen algunos problemas. Si bien no es necesario que entre en detalles, hágales saber que los ama y que usted y su pareja están haciendo todo lo posible para resolver la situación.
   • Si está pensando en poner fin a la relación, no permita que su cónyuge utilice a los hijos como herramienta para el chantaje. Si bien él / ella puede afirmar que los niños estarán mejor con dos padres en casa, este no es el caso si los padres siempre están discutiendo o ya no se aman.
   • Dedique tiempo a sus hijos incluso durante este momento difícil. Tratar con los niños también puede hacerte sentir más fuerte.
7. Sepa cuando se acabó. Si ha intentado todo para salvar la relación y simplemente no cree que pueda perdonar a su pareja en un período de tiempo significativo, puede ser el momento de terminar la relación. No se frustre por el hecho de que usted mismo no puede perdonar a su cónyuge, incluso si él / ella ha hecho todo lo posible por recuperar la confianza; algunas cosas no se pueden perdonar. Si sientes que has hecho todo lo posible pero no puedes continuar la relación, entonces es hora de dar el paso y seguir adelante.
   • No se enoje consigo mismo si parece que no puede perdonar a su cónyuge infiel. Hiciste lo mejor que pudiste; tu pareja es la que ha roto tu confianza.
   • Si eres capaz de dejar atrás la infidelidad, entonces no deberías avergonzarte del hecho de haber "cedido". Ha tomado una decisión que cree que es mejor para usted, su relación y su familia, y nadie debería juzgarla.

Consejos

• Puede intentar hurgar rápidamente en su teléfono celular para ver si ve uno o dos números de teléfono que no reconoce. Intente llamar a esos números con un número secreto y vea quién responde.
• Lo más probable es que no haya ningún nombre junto al número de teléfono. De esa manera, no puede ver si el número es de una niña o un niño específico.

Advertencias

• No te pongas celoso ni dejes que piensen que has estado buscando información o sospechando ciertas cosas. Puede intentar hacerles preguntas honestas al principio.
• Trate de no parecer demasiado entrometido cuando les hable. Si lo hace, lanzará una llave inglesa en las obras y no encontrará las cosas que desea saber.