Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Construya una relación más sólida
• Método 2 de 3: expresa tus sentimientos
• Método 3 de 3: encuentra apoyo fuera de tus padres
• Advertencias

Tus padres pueden tener ciertas expectativas o ideas sobre lo que debes ser y quién eres. A veces no demuestran que te quieren y se preocupan por ti incondicionalmente. Si bien no puedes obligar a tus padres a actuar de cierta manera, hay cosas que puedes hacer para construir una relación más sólida, comunicar tus sentimientos y encontrar a otras personas que te apoyen. Aprende a conectarte con tus padres sobre quién eres de una manera tranquila y amorosa.

Al paso

Método 1 de 3: Construya una relación más sólida

1. Demuestra que te preocupas. Si quieres que tus padres te amen incondicionalmente, trata de mostrarles el mismo amor y apoyo. Si bien algunas familias muestran más afecto que otras, es importante que usted demuestre su amor y afecto de una manera que funcione para usted y sus padres.
   • Dar abrazos. Dar besos. Haz lo que te parezca mejor.
   • Di te amo." Utilice otras palabras de agradecimiento como "Muchas gracias" o "Eres genial".
   • Ayúdelos con las cosas que deben hacer, como las tareas del hogar o la compra de comestibles. Trate de hacer lo que pueda para que se sientan apreciados por sus acciones.
   • Comprende que algunos días tus padres te ayudarán y otros no. No se decepcione si a veces no devuelven nada. Evite culparse a sí mismo.
2. Sea cariñoso y amable. Trata a los demas como te gustaria ser tratado. Si bien es posible que tus padres no siempre sigan esto, evita enfadarte, ser mezquino o odiarlos. Concéntrese en ser amable consigo mismo y ser amable con ellos y con los demás a su vez.
   • Cuanta más amabilidad y amor demuestres, más probabilidades hay de que te aprecien y te amen.
   • Acepta que no siempre pueden mostrarte el amor que esperas. Esté abierto a diferentes formas de recibir amor y respeto. Puede que su padre no parezca muy cariñoso, por ejemplo, pero asiste a las clases y cocina para usted y su familia casi todas las noches.
   • Piense en cómo la "bondad" y el "amor" se muestran de diferentes maneras por diferentes personas. Las formas de mostrarlo incluyen la servidumbre (reparar el automóvil, lavar los platos); por el tacto (abrazar, besar, rodear a alguien con el brazo); palabras de afirmación (alabanza, di que las aprecias); pasar tiempo de calidad juntos; dando obsequios pensados.
3. Pasa tiempo con tus padres. Si bien puedes pasar mucho tiempo en el mismo lugar, ¿cuánto tiempo es de buena calidad uno a uno con tus padres? Piensa en cómo es más probable que tus padres te demuestren que te quieren y se preocupan por ti cuando encuentres formas de conectarte en lugar de discutir. Piense en estas actividades como una forma de pasar más tiempo:
   • Juegos de mesa, juegos u otras actividades sociales.
   • Juegos interactivos en la computadora o juegos de computadora que ambos disfruten
   • Juega al aire libre en el patio trasero, en un parque o en la naturaleza.

Método 2 de 3: expresa tus sentimientos

1. Habla tranquilamente con tus padres. Sé abierto a tus padres sobre quién eres. Encuentre un momento que no sea tan estresante para ellos ni para usted. Considere una forma de convertirla en una conversación privada sin los demás miembros de su familia.
   • Tener una conversación cara a cara que sea más profunda y significativa puede ayudarte a confiar en ellos y a sentirte amado por ellos.
   • Considere el momento oportuno. Establece horarios por la noche o los fines de semana en los que tú y tus padres podrían tener más tiempo para hablar realmente sobre lo que te está pasando.
   • No te rindas si una conversación tranquila y amorosa no sale tan bien como esperabas la primera vez.
2. Comparta sus sentimientos. Sea firme acerca de quién es usted. Tenga confianza en lo que es más importante para usted en la vida. Expresa lo que amas. Expresa lo que te molesta. Evite rechazar o reprimir sus sentimientos porque sus padres pueden tener una opinión diferente.
   • Si se siente deprimido o luchando con algo, debería pedirles ayuda. Pídales que lo tranquilicen.
   • Es posible que deba decirlo claramente, en lugar de asumir que ellos "saben" qué hacer. Por ejemplo, si estás pasando un mal momento con una novia, puedes decirles a tus padres que lo estás pasando mal con tu novia y luego decir: "Me vendría bien un poco de tranquilidad y apoyo ahora mismo". Si bien puede sentirse incómodo al principio, aclarará sus necesidades.
3. Evite estar enojado, molesto o confrontado. Si sientes que te estás enojando con tus padres, evita confrontarlos con ese enojo. No puedes obligar a alguien a que te ame por lo que eres a través de tu ira. Si tienes problemas para hablar con tus padres sin enojarte, considera hacer lo siguiente:
   • Encuentra un lugar que te tranquilice. Trate de deshacerse de sus pensamientos negativos sobre usted y los demás en este lugar.
   • Tomar una respiración profunda. Utilice ejercicios de respiración. Considere la meditación o la oración.
   • Enfoque su mente en dejar ir el odio, la ira y el resentimiento. En cambio, concéntrate en amarte a ti mismo. Registre sus sentimientos en un diario. Considere utilizar el arte como el dibujo o la pintura como una forma de liberar sus frustraciones.
   • Comunícate con tus padres cuando seas más capaz de compartir tus sentimientos con calma.
4. Establece límites con tus padres. Si tus padres no quieren amarte y aceptarte por cualquier motivo, al menos puedes establecer límites sobre lo que es aceptable decirte y cómo esperas que te traten. Hágales saber lo que no acepta en su relación con usted y lo que sucederá si cruzan sus límites.
   • Utilice el lenguaje "yo" al establecer sus límites. Usar el lenguaje "tú" puede hacer que la gente se ponga a la defensiva y suena como un reproche. No digas: “Siempre rompes mi actuación y terminas. ¡No me apoyas y eres un matón! "
   • En su lugar, puede decir: “Mamá, sé que no estás de acuerdo con la profesión que he elegido, pero me siento herido si dices que no es una carrera respetable. A partir de ahora le pido que se guarde para usted sus comentarios sobre mi trabajo. Si continúas, no volveré a cenar los domingos ".
5. Recuerda a tus padres que no todos son iguales a ellos. Si bien tus padres pueden tener ciertas expectativas sobre quién deberías ser y en qué deberías llegar a ser, les ayudas a recordar que cada persona tiene sus propios intereses, preferencias e identidad. Esto puede ser muy difícil de aceptar para algunos padres, pero es importante expresar cómo eres tu propia persona.
   • Dígales que tratará sus intereses, preferencias y creencias con respeto y que espera que ellos hagan lo mismo. Sea fiel a su palabra y demuéstreles que puede respetar sus diferencias.
   • Reconozca que sus padres pueden tener ciertos antecedentes o valores que reflejan cómo se comportan y lo que dicen.
   • Piense en lo que es importante para usted. Si busca su amor y respeto, dígales: "A pesar de nuestras diferencias, espero que puedan amarme y respetarme".

Método 3 de 3: encuentra apoyo fuera de tus padres

1. Acepta que no tienes control sobre el comportamiento de tus padres. No puedes obligarlos a amarte y aceptarte. Si bien es posible que tenga una imagen ideal de su relación entre padres e hijos, es poco probable que los comportamientos de sus padres cambien de la noche a la mañana. Aprenda a dejar ir aquello sobre lo que no tiene control.
   • Enfócate en aceptarte y amarte a ti mismo. Concéntrese en lo que puede hacer para mejorar. Si bien esto puede no cambiar a tus padres, te ayudará a encontrar fuerza dentro de ti.
   • Creer en ti mismo.
2. Busque el apoyo de otros adultos o familiares mayores. Si siente que sus padres no pueden entender quién es usted, acuda a otros miembros de la familia, como tías, tíos o abuelos. Considere buscar otros adultos en su área o en su escuela. Encuentre formas de hablarles abierta y honestamente sobre usted y cómo se siente.
   • Con el apoyo de otros adultos y familiares, puede encontrar formas más saludables de interactuar con sus padres. Considere pedirles consejo sobre cómo lidiar con sentirse despreciado. Considere dejar que hablen directamente con sus padres.
   • Si tus padres no parecen preocuparse por tus necesidades, pregúntales si puedes pasar más tiempo con tu familia u otros adultos que te aprecian, aman y respetan.
3. Considere hablar con un consejero. A veces se siente como si ser abierto con tu familia u otras personas es demasiado difícil, y hablar con un consejero puede ayudarte a superar tu ira, nerviosismo, tristeza o miedo hacia tus padres. Los consejeros pueden ayudar a identificar las necesidades que no se satisfacen y ayudarlo a encontrar formas de mejorar.
   • Considere hablar con un consejero escolar o pregúntele a su escuela sobre estas opciones en su área.
   • Discute las opciones de consejería familiar con un consejero para que puedas involucrar a tus padres en este proceso. La terapia familiar puede incluir a uno o más de tus padres en una sesión de asesoramiento. Estos tipos de sesiones se centran en cómo comunicarse de forma más eficaz.
4. No se obligue a cambiar si se siente mal. Solo puedes hacer lo que te parezca adecuado. Si tus padres te presionan para que hagas algo con lo que no estás de acuerdo, considera si quieren lo mejor para ti o si simplemente actúan en su mejor interés.
   • Por ejemplo, suponga que sus padres piensan que si usted es una niña debe usar vestidos y verse bien en público o con los amigos de sus padres. Es posible que prefiera jeans y una camiseta. Explíqueles que se viste de una manera que es buena y cómoda para usted y que quiere que lo respeten.
   • Sea fiel a lo que es. Y sepa que no está solo.

Advertencias

• Evite el abuso o la autolesión como una forma de afrontar la situación. No consuma drogas ni alcohol. No te aísles de todos los que te rodean. Si bien es posible que no se sienta amado y herido, estas formas de afrontar la situación probablemente lo harán sentir peor. Rechazarte a ti mismo no te acerca al amor.
• Si siente que sus padres lo acosan, humilla, rechazan o maltratan repetidamente, considere llamar a un número de teléfono confidencial para pedir ayuda. Llame al Kindertelefoon para obtener apoyo emocional y consejos: 0800-0432 o www.kindertelefoon.nl.