Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: trata la picazón nocturna tú mismo
• Método 2 de 3: Previene la picazón en las manos y los pies por la noche
• Método 3 de 3: tratamientos médicos
• Consejos

La picazón en las manos y los pies, también llamada prurito, puede ser un síntoma de una variedad de afecciones de la piel, como una erupción alérgica, psoriasis o eccema. Puede doler o ser terriblemente irritante, y su piel puede estar áspera y enrojecida con protuberancias y ampollas. Puede ser que la picazón sea peor por la noche. Si tiene picazón en las manos y los pies, es importante obtener un diagnóstico de un médico. Sin embargo, también hay cosas que puede probar en casa para deshacerse de esa molesta picazón en manos y pies.

Al paso

Método 1 de 3: trata la picazón nocturna tú mismo

1. No raye. Trate de rascar lo menos posible. Rascarse puede empeorar los síntomas o causar otros problemas, como una infección de la piel.
   • Mantener las uñas cortas puede ayudarlo a evitar rascarse.
   • Considere usar guantes por la noche para que no pueda rascarse mientras duerme.
2. Hidrata tu piel. Hidrata la piel de tus manos y pies antes de acostarte para minimizar o minimizar la picazón. Puede apoyar la hidratación colocando un humidificador en su habitación.
   • Aplique una crema hidratante en su piel al menos una vez al día. Es mejor hacerlo después de un baño o una ducha, mientras su piel aún está húmeda. A la hora de aplicar la crema hidratante, céntrate en las zonas que más pican, tanto después de la ducha como antes de acostarte.
   • Use un humectante incoloro y sin perfume que no irrite la piel.
   • Si pones un humidificador en tu dormitorio, puedes estar seguro de que el aire está húmedo, para que tu piel no se seque más y pique aún más cuando duermas.
   • Evite las temperaturas extremas que pueden resecar su piel.
3. Remoja tu piel en un baño tibio. Un baño tibio calma la piel y reduce la inflamación. Opcionalmente, puede agregar una solución de avena coloidal al baño para ayudar a calmar su piel aún más.
   • Espolvorea un poco de bicarbonato de sodio, avena cruda o avena coloidal en el agua para calmar tu piel.
   • No permanezca en el baño por más de 10-15 minutos. Remojar durante demasiado tiempo puede resecar la piel y provocar aún más picazón.
   • Asegúrese de que el agua esté tibia y no caliente. El agua caliente elimina las grasas de la piel, haciéndola más seca y con más comezón.
   • Después del baño y antes de secarse, aplique loción en su piel, concentrándose en manos y pies. Esto permite que su piel retenga mejor la humedad del baño, de modo que su piel se mantenga hidratada y sea menos propensa a picar.
4. Aplique una compresa fría o húmeda sobre su piel. Aplique una compresa fría, fría o húmeda en las manos y los pies cuando se vaya a la cama. Una compresa fría puede ayudar con la picazón y la inflamación que pueden acompañar al prurito al impedir el flujo sanguíneo y enfriar la piel.
   • Puede colocar una compresa fría o una bolsa de hielo sobre la piel durante 10 a 15 minutos a la vez hasta que se quede dormido.
   • Si no tiene una bolsa de hielo, use una bolsa de guisantes congelados, tendrá el mismo efecto.
   • No coloque el hielo directamente sobre su piel. Envuélvalo siempre con un paño. Dejar el hielo sobre la piel durante demasiado tiempo puede dañar la piel.
5. Use pijamas sueltos y suaves. Previene y alivia el picor vistiendo pijamas que no irriten la piel. También puedes evitar rascarte la piel con esto.
   • Use un pijama fresco, suelto y suave de algodón o lana merino para evitar rascarse y sudar demasiado.
   • La ropa de algodón es buena porque deja pasar el aire y porque se siente suave.
   • Considere usar calcetines y guantes para no rascarse.
6. Cree un ambiente agradable y fresco para dormir. Duerma en un dormitorio cómodo, fresco y bien ventilado. Al controlar factores como la temperatura y la cantidad de luz, al llevar ropa de cama cómoda y proporcionar aire fresco, puede evitar que sus manos y pies le piquen por la noche.
   • Para unas condiciones óptimas para dormir, asegúrese de que la temperatura en el dormitorio esté entre 15 y 23ºC.
   • Use un ventilador para mantener el aire en movimiento o abra una ventana.
   • Duerma entre finas sábanas hechas de fibras naturales, como el algodón.
7. Controle los síntomas de su piel para asegurarse de que no tenga inflamación. Si tiene las manos y los pies secos y con picazón, es más probable que contraiga una infección cutánea superficial, también conocida como celulitis. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, llame a su médico:
   • Enrojecimiento
   • Hinchazón
   • Dolor o sensibilidad
   • Piel que se siente cálida
   • Fiebre
   • Manchas, hoyos y / o ampollas rojas

Método 2 de 3: Previene la picazón en las manos y los pies por la noche

1. Cuide bien sus manos y pies. Lávese los pies y las manos con regularidad para minimizar el riesgo de una infección micótica o bacteriana, que puede causar mucha comezón. Use un jabón suave para mantener sus manos y pies limpios y prevenir infecciones.
   • Si tiende a sudar mucho, use calcetines de algodón absorbente para que no le piquen los pies por la noche.
   • Use guantes hechos de fibras naturales como el algodón para evitar picazón en sus manos.
2. Elija jabones y detergentes suaves o "hipoalergénicos". Cuando compre jabón y detergente para ropa, elija productos que digan que son suaves, sin fragancias, sin colorantes o hipoalergénicos. Estos productos contienen químicos menos dañinos que pueden irritar la piel y causar picazón.
   • Si dice "hipoalergénico" en un producto, ha sido probado en piel sensible y no causará irritación.
3. Evite los alérgenos e irritantes. El prurito puede deberse a alérgenos o irritantes específicos. Saber qué está causando la picazón puede ayudarlo a evitar estas sustancias y aliviar la picazón y el malestar.
   • La causa puede ser un alérgeno, una alergia alimentaria, cosméticos, factores ambientales, una picadura de insecto o un jabón o detergente fuerte.
   • Si usa joyas, la picazón también puede ser causada por una alergia a uno de los metales que contiene.
   • Si sospecha de una causa en particular, intente limitar la exposición y vea si eso alivia los síntomas.
4. Mantente bien hidratado. Si su piel comienza a picar, podría ser una señal del cerebro de que necesita más agua. Eso es porque la deshidratación causa picazón. La capa interna de la piel no recibe suficiente humedad, lo que puede provocar picazón. Beba agua durante todo el día y tome otro vaso lleno de agua antes de acostarse.
   • Trate de beber al menos de 8 a 12 vasos grandes de agua al día. Cuando esté cansado del agua, agregue un poco de jugo de frutas para darle un poco de sabor.
   • También puede comer alimentos que contengan mucha agua, como pepinos, cerezas, tomates, apio, pimientos, fresas, melón y brócoli.
5. Evite los irritantes y alérgenos conocidos. Su condición puede empeorar si se expone a cosas potencialmente irritantes, como productos químicos y polen. Si sabe que es alérgico a algo, incluidos los alimentos o el polvo, intente mantenerse alejado de ellos.
   • Si no sabe a qué es alérgico, un especialista puede realizar una prueba de alergia para averiguar cuáles son las sustancias que no puede tolerar.
6. Evite los vasodilatadores y la sudoración excesiva. Ciertos alimentos y bebidas conocidos como vasodilatadores, como el café y el alcohol, pueden empeorar la picazón. La sudoración excesiva también lo hace. Intenta evitar los vasodilatadores y las situaciones en las que empieces a sudar mucho para reducir el picor y las molestias.
   • Los vasodilatadores conocidos son la cafeína, el alcohol, las hierbas picantes y el agua caliente.
7. Reduce el estres. Si tiene estrés constante en su vida, puede empeorar la picazón. Trate de minimizar la cantidad de estrés para que la picazón disminuya o desaparezca.
   • Puede probar una variedad de técnicas para reducir el estrés, como terapia, meditación, yoga o deportes.

Método 3 de 3: tratamientos médicos

1. Ve al doctor. Si la picazón no desaparece después de una semana, o si empeora mucho, consulte a un médico. Su médico puede recetarle medicamentos orales, ungüentos con esteroides o fototerapia para la picazón.
   • Consulte a un médico si la picazón es tan fuerte que le impide dormir o funcionar normalmente, si le duele la piel, si los remedios caseros o de venta libre no funcionan, o si sospecha que su piel se ha inflamado.
2. Aplique batido de calamina o ungüento contra la picazón. El batido de calamina o un ungüento contra la picazón de venta libre pueden aliviar los síntomas. Puede encontrar estos remedios en la farmacia, droguería o en Internet.
   • Aunque solo está disponible con receta médica, la hidrocortisona es eficaz. Asegúrese de comprar una crema que contenga al menos un 1% de hidrocortisona.
   • Busque un ungüento contra la picazón con alcanfor, mentol o pramocaína.
   • Aplique esta pomada en sus manos y pies antes de aplicar cualquier crema o loción humectante. Su médico también puede sugerir untar la piel y luego cubrirla con un vendaje para que la piel pueda absorber la pomada aún mejor.
   • Siga las instrucciones específicas en el prospecto del paquete para que sepa cómo usar la pomada.
3. Toma antihistamínicos orales. Estos agentes neutralizan los alérgenos y pueden reducir la picazón y el enrojecimiento. Hay varios antihistamínicos que puede comprar sin receta en la farmacia, en la farmacia o en línea.
   • Cetirizina. La dosis recomendada es de 1 comprimido de 10 mg una vez al día.
   • Loratadina. También se recomienda utilizar 10 mg una vez al día.
   • Algunos antihistamínicos tienen el efecto secundario de adormecerlo, lo que puede ser útil si la picazón le impide dormir adecuadamente.
4. Considere tomar antidepresivos. Existe evidencia de que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina pueden ayudar contra el prurito. Si ningún otro tratamiento funciona, hable con su médico sobre esta opción.
   • Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina conocidos que se utilizan contra la picazón son la fluoxetina y la sertralina.
5. Aplique un ungüento de corticosteroides en las áreas con picazón. Si la picazón de venta libre no se puede aliviar, su médico puede recetarle un ungüento de corticosteroides más fuerte, como un ungüento de prednisona.
   • Los esteroides orales tienen efectos secundarios graves cuando se usan durante mucho tiempo.
   • Siga humectando su piel cuando use corticosteroides orales o tópicos. Esto no solo mantiene su piel hidratada, sino que también evita que su piel le pique nuevamente tan pronto como deje de tomar los esteroides.
6. Use una crema con inhibidores de calcineurina. Si ningún otro tratamiento funciona, solicite una crema inhibidora de calcineurina que pueda restaurar la piel. Estos agentes, como tacrolimus y pimecrolimus, pueden ayudar a que su piel vuelva a la normalidad y a reducir la picazón.
   • Los inhibidores de la calcineurina afectan el sistema inmunológico y pueden tener efectos secundarios como problemas renales, presión arterial alta y dolores de cabeza.
   • Estos medicamentos solo se recetan cuando todos los demás tratamientos fallan y son adecuados para adultos y niños de 2 años o más.
7. Recibe terapia de luz. Su médico puede recetarle varias sesiones de fototerapia (terapia de luz) para aliviar la picazón. Este es un tratamiento muy eficaz que puede ir desde la exposición a la luz solar hasta la exposición a la luz artificial, pero no está exento de riesgos.
   • En la fototerapia, la piel se expone a cantidades controladas de luz natural o luz ultravioleta artificial (UVA y UVB). Este tratamiento puede usarse solo o en combinación con medicamentos.
   • La exposición a la luz aumenta el riesgo de envejecimiento cutáneo prematuro y cáncer de piel.

Consejos

• Habla con un dermatólogo sobre la picazón. La mejor manera de tratar la picazón es averiguar de dónde proviene realmente y curar esta afección.