Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Entender la lengua
• Parte 2 de 3: Elegir un recurso
• Parte 3 de 3: Limpiar tu lengua
• Consejos
• Advertencias

La lengua contiene más bacterias que cualquier parte de la boca. Aún así, muchas personas no se toman el tiempo para limpiarse la lengua. Puede experimentar efectos secundarios negativos si no se limpia la lengua correctamente.Ayúdese a evitar el mal aliento, el aumento de caries y la lengua sucia, y asegúrese de limpiar su lengua correctamente.

Al paso

Parte 1 de 3: Entender la lengua

1. Mira tu lengua. Mire las diferentes partes de su lengua. No es una superficie lisa, pero tiene protuberancias y grietas que pueden albergar bacterias. La mitad de todas las bacterias de la boca se encuentran en la lengua. Esto puede crear una capa en su lengua que puede contribuir a una variedad de problemas de salud. Tu lengua debe estar rosada y debes notar y tratar cualquier decoloración fuerte. Asegúrese de ver al dentista si alguno de los siguientes está involucrado:
   • Tu lengua ha comenzado a verse diferente y estás muy preocupado por eso.
   • Ha tenido una película blanca en la lengua durante más de dos semanas.
   • Tiene dolor persistente en la lengua.
2. Sepa cómo ayuda la limpieza de la lengua. Cuando usa un limpiador de lengua para limpiar su lengua, hace más que solo ayudar a combatir el mal aliento. Se raspa el tejido de la lengua, lo que ayudará a prevenir la formación de pelos en la lengua. También elimina las bacterias que podrían causar caries. La mala higiene bucal se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, incluida la falta de limpieza de la lengua.
   • Mantiene bajo control las bacterias no deseadas que pueden causar caries.
   • Ayuda a combatir el mal aliento.
   • Mejora tu sentido del gusto.
3. Hable con su higienista dental o dentista habitual. Él o ella podrá responder a sus preguntas de manera exhaustiva. No se quede sin hacer nada durante sus citas con el dentista, sino que haga preguntas cuando tenga la oportunidad. No puede obtener mejores consejos que estos expertos. Su dentista habitual o higienista dental también puede responder preguntas específicas sobre su higiene bucal y brindarle consejos.

Parte 2 de 3: Elegir un recurso

1. Elija el tipo de recurso. Existen diferentes tipos de limpiadores de lengua. Los raspadores son los más conocidos. Los cepillos de lengua son relativamente nuevos, pero también bastante conocidos. Los limpiadores de lengua son herramientas bien conocidas con una serie de bordes suaves que puede pasar por la lengua.
   • Las investigaciones muestran que el raspado de la lengua funciona con la misma eficacia que cepillarse la lengua para reducir la placa.
   • También puede comprar cepillos de dientes que son una combinación de raspador y cepillo. Luego puede cepillar mientras raspa.
   • Las investigaciones muestran que los cepillos de dientes con un raspador de lengua funcionan con la misma eficacia que un raspador de lengua suelto.
2. Elija un material específico. Los limpiadores de lengua están hechos de una variedad de materiales. Los materiales más utilizados son el metal, el plástico y la silicona. Puede encontrar que prefiere un material en particular. Prueba diferentes materiales.
   • Dos metales que se utilizan mucho son el acero inoxidable y el cobre. Los raspadores hechos de estos metales también se pueden colocar de manera segura en agua caliente para esterilizarlos.
   • Los raspadores de plástico suelen ser mucho más baratos, pero menos resistentes. Tendrá que comprar un raspador nuevo con regularidad.
   • Los bordes de silicona pueden hacer que rasparse la lengua sea mucho más agradable.
3. Compare diferentes marcas. Dado que hay muchas empresas diferentes que fabrican productos similares, es importante tener en cuenta las ligeras diferencias entre esos productos. Compare los precios y la apariencia de las diferentes herramientas y lea las opiniones de los usuarios en Internet. Incluso puedes buscar cupones antes de ir a la tienda. Pregúntele a un empleado de la tienda qué marcas son las más populares.
4. Compra tu limpiador de lengua. Muchos supermercados, droguerías y farmacias venden limpiadores de lengua de marcas reconocidas. Puede comprar limpiadores de lengua en un supermercado indio o pedirlos fácilmente en línea. Los limpiadores de lengua de latón curvo son simples, muy efectivos y durarán mucho tiempo. También puede preguntarle a su dentista u ortodoncista qué limpiadores recomiendan.

Parte 3 de 3: Limpiar tu lengua

1. Saca la lengua. Haga esto para poder limpiar fácilmente toda su lengua. Asegúrese de limpiar la mayor cantidad de lengua posible. Sacar la lengua por completo también puede evitar que se atragante.
2. Raspa o cepilla tu lengua de atrás hacia adelante. Haga esto varias veces. Se dice que debe hacer esto a primera hora de la mañana antes de comer o beber cualquier cosa. Se recomienda lavarse la lengua al menos dos veces al día. Haga esto cuando se cepille los dientes.
   • Se acumulará suciedad en el limpiador de lengua. Enjuague esto y continúe hasta que haya limpiado toda su lengua.
   • Proceda con precaución. Asegúrese de no cortarse la lengua.
   • Tome su tiempo.
3. Enjuágate la boca. Use enjuague bucal y enjuague bien la boca para eliminar cualquier residuo suelto y refrescar el aliento. Trate de enjuagar un poco el líquido por la boca para asegurarse de que su lengua esté bien enjuagada.
   • El enjuague bucal a base de alcohol puede secarle la boca.
   • En casos extremos, intente utilizar un enjuague bucal con peróxido de hidrógeno.
4. Continúe con eso. Ahora que tienes un raspador y sabes cómo usarlo, asegúrate de limpiarte la lengua a diario. Esto es importante. Haga que la limpieza de la lengua sea una parte habitual de su rutina diaria.

Consejos

• Una cucharadita es un excelente raspador de lengua y fácil de conseguir.
• Puede usar un cepillo de dientes si lo desea, pero tenga cuidado de no cepillarse la boca. Por supuesto que no querrás volver a cepillarte la suciedad de la lengua. Simplemente siga los mismos pasos. Asegúrese de comprar un cepillo de dientes suave para no lastimarse la lengua. Sin embargo, los cepillos de dientes no limpian muy bien la lengua porque las cerdas están hechas para limpiar el esmalte duro de los dientes, no el tejido muscular blando de la lengua.
• Tenga cuidado con el tipo de enjuague bucal que usa. La mayoría de los enjuagues bucales funcionan bien, pero pueden hacer más daño que bien. Algunos enjuagues bucales pueden quemar la lengua e irritar e inflamar la lengua y las papilas gustativas. Así que compre un enjuague bucal suave.
• No use enjuague bucal con alcohol. En algunas personas, esto puede irritar el interior de la lengua.
• Si normalmente respira por la boca, respire por la nariz cuando se limpie la lengua. De esta forma evitarás las náuseas.

Advertencias

• No se raspe con tanta fuerza que se lastime la lengua. La lengua tarda unos días en sanar.