Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Uso de progesterona para apoyar el embarazo
• Parte 2 de 4: Tratamiento de problemas en el ciclo menstrual
• Parte 3 de 4: Abordar los cambios hormonales
• Parte 4 de 4: hacer cambios en el estilo de vida y tomar suplementos
• Consejos
• Advertencias

La progesterona es una hormona esteroidea de origen natural que se obtiene a partir del colesterol de la dieta. Los niveles normales de progesterona ayudan a mantener un equilibrio hormonal saludable. La progesterona juega un papel esencial en la producción de otras sustancias importantes en el cuerpo, como el cortisol y las hormonas masculinas como la testosterona. Los niveles de progesterona demasiado bajos pueden contribuir a problemas del ciclo menstrual, embarazo y síntomas comunes asociados con la menopausia. Los niveles bajos de progesterona se pueden tratar eficazmente con medicamentos recetados y cambios en el estilo de vida.

Al paso

Parte 1 de 4: Uso de progesterona para apoyar el embarazo

1. Hable con su ginecólogo sobre cómo elevar su nivel de progesterona. Las mujeres que han tenido abortos espontáneos repetidos o inexplicables a menudo responden bien al tratamiento con progesterona y, a menudo, pueden llegar a término en el próximo embarazo.
   • Prevenga el aborto espontáneo temprano. La deficiencia de progesterona no es la causa de todos los abortos espontáneos, pero la investigación científica muestra que se necesita una cantidad adecuada de progesterona durante las primeras etapas del embarazo.
   • Los niveles de progesterona aumentan de forma natural durante el ciclo menstrual después de que ha ocurrido la ovulación. Esto permite que la pared uterina se espese para soportar el embarazo. A esto se le llama fase lútea.
   • Cuando se fertiliza un óvulo liberado, el endometrio protege al óvulo para que pueda desarrollarse. Después de las primeras semanas, la placenta se hace cargo y produce las hormonas y los nutrientes adicionales necesarios.
   • Algunas mujeres son naturalmente bajas en progesterona. Hay investigaciones que muestran que los niveles bajos de progesterona durante las primeras semanas del embarazo pueden hacer que el revestimiento del útero sea demasiado delgado para continuar con el embarazo, provocando un aborto espontáneo. Sin embargo, la evidencia de esto es limitada.
   • La progesterona insuficiente se ha descrito como un defecto de la fase lútea.
2. Use tabletas de progesterona para insertarlas por vía vaginal. Al usar tabletas de progesterona que se insertan por vía vaginal, puede prevenir un aborto espontáneo temprano, dependiendo de la causa del aborto espontáneo.
   • La literatura científica respalda el uso de progesterona introducida por vía vaginal, en tabletas o supositorios, para mantener mejor el revestimiento del útero para que el embarazo pueda llegar a término.
   • Si bien también existen otras formas de complementar la progesterona, como inyecciones, píldoras orales y cremas, la tableta vaginal parece ser el método preferido para las mujeres con problemas de la fase lútea y abortos espontáneos recurrentes o inexplicables.
3. Complementar la progesterona durante los tratamientos de fertilidad. El tratamiento de fertilidad está diseñado para provocar el embarazo a través de procedimientos en los que la mujer da óvulos y el esperma del hombre, después de lo cual se juntan en el laboratorio y se vuelven a colocar en el cuerpo de la mujer o de una madre sustituta.
   • Hay muchas formas de lograr el embarazo. Uno de estos métodos es darle a la mujer hormonas adicionales, como la progesterona, para que su cuerpo pueda continuar mejor con el embarazo hasta el término.
4. Use progesterona inyectable o vaginal. La progesterona administrada por inyección en el músculo o por medio de productos vaginales parece ser eficaz para los niveles más altos de progesterona requeridos durante los tratamientos de fertilidad.
   • A veces se inyecta progesterona, pero esto conlleva el riesgo de complicaciones, porque la progesterona se absorbe muy rápidamente y se convierte rápidamente en otras sustancias.
   • Al cambiar el líquido portador en la inyección, la progesterona puede mantener la forma deseada durante el mayor tiempo posible. Esto significa que se utiliza otro líquido al que se añade el principio activo, como por ejemplo aceite de cacahuete. Por lo tanto, esta forma de progesterona no debe usarse si es alérgico al maní.
   • Las posibles complicaciones con el uso de inyecciones de progesterona incluyen el desarrollo de alergia a los ingredientes inactivos, abscesos y dolor en el lugar de la inyección y sangrado del tejido muscular.
5. Administre la progesterona usando un gel vaginal. Los productos vaginales aportan menos progesterona a su sistema, pero más al revestimiento del útero, que es precisamente el objetivo.
   • Un producto destinado a administrar progesterona de esta manera, especialmente en mujeres que participan en tratamientos de fertilidad, es un gel de progesterona con la marca Crinone®.
   • Crinone® está disponible con 4% u 8% de progesterona. El producto con 8% de progesterona está destinado principalmente a mujeres sometidas a tratamientos de fertilidad.
   • En algunas situaciones, no se debe utilizar Crinone®. No lo use si es alérgico a los productos de progesterona, si tiene sangrado vaginal anormal, si alguna vez ha tenido problemas hepáticos, cáncer de mama o del tracto genital o si tiene coágulos de sangre. Si ha tenido un aborto espontáneo recientemente, debe discutirlo con su médico.
6. Obtenga atención médica inmediata si experimenta efectos secundarios graves. Vaya a la sala de emergencias si tiene signos de una reacción alérgica. Los signos de una reacción alérgica pueden incluir escalofríos, dificultad para respirar e hinchazón de la cara, la boca o la garganta.
   • Además, busque ayuda de emergencia de inmediato si tiene dolor en la pantorrilla o en el pecho, dolor de cabeza repentino o se siente entumecido o débil, especialmente si es solo en un lado del cuerpo, si tiene problemas para respirar o si está tosiendo sangre. . Vaya a la sala de emergencias de inmediato si tiene problemas para ver o hablar, si se marea mucho, se desmaya, experimenta trastornos del equilibrio, si tiene dolor en el pecho que se extiende a su brazo u hombro, si un brazo o pierna está débil o entumecido si presenta dolor o hinchazón en las piernas, está enfermo, vomita, tiene fiebre o si su orina comienza a tener un aspecto diferente.

Parte 2 de 4: Tratamiento de problemas en el ciclo menstrual

1. Trate la amenorrea. La amenorrea es el término médico que se usa cuando una mujer no está menstruando cuando debería.
   • La amenorrea se puede clasificar como primaria o secundaria. Las características de la amenorrea primaria son la ausencia de menstruación en una niña de 15 o 16 años, aunque por lo demás se ha desarrollado normalmente.
   • La amenorrea secundaria se diagnostica cuando una mujer que previamente ha tenido un ciclo regular deja de menstruar.
   • En muchos casos, la causa de la amenorrea secundaria es un cambio en la rutina, una pérdida excesiva de peso, un trastorno alimentario, el estrés y el embarazo.
   • Otras causas de amenorrea secundaria pueden incluir medicamentos para otras afecciones, como la esquizofrenia o la quimioterapia contra el cáncer. Las condiciones médicas que causan amenorrea secundaria incluyen síndrome de ovario poliquístico, anomalías de la tiroides y tumores en la glándula pituitaria en el cerebro.
2. Hable con su médico para determinar la causa de la amenorrea. Su médico puede realizar pruebas de laboratorio y pruebas para encontrar un problema médico subyacente.
   • En algunos casos, el médico puede recetar un suplemento de progesterona para corregir el problema. La progesterona puede provocar un sangrado que se asemeja a la menstruación. No es necesario que tenga deficiencia de progesterona si tiene amenorrea.
3. Use suplementos de progesterona según las indicaciones. Se puede recetar el uso a corto plazo de medicamentos orales, inyecciones o gel vaginal para reequilibrar las hormonas que causan el ciclo irregular.
   • Si continúa teniendo problemas con los ciclos anormales, su médico puede recetarle un anticonceptivo oral que contenga progesterona para que tenga un ciclo normal. Él / ella monitoreará el progreso para determinar cuándo dejar de tomar los medicamentos.
4. Busque atención médica inmediata si tiene una reacción alérgica. Vaya a la sala de emergencias si tiene signos de una reacción alérgica. Los signos de una reacción alérgica pueden incluir escalofríos, dificultad para respirar e hinchazón de la cara, la boca y la garganta.

Parte 3 de 4: Abordar los cambios hormonales

1. Pregúntele a su médico acerca de la terapia hormonal si está en la menopausia. Usar una dosis baja de hormonas, también llamada terapia hormonal, significa tomar pequeñas cantidades de estrógeno y progesterona o productos derivados de ellos.
   • Use progesterona para tratar los síntomas de la perimenopausia y la menopausia. Algunas mujeres notan cambios relacionados con la menopausia incluso antes de dejar de menstruar. A esto se le llama perimenopausia.
   • En algunas mujeres, los productos de progesterona pueden ayudar a aliviar los síntomas de la perimenopausia.
   • La investigación ha demostrado que tomar suplementos de progesterona durante este tiempo puede ayudar a medida que la cantidad de hormonas femeninas comienza a cambiar.
2. Use productos de progesterona según las indicaciones. Los productos de progesterona vienen en diferentes formas, como tabletas, geles o supositorios vaginales, inyecciones y cremas. A menudo se prescribe una crema para aliviar los síntomas de la perimenopausia.
   • Para usar esta crema, aplique una pequeña cantidad en las palmas de las manos, en las plantas de los pies y otras áreas donde la piel esté suave, una o dos veces al día.
3. Tome un producto que contenga tanto estrógeno como progesterona. Los síntomas asociados con la perimenopausia y la menopausia pueden alterar su rutina normal y pueden ser tan graves que desee hacer algo al respecto.
   • Hable con su médico para decidir si un producto combinado que contenga tanto estrógeno como progesterona puede ayudar a aumentar la cantidad de progesterona en su cuerpo mientras equilibra ambas hormonas.
   • Las mujeres que aún tienen útero deben tomar tanto estrógeno como progesterona para tratar los síntomas de la menopausia. Las mujeres que ya no tienen útero no necesitan progesterona para aliviar los síntomas de la menopausia y solo pueden usar estrógeno. Si usa un producto combinado cuando ya no tiene útero, es más probable que tenga cáncer de mama, un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
4. Reconoce los síntomas de la deficiencia de progesterona en los hombres. Con el tiempo, los hombres también pueden experimentar un cambio en sus niveles hormonales.
   • En los hombres, la progesterona juega un papel importante en la producción de testosterona.
   • A medida que los hombres envejecen, los niveles de progesterona y testosterona disminuyen, lo que cambia el equilibrio y hace que el estrógeno sea la hormona dominante.
   • Algunos de los síntomas que pueden experimentar los hombres cuando bajan los niveles de progesterona incluyen disminución del deseo sexual, aumento de peso, fatiga, caída del cabello y depresión.
   • Hable con su médico si es hombre y está experimentando estos cambios. El médico puede examinar los diferentes niveles hormonales para brindar el mejor tratamiento.
5. Busque atención médica inmediata si experimenta efectos secundarios graves. Si su médico le receta medicamentos que contienen progesterona o una combinación de progesterona y estrógeno, vaya a la sala de emergencias de inmediato si experimenta signos de alergia. Los signos de una reacción alérgica pueden incluir escalofríos, dificultad para respirar e hinchazón de la cara, la boca o la garganta.
   • Además, busque ayuda de emergencia de inmediato si tiene dolor en la pantorrilla o en el pecho, dolor de cabeza repentino o se siente entumecido o débil, especialmente si es solo en un lado del cuerpo, si tiene problemas para respirar o si está tosiendo sangre. . Vaya a la sala de emergencias de inmediato si tiene problemas para ver o hablar, si se marea mucho, se desmaya, experimenta trastornos del equilibrio, si tiene dolor en el pecho que se extiende a su brazo u hombro, si un brazo o pierna está débil o entumecido si presenta dolor o hinchazón en las piernas, está enfermo, vomita, tiene fiebre o si su orina comienza a tener un aspecto diferente.

Parte 4 de 4: hacer cambios en el estilo de vida y tomar suplementos

1. Siempre hable con su médico antes de realizar cualquier cambio. Su médico puede darle instrucciones, específicamente adaptadas a su cuerpo y su situación, para ayudarlo a elegir la mejor manera de aumentar sus niveles de progesterona.
   • Su médico es su mejor recurso cuando se trata de comprender los cambios o problemas que está experimentando. Antes de comenzar con los suplementos y los ajustes de estilo de vida, siempre hable con su médico para asegurarse de que sea la mejor opción para usted.
2. Toma vitaminas y suplementos. Se ha demostrado que la vitamina C, la vitamina E, la L-arginina, la vitamina B6, el selenio y el betacaroteno aumentan los niveles de progesterona.
   • Si bien las fuentes naturales de estos suplementos son parte de una dieta saludable, obtenerlos solo de los alimentos no es suficiente si desea aumentar sus niveles de progesterona. Considere tomar un suplemento que contenga niveles más altos de estas sustancias.
3. Consulte con su médico o farmacéutico para elegir productos confiables. La investigación ha demostrado que las siguientes cantidades son buenas para aumentar sus niveles de progesterona:
   • Tome 750 mg de vitamina C al día (lo que aumentó los niveles de progesterona en no menos del 77% de las personas estudiadas).
   • Tome 600 mg de vitamina E todos los días (esto aumentó los niveles de progesterona en el 67% de los sujetos).
   • Tome 6 mg de L-arginina al día (esto aumenta los niveles de progesterona en el 71% de los pacientes).
   • Tome 200-800 mg de vitamina B6 al día (que reduce el estrógeno y aumenta la progesterona en la sangre).
   • Tome selenio todos los días (se ha demostrado que cada dosis de selenio mejora los niveles de progesterona).
   • Consuma más betacaroteno (los estudios en animales han demostrado que esto mejora los niveles de progesterona y la fertilidad).
4. Come sano. Bajar de peso, evitar comidas demasiado grandes, más proteínas y menos carbohidratos, menos grasas saturadas y más grasas insaturadas son cambios recomendados para mejorar los niveles de progesterona.
   • La investigación entre mujeres con sobrepeso ha demostrado que incluso una pérdida de peso del 5% ayuda a mejorar los niveles de progesterona.
   • Los estudios en animales han encontrado que cuando la cantidad de comida era limitada durante las primeras etapas del embarazo, había niveles más altos de las hormonas necesarias para apoyar el embarazo en la sangre.
   • Los cambios en la dieta que involucran más proteínas y menos carbohidratos se han asociado positivamente con mejores niveles de progesterona en las mujeres.
   • Un estudio en animales mostró un aumento significativo de la progesterona cuando se agregaron más omega-3 y omega-6 de la linaza, en combinación con menos grasas saturadas.
5. Come más lácteos. Aunque los productos lácteos son bajos en progesterona, la investigación ha demostrado que los hombres que comen tres porciones de productos lácteos enteros al día tienen niveles de progesterona significativamente más altos.
6. Deja de fumar. La nicotina de los cigarrillos puede afectar la forma en que los ovarios producen hormonas de forma natural, interrumpiendo un ciclo normal.
   • Fumar también presenta un riesgo de sufrir afecciones graves y potencialmente mortales si lo combina con la ingesta de productos que contienen estrógeno o progesterona.
7. Reduce el estres. El estrés solo se suma a las complicaciones que ya tiene cuando intenta obtener un equilibrio hormonal normal.
   • Utilice técnicas de relajación para aprender a respirar más profundamente y estirar los músculos para que pueda liberar mejor las tensiones.
   • Tómate un tiempo para un masaje y haz cosas que disfrutes hacer con regularidad.
   • Cuide su cuerpo durmiendo lo suficiente, comiendo sano y haciendo ejercicio con regularidad.

Consejos

• Si bien hay fuentes que recomiendan el cohosh negro para aumentar la progesterona, los estudios sobre su efectividad son muy contradictorios. La investigación que demuestra que es eficaz no se puede reunir correctamente. La mayoría de los ginecólogos no recomiendan el cohosh negro.

Advertencias

• La prueba de los niveles hormonales es controvertida, ya que los niveles hormonales pueden fluctuar drásticamente a lo largo del día. Tenga cuidado con los terapeutas que prescriben terapia hormonal en función de sus niveles hormonales; Un buen tratamiento médico consiste en abordar la causa subyacente, no los niveles hormonales en sí.