Autor:
Eugene Taylor
Fecha De Creación:
16 Agosto 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Un aborto espontáneo es la pérdida espontánea de un embarazo antes de las 20 semanas y, desafortunadamente, es demasiado común en las mujeres. Aproximadamente entre el 10% y el 25% de los embarazos terminan en un aborto espontáneo y, como consecuencia, puede sentir miedo, tristeza y confusión por tratar de concebir de nuevo. La causa más común de aborto espontáneo es una anomalía cromosómica, que es poco probable que vuelva a ocurrir. La mayoría de las mujeres que sufren un aborto espontáneo tienen un embarazo y un parto saludables más adelante, siempre que no existan factores de riesgo graves. Menos del 5% de las mujeres tienen dos abortos espontáneos seguidos.
Al paso
Parte 1 de 2: Recuperación del aborto espontáneo
Espere uno o dos meses antes de intentar concebir nuevamente. Puede ser muy difícil lidiar con sus emociones después de un aborto espontáneo y es posible que sienta que necesita intentar concebir nuevamente lo antes posible para seguir adelante. Algunas mujeres se sienten vacías y quieren llenar este vacío volviendo a concebir unos días o semanas después de su aborto espontáneo. Pero se recomienda que le dé a su cuerpo tiempo para recuperarse y descansar esperando al menos uno o dos meses o dos períodos para volver a concebir. - Físicamente, solo se necesitan unas pocas horas a unos días para recuperarse del embarazo, y su período debería regresar en cuatro a seis semanas. Pero es importante no apresurar el proceso de duelo y tomarse el tiempo para aceptar su pérdida.
- Algunos proveedores de atención médica recomiendan esperar seis meses para volver a concebir, pero ninguna investigación ha demostrado que sea necesario esperar tanto tiempo para concebir después de un aborto espontáneo. Si está sana, ha tenido al menos un período y está lista para volver a concebir, no tiene que esperar.
Descarte cualquier problema médico o complicación del aborto espontáneo. Hable con su médico sobre cualquier riesgo o complicación que pueda haber ocurrido como resultado del aborto espontáneo. - Algunas mujeres pueden experimentar un embarazo molar, que es un tumor benigno que se desarrolla en el útero. Esto sucede cuando la placenta se convierte en una masa anormal de quistes, lo que impide un embarazo viable. Si ha tenido un embarazo molar, se recomienda que espere de seis meses a un año antes de intentar concebir nuevamente.
- Si tiene un aborto espontáneo debido a un embarazo ectópico o ha tenido un embarazo ectópico en el pasado, su médico debe examinar sus trompas de Falopio para asegurarse de que una o ambas no estén bloqueadas o dañadas. Tener una trompa de Falopio bloqueada o dañada puede aumentar el riesgo de otro embarazo ectópico.
Hable con su médico sobre los riesgos potenciales si tiene dos o más abortos espontáneos. Las mujeres que han tenido más de un aborto espontáneo en su vida deben someterse a pruebas para determinar si hay algún problema subyacente antes de intentar concebir nuevamente. Su médico puede realizar pruebas como: - Una prueba de factor hormonal: su médico evaluará su nivel de tiroides y posiblemente sus niveles de prolactina y progesterona. Si estos son anormales, su médico lo tratará y volverá a realizar la prueba más tarde para verificar su nivel.
- Un histerosalpingograma: este examen se realiza para verificar la forma y el tamaño de su útero y cualquier cicatriz uterina, así como pólipos, fibromas o una pared septal. Todos estos pueden afectar la implantación de otro óvulo durante la FIV, por lo que es importante que revisen su útero para detectar estos problemas. Su médico también puede realizar una histeroscopia en su cavidad uterina, un examen de su cuello uterino con una pequeña cámara.
- Otras posibles pruebas incluyen un análisis de sangre o incluso una prueba de ADN de ambos socios o una ecografía.
Hágase la prueba de cualquier otra infección. Para asegurarse de tener un embarazo sin problemas después de un aborto espontáneo, hágase una prueba de detección de infecciones como las ITS y obtenga tratamiento para posibles infecciones antes de intentar concebir nuevamente. Ciertas infecciones pueden aumentar el riesgo de otro aborto espontáneo, que incluyen: - Clamidia: esta es una infección de transmisión sexual (ITS) que generalmente no presenta síntomas. Si usted o su pareja pueden estar infectados, hágase la prueba y reciba tratamiento antes de intentar concebir.
- Infecciones en el útero o la vagina: su médico puede hacerle una prueba para detectar cualquier infección en estas áreas y darle tratamiento.
- Listeria: esta infección es causada por el consumo de leche o queso sin pasteurizar.
- Toxoplasmosis: esta infección se contrae con frutas y verduras sucias, así como con carne. La carne siempre se cocinaba bien y la fruta fresca y las ensaladas siempre eran buenas. Use guantes cuando limpie las cajas de arena y haga jardinería, ya que los gatos son portadores de esta infección.
- Parvovirus: esta es una infección viral. Puede provocar un aborto espontáneo, aunque la mayoría de las mujeres infectadas pueden tener un embarazo normal.
Busque terapia o asesoramiento si se siente emocional o triste. Es posible que su médico pueda derivarlo a un grupo de apoyo o consejero para usted y su pareja a medida que atraviesan el proceso emocional después de un aborto espontáneo. Hablar con otras personas que han experimentado la misma pérdida que usted puede ayudarlo a encontrar la paz y el cierre. Pasar por el proceso de duelo con su pareja también puede fortalecer su relación y prepararlos mejor a ambos para un nuevo embarazo. - También puede comunicarse con familiares y amigos para obtener apoyo. A veces es útil que alguien cercano a usted escuche su miedo a volver a concebir.
Parte 2 de 2: Preparación para el embarazo
Lleva una dieta equilibrada y un peso saludable. Para reducir el riesgo de otro aborto espontáneo, debe seguir una dieta equilibrada que consta de cuatro grupos de alimentos: frutas y verduras, proteínas, productos lácteos y cereales. - Asegúrese de que su dieta diaria consista en cinco porciones de fruta fresca o congelada, seis gramos o menos de proteínas como carne, pescado, huevos, soja o tofu, tres a cuatro porciones de verduras frescas o congeladas, seis a ocho porciones de cereales como pan, arroz, pasta y cereales, y de dos a tres porciones de lácteos como yogur y quesos duros.
- También es importante mantener un peso saludable para su edad y tipo de cuerpo. Evite la insuficiencia ponderal o el sobrepeso. Puede calcular su índice de masa corporal (IMC) con una herramienta de cálculo en línea y determinar cuántas calorías debe consumir por día para mantener un peso saludable.
Haga ejercicio todos los días, pero evite las actividades extenuantes. Cuando se esté recuperando de un aborto espontáneo, es importante que no haga ejercicio con demasiada intensidad y se concentre en un esfuerzo leve, como caminar, hacer yoga o meditar. Seguir una rutina diaria de ejercicios lo mantendrá saludable y con energía. También puede garantizar que su cuerpo esté en su mejor momento y listo para volver a concebir. - Los deportes de intensidad ligera, como el yoga, también pueden ayudarlo a reducir el estrés o la ansiedad que pueda experimentar como resultado del aborto espontáneo. Controlar su estrés es esencial para mantenerse saludable y lista para el embarazo.
Tome vitaminas prenatales y suplementos de ácido fólico todos los días. Al mantener una dieta bien balanceada y un peso saludable a través del ejercicio, su cuerpo obtiene muchos nutrientes y minerales esenciales. Pero se ha demostrado que las vitaminas prenatales y los suplementos como el ácido fólico reducen el riesgo de aborto espontáneo y de tener un bebé demasiado temprano o demasiado pequeño. Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de ácido fólico para ayudarlo a recuperarse de un aborto espontáneo. - Los suplementos de ácido fólico pueden ayudar a reducir el riesgo de defectos del tubo neural como la espina bífida, donde la médula espinal de su bebé no se desarrolla normalmente. Tan pronto como esté embarazada, se le recetarán suplementos de ácido fólico gratuitos.
Reduzca el consumo de alcohol, cafeína y tabaquismo. Las investigaciones han demostrado que beber, fumar y consumir cafeína puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo. - Limite el consumo de alcohol en su dieta. Las mujeres que beben y beben todos los días, o beben más de 14 unidades por semana, tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo. Limítese a una o dos unidades de alcohol por semana o deje de beber por completo mientras intenta concebir. Si su pareja es un bebedor empedernido, esto puede reducir la cantidad y la calidad de su semen.
- Sea seguro y reduzca o deje de fumar mientras trata de concebir.
- Se les dice a las mujeres embarazadas que limiten su ingesta de cafeína a 200 mg por día, o dos tazas de café. Tenga en cuenta que hay cafeína en el té verde, las bebidas energéticas y algunos refrescos. También puede haber cafeína en algunos medicamentos para el resfriado y la gripe y en el chocolate. Trate de reducir la cafeína, especialmente si está tratando de concebir.
Evite todos los medicamentos y drogas si es posible. A menos que su médico le recomiende ciertos medicamentos para tratar una infección u otro problema médico, debe evitar todos los medicamentos mientras intenta concebir. Evite los remedios naturales y de venta libre. Los medicamentos naturales no siempre están regulados, por lo que siempre debe consultar a su médico antes de usar medicamentos naturales. - Si está tomando antibióticos para una infección, espere hasta que haya terminado el tratamiento con antibióticos y la infección haya desaparecido antes de intentar concebir.
- Si está tomando medicamentos para un embarazo ectópico, espere tres meses después del tratamiento con metotrexato para quedar embarazada.
- Si está recibiendo tratamiento por una enfermedad o infección, espere hasta que haya terminado el curso de la medicación antes de intentar concebir.
