Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Remedios naturales
• Parte 2 de 3: cambios en su dieta
• Parte 3 de 3: Cuida tu cabello
• Consejos

La caída del cabello es común tanto en hombres como en mujeres, y muchas personas recurren a productos químicos, restauración del cabello o cirugía. Si prefiere que su cabello vuelva a crecer de forma natural, el masaje del cuero cabelludo, los beneficiosos masajes con aceite y los ajustes dietéticos son formas seguras y económicas de probar. Cuidar bien tu cabello evitará que pierdas más cabello, para que mantengas una cabellera saludable.

Al paso

Parte 1 de 3: Remedios naturales

1. Masajea tu cuero cabelludo a diario. El masaje del cuero cabelludo estimula el flujo sanguíneo alrededor de los folículos capilares, creando el entorno adecuado para que crezca el cabello. Masajea tu cuero cabelludo con los dedos con movimientos circulares. Tómese el tiempo para tratar todo su cuero cabelludo para ayudar a impulsar el flujo sanguíneo donde desea que su cabello vuelva a crecer.
   • Adquiera el hábito de masajearse el cuero cabelludo cada vez que se lave el cabello.
   • Puede ser educativo recibir primero un masaje profesional en el cuero cabelludo.
2. Prueba un masaje con aceite. Añadiendo aceite se estimula más la circulación sanguínea. El aceite ayuda a liberar los folículos pilosos para que pueda crecer cabello nuevo. Masajea tu cabeza con aceite una o dos veces por semana. Esto es más fácil en la ducha, luego puede enjuagar todo el aceite después. Aquí hay algunos tipos de aceite que puede probar:
   • Aceite de coco. Este aceite rico y nutritivo es muy bueno para tu cuerpo y se dice que también ayuda a que tu cabello vuelva a crecer. Caliente una cucharada de aceite de coco entre las palmas de las manos y luego masajee el cuero cabelludo con los dedos.
   • Aceite de jojoba. Tiene una textura muy similar al sebo, el aceite natural que produce el cuero cabelludo para nutrir el cabello.
   • Aceite de almendras. Esto se usa ampliamente en la India para estimular el crecimiento del cabello.
3. Toma una mascarilla nutritiva. Una buena mascarilla mantiene tu cabello sano e hidratado y estimula el crecimiento de cabello nuevo. Los remedios caseros como la miel, la clara de huevo, el aguacate, el aloe vera y el vinagre de sidra de manzana también son muy beneficiosos para el cabello. Deje una mascarilla para el cabello durante 15 minutos y asegúrese de que su cuero cabelludo también esté bien lubricado, y luego simplemente lávese el cabello con champú. Prueba las siguientes máscaras:
   • Para un cabello muy seco, mezcla partes iguales de miel, clara de huevo y aceite de argán.
   • Para el cabello normal, mezcle partes iguales de miel, aloe vera y aceite de oliva.
   • Para el cabello graso, mezcle partes iguales de miel, vinagre de sidra de manzana y aceite de ricino.
4. Usa aceite esencial. Ciertos aceites esenciales parecen estimular el flujo sanguíneo y promover el crecimiento del cabello. Ponga unas gotas del siguiente aceite en una mascarilla o tratamiento con aceite para darle un impulso adicional a su cuero cabelludo. Agregue cinco gotas de uno de los siguientes aceites:
   • Aceite de lavanda
   • Aceite de árbol de té
   • Aceite de cedro
5. No use champús con sulfatos u otros ingredientes irritantes. La mayoría de los champús contienen sulfatos como agente limpiador. Los sulfatos eliminan las grasas naturales del cabello, dejándolo seco y quebradizo. Eso puede provocar la caída del cabello y las puntas abiertas. Usar un champú más suave y totalmente natural le dará a tu cabello la oportunidad de crecer sano y fuerte. Deseche esos sulfatos y compre un champú suave y verá los resultados en unas pocas semanas.
6. Trate los problemas médicos subyacentes. A veces, la caída del cabello es el resultado de un problema subyacente del que es posible que ni siquiera se dé cuenta. Si es así, su cabello no volverá a crecer hasta que trate la causa. Si no sabe qué está causando la caída de su cabello, consulte a su médico. Las siguientes condiciones pueden provocar la caída del cabello:
   • Problemas tiroideos
   • Desequilibrio hormonal
   • Enfermedades de la piel

Parte 2 de 3: cambios en su dieta

1. Come mucha proteína. Las proteínas son los componentes básicos de tu cabello. Comer mucha proteína puede ayudar a que su cabello crezca más rápido. Asegúrese de obtener la cantidad recomendada de proteína al día.
   • Los alimentos ricos en proteínas incluyen huevos, carne, nueces, legumbres y verduras de hoja.
   • Los veganos y vegetarianos tienden a comer menos proteínas que los que comen carne porque tienen menos opciones. Si es vegano o vegetariano, preste mucha atención a si está consumiendo suficiente proteína.
2. Agregue más ácidos grasos Omega3 a su dieta. Esta grasa saludable es indispensable para un cabello sano, y si no consume lo suficiente, su cabello puede volverse quebradizo y opaco. Consume ácidos grasos Omega3 todos los días. Tu piel también se beneficiará.
   • Los aguacates, nueces y pescados grasos están llenos de Omega3.
   • Considere tomar suplementos de aceite de pescado o semillas de lino para aumentar su dosis diaria.
3. Toma suplementos de biotina. Los suplementos de biotina están compuestos por diferentes tipos de vitaminas B que hacen que tu cabello esté sano. La vitamina B12 es especialmente importante cuando se trata de tu cabello. Considere tomar suplementos de biotina para ayudarlo a obtener suficientes vitaminas B todos los días.
   • También puede obtener vitamina B12 al comer vísceras, pescados grasos y otros productos animales.
   • Los veganos y vegetarianos a veces no obtienen suficiente vitamina B12. Toma suplementos si eres vegetariano o vegano.
4. Come suficiente hierro. Si no obtiene suficiente hierro, su cuerpo produce menos glóbulos rojos, lo que provoca anemia. Esto puede provocar la caída del cabello, entre otras cosas. Consuma más hierro comiendo verduras de hoja verde, carnes rojas y otros alimentos ricos en hierro con más frecuencia. O considere tomar un suplemento de hierro.
   • Si le preocupa tener anemia, consulte a su médico. Por lo general, recibirá suplementos de hierro, pero a veces es necesario un tratamiento diferente.
5. Mantente bien hidratado. ¿Sabías que beber agua te dará un cabello más brillante y saludable? Al igual que otras partes de su cuerpo, su cabello debe mantenerse bien hidratado. Asegúrese de beber suficiente agua todos los días. Beba cuando tenga sed y reemplace el café, los refrescos y el alcohol con agua tanto como sea posible.

Parte 3 de 3: Cuida tu cabello

1. No te laves el cabello todos los días. Lavarse el cabello todos los días no es bueno para los folículos pilosos. El aceite nutritivo que tu cuero cabelludo produce de forma natural se lava, tiras de tu cabello, lo peinas y lo secas. Si desea que su cabello vuelva a crecer, debe tratar su cabello y cuero cabelludo con la mayor suavidad posible. Deja tu cabello solo tanto como sea posible.
   • La mayoría de los expertos recomiendan lavarse el cabello cada tres días o menos si desea un cabello hermoso.
   • Puede usar champú seco en los días intermedios. Este es un polvo que se espolvorea sobre las raíces de su cabello y después lo peina. Tu cabello luce limpio y huele bien nuevamente.
2. Peinar en lugar de cepillar. Cuando salgas de la ducha, usa un peine de dientes anchos para quitar los nudos de tu cabello, comenzando por las puntas y subiendo. Frotar el cabello con un cepillo lo dañará y hará que se rompa, se parta o se caiga.
   • Tenga especial cuidado cuando su cabello esté mojado ya que lo dañará aún más fácilmente.
   • Cuanto más grueso y rizado sea tu cabello, más ancho debe ser el peine. Si tienes el cabello muy grueso o rizado, no lo peines con más frecuencia de la necesaria.
3. No uses calor en tu cabello. El calor daña tu cabello, así de simple. Incluso si usa un spray protector, su cabello se verá afectado por el calor, ya sea un secador, rizador o plancha. Use calor solo para ocasiones especiales. Simplemente deja que tu cabello se seque al aire y péinalo sin ningún dispositivo.
4. Córtelo, pero no con demasiada frecuencia. Si desea que le vuelva a crecer el cabello, cortarlo no resolverá el problema. Es bueno cortarse las puntas cada pocos meses, pero no se exceda. Hacer que su estilista le peine el cabello con electrodomésticos y productos químicos tampoco le hará ningún bien a su cabello. Es mejor masajear el cuero cabelludo a diario, ocasionalmente con aceite, y dejar el cabello en paz para que se recupere.
   • Si te cortas el pelo, dile que no se seque. Pídale a su estilista que lo peine con un peine ancho en lugar de un cepillo después del lavado.
5. Evite las extensiones de cabello y otros estilos dañinos. Las extensiones de cabello no son buenas para el cabello y el cuero cabelludo. El peso de las extensiones ejerce mucha presión sobre el cabello y los folículos pilosos, lo que puede hacer que se rompa el cabello y, en el peor de los casos, crear calvas. Si quieres que tu cabello vuelva a crecer, debes usarlo de la manera más natural posible. Las extensiones de cabello, el alisado químico, la decoloración o el teñido son muy dañinos y no ayudarán si desea que su cabello vuelva a crecer.
   • Experimente con modelos que sean hermosos sin dañar su cabello.
   • Si quieres teñir tu cabello, usa henna, que nutre tu cabello en lugar de dañarlo.

Consejos

• Todos reaccionarán de manera diferente a diferentes métodos. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Si está pagando dinero por un acondicionador de cabello en particular, asegúrese de que venga con una garantía de devolución de dinero.