Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: cuida tu cabello
• Método 2 de 3: cambios en el estilo de vida
• Método 3 de 3: tratamientos para cabello más grueso
• Consejos

Algunas personas nacen con cabello grueso, mientras que otras tienen el cabello naturalmente más delgado. Ciertos factores como la edad, su entorno y la cantidad de estrés que padece pueden provocar la caída del cabello. El adelgazamiento del cabello no se puede evitar por completo, pero existen estrategias que puede probar para mantener su cabello con un aspecto más abundante. Siga leyendo para saber cómo cuidar su cabello, qué cambios de estilo de vida puede hacer y qué tratamientos pueden llevar a un cabello más grueso.

Al paso

Método 1 de 3: cuida tu cabello

1. Evite los champús, acondicionadores y productos de peinado a base de productos químicos. La mayoría de los productos para el cabello contienen químicos que son efectivos para limpiar su cabello, pero pueden causar mucho daño. Algunas personas no responden a estos químicos, pero si le preocupa la pérdida de cabello, evítelos.
   • El lauril sulfato de sodio y los laureth sulfatos son limpiadores que se encuentran en la mayoría de los champús. Quitan el cabello del aceite natural y hacen que el cabello se debilite y finalmente se caiga.
   • Elija productos orgánicos y productos elaborados con aceites y jabones naturales. Visite www.thegoodguide.com para obtener información detallada sobre los diferentes productos para el cabello y cuáles son mejores en caso de caída del cabello.
2. No te laves el cabello todos los días. Nuestro cuero cabelludo produce aceites naturales que recubren el cabello y lo protegen del daño ambiental. Lavar estos aceites todos los días debilitará el cabello.
   • El cuerpo de cada persona es diferente, pero para la mayoría de las personas es suficiente lavarse el cabello dos o tres veces por semana sin que se engrase demasiado.Si tu cabello es naturalmente bastante graso, puedes intentar lavarlo tres veces en lugar de cuatro veces por semana.
   • Lavarse muy poco también puede ser perjudicial. Las personas con cabello debilitado suelen ser más susceptibles a la caspa y las afecciones del cuero cabelludo que se pueden prevenir con un lavado regular (pero no diario).
   • Use un "champú seco" para limpiar su cabello entre lavados. Esto lo hace lucir fresco y tiene la ventaja adicional de que le da más volumen a tu cabello. El champú seco es un polvo que puedes peinar a través de tu cabello, especialmente en las raíces, entre lavados.
3. Usa aceite esencial para espesar tu cabello. La manzanilla, la lavanda, el romero, el tomillo, el geranio y el cedro ayudan a espesar los folículos pilosos.
   • Ponga de 10 a 20 gotas de su aceite elegido en su cuero cabelludo y masajee con los dedos. Usa tus dedos para frotar el aceite hasta las puntas de tu cabello.
   • También puede agregar de 3 a 5 gotas de un aceite esencial a su champú o acondicionador cuando se lave el cabello.
   • Dale a tu cabello una nutrición profunda mezclando de cinco a diez gotas de aceite esencial con 90 a 120 ml de aceite de ricino, oliva, jojoba o girasol. Aplica el aceite en tu cabello, asegurándote de frotar cada mechón. Envuelva una toalla alrededor de su cabello y deje el aceite durante 30 minutos, luego lávelo con champú y acondicionador como de costumbre.
   • No solo funciona el aceite. La investigación sobre aceites espesantes del cabello publicada en el Journal of Cosmetic Science muestra que algunos aceites, como el aceite de coco, penetran mejor que otros.
4. Sea amable con su cabello para reducir la caída del cabello. Use un peine de dientes anchos en lugar de un cepillo y retire suavemente los enredos, en lugar de tirar con fuerza.
   • Tenga especial cuidado si su cabello está mojado. No lo frotes con demasiada fuerza con una toalla ni lo exprimas, ya que esto puede romper tu cabello. Use su toalla para apretar suavemente y dar golpecitos hasta que su cabello esté seco.
   • Evite las colas de caballo demasiado apretadas y otros peinados que tiran de su cabello con demasiada fuerza.
5. Evite el calor excesivo. Utilice el secador de pelo, la plancha o el rizador con moderación. El uso excesivo de estos dispositivos hará que su cabello se seque, se vuelva quebradizo y es más probable que se caiga.
6. Deja que tu cabello crezca con su propio color y textura. Evite pinturas, mechas y tratamientos químicos. Cualquier tipo de químico se secará y dañará tu cabello. Incluso los agentes blanqueadores naturales para el cabello, como el jugo de limón, pueden hacer que su cabello se encrespe.
7. Cortate el cabello. Cortar callejones sin salida secos hará que tu cabello luzca vibrante, haciéndolo parecer más grueso. Los cortes de pelo cortos y contundentes, como un mechón, también hacen que tu cabello luzca más grueso.

Método 2 de 3: cambios en el estilo de vida

1. Consuma una dieta sana y equilibrada, rica en vitaminas B y hierro. Muchas personas notan que su cabello se está debilitando debido a la falta de ciertos nutrientes.
   • La vitamina B juega un papel muy importante en la salud de tu cabello, y consumirla en cantidad suficiente es esencial si quieres un cabello grueso y menos pérdida de cabello. Buenas fuentes de vitamina B incluyen frutas, verduras, nueces y arroz integral.
   • La deficiencia de hierro puede provocar un crecimiento deficiente del cabello. Las buenas fuentes de hierro incluyen la carne de res, cerdo, cordero, aves, pescado y verduras de hoja verde.
   • Toma suplementos vitamínicos prenatales. Las vitaminas prenatales contienen la combinación adecuada de vitaminas para un cabello saludable y, como beneficio adicional, uñas y piel saludables.
2. Protege tu cabello de los productos químicos y la contaminación. Es difícil evitar la exposición a las toxinas ambientales cotidianas, pero hay algunas medidas preventivas que puede tomar:
   • Envuelva una bufanda alrededor de su cabello o use un sombrero si tiene que caminar o andar en bicicleta a través del tráfico pesado. La contaminación de los automóviles puede opacar y aplanar su cabello, haciéndolo parecer poco saludable.
   • Use un gorro de baño al nadar en agua clorada. ¿Tu peluquero te ha preguntado alguna vez si nadas a menudo? El cloro permanece en tu cabello y lo seca y daña. Protege tu cabello cuando vayas a la piscina o lávalo con un buen champú antes de que se seque el cloro.
3. Descubra lo estresante que está. Las situaciones estresantes pueden provocar la caída del cabello. Si tiene una fuente de estrés que puede eliminar de su vida, intente hacerlo.
   • Algunas causas de estrés son inevitables, pero por lo general desaparecen una vez. Si su cabello se cae debido al estrés, es probable que vuelva a crecer una vez que se resuelva la situación.
   • El adelgazamiento del cabello puede convertirse en una fuente de estrés en sí mismo. Calma tu mente haciendo todo lo posible para que tu cabello esté saludable, como usar productos naturales, elegir un estilo de vida saludable y obtener todas las vitaminas que necesitas.

Método 3 de 3: tratamientos para cabello más grueso

1. Pruebe un recrecimiento del cabello de venta libre. Hay productos tanto para hombres como para mujeres que parecen ser efectivos para muchas personas.
   • Algunos de estos productos son champús que estimulan el crecimiento del cabello, otros tienen un proceso de aplicación más complicado que requiere que deje que el producto actúe durante un período de tiempo más largo. Investigue un poco para averiguar qué se adapta a sus necesidades.
   • Pruebe el producto en un área de su cabeza que no sea muy visible antes de aplicarlo en todo el cuero cabelludo, ya que puede ser alérgico a él.
2. Lleva extensiones de cabello. Las extensiones se unen a sus mechones de cabello existentes para que se mezclen con el color y la textura natural de su cabello. Pueden ser tan largos o cortos como desee.
   • Las extensiones pueden ser muy costosas, así que investigue un poco antes de decidir qué tipo comprar.
   • Visite a un peluquero para solicitar información sobre las extensiones y que se las aplique a su cabello.
3. Usa un espesante de cabello. Se pueden usar aerosoles y cremas de colores para colorear el cuero cabelludo y dar la ilusión de un cabello más grueso. Otra opción es Nanogen, que son pequeñas fibras de queratina que se adhieren al cabello y lo hacen más grueso, pero se lavan fácilmente. Ésta es una solución más flexible.
4. Considere un trasplante de cabello. Los trasplantes de cabello se realizan quirúrgicamente en áreas donde es calvo o donde el cabello es muy delgado.
   • Este método se usa principalmente en hombres, pero las mujeres con adelgazamiento del cabello también pueden someterse a un trasplante de cabello.
   • Los trasplantes de cabello los realiza un médico. Consulte a su médico o solicite una derivación para obtener más información sobre si es un buen candidato para este procedimiento.

Consejos

• Ponga aceite de oliva o de coco en su cabello al menos una hora antes de ducharse. Haga esto una o dos veces por semana para obtener mejores resultados.
• No tire de su cabello.
• Siempre desenreda tu cabello lenta y suavemente con un peine de dientes anchos. Nunca uses un cepillo cuando tu cabello está mojado ya que puede romperse.
• Siempre lee lo que hay en la botella antes de ponerte algo en el cabello.
• Usa champú y acondicionador de coco.
• Aplique acondicionador en su cabello seco y déjelo actuar durante 20-40 minutos, luego enjuague bien y déjelo secar al aire.