Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: Comprensión de su problema
• Método 2 de 4: pasa tiempo con personas que te son queridas
• Método 3 de 4: Mantente activo
• Método 4 de 4: prepárate para seguir adelante
• Consejos
• Advertencias

Simplemente no puedes sacar a esa chica de tu mente y la obsesión te impide disfrutar de la vida. Lo has intentado todo pero no puedes olvidarla. Si bien puede parecer que nunca podrás olvidar a esta chica especial, la redención puede llegar más rápido de lo que pensabas si sigues estos sencillos pasos.

Al paso

Método 1 de 4: Comprensión de su problema

1. Date cuenta de que tienes que olvidarte de la chica. Antes de que puedas empezar a olvidarte de la chica, tienes que admitir que no deberías pensar más en ella. Tienes que dejar de negar que te hace pensar en ella la mayor parte del día y que no te hace dormir, y que también te hace sentir miserable. Así es como sabes que no puedes sacarla de tu mente:
   • Cuando descubras que cinco minutos no pasen sin que pienses en ella.
   • Si empiezas a pensar más en ella cuando intentas olvidarla.
   • Si comparas a todas las chicas que conoces o te encuentras con ella.
   • Si otras chicas no te interesan, incluso si están interesadas en ti.
   • Si te encuentras escribiendo su nombre o dibujando su rostro todo el tiempo.
   • Cuando cada canción la recuerda.
   • Si revisa sus publicaciones de Facebook o Twitter cada pocas horas.
   • Si crees que nunca serás feliz si no puedes estar con ella.
2. Descubra por qué no puede sacarla de su mente. Una vez que admita que tiene un problema, debe averiguarlo por qué no puedes olvidarla. Cuando haya encontrado el núcleo del problema, puede empezar a buscar una solución. Aquí hay algunas razones por las que debería seguir pensando en ella:
   • Nunca has conocido a una chica tan genial y sabes con certeza que nadie es como ella. Ella es tan especial que debes tenerla. Si este es el caso, repítete a ti mismo que conocerás a otra chica que es igual de especial, siempre y cuando tengas paciencia.
   • Estás tan descontento con múltiples aspectos de tu vida que crees que esta chica puede resolver todos los problemas que te harán feliz. Si es así, debe trabajar para mejorar esos otros aspectos de su vida, como su salud o sus amistades.
   • Te sientes así por todas las chicas que conoces. Saltas obsesivamente de una chica a otra. Si es así, sus obsesiones pueden obstaculizar su felicidad o sus relaciones futuras.
   • Estás tratando de superar una relación seria. Si este es el caso, será más difícil no pensar en ella, pero eventualmente saldrá bien. Antes de que pueda hacer eso, debe tomar los pasos correctos para sanar su corazón roto.
3. Elabora un plan de acción. Una vez que hayas descubierto las razones detrás de tu obsesión, comienza a hacer un plan para sacarla de tu mente. Puede sentir que nunca podrá olvidarla, pero si tiene un buen plan y lo cumple, encontrará que es más fácil de lo que parece. A continuación, se incluyen algunas cosas para incluir en su plan:
   • Si aún no lo ha hecho, desconéctese de la chica ahora. Si está en tu grupo o en tu clase, trata de pasar menos tiempo con tus amigos o al menos mantente alejado de ella tanto como sea posible. Pero si sigue hablando contigo porque quiere burlarse de ti, interrumpe inmediatamente. Cuanto menos tiempo pases con ella, antes podrás olvidarte de ella.
   • No vea sus páginas de redes sociales. No revises su página de Facebook. Si sigue mirándolo ahora, establezca la meta de mirarlo menos una vez al día, hasta que pueda vivir sin él durante todo un día, o incluso algunos días. También puede tomar medidas más drásticas y "dejar de ser amigo" de ella en Facebook, o puede cancelar su propia cuenta de Facebook.
   • Elimina su número de teléfono. Si su número está en su teléfono, elimínelo. Si usted verdadero necesitas algo para algo, escríbelo y escóndelo.
   • Al final del día, intente estimar cuánto tiempo ha pensado en ella hoy. Ponte la meta de pensar en ella 30 minutos menos todos los días. Tenga en cuenta que esto puede ser difícil de controlar, y obsesionarse con hacer un seguimiento de la frecuencia con la que piensa en ella solo empeorará la obsesión.
   • Fija una fecha en la que quieras que la olviden oficialmente. Eso podría ser dentro de unos meses, o tal vez incluso dentro de un año.
   • Tener paciencia. Antes de que empieces a olvidar a la chica, ten en cuenta que llevará tiempo. No se frustre si no puede dejar de pensar en ella de inmediato, o si piensa en ella un poco más al principio que antes de comenzar su plan.

Método 2 de 4: pasa tiempo con personas que te son queridas

1. Pasa tiempo con tu familia. Es importante ver a mucha gente para que te des cuenta de que la niña en cuestión no es la única persona del planeta. Tener una buena relación con su familia lo mantiene firme y no puede perderse en pensamientos obsesivos. Esto es lo que puede hacer:
   • Si vive cerca de su familia, ofrézcase a hacer las tareas del hogar. Entonces no solo ayuda a los miembros de su familia, sino que también se siente más útil.
   • Llama a tus padres con la mayor frecuencia posible. Antes de hacer eso, puede escribir algunos puntos de los que desea hablar para que tenga diferentes temas de los que hablar que la chica.
   • Si está cerca de su familia, pida consejo. Si otros pueden decirle cómo superaron sus obsesiones en el pasado, se sentirá menos solo y verá que su objetivo no es inalcanzable.
2. Pasa tiempo con tus mejores amigos. Tus mejores amigos pueden hacerte sentir amado y distraerte de la chica. Pase su tiempo de manera significativa con sus amigos, o vaya a conciertos o al cine con ellos para que pueda cambiar de opinión. Esto es lo que puede hacer:
   • Encuentre actividades divertidas para hacer con sus amigos, como navegar en canoa, ir a un restaurante nuevo o hacer ejercicio para correr 3 millas. Al establecer metas juntos en lugar de simplemente andar por ahí, no tiene tiempo para preocuparse.
   • Ábrete con tus amigos. Sin quejarse de la chica de sus sueños, discuta sus problemas y vea si pueden darle un consejo. Si tus amigos saben que lo estás pasando mal, pueden invitarte a salir con más frecuencia.
   • Si está demasiado triste para mudarse, invite a sus amigos a casa. Si tu obsesión es tan agotadora que a veces ni siquiera quieres salir de casa, pídeles a tus amigos que vengan y tomen una buena pizza en el sofá con una película, entonces puedes estar seguro de que te sentirás mejor pronto.
3. Pasa tiempo con otras chicas. Incluso si no estás preparado para una nueva aventura romántica, puede ser muy agradable estar con un buen amigo o con las novias de tus amigos. Así es como eso puede ayudar:
   • Piensa en lo bueno de estas chicas. Entonces ves que la chica en la que sigues pensando no es tan única.
   • Después de un tiempo, intente ver a estas chicas por sí mismas, sin compararlas con la otra chica.

Método 3 de 4: Mantente activo

1. Haz un horario para el día. No subestime el poder de una agenda apretada. Lo más probable es que estés obsesionado con esta chica porque no tienes suficiente más que hacer. Crear un horario lo mantiene enfocado en lo que quiere lograr y evita que tenga demasiado tiempo para soñar. Esto es lo que puede hacer:
   • Haz un plan para las mañanas. Dígase a sí mismo que debe trotar, leer cinco artículos de periódicos o hacer alguna otra tarea.
   • Haz un plan para el día. Haga un horario que muestre sus horas de escuela o trabajo, tiempo para reunirse con amigos o para hacer otras cosas. Consulta tu horario y asegúrate de no tener demasiado tiempo libre.
   • Haz un plan para las tardes. Descubrirá que tiene mucho tiempo libre después del trabajo, así que intente leer algunos capítulos de un libro, ir al cine o encontrarse con amigos para no pasar la noche mirando sus fotos. Facebook está mirando.
2. Mejora otros aspectos de tu vida. Si te quedas con esa chica de tal manera que ya no puedas funcionar, es probable que otras cosas en tu vida estén mal. Mejorar otras áreas de tu vida, como tus amistades o tu salud, no solo te hará más feliz, sino que también pensarás menos en ella. Puedes hacerlo:
   • Concéntrese en sus relaciones. Si tienes problemas con amigos o familiares, resuélvelos. Te sientes mucho mejor porque estás menos solo.
   • Trabaja en un cuerpo sano. Si estás obsesionado con una chica, no tienes tiempo para trabajar en tu salud, así que trata de hacer ejercicio al menos tres veces a la semana y comer tres comidas saludables al día.
   • Cambie de escenario, si puede. Si tu habitación o casa se ha convertido en un desastre porque solo estabas tratando con esa chica, tómate un tiempo para limpiar y reorganizar los muebles. Entonces toda tu cabeza se siente inmediatamente más despejada y luego te sientes completamente renovado.
     • Si su entorno, como su lugar de residencia o su trabajo, lo hace infeliz, la obsesión por la niña puede ser solo una parte del problema. Intente cambiar su entorno o su trabajo. Si estás en un lugar en el que sigues pensando en ella, cambiar el entorno puede aliviar el dolor.
   • Trate de cuidar más a los demás. Tal vez estuviste tan concentrado en la chica que ya no pudiste ver el resto del mundo. Trate de ser menos egoísta y sea voluntario en su área, o ayude a sus amigos o familiares con las tareas del hogar.
3. Encuentra nuevos intereses. Hacer algo que de otra manera nunca haría puede sacarlo de la rutina. Cualquier nuevo interés que encuentres te impedirá pensar en la chica que te hará sentir como una persona diferente. También tiene algo nuevo que esperar. Esto es lo que puede hacer:
   • Ir de viaje. Si se aleja de su entorno normal durante un tiempo, puede cambiar de opinión. Si no puede pagar unas vacaciones caras, planifique algunos viajes de fin de semana y pida a sus amigos que lo acompañen.
   • De ti mismo. Toma una clase de canto, teatro o baile. Esto puede ayudarlo a expresar sus sentimientos y puede ser muy divertido.
   • Vuélvete adicto a un nuevo escritor. El amor perdido es un tema favorito en la literatura, por lo que descubrir un escritor que exprese tus pensamientos te hará sentir menos solo. La lectura te convierte en una persona más interesante, pero no te aísles más. Si vas a leer, hazlo en un parque o en la biblioteca, para que tengas gente a tu alrededor.

Método 4 de 4: prepárate para seguir adelante

1. Invita a salir a una chica. Cuando te sientas lo suficientemente bien como para volver a salir con chicas, es hora de volver a ponerte en el mercado. Puedes invitar a salir a una chica agradable, preguntarle si tus amigos quieren emparejarte o puedes registrarte en un sitio de citas. Puedes hacerlo:
   • Empiece despacio. Si estás saliendo con una chica por primera vez, tómatelo con calma y diviértete. Diviértete y no te pongas serio hasta que llegue el momento.
   • No hables de tu antigua obsesión. La chica nueva se derrumbará de inmediato, porque te darás la impresión de ser alguien con tendencias obsesivas.
   • Recuerda que no sentirás lo mismo por la primera chica de inmediato, pero siéntete orgulloso de ti mismo por intentarlo.
2. Controla tu comportamiento obsesivo. Es genial que ahora esté listo para seguir adelante, pero asegúrese de que su próxima relación sea diferente a la anterior. Rompe el ciclo de obsesión y desesperación y prueba lo siguiente:
   • No te apegues demasiado rápido. Si bien es importante abrirse al amor, trate de no pensar en ello todo el tiempo, o le hará daño cuando las cosas vayan mal. No reemplace una obsesión por otra, o no mejorará.
   • Mantente ocupado y activo incluso si has encontrado a alguien que realmente te gusta. Si ya te has olvidado de la última chica y amas a tu nueva novia, asegúrate de seguir llevando una vida activa y ocupada. Si pasas todo tu tiempo con tu nuevo amante, corres el riesgo de sufrir una nueva angustia.
   • Si se siente bien, ábrase al amor. Mientras no seas obsesivo, es bueno volver a enamorarte. No reprima los sentimientos fuertes por miedo al apego.

Consejos

• Intenta reír más. Mira programas de comedia o pasa el rato con gente divertida. Al sonreír ves las cosas en perspectiva y entiendes mejor cuando la gente dice que no es el fin del mundo.
• No deje que las cosas se salgan de control si bebe alcohol.

Advertencias

• Si nada te ayuda a olvidar a esta chica y sientes que tu vida no vale nada sin ella, es posible que estés deprimido y debas buscar ayuda profesional.
• El alcohol no es una buena forma de aliviar el dolor. Puede que te olvides de la chica por un momento, pero puedes ponerte muy emocional y hacer el ridículo en público.
• A veces simplemente no puedes olvidar a alguien, especialmente si has amado mucho a alguien o te sientes culpable.