Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: manténgase saludable
• Método 2 de 3: realizar cambios
• Método 3 de 3: disfruta tu vida
• Consejos

Ser feliz y estar contento con la vida es algo por lo que todos nos esforzamos. Para lograr ese sentimiento, desea que su vida sea lo mejor posible. Lo que eso significa es algo personal. Para vivir su mejor vida, tendrá que considerar lo que es más importante para usted. Una vez que haya hecho eso, puede comenzar a pensar en una forma de lograr sus objetivos y aumentar su felicidad.

Al paso

Método 1 de 3: manténgase saludable

1. Trabaja en tu salud mental. Su mente es tan importante como el resto de su cuerpo y es importante que piense detenidamente en la salud de su mente. Esto incluye sus necesidades emocionales. Sentirse bien emocionalmente puede ayudarlo a descubrir los cambios positivos en el resto de su vida. Puede mejorar su salud mental rodeándose de personas en las que confía y asegurándose de sentirse cómodo en su entorno.
   • Si está experimentando emociones desagradables como tristeza o soledad, hablar con un terapeuta puede ser útil. Busque un consejero de confianza en su área.
   • Al menos intenta planear algo divertido cada semana. Esto puede ser tan simple como salir a tomar un café en algún lugar con un buen amigo. Tener algo que esperar realmente puede ayudarlo a sentirse más equilibrado mentalmente.
2. Aprenda a lidiar con el estrés. El estrés es uno de los mayores problemas que enfrentan las personas cuando intentan mejorar su salud mental. Busque formas de lidiar con las situaciones difíciles en las que podría encontrarse, como respirar profundamente o contar hasta 10.
   • Asegúrate de que todo esté en orden. Mantener una lista de tareas pendientes o una agenda puede ser una excelente manera de tomar el control de su agitada vida. Consulte wikiHow para conocer métodos para aliviar el estrés de su ajetreada vida.
3. Ponte en forma físicamente. Cuidar bien de su cuerpo es fundamental para su salud en general. Las personas que se encuentran en mejor condición física son generalmente más felices y menos estresadas. Cuídese comiendo sano y haciendo ejercicio con regularidad.
   • Muévanse. Ir al gimnasio es una excelente manera de estar saludable y socializar con otras personas al mismo tiempo. Encuentre uno en su área. Caminar también es una excelente manera de hacer algo de ejercicio todos los días. Hacer algo de ejercicio también puede ser un descanso muy necesario de su trabajo.
   • Come muchas frutas y verduras. Las personas que siguen una dieta equilibrada suelen sufrir menos problemas de salud, como colesterol alto o diabetes.
4. Cuida tu salud espiritual. El bienestar espiritual significa vivir en armonía con sus creencias y valores. Para ponerse en contacto con su lado espiritual, intente pensar en lo que es importante para usted y concéntrese en esas cosas. También puede pensar en lo que cree que es su propósito en la vida.
   • Ser espiritual significa estar atento. Intenta incrementar tu bienestar espiritual con técnicas como la meditación o el yoga.
5. Mejora tus relaciones interpersonales. Sus interacciones con otras personas pueden tener un gran impacto en su sensación de bienestar. Crear relaciones positivas puede hacerte más feliz y estar menos estresado. Si tiene personas negativas en su vida, puede hacer que se sienta infeliz e insalubre.
   • Si tienes una relación con alguien, haz que sea tu prioridad fortalecer esta relación. Pasa más tiempo con tu pareja y muestra más afecto físico.
6. Mejore sus otras relaciones. Sus relaciones en el trabajo también son importantes para su bienestar. Busque intereses comunes con sus colegas para fortalecer su vínculo. También puede ofrecer su ayuda si los encuentra muriendo en el trabajo.
   • Concéntrese en sus amigos y familiares. Sus relaciones más cercanas suelen ser las que tienen con sus amigos y familiares. Asegúrese de hacer tiempo para pasar con ellos.
7. Incrementa tu salud intelectual. También tendrá que fortalecer su mente, como lo hace con sus músculos. Ser intelectualmente sano significa desafiar y comprometer su cerebro. Eres curioso y te encanta explorar nuevos lugares y descubrir cosas.
   • Viaja a nuevos lugares. Esta es una de las mejores formas de aprender cosas nuevas y estimular su cerebro.
   • Hacer puzzles. Hay muchas cosas que puede hacer en casa para que su cerebro funcione. Haz crucigramas, sudoku o desafiantes juegos de mesa.

Método 2 de 3: realizar cambios

1. Empiece cada día con un nuevo comienzo. Si las cosas no salen como le gustaría, intente quitarse un poco de presión. Piense en cada día como un nuevo comienzo. Esta actitud te permitirá ver las cosas positivas de la vida.
   • Trate de llevar su diario todos los días antes de acostarse. Escribir sus pensamientos puede ayudarlo a dormir mejor y comenzar cada día con la mente despejada.
2. Ser proactivo. Para cambiar tu vida tendrás que ser la fuerza impulsora detrás de los cambios. Ser proactivo significa que estás al mando de tu propio futuro. Responde a sus propias decisiones y no a las decisiones que tomen otras personas. Cuando sienta que está a cargo de su propia vida, se sentirá más cómodo y seguro. Para ser proactivo, tendrá que pensar en acciones específicas para mejorar su vida y luego emprenderlas.
   • Por ejemplo, si no se siente satisfecho con su trabajo actual, un paso proactivo para cambiar eso podría ser actualizar su currículum y comenzar a solicitar un nuevo trabajo.
3. Crea nuevos hábitos. Si hay áreas de su vida que cree que podrían mejorarse, intente cambiarlas. Quizás quieras mejorar tu condición física o ahorrar más dinero. Sea lo que sea, trate de hacer cambios en su vida diaria para que los grandes cambios sean posibles. Por ejemplo, intente reservar $ 2 todos los días como una forma de comenzar a ahorrar más dinero.
   • Un hábito suele tardar dos meses en convertirse realmente en parte de tu rutina, así que ten paciencia contigo mismo.
4. Fijar metas. Las metas son un reflejo de tus prioridades y son una forma concreta en la que puedes mejorar tu vida. El establecimiento de metas puede ser útil en cualquier área de su vida. Tener metas realistas puede ayudarlo a visualizar los cambios que desea que ocurran.
   • Establezca metas tanto a corto como a largo plazo. Cuando vea los resultados de las metas a corto plazo, obtendrá el estímulo que necesita para seguir adelante y hacer los cambios a más largo plazo.
5. Busque su pasión. Tener un propósito en la vida puede ayudarlo a vivir su vida lo mejor que pueda. Pregúntese qué puede hacer si no tiene más preocupaciones económicas. Una vez que haya encontrado la respuesta, estará en camino de encontrar su pasión.
   • Sigue tu curiosidad. Tu pasión es algo que es único para ti, pero definitivamente será algo que encuentres interesante y desafiante. Por ejemplo, si amas a los animales, busca formas de trabajar con ellos. Podrías comenzar como voluntario en un refugio de animales.

Método 3 de 3: disfruta tu vida

1. Todos los días, exprese su agradecimiento por algo. Esfuérzate por disfrutar realmente de tu vida. Una forma sencilla de hacerlo es elegir algo que disfrute todos los días. Esto podría ser tan simple como tomarse un momento para disfrutar intensamente el sabor de su café matutino. O conviértase en un hábito de pasar 30 minutos todos los días haciendo algo que realmente disfruta.
2. Evite las comparaciones. Trate de no comparar su vida con la vida de otra persona. Por ejemplo, si le preocupan sus ingresos, intente pensar en formas de aumentar esos ingresos. Esta es una acción que puede tomar para mejorar su situación, en lugar de reflexionar sobre un amigo que tiene un trabajo mejor pagado que usted, preguntándose por qué no puede ganar tanto.
   • Cuando te comparas con otra persona, a menudo terminas criticándote de manera desfavorable. La mayoría de las personas se comparan con otras personas que sienten que tienen más o son "mejores". También tienden a compararse con una versión idealizada de esa persona, ignorando el hecho de que la otra persona es humana, con los mismos defectos y problemas que todos los demás.
   • En lugar de compararse con los demás, compare su antiguo yo con el nuevo. ¿Cuánto has crecido como persona en el último año? ¿Qué puedes hacer ahora que no podías hacer antes?
   • Compararse con otra persona es como comparar manzanas y peras. Es una comparación inexacta e irrelevante, porque todos somos únicos. Es tan ilógico como comparar sus habilidades para nadar con las de un delfín.
3. Salir afuera. Las investigaciones han demostrado que el aire fresco puede tener un impacto positivo en su salud, tanto mental como físicamente. Reserve tiempo todos los días (o todas las semanas) para pasar al aire libre. Puede dar un paseo por un parque o convertirlo en un fin de semana aventurero yendo a una reserva natural.
4. Practica aceptarte a ti mismo. Concéntrese en sus cualidades positivas. Si se critica demasiado, puede resultarle difícil disfrutar de la vida. En cambio, tómate un momento cada día para concentrarte en tus fortalezas. Adquiera el hábito de felicitarse a sí mismo. Pegue un poste en el espejo del baño para recordarle que es una gran persona.
5. Sea juguetón. Abrazar al niño que llevas dentro puede hacerte sentir que estás disfrutando de la vida al máximo. Haz algo loco como el salto o la voltereta. No tengas miedo de reír. También puede adquirir el hábito de divertirse con amigos y familiares. Es probable que su alegría sea contagiosa.

Consejos

• Rodéate de personas con las que realmente disfrutes.
• No tenga miedo de quedarse solo con sus pensamientos.
• Participa en actividades que disfrutes hacer.
• Si la gente no se lleva bien contigo, está bien cortar los lazos con ellos.
• Si se siente tenso, hable con sus seres queridos, escuche su música favorita o lea un libro.

Hablar con sus seres queridos puede ser especialmente útil cuando experimenta tensión, pero está bien si no lo desea. Un amigo, un consejero o incluso tu perro pueden ayudarte en momentos estresantes. También trate de dormir más y beber más agua. Suena extraño, pero realmente ayuda.