Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Tener todo en orden
• Parte 2 de 4: Participa en el aula
• Parte 3 de 4: Estudiar con eficacia
• Parte 4 de 4: Cuidarte a ti mismo

Ir a la escuela secundaria es un gran cambio, pero no tiene por qué ser un problema. Un gran cambio es que tendrás muchos profesores diferentes y harás tareas para las distintas materias todos los días. Otro cambio es que se le asignarán tareas, como trabajos y conferencias, que pueden tardar días o semanas en completarse. Si realiza un seguimiento de su trabajo y lo divide en unidades más pequeñas y pide ayuda cuando tiene problemas con algo, sus calificaciones definitivamente mejorarán.

Al paso

Parte 1 de 4: Tener todo en orden

1. Utilice una agenda. Compre un diario semanal que pueda usar durante todo el año. Anote lo que debe hacer todos los días. Puede tener una parte libre para tareas y tareas. Tome nota también de las fechas importantes, como días festivos, cumpleaños y eventos escolares. Si aún no tienes una agenda, ¡cómprala en una librería!
   • Asegúrese de escribir su tarea en él después de cada lección.
   • ¡También escribe tus obligaciones sociales en tu diario! De esa manera evitará planificar una noche de estudio el día en que iría a una fiesta.
   • Haz listas de tareas pendientes. Marque las cosas que ha hecho.
2. Use carpetas separadas para cada curso. Puede utilizar una carpeta con pestañas o varias carpetas pequeñas para cada tema. Independientemente de cómo haga esto, lleve un registro de su trabajo para cada curso por separado. Si mezcla todo, se confundirá.
   • Elija un sistema para mantener todos sus papeles juntos, como una carpeta en espiral. De esa forma, no perderá nada si suelta una carpeta.
   • Si tiende a guardar todos sus papeles en carpetas, use una carpeta con fundas de plástico. Esto le permite mantener los papeles en su lugar sin tener que ponerlos en orden cada vez.
3. Lleva los útiles necesarios a clase. Cuando comiences la escuela secundaria, es posible que te lleve un tiempo acostumbrarte a ir a varias aulas, cada una de las cuales requiere libros diferentes. Todos los días, y después del almuerzo, recuerde los cursos que siguen ese día y asegúrese de llevar las cosas adecuadas en su bolso.
   • Dale un color a cada caja. Coloque una pegatina o una cubierta sobre o alrededor de cada uno de los materiales que necesita para esa caja.
   • Si el color no es lo tuyo, cubre tus libros, cuadernos de ejercicios y otras cosas en papel diferente, dependiendo del tema al que vayas.
4. Limpia carpetas, tu mochila y tu escritorio con regularidad. Revise todos sus papeles una vez a la semana o cada dos semanas y deshágase de los papeles que ya no necesita. El desorden innecesario le dificulta encontrar los papeles que necesita. Asegúrese de no tirar nada que aún no haya entregado o que aún no haya estudiado.
   • Si no sabe si aún necesitará ciertos materiales, pregúntele a su maestro.

Parte 2 de 4: Participa en el aula

1. Conoce a todos tus profesores. En la escuela primaria, probablemente tenía un maestro y su maestro probablemente tenía una clase de estudiantes. En la escuela secundaria, puede tener hasta siete maestros que enseñan a más de 100 estudiantes. Tus calificaciones pueden mejorar si no te importa hablar con tus maestros.
   • Preste atención cuando el maestro cuente cosas sobre sí mismo.
   • A menos que un maestro esté ocupado, mire a los ojos y salude al maestro cuando ingrese a la clase. También despídete del profesor cuando termine la clase.
2. Siéntate al frente. Siéntese al frente, en el medio de la clase y lo más cerca posible del maestro. Este es un método probado para obtener mejores calificaciones en un curso.
   • Escucharás y verás mejor las cosas y no te perderás de nada.
   • Estarás más atento.
3. Participa en discusiones. Haga preguntas y responda a las preguntas que le haga su maestro. No intente dominar una discusión, pero hable cuando tenga algo que decir. Escuche a sus compañeros de clase y responda cortésmente cuando no esté de acuerdo o quiera agregar algo.
   • Prestarás más atención cuando participes y el maestro sabrá que estás prestando atención.
   • Si eres tímido, desafíate a ti mismo levantando el dedo al menos una vez durante cada clase.
4. Toma notas durante la clase. Escriba en su cuaderno los puntos principales que cubre el profesor. Ponga siempre la fecha en la parte superior de la página. Si está discutiendo un texto o capítulo en particular en un libro de texto, anótelo también.
   • Escriba las preguntas durante la clase y registre las respuestas a medida que surjan.
   • Si tiene una pregunta para la que no sabe la respuesta, levante el dedo y pregúntele al maestro.
   • Si el maestro está repitiendo una palabra o frase, probablemente sea importante. Escríbelo.
   • No tome demasiadas notas. Si escribe todo, no presta atención a la información que se le da.

Parte 3 de 4: Estudiar con eficacia

1. Encuentra tu propia rutina de tareas ideal. Proporcione un área de estudio y manténgala ordenada y agradable. Si le gusta sentarse allí, disfrutará mucho más haciendo su tarea. Adquiera el hábito de hacer su tarea todos los días. Por ejemplo, llega a casa, se relaja durante media hora y comienza sus tareas. Experimente al principio para ver qué funciona mejor para usted.
   • Por ejemplo, ¿llegas a casa de la escuela lleno de energía? Entonces este podría ser un buen momento para estudiar. ¿Estás cansado cuando llegas a casa y solo recuperas algo de energía después de la cena? Siempre que no se quede despierto demasiado tiempo, es mejor que estudie por la noche.
2. Variedad en tus horarios laborales. Probablemente pueda concentrarse bien durante unos 45 minutos, o tal vez un poco menos. En lugar de querer terminar todo su trabajo a la vez, programe un descanso de 15 minutos cada 45 minutos. Si te concentras completamente en tu trabajo: si notas que tu atención se está desviando, dite: "¡Espera hasta el descanso!"
   • Tómate siempre un descanso, incluso si no has podido hacer todo lo que esperabas.
   • Levántese y haga algo de ejercicio durante sus descansos.
3. Estudie el material en bloques. Si tiene que estudiar mucho material nuevo, divídalo en bloques. Por ejemplo, si necesita aprender 20 palabras en alemán, divida esa lista en partes del discurso y aprenda algunas palabras a la vez.
   • Divida el material que necesita aprender para una prueba importante en bloques y haga un horario de estudio. Intente estudiar durante 20 a 45 minutos todos los días durante varias semanas.
   • ¡Nunca bloquees para un examen! Intente descansar un poco la noche anterior a la prueba.
4. Mantenga un registro de sus asignaciones a largo plazo en su agenda. A diferencia de la escuela primaria, en la escuela secundaria tienes la responsabilidad de trabajar en trabajos y conferencias durante un cierto período de tiempo. También puede recibir exámenes que constituyen una gran parte de su calificación. Haga un horario para las asignaciones grandes escribiendo recordatorios en su calendario en las semanas anteriores a la entrega de las asignaciones. Anote lo que debería haber hecho todos los días para prepararse bien.
   • Por ejemplo, para un artículo importante, es posible que deba investigar en la biblioteca un día, crear un esquema de texto en otro y luego dedicar una o dos horas durante el resto de la semana a escribir un borrador y el texto final.

Parte 4 de 4: Cuidarte a ti mismo

1. Pida ayuda si no puede manejar o se deprime. Si no puedes terminar tu tarea, pregúntales a tus padres si pueden recibir tutoría o explicarte las cosas. La mayoría de los estudiantes de secundaria necesitan un poco de ayuda con la tarea. Si te pierdes en la escuela, habla con tu maestro después de clase. Si es víctima de acoso, dígaselo a un maestro o infórmelo al director de la escuela.
   • Si te sientes infeliz o como si nada fuera divertido, habla con tus padres o pregunta si puedes hablar con un psicólogo (de la escuela). ¡Puede ayudarte a sentirte mejor!
   • Todo el mundo lo pasa mal con los grandes cambios. Pida ayuda para superar los momentos difíciles.
2. Hacer amigos. Esto no parece tener nada que ver con esto, ¡pero no lo es! Los amigos tienen un efecto significativo en tu nota media. Si te sientes completamente solo en la escuela, te será más difícil concentrarte durante las lecciones y te será más difícil sacar buenas notas. No hay un número correcto o incorrecto de amigos: el punto es conocer al menos a algunas personas que disfrutan pasar el rato contigo y que te hacen sentir seguro y feliz.
   • Únase a una asociación para un pasatiempo que realmente disfrute y conozca a personas que comparten sus intereses.
   • Habla con las personas junto a las que te sientas en clase antes y después de la clase.
   • Si eres amigable con tus compañeros de clase, pero también te cuidas bien, es probable que eventualmente encuentres amigos que te aprecien.
3. Haga ejercicio para mejorar su concentración. Practica deportes dentro y fuera de la escuela. Únete a un club deportivo, baila o corre. El ejercicio te ayuda a desempeñarte mejor en la escuela. Busque formas de hacer ejercicio durante los días escolares para que pueda concentrarse en su trabajo. ¡Muévete durante los descansos!
   • Si no puede concentrarse en sus estudios, muévase por un tiempo. Dé un paseo enérgico por el vecindario, vaya a la cama elástica o haga algunas flexiones.
   • ¡No te entrenes demasiado! Si sigues entrenando hasta que te canses, no te quedará energía para estudiar.
4. Come bien para energizar tu cerebro. Come tu desayuno, almuerzo y cena. ¡Lleva bocadillos a la escuela para que no tengas hambre entre clases! Como bocadillos puedes llevar nueces, frutas y paquetes de yogur, queso o humus. Consuma alimentos de todos los grupos todos los días. Preferiblemente, omita la comida rápida y asegúrese de beber mucha agua.
   • ¡Come proteínas y grasas saludables! La carne, el pescado y los frijoles son alimentos para el cerebro y te ayudan a concentrarte.
   • Trate de comer verduras de colores todos los días. Las verduras de hoja, los tomates, las berenjenas y los pimientos son todos saludables y deliciosos.
   • Consuma cereales integrales como palomitas de maíz, pan y arroz. Te dan energía. Si siempre tienes hambre, seguro que te sentirás lleno.
   • Cuida tus huesos bebiendo queso, yogur y leche descremada.
   • Solo coma algunos dulces y refrescos como un regalo especial.
5. Recargue energías cada noche con un sueño reparador. Necesita por lo menos nueve horas de sueño cada noche, pero preferiblemente 11. Acuéstese a la misma hora todas las noches. Asegúrese de que su habitación esté ordenada y oscura, y no mire las pantallas antes de irse a dormir.
   • Duerma toda la noche mientras estudia para un examen. Su cerebro procesa la información que ha estudiado mientras duerme.