Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: construir intimidad
• Método 2 de 2: intimidad en el dormitorio
• Consejos
• Advertencias

Probablemente sepas que la intimidad física con tu pareja puede profundizar el amor y el afecto, pero también puede ser causa de tensión de vez en cuando, ya seas hombre o mujer, heterosexual o gay. Cuando nos abrimos a nuestra pareja a través del afecto físico o el sexo, somos muy vulnerables emocionalmente, por lo que es mucho más doloroso cuando nos encontramos con errores o problemas que cuando surgen en cualquier otra área de nuestra vida. Así que no ignore estas cosas, ya que los problemas de intimidad física pueden poner una gran tensión en la relación.

Al paso

Método 1 de 2: construir intimidad

1. Acostúmbrate a mostrar cada vez más tu afecto. Si no estás acostumbrado a mostrarle afecto físico a tu pareja, ¡no te lances directamente! Entonces sabrá con certeza que podría lastimarse o confundirse. Desarrolle lentamente la intimidad física mostrando su afecto de maneras pequeñas (pero significativas) y pase gradualmente a formas de afecto más serias. Recuerde que las emociones asociadas con la intimidad física pueden ser muy fuertes, así que no se apresure hasta que se sienta realmente cómodo con los sentimientos menos intensos.
2. Haga cosas en las que esté físicamente cerca el uno del otro. Si no está seguro de cómo iniciar una relación física con su pareja, comience poco a poco. Hacer algo que requiera que estén juntos lo acostumbrará a mostrar afecto físico y puede ser un trampolín hacia otras actividades físicas. Acurrúquese mientras ve una película, monten juntos en una montaña rusa, abrácelo con fuerza en la parte trasera de la bicicleta, vaya a nadar, practique esquí acuático o haga algo que requiera que dos personas se sienten juntas. Incluso sentarse uno al lado del otro con los muslos tocándose es mejor que nada. ¡Tienes que empezar por algún lado!
3. Disfruta abrazándote. Si se sienten cómodos estando juntos, probablemente comenzarán a abrazarse por su cuenta. Acostarse junto a su pareja y abrazarlos es una manera excelente y a menudo subestimada de relajarse juntos y fortalecer el vínculo físico.
   • No creas que abrazar es una pérdida de tiempo; a medida que tu relación se vuelve más seria, es posible que desees tener más tiempo para ello.
4. Tomarse de la mano en señal de afecto. Puede sonar infantil e inocente, pero es una buena manera de mostrar su afecto, especialmente en situaciones en las que otras formas de afecto son inapropiadas. En muchas culturas, este gesto es una forma aceptable de mostrar su afecto en público, mientras que los besos pueden no serlo. También puede hacerlo cuando otros gestos románticos son simplemente incómodos, como en el asiento trasero apretado de un automóvil. Puede que no sea la forma más emocionante y ardiente de intimidad física, pero es la más versátil.
5. Besa para mostrar tu pasión, pero no te tomes un solo beso demasiado en serio. ¡Este es el gran momento! Besar al otro es un gran paso después de tomarse de la mano y abrazarse. Demuestra que realmente te preocupas por la otra persona y que la añoras, por lo que debe haber sentimiento detrás del beso. Idealmente, debe haber tanto deseo detrás del primer beso que es casi imposible de hacer. no que hacer. Por supuesto, no es realista asumir que el primer beso, y en realidad la mayoría de los besos que siguen, son perfectos para todos, así que no sientas demasiada presión. Más bien, piensa en besar como una expresión de afecto divertida, mutuamente agradable, pero seria.
6. ¡Sea juguetón! La perspectiva de tener intimidad física con su pareja no debería ser intimidante; de ​​ser así, tal vez debería hablar en voz baja sobre estas cosas primero. La intimidad física no solo es una oportunidad para mostrarle su afecto a su pareja, sino que también debería ser divertido pasar tiempo juntos de esta manera, así que trate de mantenerlo ligero y divertido. "Bromear" es una de esas formas de mantener las cosas ligeras: trate de hacerle cosquillas a la otra persona mientras está abrazando o rehúse juguetonamente besar mientras lo está. Siempre que sea divertido y no lastime o frustre a la otra persona, las burlas son una excelente manera de poner un poco de pasión lúdica en la intimidad física.
7. Mantente feliz y saludable. Vale la pena señalar que su actitud no es lo único que afecta su capacidad para tener una relación emocionalmente íntima con su pareja. Su salud física y emocional también son un factor importante en la intimidad con su pareja. Una buena higiene, por ejemplo, es indispensable. No puedes ignorarlo, no importa lo romántico que seas, si apestas, la intimidad física sufrirá. También debes esforzarte un poco en tu condición física para lucir lo mejor posible cuando estés con tu pareja. En el aspecto emocional, debe aprender a manejar las cosas que le causan estrés, ya que el estrés también puede afectar negativamente su capacidad para disfrutar de la intimidad física.
   • Hacer ejercicio regularmente. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio regular te hace sentir mejor, ya que las endorfinas se liberan en el cerebro. Estas endorfinas ayudan a proporcionar una sensación de euforia y plenitud, lo que lo pone en el estado de ánimo adecuado para la intimidad física. Además, ¡el ejercicio también te ayuda a mantenerte en forma y atractivo!
   • No tenga miedo de hablar con otras personas, un terapeuta, por ejemplo, sobre el estrés mental que está enfrentando. Además de amigos, seres queridos u otras personas en las que confíe, como un maestro o un pastor, un terapeuta puede ayudarlo con los problemas que causan estrés y / o dificultan la intimidad física.

Método 2 de 2: intimidad en el dormitorio

1. Reconsidere su actitud hacia el sexo. La intimidad física en forma de sexo no es un logro, tarea o competencia. Es la expresión más honesta de amor por otra persona y una forma de fortalecer el vínculo con esa persona. En cualquier caso, debe ser divertido, relajante, satisfactorio, ¡pero no estresante! No piense en el sexo como algo que se debe hacer de cierta manera o que no es "correcto"; más bien, considérelo como algo que usted y su pareja hacen para que tú mismo puede ser. Puede extender esta actitud a la forma en que ve a su pareja: él / ella es una persona real con sus propias preferencias sexuales únicas.
   • Por ejemplo, digamos que una pareja heterosexual tiene problemas con la intimidad porque el hombre es consciente de sus habilidades como amante. El hombre está actuando con ideas erróneas sobre la suficiencia masculina; en realidad, cree que es trabajo del hombre ser el socio "activo" o "experimentado". Irónicamente, esta actitud le impide obtener la experiencia y la confianza que necesita para convertirse en el mejor amante posible. Si el hombre viera el sexo más como una forma de autoexpresión y menos como una oportunidad para desempeñar un papel predeterminado, probablemente lo disfrutaría mucho más.
2. Tómese un tiempo para el romance. El sexo es como cualquier habilidad o pasatiempo: si dedicas suficiente tiempo y esfuerzo, mejorará mucho, mucho. Puede intentar usar algunos gestos románticos "tradicionales": encender hermosas velas, beber una copa de vino juntos, decirse cosas dulces en el sofá, apreciar la intimidad de ese momento. O puedes probar algo diferente, de la manera que más te convenga como pareja. Depende completamente de usted. Hagas lo que hagas, crear la atmósfera adecuada te llevará a un momento gratificante y agradable de compartir tu amor.
3. Aprende a masajear. El masaje es una excelente manera de mostrar afecto, puede servir como juego previo y construir una conexión más profunda con su pareja. Puede usar un aceite neutro (como el aceite de semilla de uva), especialmente si uno de ustedes tiene alergias. Si no es así, puedes usar un aroma agradable, que algunas personas prefieren. Un aroma agradable puede ser relajante y excitante.
   • Tocar y ser tocado son igualmente importantes, ¡así que aprenda a dar y recibir! Si no puede recibir un masaje sin estallar en risas, intente relajarse primero moviéndose un poco o tomando un baño tibio.
4. Sea abierto y hable sobre sexo. De vez en cuando es bueno hablar con tu pareja para que sepas lo que le gusta y lo que no le gusta. A muchas personas les da vergüenza hablar de sus deseos más profundos, por lo que es más fácil no hablar de ellos cuando realmente estás trabajando en ellos, para que ambos se sientan realizados.
   • Conviértase en un hábito de concentrarse en el placer de su pareja. Si ambas cosas Las parejas tienen esta actitud, el sexo es increíblemente satisfactorio y fortalece su vínculo.
5. Vayan a la cama juntos. Esto parece muy obvio, pero debido a todas las obligaciones como el trabajo y los hijos, muchas parejas no se acuestan al mismo tiempo. Acostarse juntos no solo da la oportunidad de hacer el amor (incluso si es además ¡el caso!), pero es una oportunidad para prestarse un poco de atención y fortalecer el vínculo íntimo. La mayoría de las conversaciones honestas y sinceras tienen lugar en la cama, porque es cuando no hay nadie cerca. Cuando renuncia a este momento especial, en realidad está renunciando a una oportunidad de intimidad física y emocional.
   • Si sus horarios no le permiten irse a la cama a la misma hora, intente por todos los medios por poco acostados juntos en la cama, por ejemplo, justo antes de que su pareja se levante. También trate de arreglar una señal especial para que su pareja demuestre que está "de humor" para que estén juntos en la cama si lo está.
6. Dedique mucho tiempo a los juegos previos. Las burlas, los besos, las caricias y otras técnicas de juegos previos pueden ser excelentes herramientas para aumentar la satisfacción que obtiene del sexo. Esto es además una excelente manera de descubrir lo que le gusta a su pareja, ya que la mayoría de las personas se abren un poco más cuando están "de humor". No se apresure, tómese su tiempo para que realmente pueda disfrutar el momento.
7. No insista si su pareja no se siente bien al respecto. Experimentar durante el sexo puede ser genial. Es una excelente manera de ampliar sus horizontes como pareja. Pero si no tiene en cuenta los sentimientos de su pareja, puede herirlo mucho. Está bien presentar nuevas ideas, pero nunca obligue a su pareja a hacer algo si en realidad no quiere. Eso puede causar un daño permanente y puedes arrepentirte mucho.
8. No dejes que la otra persona cruce tus límites. Así como no debes exigir nada a la otra persona en cuanto al sexo, es importante que él / ella tampoco cumpla con eso. usted está haciendo. Nunca sienta que tiene que mostrar su afecto físico de una manera que le incomode. Puede confundirse y sufrir daños emocionales si se mete en situaciones sexuales demasiado rápido para las que no está preparado. Si tu pareja te pide que hagas cosas que no quieres hacer (todavía), no te fuerces a hacerlo porque crees que lo debes o porque quieres complacer a tu pareja. Un socio bueno y respetuoso tendrá paciencia y comprensión. Después de un tiempo, una vez que hayas adquirido suficiente confianza como amante, es posible que disfrutes probando cosas nuevas que te parecieron aterradoras al principio. Escuche atentamente su voz interior y no crea que tiene que ceder en esta área.
9. Sumérjase en sus fantasías y particulares. Si tienes paciencia, tiempo y respeto, ganarás cada vez más confianza como amante. A medida que su amor mutuo se ha fortalecido, pueden comenzar a compartir (y tal vez actuar) fantasías más íntimas. Siempre que sea divertido y agradable, y se haga de una manera respetuosa y amorosa para ambos, no está de más experimentar.

Consejos

• Solo puedes darle satisfacción a tu pareja si realmente te sientes cómodo con él / ella.
• Una relación física funciona en dos direcciones, como una conversación. Conozca las preferencias de su pareja y trate de complacerlo tanto como sea posible, pero asegúrese de obtener lo que desea.
• Una aventura de una noche puede parecer divertida, pero solo se vuelve significativa cuando desarrollamos una relación física con alguien a quien amamos.
• Decirse cosas sucias el uno al otro puede crear un vínculo. Cuando digas cosas sucias, ambos comenzarán a pensar en cosas más sucias, y querrán más, e incluso pueden atreverse a intentarlo de verdad. Una buena forma de empezar a hablar sucio es jugar algún tipo de juego de preguntas y respuestas. Usted hace una pregunta, él / ella responde, luego al revés. Tienes que tratar de convertirlo de inocente a realmente travieso. También puede extraer información de él. Lo que es bueno y lo que no es bueno, lo que lo excita. Pero al menos puede garantizar que todo vaya mucho más rápido.

Advertencias

• No se deje persuadir de hacer cosas para las que no está preparado. Antes de comenzar una relación física, tómate el tiempo para conocer bien a alguien y asegúrate de quererlo. No se deje presionar.
• ¡Relativamente seguro! Use un condón para protegerse y proteger a su pareja contra las ITS.