Contenido

• Al paso
• Método 1 de 5: deshacerse del mal aliento con productos para el cuidado dental
• Método 2 de 5: mastique cosas para refrescar el aliento
• Método 3 de 5: usar agua para combatir el mal aliento
• Método 4 de 5: prueba si tienes mal aliento
• Método 5 de 5: Sepa cuándo visitar al dentista
• Consejos

Nada afecta más tu confianza que tener mal aliento. Lo olió en una reunión importante y ahora se siente inseguro de sí mismo. Te niegas a acercarte a tu pareja porque temes que él o ella piense que estás sucio. No quieres respirar sobre una flor porque temes que se marchite. Si esto lo describe a usted, sepa que hay cosas que puede hacer de inmediato para que su aliento sea menos propenso a oler. Sin embargo, si tiene mal aliento con regularidad, considere cuándo fue la última vez que fue al dentista. El mal aliento puede ser causado por gingivitis, enfermedad periodontal, comida con olor fuerte, inflamación del revestimiento del estómago (ERGE) o mal cepillado, dejando restos de comida en los dientes.

Al paso

Método 1 de 5: deshacerse del mal aliento con productos para el cuidado dental

1. Utilice un cepillo de dientes de viaje. Algunas personas que sufren de halitosis o que no están seguras de respirar se llevan un cepillo de dientes. También lleve consigo un pequeño tubo de pasta de dientes. Si no tienes un cepillo de dientes, debes saber que cepillarte los dientes con agua del grifo puede hacer que los microbios que se acumulan en tu boca mientras comes emitan un olor menos fuerte. Los cepillos de dientes de viaje pequeños se pueden comprar a bajo precio en todos los supermercados, droguerías o farmacias.
   • También puede intentar llevar consigo un paquete de pequeños cepillos de dientes desechables. De esta manera, su cepillo de dientes no se ensuciará y podrá usar un cepillo de dientes limpio en todo momento.
2. Usa hilo dental. También puede ir fácilmente al baño para usar hilo dental. Puede hacer esto además o en lugar de cepillarse. Muchos tipos de hilo dental dejan un sabor a menta en la boca que ayuda a refrescar el aliento.
   • Los dentistas recomiendan usar hilo dental después de cada comida para asegurarse de que no se atasquen partículas de comida entre los dientes. Si esto le parece demasiado trabajo, use hilo dental al menos una vez al día para combatir el mal aliento. Es preferible que lo haga antes de irse a dormir.
   • Usar hilo dental después de comer es una de las mejores formas de combatir la halitosis (mal aliento).
   • Considere llevar hilo dental o herramientas para usar hilo dental para que pueda usar hilo dental fácilmente mientras viaja. Por ejemplo, podría traer palillos de dientes o hilo dental.
3. Use Listerine u otro tipo de enjuague bucal bacteriano. Listerine se vende en botellas pequeñas adecuadas para viajar. Puede llevar fácilmente estas botellas en su bolsillo trasero o en su bolso. Haga gárgaras con él durante 20 segundos y luego escúpelo. Ayuda a combatir las bacterias que causan el mal aliento y también dejará tu boca con un olor fresco. Asegúrese de elegir un enjuague bucal que también funcione para la gingivitis y la placa.
   • Listerine también fabrica tiras para el aliento que se disuelven en la lengua. Estas tiras están hechas especialmente para combatir el mal aliento rápidamente, pero pueden ser bastante fuertes.

Método 2 de 5: mastique cosas para refrescar el aliento

1. Mastica chicle sin azúcar. La goma de mascar sin azúcar ayuda a estimular la producción de saliva. Esto evitará que su boca se seque. Una boca seca a menudo causa mal aliento porque las bacterias que causan el mal olor no se eliminan. Masticar chicle también puede ayudar a eliminar los restos de comida de las grietas entre los dientes. Sin embargo, no solo use goma de mascar sin azúcar para limpiar adecuadamente sus dientes. No dejes de cepillarte los dientes y usar hilo dental.
   • También puede comprar goma de mascar natural hecha de menta y otras hierbas. Esto ayudará a cubrir el mal aliento y eliminará los residuos de comida entre los dientes.
2. Mastique hierbas como menta, perejil, albahaca o gaulteria. Estas hierbas no limpiarán tus dientes, pero combatirán tu mal aliento con un aroma fuerte. Esto funciona a corto plazo, pero no debe verse como una solución a largo plazo. También asegúrese de que ningún residuo de estas hierbas se quede atascado en sus dientes. No conviene tener grandes trozos de perejil entre los dientes en lugar de tener mal aliento.
3. Mastica nueces y semillas. Las nueces tienen un olor fuerte y la textura abrasiva eliminará los restos de comida de entre los dientes, la lengua y las encías. Las semillas de eneldo e hinojo enmascaran muy bien los malos olores. El anís sabe un poco a raíz de regaliz y tiene propiedades antisépticas.

Método 3 de 5: usar agua para combatir el mal aliento

1. Bebe agua con limón o lima. Además de tener buen sabor y ser una alternativa saludable a los refrescos, esta mezcla de agua ácida también puede tener un poderoso efecto sobre el mal aliento. Dado que una de las principales causas del mal aliento es simplemente la boca seca, algo que normalmente se asocia con el aliento matutino, el agua ayudará a humedecer la boca y, por lo tanto, reducirá en gran medida el olor.
   • Exprime la mayor cantidad posible de jugo de limón o lima en el agua, ya que esto ayudará a disimular el olor. El ácido del limón o la lima ayuda a combatir las bacterias de la boca que causan el mal aliento.
2. Utilice un irrigador oral portátil. Este dispositivo, también conocido como waterpik, se usa a menudo en lugar del hilo dental. Utiliza un potente chorro de agua para enjuagar los restos de comida atascados entre los dientes. También puede usar el irrigador oral para enjuagar su lengua. Simplemente vaya al baño, llene el dispositivo con agua y comience a rociar. Si tiene un enjuague bucal, puede verterlo en el depósito de agua para ayudar a combatir el mal aliento de manera aún más eficaz.
3. Enjuágate la boca con agua. Luego, use una toalla de papel seca para frotar todos sus dientes. También puede hacer esto con el interior de su camiseta o camisa. Esto hará que sus dientes se sientan muy suaves, como si acabara de cepillarse los dientes. Luego enjuágate la boca nuevamente. Si tiene las familiares toallas de papel marrón ásperas, puede frotar su lengua con ellas para eliminar parte de la placa que tienen. Mientras lo hace, frote hacia el borde exterior de su lengua.

Método 4 de 5: prueba si tienes mal aliento

1. Preguntale a alguien mas. La mayoría de las personas ahuecan la mano e intentan respirar para oler su propio aliento, pero esto generalmente te da una idea de cómo huele tu mano. Debido a que las cavidades nasales están conectadas a la boca, esta técnica no le brinda una imagen precisa de cómo huele su aliento. La mejor manera de saber de inmediato si tiene mal aliento es preguntarle a alguien con quien se sienta cómodo. Encuentra a un ser querido, alguien a quien no le resulte tan repugnante, y déjalo olfatear tu aliento rápidamente. El otro no necesita poder oler claramente su aliento. Basta con exhalar rápidamente.
2. Lame el interior de su muñeca. Párate a un lado y lame el interior de tu muñeca. Dado que su muñeca no roza muchas cosas, esto le ayudará a descubrir a qué huele su aliento. Espere a que se seque la saliva y luego huela su muñeca rápidamente. Este es uno de los métodos más precisos para oler su propio aliento.
3. Raspe su lengua con una cuchara para probar su aliento. Toma una cuchara y colócala boca abajo en la parte posterior de tu lengua. Lenta pero firmemente, tire de la cuchara hacia la parte delantera de la lengua. Ahora mira los restos que has recogido en la cuchara. Si el residuo es transparente, probablemente no tengas mal aliento. Lo más probable es que el residuo sea de color lechoso, blanco o incluso amarillento. Lo que ha recogido es una capa de bacterias que se ha acumulado en su lengua. Estas bacterias son la causa de su mal aliento.
   • Es importante rasparse la parte posterior de la lengua mientras se cepilla los dientes. Aquí es donde se encuentran la mayoría de las bacterias que causan el mal aliento.
   • También puedes realizar esta prueba con gasa, que puedes comprar en cualquier farmacia. Sin embargo, todo el mundo tiene una cuchara en casa y, por lo tanto, es más fácil usar una cuchara.
4. Hágase una prueba de aliento con un halímetro. La prueba del halímetro verifica si su aliento contiene residuos de sulfuros. Los compuestos de azufre son comunes en la boca humana, pero una gran cantidad de ellos puede indicar mal aliento. El azufre huele a huevos, y esto no es lo que quieres que huela tu boca en una reunión importante. Su dentista probablemente tendrá que realizar la prueba por usted, pero también es posible comprar su propio Halímetro si desea un dispositivo de este tipo. Sin embargo, son muy caras.
5. Pídale a su dentista que le realice una prueba de cromatografía de gases. Esta prueba mide la cantidad de azufre y otras sustancias químicas que tiene en la boca. Esta es la prueba más eficaz para averiguar si tiene mal aliento y las lecturas se consideran el estándar de oro.

Método 5 de 5: Sepa cuándo visitar al dentista

1. Acude al dentista si tienes mal aliento crónico. Si ha intentado muchos de los pasos de este artículo y aún tiene mal aliento, es hora de ver a un dentista. El mal aliento es uno de los signos más evidentes de enfermedad de las encías y acumulación de placa. Su higienista dental y su dentista podrán explicarle qué más puede hacer para cuidar sus dientes y boca. También le ayudarán a tratar los problemas dentales que pueda tener.
2. Si ha visto manchas blancas en las amígdalas, vaya al dentista. Es posible que se haya mirado la boca para averiguar qué causó su mal aliento. Si ha visto manchas blancas en la parte posterior de la boca o en ambos lados de la úvula (la bola que cuelga en la parte posterior de la garganta), debe ir al dentista. Estas manchas blancas son piedras de amígdalas. Estos son residuos de alimentos calcificados, mocos y grumos de bacterias. Las piedras de almendra ciertamente no son infrecuentes, pero deben eliminarse con cuidado.
   • Investigadores franceses encontraron que alrededor del seis por ciento de las personas padecen cálculos de amígdalas hasta cierto punto.
3. Consulte a un dentista o médico si tiene sequedad crónica de boca y mal aliento. Una boca seca que provoca mal aliento puede tener varias causas. La causa principal es la deshidratación, pero ciertas afecciones, medicamentos y otros problemas corporales pueden causar sequedad en la boca. La congestión nasal, la diabetes, los efectos secundarios de los antidepresivos, los antihistamínicos, los diuréticos, la radioterapia (radiación) y el síndrome de Sjögren pueden provocar sequedad en la boca. Para muchas de estas pruebas, su dentista lo derivará a un médico, pero esto puede ayudar a determinar las posibles causas de su boca seca.

Consejos

• Deja de fumar. Una de las principales causas del mal aliento es el tabaquismo y el uso de otros productos de tabaco.
• Trate de evitar las cebollas, el ajo y otros alimentos que puedan causar mal aliento. Estos alimentos tienen un sabor fuerte y desagradable que puede permanecer en la boca durante mucho tiempo.