Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 5: Probar medicamentos que no son antibióticos
• Parte 2 de 5: Uso de remedios caseros probados
• Parte 3 de 5: Uso de remedios caseros no probados
• Parte 4 de 5: Cambiar su dieta
• Parte 5 de 5: Entender su condición
• Consejos

La sinusitis es la inflamación de los senos paranasales generalmente causada por una infección, una alergia subyacente o varios procesos autoinmunes. Los senos paranasales son pequeñas cavidades en el cráneo que normalmente están llenas de aire. La sinusitis es la inflamación del tejido que recubre estas cavidades. En algunos casos, la hinchazón de este tejido bloquea la entrada a los senos nasales, atrapando moco y aire en ellos. Esto puede causar dolor en las mejillas, secreción nasal y dolores de cabeza cerca de la frente; a veces puede provocar una infección bacteriana secundaria. La sinusitis aguda se resuelve en 4 semanas, mientras que la sinusitis crónica dura más de 12 semanas y puede reaparecer durante años. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la sinusitis se puede tratar fácilmente, incluso sin antibióticos.

Al paso

Parte 1 de 5: Probar medicamentos que no son antibióticos

1. Use un aerosol a base de solución salina cuando lo necesite durante el día. Un aerosol a base de solución salina es una forma suave de enjuagar los senos nasales y obtener algo de alivio. Un aerosol a base de solución salina está disponible sin receta. Úselo varias veces al día cuando lo necesite para aliviar el estreñimiento.
2. Prueba un aerosol nasal con corticosteroides. Los aerosoles nasales de corticosteroides son más poderosos que los aerosoles de solución salina porque contienen un medicamento que reduce la hinchazón en los senos nasales y esto contribuye a la reducción de la presión sobre los senos nasales. Siga el prospecto para usar este tipo de aerosol nasal.
3. Toma descongestionantes de venta libre. Los descongestionantes de venta libre también pueden ayudar a brindar cierto alivio al hacer que sus senos nasales se vacíen más rápidamente. Siga el prospecto para usar este tipo de medicamento.
   • Puede encontrar estos medicamentos en forma de tabletas, medicamentos líquidos y aerosoles nasales.
   • Algunos medicamentos que puede probar son pseudoefedrina, guaifenesina y oximetazolina.
4. Trate el dolor con un analgésico de venta libre. Si siente dolor debido a una infección de los senos nasales, es posible que también pueda tomar un analgésico de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofeno. Tome el medicamento como se indica en el paquete.

Parte 2 de 5: Uso de remedios caseros probados

1. Enjuague sus senos nasales. La irrigación nasal con agua salada puede ayudar a eliminar la mucosidad y mantener húmedos los senos nasales. Hay varias formas de hacer esto, desde peras de nariz y Neti Pots hasta costosos sistemas de riego. Independientemente de su método preferido, es necesario lavar el instrumento con el que lo está usando después de cada uso y dejar que se seque al aire. Puede enjuagar sus senos nasales a diario y puede hacerlo a diario si tiene una infección activa.
   • Usando una olla Neti:
     • Disuelva 5 ml de sal marina o salmuera (que se disuelve más rápido) en aproximadamente 500 ml de agua tibia. La sal ayuda a disolver el moco que bloquea el paso entre el seno y la cavidad nasal. No use más sal ya que puede causar una sensación de ardor.
     • Párese sobre un fregadero, llene la olla Neti con una taza de agua e inserte el extremo del pico en una fosa nasal.
     • Incline la cabeza y deje que el agua salga por la otra fosa nasal. Tenga cuidado de no levantar la cabeza de un lado a otro o el agua se le bajará por la garganta.
     • Vuelva a llenar el Neti Pot y repita con la otra fosa nasal. Repite dos veces al día. Sin embargo, recuerde no usar este remedio por más de 2 semanas ya que puede dañar su mucosa nasal.
2. Inhale los vapores de vapor. Algunas personas encuentran que la inhalación de vapor es muy relajante para la sinusitis aguda. Una forma de utilizar un tratamiento con vapor es llenar un recipiente con agua caliente humeante. Luego, inclínate sobre la bandeja en una posición cómoda y cuelga una toalla sobre la bandeja y tu cabeza para mantener el vapor debajo. Relájese y respire el vapor durante unos diez minutos a la vez. Puede repetir esto varias veces al día. Tenga cuidado de no quemarse la cara al tocar el agua.
   • Incluso puede abrir la ducha y sentarse en el baño y respirar profundamente. Los vapores de vapor ayudarán a reducir la congestión y la hinchazón de las fosas nasales.
3. Calienta el área. Coloque una toalla húmeda y tibia en su cara para aliviar un poco la pesadez de los senos nasales. Si el área se calienta, la circulación sanguínea mejora y el líquido en la cavidad sinusal se puede eliminar más fácilmente.
   • El calentador de tigre es uno de los remedios más utilizados para los problemas de los senos nasales en la medicina china. El calentador de tigre es un instrumento que se utiliza para calentar la zona afectada. Utilice este instrumento chino tantas veces como desee para deshacerse de sus problemas de sinusitis.
4. Use orégano seco o fresco. Los principales beneficios del orégano se encuentran en el carvacrol y ácido rosmarínico que contiene. Ambos ingredientes son descongestionantes naturales y reducen la histamina, y pueden tener beneficios directos y positivos para el flujo de aire a través de las vías respiratorias y las fosas nasales. El orégano se puede utilizar para cocinar fresco y seco. También se pueden tomar unas gotas de aceite de orégano en leche y jugo todos los días para obtener beneficios para la salud.
   • Se ha demostrado que los aceites volátiles del orégano, a saber, timol y carvacrol, frenan el crecimiento de bacterias como Staphylococcus aureus y Pseudomonas aeruginosa. Estos dos tipos de bacterias suelen ser los culpables de las infecciones de los senos nasales.
5. Prueba el eucalipto. Las propiedades antisépticas del eucalipto pueden encoger el tejido inflamado de las fosas nasales y los senos nasales. El eucalipto es un ingrediente común en las pastillas para la tos y el jarabe, y su eficacia se debe a un compuesto llamado cineol. También puede verter unas gotas del aceite en agua caliente e inhalar el vapor para aliviar la infección de los senos nasales.
   • El cineol tiene múltiples beneficios para la salud: es expectorante, puede aliviar la tos, combate la congestión y alivia los conductos nasales irritados. El aceite de eucalipto tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas. Aceite de eucalipto vapor actúa como descongestionante cuando se inhala y, por lo tanto, también se puede utilizar en el tratamiento de la sinusitis. Ponga unas gotas en agua tibia para un tratamiento de vapor.
6. Toma extracto de pomelo. El extracto de pomelo es un antibiótico poderoso y se usa para bloquear microbios, parásitos, bacterias y virus. También es muy antifúngico y, por lo tanto, puede usarse para la sinusitis de cualquier causa. El extracto de pomelo está disponible en forma de píldora, polvo y líquido.
   • La dosis recomendada de extracto de pomelo para promover la salud general es de 10 a 20 gotas de líquido o 200 mg de polvo o pastillas tres veces al día. No se conocen efectos secundarios graves del extracto de toronja, pero puede interactuar con ciertos medicamentos como las estatinas (anticoagulantes), así que hable con su médico antes de tomarlo.
7. Come más tomillo. El tomillo produce timol, el poderoso aceite antiséptico que se considera naturalmente antibiótico y antifúngico. El té de tomillo tiene el poder de desalojar y deshabilitar bacterias y hongos, por lo que si su infección se basa en uno de los dos, puede funcionar.
   • Para combatir las infecciones en la nariz, los senos nasales y los pulmones, inhale los vapores de tomillo. Hierva una olla con agua y luego apague el fuego. Ponga unas gotas de aceite de tomillo en un recipiente con agua hirviendo y espere de 5 a 10 minutos, o hasta que el vapor ya no esté tan caliente. Cúbrase la cabeza con una toalla e inhale los vapores. Sin embargo, tenga cuidado de no exponer su piel a vapor demasiado caliente.
8. Use más cúrcuma en sus platos. Gracias a un poderoso componente de la cúrcuma conocido como curcumina, la cúrcuma puede curar la cavidad sinusal y despejar las vías respiratorias. Su capacidad para tratar las infecciones de los senos nasales es solo uno de sus muchos beneficios. La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, lo que la convierte en un gran remedio natural para una infección de los senos nasales.
   • Agregue un poco de cúrcuma para darle un poco de sabor a sus platos salados. Incluso puedes hacer gárgaras. Solo un poquito en una taza de agua caliente, revuelva y disuelva, y listo.
9. Come más rábano picante. El rábano picante contiene aceites volátiles, especialmente mostaza, que tienen propiedades antibacterianas debido a la presencia de isotiocianato de alilo. Esto permite su uso en casos de sinusitis causada por una infección bacteriana. Agréguelo a sus platos favoritos o úselo como salsa para obtener los beneficios.
   • El rábano picante estimula su cuerpo para eliminar la mucosidad. Una forma en que comienza una infección de los senos nasales es con la acumulación de moco espeso en los senos nasales, que da la bienvenida a las bacterias. El moco atrapado es el caldo de cultivo perfecto para que las bacterias se multipliquen y provoquen una infección dolorosa. El rábano picante puede ayudar a diluir y eliminar la mucosidad más vieja y espesa; la mucosidad fina y acuosa es más fácil de eliminar.
10. Evite fumar, el alcohol y otros factores estresantes. El tabaquismo, el alcohol y el estrés pueden destruir los senos nasales. El consumo de alcohol puede causar hinchazón de las membranas nasales y sinusales y, por lo tanto, provocar una infección de los senos nasales, el smog puede causar irritación en el revestimiento de los senos nasales, lo que a su vez conduce a un drenaje deficiente de la mucosidad, y el estrés crónico afecta su sistema inmunológico, afectando su sistema inmunológico abre la puerta a malos hábitos que conducen a infecciones en el tracto respiratorio superior. Para mantenerse saludable, elimínelos de su vida.
    • Cuando deja de beber y de fumar, da un paso a la vez. No desea abordar todos los problemas del mundo y, al mismo tiempo, eliminar la adicción de una vez. Los pequeños pasos hacen que sea más fácil detenerse y continuar.
    • Cuando se trata de combatir el estrés, considere el yoga, la meditación y los ejercicios de respiración profunda. Vivir más despacio durante 15 minutos al día puede hacer maravillas durante el resto del día.

Parte 3 de 5: Uso de remedios caseros no probados

1. Haz que tu habitación sea fácil de dormir. Las infecciones de los senos nasales son malas, pero dormir con una infección de los senos nasales es aún peor. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para facilitar las noches:
   • Mantenga su habitación húmeda ya que ayudará a vaciar los senos nasales. Si es necesario, use un humidificador.
   • Conecte filtros electrostáticos a su aire acondicionado y calentador para reducir los alérgenos en el aire.
   • Evite las temperaturas extremas. Si bien las bacterias pueden prosperar en condiciones de humedad extrema, un ambiente seco prolongará la irritación de los senos nasales.
   • Acuéstese con la cabeza erguida cuando duerma. Dado que la mucosidad se acumula en los senos nasales cuando la cabeza está baja por la noche, es mejor inclinar la cabeza un poco más alto.
2. Hacer yoga. En términos prácticos, varias posturas son invaluables para reducir la presión sobre los senos nasales, es decir, las posturas de pie:
   • Sarvangasana (la vela) y Ardha Halasana (postura de medio arado) se realizan en diferentes esteras enrolladas desde los hombros hasta los codos. Estas dos actitudes deben mantenerse durante algún tiempo para aprovecharlas al máximo. Los senos nasales pueden permanecer bloqueados al principio, pero después de un tiempo en estas posiciones, cuando se relaja, los senos nasales generalmente se abren y brindan alivio.
   • Eka Pada Sarvangasana (soporte de hombro con una sola pierna) también es particularmente bueno. Las reversiones son un mecanismo de descarga natural para los senos nasales obstruidos. La sangre circula con tremenda fuerza en las áreas obstruidas, eliminando las secreciones para despejar los conductos y permitir la respiración libre nuevamente.
   • Otras asanas como la postura del niño (Balasana), el perro hacia abajo (Adho Mukha Svanasana) de pie con la lengua (Uttanasana) y la postura del conejo (Sasangasana) también ayudan con la sinusitis. Solo haga posturas de cabeza cuando la incomodidad haya disminuido. En ese momento, la práctica regular de posturas invertidas ayuda a mantener saludables los senos nasales y las vías respiratorias.
3. Prueba el vinagre de sidra de manzana. Se cree que el vinagre de sidra de manzana diluye y aclara la mucosidad, lo que facilita su eliminación por parte de su cuerpo. Tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a matar las bacterias.
   • Al primer signo de infección, mezcle 1-2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar con 175 ml de agua, una cucharadita de miel cruda o Stevia para endulzarlo, y bébalo 3 veces al día durante 5 días.
4. Toma más menta. La menta y el aceite de menta contienen mentol, un ingrediente calmante que se cree que suaviza los músculos lisos de las vías respiratorias y promueve la respiración libre. Muchas personas usan bálsamos terapéuticos para los senos y otros inhalantes que contienen mentol para romper el bloqueo. Toma unas gotas de aceite de menta y aceite de oliva. Mezclar bien y aplicar sobre las zonas afectadas. Masajea suavemente el aceite para aliviar el dolor.
   • El mentol también actúa como expectorante que proporciona un alivio temporal de la congestión nasal y el dolor de los senos nasales. Se cree que la menta tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias que se dice que la hacen tan efectiva.
   • Tenga en cuenta que la ingestión de aceite de menta puede empeorar el reflujo ácido, así que tenga cuidado o pruebe algo más si esto le afecta.
5. Use pimienta de cayena en sus platos. La pimienta de cayena podría romperse y aflojar la mucosidad en las cavidades nasales. Contiene capsaicina, un estimulante que promueve el buen funcionamiento de las fosas nasales. Espolvorea algunas salpicaduras de este polvo en la fosa nasal afectada para aprovecharlo. Lo mejor es aplicarlo antes de irse a dormir para que pueda conciliar el sueño más fácilmente.
   • También puede agregarlo a su comida si su estómago y senos paranasales toleran la comida picante. Sin embargo, es más eficaz si está directamente en las fosas nasales.
6. Come más cebolla. Las propiedades antifúngicas y antibacterianas de la cebolla pueden ayudar a tratar una infección de los senos nasales mientras luchan contra las bacterias y los parásitos. Hay dos formas de utilizar su poder:
   • Corta una cebolla en trozos medianos y ponlos en un bol. Inhale el aroma de la cebolla hasta que sus ojos comiencen a lagrimear y su nariz comience a gotear. Esto eliminará la mucosidad y aliviará la infección.
   • Corta un poco de cebolla para cocinarla. Tan pronto como hierva, retírelo del fuego. Deje que se enfríe un poco y luego inhale los vapores durante unos minutos. Verá que algo de moco comienza a salir de sus fosas nasales.
7. Huele el ajo. Las propiedades antivirales y antifúngicas del ajo pueden ayudar a tratar la sinusitis. Ciertos ingredientes activos del ajo le dan su olor acre, que es particularmente efectivo. Inhalar la fragancia puede combatir las bacterias y los hongos, que pueden causar infecciones de los senos nasales. Se cree que la escordinina, un componente del ajo, estimula las defensas del cuerpo y ayuda a controlar las infecciones.
   • Triturar tres dientes de ajo y agregarlos al agua hirviendo. Inhala el vapor hasta que sientas alivio. El vapor abre los senos nasales obstruidos y expulsa la mucosidad. Hágalo dos o tres veces al día para obtener resultados más rápidos.
8. Bebe agua de jengibre. Se cree que el gingerol, un ingrediente activo del jengibre, combate las infecciones de los senos nasales. Actúa como descongestionante y, al calentar los conductos nasales, puede despejar los senos nasales bloqueados. El té de jengibre es una buena alternativa si no tienes la variedad cruda a mano.
   • Exprime 1,5 cm de jengibre y ponlo en 250 ml de agua. Reducir el fuego y dejar hervir hasta que se evapore la mitad del agua. Filtrarlo, agregar media cucharada de miel y beberlo para aliviarlo. Puede beber esto dos veces al día hasta que se deshaga de la afección.

Parte 4 de 5: Cambiar su dieta

1. Consume más probióticos. Los probióticos son sustancias que pueden controlar las bacterias dañinas. Los probióticos se pueden encontrar en alimentos como encurtidos, yogur, miso sin pasteurizar y kimchi. Incluya estos productos en su dieta para controlar la infección que causa las bacterias.
   • Los encurtidos se pueden comer como guarnición con bistec, por ejemplo. También son un alimento útil para comer como refrigerio cuando está en movimiento.
   • Comer un plato de fruta con un producto integral por la mañana puede ser un gran desayuno nutritivo y te dará la cantidad de probióticos que necesitas para combatir futuras infecciones.
2. Toma más vitamina D. La vitamina D es un gran potenciador de su sistema inmunológico. Estimula su cuerpo para que reaccione más rápidamente a patógenos como las bacterias que causan la infección de los senos nasales. La mejor manera de obtener una cantidad razonable de vitamina D es mediante la exposición al sol. Un paseo en un día soleado es suficiente.
   • La vitamina D no se encuentra realmente en los alimentos. Puede tomar un suplemento, pero debe consultar a su médico antes de hacerlo. Los suplementos no son adecuados para todos.
3. Aumente su ingesta de antioxidantes, incluida la vitamina C. Los antioxidantes reducen el deterioro celular al neutralizar los radicales libres. Menos daño a la célula hace que sea mucho más fácil para el cuerpo combatir la infección. Las bayas (de todos los tipos), los frijoles, el kiwi, las bayas de acai, las manzanas y las nueces son buenas fuentes de antioxidantes.
   • Un muy buen antioxidante es la vitamina C. Se encuentra en muchos alimentos, como los cítricos, los limones y los pimientos. También es fácil incluir estos alimentos en su dieta.Por ejemplo, puede agregar el jugo de un limón a su ensalada o agregar un poco de pimienta a sus sopas, guisos o incluso sándwiches.
4. Come tus vegetales. Los alimentos que son fuentes de vitamina A fortalecen el sistema inmunológico y previenen enfermedades respiratorias. Las mejores fuentes de vitamina A se encuentran generalmente en las verduras, que también son buenas para el resto de su salud. Las mejores verduras para la sinusitis incluyen:
   • Verduras de hoja verde
   • Zanahorias
   • Remolacha
   • Espinacas
5. Empiece con una dieta de eliminación. Algunas personas pueden tener una alergia a los alimentos o una sensibilidad a los alimentos que provoque una producción excesiva de moco o que dañe su función inmunológica, haciéndolas más susceptibles a los patógenos infecciosos. ¿Podrías ser tú? Si no está seguro, una dieta de eliminación es una excelente manera de evaluar su sensibilidad a los alimentos.
   • Con este método, omite conscientemente ciertos alimentos para ver si su salud mejora si no come estos alimentos. Después de un período de evitación (generalmente de 7 a 14 días), reintroduzca el alimento sospechoso en su dieta y vea qué síntomas desarrolla o no. Si su sinusitis se debe a una alergia, debería poder identificar el alérgeno de esta manera y deshacerse de él para siempre.

Parte 5 de 5: Entender su condición

1. Conozca los síntomas de una infección de los senos nasales. Es importante reconocer una infección de los senos nasales en comparación con otras dolencias respiratorias. Probablemente tenga una infección de los senos nasales si observa los siguientes síntomas:
   • Dolor facial. Cuando los senos nasales se inflaman, el tejido que los recubre se hincha e inflama. Esto ejerce presión sobre el tejido circundante y causa dolor.
   • Secreción nasal. El líquido inflamatorio descolorido o espeso puede escaparse de su nariz. El seno está conectado a la cavidad nasal, por lo que cualquier líquido que se acumule en el seno se drena a través de la nariz.
   • Congestión nasal. El exceso de líquido de los senos nasales que drena por la nariz obstruye las vías respiratorias, lo que provoca congestión y dificultad para respirar.
   • Pérdida del olfato. Debido a que las vías respiratorias están bloqueadas por el líquido inflamatorio, las moléculas de olor no pueden llegar a las células olfativas (células especialmente diseñadas que envían información sobre el olor al cerebro). Esta situación conduce a la pérdida del olfato.
2. También conozca las posibles causas de su infección de los senos nasales. Si sabe qué causó esta afección, es posible que pueda prevenirla en el futuro. Estas son las causas comunes de la sinusitis:
   • Virus. La aparición de una infección de los senos nasales puede ser tan común como un resfriado. Un resfriado generalmente es causado por un virus, por lo que el tratamiento con antibióticos no funcionará. Si tiene un resfriado debido a un virus, el tejido de la nariz se hinchará debido a la inflamación y se detendrá la comunicación entre los senos nasales y las vías respiratorias. El seno se ocluirá y el moco se acumulará en el interior. Este es un gran entorno para que los virus se multipliquen y provoquen infecciones.
   • Alergias. Una reacción alérgica provoca inflamación de las vías respiratorias. Cuando el tejido nasal se inflama, el vaciado del seno se detendrá y la mucosidad se acumulará en el seno, creando un ambiente muy bueno para la infección.
   • Bacterias. Las bacterias son otra causa de infección. Los estudios muestran que las bacterias rara vez causan una infección de los senos nasales, pero pueden dificultar una afección existente o crear una infección secundaria.
   • Pólipos. Los pólipos son crecimientos benignos que se desarrollan en los senos nasales o en los senos nasales. Pueden bloquear los senos nasales y evitar un drenaje adecuado.
   • Hongos. Una de las causas más comunes de infecciones de los senos nasales son los hongos. Estos tipos de infecciones son comunes en personas con sistemas inmunológicos débiles. Si el sistema de defensa de su cuerpo no funciona correctamente, los hongos pueden crecer fácilmente. Los senos nasales son entornos perfectos para que florezcan los hongos.
   • Anatomía. Tener una vía aérea anormal puede bloquear las aberturas de los senos nasales y prevenir la descarga adecuada de moco. El moco de los senos nasales puede contaminarse con una bacteria o un virus. La anomalía más común asociada con una infección de los senos nasales es un tabique nasal desviado (la parte media de la nariz se ha desplazado hacia la izquierda o hacia la derecha).
3. También tenga en cuenta sus opciones médicas. Si su infección de los senos nasales no desaparece de forma natural, puede buscar antibióticos. Se necesita tratamiento con antibióticos si una infección de los senos nasales es causada por bacterias. Uno de los antibióticos más utilizados para tratar una infección bacteriana de los senos nasales es la amoxicilina. Se debe tomar una dosis de 250 a 500 mg 3 veces al día (cada 8 horas) durante una semana y media. Su médico también puede recetarle una dosis más alta, como 500 a 875 mg dos veces al día (cada 12 horas) durante el mismo período de tiempo.

Consejos

• Nadar en piscinas tratadas con cloro puede causar irritación en el revestimiento de los senos nasales. También evite bucear, porque el agua empujará su nariz.