Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: asumir la responsabilidad
• Método 2 de 4: comunicación abierta
• Método 3 de 4: Restaura la verdad y la honestidad en tu relación
• Método 4 de 4: renueve su llanta
• Advertencias

Una aventura en cualquier forma tiene un efecto devastador en una relación. Si ha engañado a su pareja y ahora está buscando la reconciliación, tendrá que trabajar mucho para reparar la relación dañada. Este proceso de curación llevará mucho tiempo, será emocional y requerirá mucho esfuerzo de ambas partes. Su compañero recibió un golpe devastador y ambos tendrán que determinar si el daño resultante puede repararse. La atención cuidadosa a las necesidades de su pareja y la dedicación al arduo trabajo de recuperación pueden ayudar a superar el dolor causado por la infidelidad.

Al paso

Método 1 de 4: asumir la responsabilidad

1. Detén las trampas. Si eres tú quien te engaña, tendrás que detener la aventura por completo antes de que puedas esperar una oportunidad de arreglar la relación con tu pareja. Este paso es crucial.
2. Realice los cambios necesarios para alejarse físicamente de la otra parte en el asunto tanto como sea posible. Por ejemplo, si engañó a un compañero de trabajo, podría solicitar una transferencia o incluso comenzar a buscar un nuevo trabajo. Una aventura que comenzó en el gimnasio u otro entorno social puede requerir que encuentres un entorno social diferente.
3. Sea honesto con su pareja. Dígale a su pareja lo que pasó y por qué. Puedes contarle a tu pareja los detalles íntimos de tu experiencia sexual si te lo pide, pero esto puede ser demasiado doloroso para informarlo de inmediato. Es posible que su pareja no quiera saberlo todo. Esta es una elección que debe tomar su pareja y usted debe obedecerla.
   • Es probable que tu pareja tome represalias cuando se enfrente a tu dolorosa confesión. Si bien su infidelidad estará en el corazón del dolor que siente su pareja, enfrentará una gran cantidad de problemas mientras su pareja intenta expresar su dolor.
   • Si su pareja alguna vez ha tenido una aventura, es probable que la noticia de esa infidelidad surja durante este intercambio inicial. Responder para revelar esta información puede ser el arma más cercana que tenga a su disposición. Sea consciente de tal revelación, sin olvidar que el dolor que siente ante tal revelación es el mismo que el dolor que siente su pareja a causa de su infidelidad. En ese caso, ambos tienen mucho trabajo por delante para poder recuperarse.
4. Se honesto contigo mismo. Tómese el tiempo para averiguar el motivo de su infidelidad. Puede haber una variedad de razones que contribuyeron a su aventura, desde baja autoestima, alcoholismo y adicción al sexo, hasta las presiones de los problemas matrimoniales o fallas percibidas en su relación.
   • La sabiduría convencional ha afirmado en el pasado que la infidelidad era una señal de que faltaba algo en una relación. Es importante tener en cuenta que los expertos ahora están de acuerdo en que esta es solo una de las razones por las que la gente hace trampa.
   • Independientemente de sus razones para hacer trampa, nunca debe culpar a su pareja por ello. A pesar de que siente que falta algo en su relación, ha tomado la decisión de hacer trampa en lugar de trabajar con su pareja para encontrar una solución.

Método 2 de 4: comunicación abierta

1. Esfuércese por la transparencia. Es probable que su pareja tenga muchas, muchas preguntas. Querrá saber en qué circunstancias conociste a la otra persona y si fue una relación a largo plazo o una aventura de una noche. Considerará los últimos meses y años de su vida juntos y hará preguntas sobre sus acciones pasadas y sus motivos. Ser completamente abierto sobre todos los detalles sexuales de esa relación con la otra persona no es apropiado cuando compartes la noticia con tu pareja por primera vez, pero es importante no ignorarlo cuando tu pareja te pida detalles.
   • Como pareja, tómese el tiempo para procesar las muchas preguntas que surgen de su infidelidad. Responda sin reprimirse a las preguntas de su pareja cuando se las hagan, pero espere que surjan nuevas preguntas con el tiempo.
   • Considere la disposición de su pareja para escuchar detalles, incluso si responde a sus preguntas sin preámbulos. Nunca retengas información, pero si tu pareja aún no está haciendo preguntas (sobre por qué la infidelidad, por ejemplo), ten paciencia. Es posible que su socio primero tenga suficiente información para procesar. Espere a que la persona lo pida, luego responda con cuidado.
2. Dale tiempo a tu pareja para procesar todo. Sabes de tu aventura desde el principio. Sin embargo, esta dolorosa información es nueva para su pareja. Incluso si él o ella ya tenían sospechas, solo ahora se han confirmado esas sospechas.
   • El tiempo que lleva reparar una relación después de la infidelidad varía, pero espere que tarde entre 1 y 2 años rápidamente.
3. Tengan una conversación honesta juntos sobre el futuro de su relación. Sea realista, ¿es posible el perdón? Si tiene esperanzas en el futuro, dedíquese al arduo trabajo que se necesita para restaurar la confianza.
   • Al considerar el futuro de su relación, considere los sentimientos de todos los afectados por su decisión. Si tienen hijos juntos, por ejemplo, las apuestas pueden ser más altas que si están con ustedes dos. Las parejas que han estado casadas durante décadas pueden tener redes de relaciones y experiencias compartidas que hacen que su vínculo sea mucho más fuerte que las relaciones que solo han durado unos meses o unos años.
   • Tenga en cuenta que incluso si su pareja ve esperanza en el perdón, el proceso de perdón real puede llevar una cantidad de tiempo significativa.
   • No tome decisiones apresuradas. Asegúrese de que sus decisiones se tomen basándose en una reflexión cuidadosa y no simplemente en respuesta a una discusión acalorada.
4. Consulte a un terapeuta o consejero. La terapia personal puede ser una herramienta importante para comprender sus motivos y abordar su comportamiento. El asesoramiento sobre relaciones puede ser un paso importante para ayudarte a navegar por el complicado terreno del perdón.
   • Los consejeros u otras personas de su confianza pueden brindar apoyo mental objetivo y sin prejuicios para ayudar a procesar sus sentimientos.
   • Un tercero de confianza también puede ser un árbitro seguro durante las discusiones a veces dolorosas que tendrá con su pareja.

Método 3 de 4: Restaura la verdad y la honestidad en tu relación

1. Espere ser responsabilizado. Tendrá que hacer un esfuerzo adicional para demostrar su fiabilidad a su socio. Discuta sus planes con su pareja y responda a las solicitudes de su pareja para brindar información y brindar tranquilidad.
   • Sin embargo, tenga en cuenta que su historial de trampas no significa que ya no tenga derecho a la privacidad. Sea consciente de la necesidad de información de su pareja, pero no se sienta obligado a proporcionar una lista completa de sus contraseñas móviles y de redes sociales, ni a dar cuenta constantemente de dónde ha estado. Estas prácticas fomentan la desconfianza, en lugar de ayudar a reparar su relación fragmentada.
2. Dale tiempo y espacio a tu pareja. No espere perdón, especialmente no de acuerdo con su agenda. Tu pareja tendrá que volver a aprender que hay razones para confiar en ti.
   • Tómese un "descanso" si siente que el estado de ánimo es demasiado alto. Es posible que su pareja necesite un espacio físico o emocional para procesar sus sentimientos. Salga cortésmente de la habitación, salga a caminar o déle a su pareja tiempo para distanciarse durante un período prolongado de tiempo.
   • Si es necesario, programe un tiempo específico para procesar los sentimientos difíciles. Puede configurar un temporizador de cocina durante media hora, por ejemplo, y hacer uso de ese tiempo limitado para la conversación. De esa forma le das estructura y es predecible. Ambos pueden concentrarse en el tema de la mesa sin que la conversación degenere en "palabrotas" u otro comportamiento improductivo.
3. Perdónate. Perdonarse a sí mismo no significa que ya no sea responsable de las consecuencias de su comportamiento, ni que pueda deshacerse del trabajo intensivo que tendrá que hacer para cambiar su comportamiento. Más bien, perdonarse a sí mismo libera energía emocional y mental para dar un paso adelante. Luego, puede comenzar a trabajar para reparar su relación y cambiar sus hábitos.
   • Cada día es un nuevo día. Al despertar, recuérdese todos los días que fue su decisión seguir adelante y concentrarse en reparar la relación dañada.
   • Si cree que los rituales pueden ayudarlo, considere tomar medidas simbólicas, como quemar (con cuidado) o triturar trozos de papel que digan `` hacer trampa ''. Recuerde esta acción si siente la tentación de quedarse quieto con su antiguo comportamiento. Has quemado tus barcos detrás de ti, literal o figurativamente, y estás decidido a seguir adelante.
   • Si se encuentra a punto de ahogarse en el arrepentimiento, piense en una acción productiva que pueda tomar en su lugar. Es posible que desee enviarle a su pareja un mensaje de texto cariñoso, hacer las tareas del hogar o trabajar en un nuevo pasatiempo que le ayude a ajustar de manera constructiva su comportamiento.

Método 4 de 4: renueve su llanta

1. Invierta en su "nueva" relación. La relación que tenías antes de hacer trampa ya no existe, pero si has decidido seguir adelante con tu pareja, ahora estás entrando en un nuevo período potencialmente gratificante de reconciliación, crecimiento y desarrollo. Esta nueva fase en su relación trae nuevas reglas y expectativas. Discuta estas reglas y expectativas abiertamente para asegurarse de que se sienta de la misma manera.
2. Pasen tiempo juntos y hagan cosas juntos que no tengan nada que ver con su experiencia de infidelidad. Si bien es importante seguir comunicándose y generando confianza, su frágil relación se beneficiará del tiempo y el esfuerzo que dedique a las nuevas experiencias.
   • Estos incluyen actividades que disfrutaba hacer en el pasado y que puede volver a hacer como hábitos productivos.
   • Discuta sus metas e intereses. Quizás tu pareja siempre ha querido viajar. Puede dedicar un tiempo a buscar salidas, o incluso a aprender un curso de idioma o cultura, para hacer realidad ese sueño. Quizás tu pareja siempre ha querido correr un maratón. Si puede compartir esa visión, trabajen juntos para lograr ese objetivo o, si no le gusta correr, se convertirán en el mayor fan de su pareja.
3. Manténgase "concentrado" en el presente. Por doloroso que sea, el engaño es ahora cosa del pasado. Concéntrate en las posibilidades de un futuro compartido, teniendo en cuenta que ahora debes aferrarte a un estándar más alto de responsabilidad y comunicación emocional.
4. Trabaje para volver a darse cuenta de la intimidad compartida. Si la intimidad sexual también fue parte de su relación en el pasado, establezca como objetivo restaurar la confianza de tal manera que este vínculo también se pueda restaurar.
   • Tenga en cuenta que, si bien su relación es una sociedad, la pareja herida tiene que establecer los límites. La satisfacción de la intimidad requiere una buena cantidad de confianza.
   • Hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual. Nunca arriesgues la salud de tu pareja o el enamoramiento emocional como resultado de una enfermedad venérea.

Advertencias

• Hacer trampa nunca es una excusa para tratar violentamente a tu pareja. El reconocimiento de las trampas nunca debe ser recíproco. Si alguno de los miembros de la pareja está preocupado de que el otro use la violencia, salga de la relación de inmediato.