Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: sea consciente de su expresión facial
• Método 2 de 3: realizar cambios
• Método 3 de 3: Siéntete cómodo y sonríe

Tener una expresión agradable es un pequeño cambio que puede tener un impacto muy positivo en tu vida. Puede ser la diferencia entre hacer amigos o no, encontrar un trabajo, comenzar una relación o buscar ayuda. Para tener una expresión facial agradable, primero debes estar atento a tu rostro. Luego, puede hacer pequeños cambios para tener una expresión más cómoda y convertirla en un hábito.

Al paso

Método 1 de 3: sea consciente de su expresión facial

1. Conoce la expresión natural de tu rostro. Una expresión facial en reposo no siempre está directamente relacionada con cómo te sientes. Mucha gente simplemente se ve seria. Esto crea una actitud menos atractiva. Tome una foto de su rostro en reposo y observe su expresión.
   • ¿Podrías iniciar fácilmente una conversación con alguien que tenga aproximadamente la misma expresión facial?
   • Si estuvieras en un autobús y te presentaras a alguien, ¿esta expresión facial te incitaría a tener una conversación?
2. Pregúntale a otras personas. Cuando miras una foto de tu cara, tienes sentimientos de prejuicio. La mejor manera de tener una idea de tu verdadera expresión facial relajante es preguntarle a los demás. Si se siente cómodo, pregúntele a alguien que no lo conozca también. Su familia y amigos se han acostumbrado a su rostro y, por lo general, pueden resumirlo como "es solo su rostro". Preguntar a los extraños qué tipo de emoción está transmitiendo a través de su rostro provocará la respuesta más veraz.
3. Aprenda a usar los músculos de su cara. La forma más sencilla de hacerlo es aprender a mover las orejas. Mírate al espejo y empieza a practicar. Es probable que se encuentre levantando las cejas, entrecerrando los ojos y abriendo y cerrando mucho la boca. Todos usan diferentes músculos faciales para esto. Siga practicando hasta que pueda mover las orejas, ya que esto muestra conciencia y control de sus músculos faciales.
   • Saber cómo hacer pequeños ajustes en tu rostro te ayudará a controlar tus músculos para crear una expresión agradable.
4. Conozca sus propios hábitos nerviosos. Los hábitos nerviosos pueden evitar que muestre una expresión facial agradable. Morderse las uñas o una expresión nerviosa puede considerarse poco profesional porque hace que parezca desinteresado y distraído.
   • Si constantemente e involuntariamente levanta la nariz, parpadea, entrecierra los ojos, hace una mueca o tira de la boca, es posible limitar esto a través de la hipnosis.

Método 2 de 3: realizar cambios

1. Practica en casa. Mírate al espejo y practica tus cambios faciales en casa. Presta atención a la forma en que notas tu cambio de humor cuando cambias de rostro. No olvides qué trucos te gustan más para que puedas practicarlos y lograr una expresión agradable en el rostro.
   • Tome un bolígrafo y sujételo entre los dientes para crear una sonrisa. ¿Te sientes más feliz?
   • Ahora toma el bolígrafo y sosténlo entre tus labios protuberantes, frunciendo el ceño. Te hará sentir infeliz.
   • Practica los sonidos de las vocales. Una "e" larga fuerza una sonrisa, "ah" crea una expresión facial de sorpresa. Ambos despiertan agradables sensaciones.
2. Trate de parecer interesado. Preste atención a la inclinación de su cabeza. Una ligera inclinación de la cabeza es una señal inconsciente de que está interesado y prestando atención. Esto fomenta una actitud agradable.
   • Evite mirar constantemente su reloj, teléfono o cómo responden los demás.
3. Relaja tus ojos. Haga contacto visual y relaje los ojos. Relajar los ojos es diferente a entrecerrar los ojos y es algo para practicar frente al espejo. Los ojos más atractivos están completamente abiertos, pero relajados.
4. Mantén tu boca relajada. Los labios neutros o un puchero fruncido son mucho menos atractivos. Mantenga los labios ligeramente separados para relajar los músculos faciales y transmitir un cálido resplandor. Con la boca relajada, levante las comisuras de la boca.
5. Siéntete agradable por dentro. Si intenta forzar una expresión agradable en su rostro, a menudo otras personas lo notarán. Esto despierta sospechas. La mejor forma de evitarlo es sentir realmente lo que quieres irradiar. Tómese un tiempo cada mañana para pensar en las razones por las que podría sentirse bien. Tómate un momento para apreciar esas razones y lleva este sentimiento contigo durante todo el día.
   • Piense en amigos y familiares.
   • Considere sus logros recientes.
   • Empiece a seguir páginas de Instagram con citas positivas.
   • Compre un calendario diario con un lindo animal en cada página.

Método 3 de 3: Siéntete cómodo y sonríe

1. Ríase cuando sea apropiado. La risa tiene un efecto doble: te ves más amigable y te sientes más cómodo. Sonreír tranquiliza a los demás porque te hace parecer relajado. Cuando sonríe, contrae los músculos de las mejillas, lo que reduce el flujo de sangre a las cavidades nasales. Esto enfría el flujo sanguíneo en su cerebro, lo que a su vez conduce a sensaciones agradables.
2. Concéntrese en situaciones incómodas. Si se encuentra en una situación desagradable, no olvide mantener su rostro agradable. Simplemente colocando los músculos de tu cara en el patrón de emoticonos amigables, ya puedes tener esa sensación. En otras palabras, su expresión facial afecta su estado de ánimo.
3. Tenga fe en su apariencia. Jugar constantemente con tu ropa o peinarte bien cada minuto resultará en una expresión menos agradable. Las personas notarán que se siente incómodo y comenzarán a cuestionar su expresión facial. Una actitud de confianza para apoyar su expresión agradable le dará una actitud que hará que los demás se sientan cómodos e involucrados.