Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: Perfeccionando tu sonrisa
• Método 2 de 2: Cuida tu boca
• Consejos

¿Buscas tu sonrisa perfecta? No se preocupe por un espacio entre sus dientes o un labio delgado. La verdad es que ninguna sonrisa es mejor que otra. Busca una sonrisa que te guste para que te ganes la confianza para mostrársela al mundo. Puede blanquear o blanquear sus dientes, pero tenga cuidado de no tratar en exceso la salud de sus dientes. A la larga, unos dientes sanos darán como resultado la mejor sonrisa.

Al paso

Método 1 de 2: Perfeccionando tu sonrisa

1. Tener más confianza. La sonrisa perfecta no necesita dientes de Hollywood o labios con una forma específica. Sonríe para que los demás se sientan felices, abiertos y cómodos. La gente se preocupa más por la razón detrás de tu sonrisa que por su apariencia. Los siguientes consejos te ayudarán a cambiar el aspecto de tu sonrisa, pero esa es la guinda del pastel.
2. Encuentra un espejo y relájate. Mírese en el espejo y relaje los músculos faciales y los hombros. Si está tenso, masajee suavemente sus mejillas y frente. Tense y relaje la mandíbula unas cuantas veces.
3. Piensa en algo que te haga feliz. Una sonrisa genuina es la mejor sonrisa. Piense en un bonito recuerdo de un evento reciente, de amigos o de su ser querido. Incluso un evento infantil risible puede hacerte sonreír.
4. Ajusta tus ojos. Una de las principales diferencias entre una sonrisa real y una sonrisa falsa es un cambio en los músculos alrededor de los ojos. Cualquiera de las siguientes expresiones puede funcionar:
   • Entrecierra los ojos o entrecierra los ojos un poco. Esto puede suceder de forma natural si tienes una amplia sonrisa.
   • Intenta abrir los ojos un poco más y levantar las cejas.
   • Incluso si inclinas un poco la cabeza, tu sonrisa puede verse un poco mejor.
5. Practica una sonrisa formal. Practica una sonrisa formal para una foto de clase o de grupo en el trabajo. Mantenga sus dientes juntos. Puedes mantener tus labios juntos o mostrar todos tus dientes, lo que prefieras.
   • Coloque su lengua detrás de sus dientes superiores frontales. Esto asegura que su labio inferior se vea más lleno y los espacios entre sus dientes sean menos visibles. Este es un estilo típico de las mujeres, pero cualquiera puede probarlo.
6. Muestre una sonrisa amistosa. Esta es una pequeña sonrisa sutil que puede usar en un evento grupal para llamar la atención de alguien. Aprieta tus labios y hazlos anchos. Mantenga esta sonrisa solo por un segundo, el tiempo suficiente para que la otra persona se dé cuenta. A continuación se muestran algunas variaciones de esta sonrisa:
   • Riza tus labios sosteniendo el centro en su lugar mientras las esquinas exteriores se mueven hacia arriba.
   • Intente curvar los labios hacia arriba nuevamente, pero siga ensanchando las comisuras de la boca hasta que sus dientes sean visibles por un momento.
   • Sonríe levantando un lado de la boca un poco más alto que el otro y arqueando una ceja. Esto puede parecer un poco descarado o sarcástico, así que ten cuidado.
7. Muestre una gran sonrisa. Abra la boca para que sus dientes no se toquen y muestre una sonrisa enorme y amplia. Levanta las cejas si haces esto. Con esta sonrisa dices: "¡Me lo estoy pasando genial!"

Método 2 de 2: Cuida tu boca

1. Use hilo dental todos los días. Use hilo dental una o dos veces al día justo antes de cepillarse los dientes. Esto elimina la placa entre los dientes y evita la acumulación de placa amarilla (clara).
   • Si tiene frenillos, pídale a su ortodoncista enhebradores: agujas de hilo dental que puede usar para pasar hilo dental entre los hilos de sus frenillos.
2. Cepillarse los dientes dos veces al día. Para tener dientes limpios y sanos, cepíllese los dientes dos veces al día, al menos 2-3 minutos. Use una pasta de dientes con flúor para obtener mejores resultados. Cepille sus dientes suavemente, especialmente a lo largo del borde de las encías. Cepillarse con fuerza no hará que sus dientes estén más limpios e incluso puede dañar sus encías.
   • La pasta de dientes blanqueadora es abrasiva y puede causar daños a largo plazo en los dientes. Úselo solo cada dos días, o solo hasta que los depósitos visibles en los dientes hayan desaparecido.
3. Prueba tus propios remedios para blanquear tus dientes. Si usar hilo dental y cepillarse no es suficiente para blanquear sus dientes, puede hacer y probar los suyos propios. Estos remedios caseros son un buen primer paso porque son mucho más económicos que las opciones que ofrece la farmacia.
   • Agregue un poco de bicarbonato de sodio a su pasta de dientes y cepille durante dos minutos. No haga esto más de una vez a la semana, ya que el uso excesivo puede dañar sus dientes.
   • Ponga una cucharada pequeña de aceite de coco en su boca durante unos minutos, luego escúpelo. Los dentistas están divididos sobre este trabajo de "extracción de aceite", pero no duele y hay muchos seguidores de esta práctica.
   • Usar No remedios con fresas, vinagre u otros alimentos ácidos. Si bien estos pueden eliminar algunos de los depósitos en los dientes, también descomponen el esmalte dental fácilmente.
4. Tenga cuidado con los métodos profesionales de blanqueamiento dental. Los siguientes métodos pueden ser particularmente dolorosos para las personas con caries o encías sensibles, o para cualquiera que los use de manera demasiado intensiva. Aparte de eso, pueden ser muy efectivos para ocultar los depósitos en los dientes. Aquí hay algunas opciones:
   • Tiras blanqueadoras dentales: Están disponibles en los supermercados y pueden ayudar con depósitos superficiales y profundos, pero tienen un efecto limitado en depósitos más oscuros. Pueden causar sensibilidad dental temporal.
   • Bandejas de blanqueamiento dental: Éstos utilizan un gel blanqueador más potente que las tiras. Para obtener los mejores resultados, pídale al dentista una bandeja que se adapte a sus dientes.
   • Procedimiento de blanqueamiento dental: Su dentista puede proporcionarle un blanqueamiento ultrafuerte mientras protege sus encías. Por lo general, el seguro no lo reembolsa.
5. Beba y coma menos cosas que causen depósitos. El café, el té negro y el vino pueden mancharle los dientes. Beba esto con una pajita o beba menos. Fumar también mancha sus dientes, así que considere dejar este hábito dañino o cambiar a un cigarrillo electrónico o vaporizador. Estos no causan decoloración debido a la falta de humo, pero se desconoce su efecto a largo plazo sobre la salud.
6. Mantén tus labios suaves. No olvides que tu sonrisa también la hacen tus labios. Cuida tus labios usando las siguientes técnicas:
   • Exfolia tus labios con un exfoliante labial o un cepillo de dientes. Si sus labios están muy agrietados, hágalo solo después de la ducha.
   • Aplique bálsamo labial después de exfoliar o cuando sus labios se sientan secos. Use un bálsamo labial protector solar antes de salir por la mañana o por la tarde.
   • Asegúrese de tomar suficientes líquidos. Si siente los labios secos, beba agua y séquelos con una toalla. No intentes lamerlos.
7. Considere el cuidado dental. En la mayoría de los casos, la forma de sus dientes no tiene por qué obstaculizar una gran sonrisa. Los dientes torcidos o los espacios entre los dientes pueden incluso verse bonitos. Si odias tus dientes, tu dentista u ortodoncista tiene muchas opciones a su disposición para cambiar su forma.
   • Si tiene un aparato ortopédico, retenedor u otro tratamiento, pregúntele a su ortodoncista cómo puede mantenerlo limpio. Un retenedor sucio puede sabotear tu sonrisa y tu respiración.
   • Si desea un cambio radical, solicite carillas dentales, implantes, puentes o dentaduras postizas. Estos añaden dientes postizos o la apariencia de dientes a su boca y pueden cambiar completamente su sonrisa.

Consejos

• Mire fotografías de usted mismo. Imita la sonrisa que te gusta en esas fotos.
• Compre un cepillo de dientes nuevo cada dos o tres meses (o cuando ya no esté fresco).
• Si tiene un soporte o un retenedor, asegúrese de limpiarlo todos los días. No hay nada peor que sonreír con comida o cuando su retenedor tiene manchas marrones.
• Nunca te aferres a una sonrisa hecha por mucho tiempo. Trate de sonreír en las fotografías justo antes de tomar la fotografía. De esta manera, sus músculos no se cansarán ni se verán antinaturales.
• Los dientes pueden volverse amarillos y grises con la edad, incluso si los cuida bien. Esto no es necesariamente un signo de mala dentadura, aunque siempre puede consultar con su dentista.