Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Tratamiento de un hematoma
• Parte 2 de 3: Curar un hematoma a través de la dieta
• Parte 3 de 3: Comprenda su condición
• Consejos

Un hematoma es una acumulación local de sangre debajo de la piel que puede aparecer como una hinchazón (moretones) roja y azul. Un hematoma generalmente se debe a un golpe en el cuerpo que ha provocado la ruptura y la filtración de los vasos sanguíneos. Un hematoma grande puede ser peligroso porque los vasos sanguíneos se presurizan y obstruyen el flujo sanguíneo. Si bien es mejor consultar a su médico, hay cosas que puede hacer para curar su hematoma en casa, comenzando con el Paso 1 a continuación.

Al paso

Parte 1 de 3: Tratamiento de un hematoma

1. Descanse e inmovilice la parte del cuerpo lesionada. La actividad y el movimiento de los músculos pueden irritar los tejidos blandos y aumentar la presión sobre ellos, provocando una respuesta inflamatoria. Descanse (moderadamente) durante las primeras 48 horas y si es posible.
   • La inmovilización que lo mantiene en una posición anatómica normal (acostado boca arriba con las palmas y los pies hacia adelante) es útil en el proceso de curación y puede prevenir daños mayores. Esto es especialmente cierto para las extremidades y las articulaciones.
2. Aplique una compresa fría al inicio temprano del daño. Esto debe hacerse dentro de las 24 a 48 horas posteriores a la lesión. Aplique una bolsa de hielo en el área afectada inmediatamente después de que vea que comienza a desarrollarse un hematoma. Una temperatura baja disminuye el flujo sanguíneo, lo que disminuirá el sangrado. No olvide mantener la bolsa de hielo sobre la piel durante no más de 15 a 20 minutos para evitar daños en los tejidos.
   • Ponga hielo derretido en una toalla húmeda (18-27 ° C) y aplíquelo en el área afectada durante 10 minutos a la vez. Repita según sea necesario (4-8 veces al día) para bajar la temperatura local de la piel a 10-15 ° C.
   • El resfriado causa vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos) y limita la hinchazón y la acumulación de sangre debajo de la piel después de la lesión. En el inicio temprano del daño, la vasoconstricción ayuda a limitar los vasos sanguíneos con fugas y reduce el espacio requerido para la coagulación.
   • Esto también disminuye el metabolismo del tejido local, reduciendo el riesgo de "hipoxia" (daño celular debido a la caída del suministro de oxígeno).
3. Sólo uno cálido comprimir durante la fase de recuperación de la lesión (después de 24-48 horas). Debe ser de 37 a 40 ° C. A diferencia de una compresa fría, una compresa tibia es más beneficiosa durante la fase de recuperación porque dilata los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y el suministro de nutrientes necesarios para la reparación.
   • El aumento del flujo sanguíneo también elimina cualquier exudado inflamatorio y productos de desecho del área afectada. Además, la sensación de calor reduce el dolor al actuar como un contraestimulante que puede enmascarar el dolor causado por el daño.
   • Recuerde: se permite una compresa tibia no se aplican en el temprano etapas de la lesión: la vasodilatación hará más daño que bien. Lo mismo ocurre con el masaje de la zona afectada y la ingesta de alcohol (ambos provocan vasodilatación y aumento del flujo sanguíneo).
4. Realice actividades para mejorar la circulación sanguínea después de la aparición temprana del daño. Nuevamente, esto es de 24 a 48 horas. después la lesión. Esto es lo que puede hacer para curar el hematoma:
   • Masaje. Esto se realiza con un movimiento circular o con tiras largas para mejorar la circulación y la circulación. También puede ayudar a disolver los coágulos superficiales, lo que facilita que el cuerpo los disuelva. No haga esto si siente dolor.
   • Tomar un baño tibio. Un relajante baño tibio también tendrá un efecto vasodilatador, similar a una compresa tibia, que ayudará no solo a aliviar el dolor, sino también a eliminar los coágulos de sangre del área afectada, todo debido al aumento del flujo sanguíneo.
   • Haz ejercicios isotónicos. En principio, se trata de contraer ambos músculos (flexores y extensores) de una zona, sin realizar movimientos pesados. Estas contracciones aumentan el retorno de la sangre al corazón mediante la compresión rítmica de los vasos sanguíneos, lo que a su vez aumenta el flujo sanguíneo.
5. Levanta la zona afectada. Esto es especialmente útil para las extremidades. Al aumentar el área en la que se ha producido el hematoma, el flujo sanguíneo a esa área específica disminuye, lo que puede limitar el tamaño del hematoma. Use almohadas o mantas para elevar el área.
   • Mantenga el área afectada por encima del nivel del corazón tanto como sea posible. Esto reduce la presión capilar local, previene la hinchazón, ayuda al drenaje linfático, ayuda a la diseminación del exudado y reduce la presión tisular. Esto puede reducir el dolor local y, en última instancia, promover la curación.
6. Toma analgésicos. Si no padece otra enfermedad y no está tomando anticoagulantes, puede usar casi cualquier analgésico. A menudo se usa ibuprofeno. Hable con su médico sobre lo que es mejor para usted.
   • Puede tomar los analgésicos por vía oral en una dosis de 200 a 400 miligramos. El ibuprofeno no debe usarse con más frecuencia que cada 4 a 6 horas.

Parte 2 de 3: Curar un hematoma a través de la dieta

1. Consume más proteínas. Esto puede proporcionar los beneficios necesarios para la reparación de tejidos. La proteína se encuentra generalmente en grandes cantidades en los alimentos de origen animal y menos en los vegetales. A continuación se muestran algunos ejemplos de fuentes de proteínas, clasificadas (de mayor a menor) según su valor biológico (el grado en que el cuerpo puede absorber las proteínas):
   • Proteína de suero: pH más alto (alcalino), sin desnaturalizar
   • Sashimi de atún
   • Salmón salvaje
   • Hipogloso
   • Huevo escalfado
   • Filete de pavo
   • Venado
   • Requesón
   • Sardinas
   • Pechuga de pollo
   • Pierna de cordero
   • Proteína de soya
   • Costillas de cerdo
   • Huevos fritos
   • Carne molida
   • perritos calientes
2. Obtenga suficiente vitamina B12. Una deficiencia de vitamina B12 (cobalamina) también puede provocar hematomas, anemia perniciosa y reducción de la coagulación de la sangre. Esto es especialmente cierto para los vegetarianos: las fuentes de alimentos de origen vegetal no contienen vitamina B12 a menos que estén enriquecidas. Si eres vegano o vegetariano, puede ser conveniente que tomes suplementos.
   • Esto se encuentra naturalmente en una amplia variedad de alimentos de origen animal, que incluyen vísceras (hígado de res), mariscos (mejillones), carnes, aves, huevos, leche y otros lácteos, algunos cereales y levadura nutricional.
3. Obtenga suficiente vitamina K. La deficiencia de vitamina K (K1 - filoquinona y K2 menaquinona) puede ocurrir como resultado de una absorción inadecuada de grasas y / o consumo de antibióticos. La reducción de la coagulación sanguínea y las enfermedades hemorrágicas están asociadas con la deficiencia de vitamina K.
   • La vitamina K se puede encontrar en el té verde, verduras de hoja verde (acelgas, espinacas, col rizada y perejil), brócoli y coliflor, coles de Bruselas, hígado, aceite de soja y salvado de trigo.
   • La menaquinona se puede encontrar en productos lácteos fermentados, como yogur, queso y soja fermentada, miso y natto.
   • La cantidad diaria recomendada de vitamina K es de 120 mcg para hombres adultos y de 90 mcg para mujeres adultas.
4. Además, asegúrese de obtener más vitamina C. La ingesta adicional de vitamina C (ácido ascórbico) al día (500 mg) puede ayudar en la formación de nuevos tejidos conectivos, mantenimiento y reparación, especialmente de las paredes de los vasos sanguíneos.
   • Grandes fuentes de vitamina C son la papaya, el pimiento, el brócoli, las fresas, la piña, la coliflor y las naranjas.
   • En general, la ingesta regular de una amplia variedad de alimentos es más que suficiente para satisfacer los requisitos nutricionales de macro y micronutrientes; los suplementos solo se prescriben en circunstancias especiales, como desnutrición y embarazo.
5. Beber mucha agua. Tomar muchos líquidos y aumentar la ingesta de líquidos también tiene sus beneficios. Asegúrese de beber cuando tenga sed, o al menos 1,5-2 litros por día (muy variable y dependiendo del tamaño corporal). Cuanto más bebe, más toxinas elimina de su sistema y más notará la diferencia en su cintura y la condición de su cabello, piel y uñas.
   • El agua es mejor que otra humedad. Los jugos de frutas sin azúcar y los tés descafeinados son buenos y se pueden consumir de manera segura con moderación, pero la atención debe centrarse en el agua.
6. Usa cúrcuma. La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas y puede prevenir una mayor inflamación o infección del sitio afectado. Contiene aceites esenciales que pueden aumentar el flujo sanguíneo y la cantidad de glóbulos rojos. Entonces, el hematoma se puede absorber mucho más fácilmente.
   • Disuelva una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche y beba esta mezcla una vez al día. También puedes usar esto como especia en la cocina. Use este remedio hasta que desaparezca el hematoma.
   • La cúrcuma es ampliamente conocida por sus propiedades medicinales, pero no hay ningún estudio específico que lo respalde. Si usa este remedio, debe complementarlo con otros productos.

Parte 3 de 3: Comprenda su condición

1. Sepa qué tipo de hematoma tiene. El término hematoma se refiere a una acumulación de sangre fuera de los vasos sanguíneos que no puede escapar. Por lo general, se encuentra en forma líquida, dentro del tejido. Cuando un hematoma mide más de 10 milímetros de diámetro, se denomina equimosis. Hay muchos tipos de hematomas, según la zona en la que se produzcan. Los tipos más comunes son:
   • Hematoma subcutáneo, que se encuentra justo debajo de la piel.
   • Hematoma cefálico, un hematoma entre el cráneo y el periostio (la membrana que cubre el exterior de los huesos).
   • El hematoma epidural es un tipo de hematoma que ocurre entre la duramadre (una de las membranas que rodea el cerebro y la médula espinal).
   • El hematoma subdural ocurre entre la telaraña (la segunda membrana que rodea el cerebro y la médula espinal) y la duramadre.
   • Las hemorragias subaracnoideas ocurren entre la piamadre (la membrana interna que rodea el cerebro y la médula espinal) y la telaraña.
   • El hematoma perianal es un tipo de hematoma que se encuentra en el borde del ano o en su interior.
   • El hematoma subungueal es un tipo común de hematoma que se puede encontrar debajo de una uña.
2. Conoce los posibles síntomas. Los síntomas del hematoma dependen de la ubicación y el tamaño. Los siguientes son algunos de los síntomas que a menudo se asocian con un hematoma promedio:
   • Dolor. El dolor es uno de los síntomas más comunes de un hematoma. Ocurre porque el tejido donde ocurre el sangrado está inflamado.
   • Hinchazón. Si un tejido se empapa de sangre, se inflamará y eventualmente se hinchará.
   • Enrojecimiento. El enrojecimiento del área donde se forma un hematoma es causado por la sangre que se acumula debajo de la superficie de la piel (hematoma subcutáneo) y la inflamación que causa.
   • Dolor de cabeza y confusión.. En el caso de un hematoma subdural, provocará presión arterial e inflamación de los tejidos circundantes, lo que puede provocar dolores de cabeza. También hay confusión porque el hematoma ejerce presión sobre los nervios de la cabeza.
   • A un período lúcido le sigue la pérdida del conocimiento.. El período lúcido se experimenta inmediatamente después de que la sangre comienza a acumularse. Si la sangre continúa fluyendo, puede producirse la pérdida del conocimiento.
   • Debilidad de las extremidades. Nuevamente, este es un síntoma que se experimenta con los hematomas craneales graves.La acumulación de sangre comprimirá las vías piramidales cruzadas (espuelas del sistema nervioso), provocando debilidad en las extremidades.
3. Conoce los factores de riesgo. Una de las principales causas de ciertos tipos de hematoma es el trauma. Al participar en deportes de contacto, como artes marciales, boxeo y rugby, diferentes partes de tu cuerpo sufren golpes. Sin embargo, también existen otras causas:
   • Problemas de coagulación de la sangre. Cuando padece afecciones como diabetes o hemofilia, corre el riesgo de desarrollar numerosos hematomas porque la sangre no coagula correctamente o, en algunos casos, no coagula en absoluto.
   • Ambiente de trabajo. Si trabaja en un lugar donde el riesgo de trauma es alto, como un sitio de construcción, es más probable que tenga un hematoma. Los tipos más comunes de hematomas relacionados con el trabajo son los hematomas y el hematoma subungueal.
   • Edad. Los niños de edad avanzada o muy pequeños tienen un mayor riesgo de desarrollar un hematoma (especialmente subdural) porque la estructura de sus vasos sanguíneos es (todavía) débil.
   • Abuso de alcohol. El consumo crónico de alcohol a largo plazo lo hace susceptible a desarrollar un hematoma. El alcohol induce vasodilatación (ensanchamiento de los vasos sanguíneos) y hace que los vasos sanguíneos sean susceptibles de dañarse.
   • Contracciones y parto anormales. Durante el parto que involucra la posición occipital o la necesidad de una extracción por vacío, el recién nacido corre el riesgo de un hematoma cefálico. Una segunda fase prolongada de contracciones también puede conducir a dicho hematoma.
4. Sepa que la cirugía es una opción. Ciertos hematomas requieren cirugía y drenaje. Un hematoma subdural con síntomas obvios requiere cirugía inmediata. En este caso, el procedimiento se realiza bajo anestesia general. Hable con su médico sobre el tratamiento adecuado para usted.
   • Un neurocirujano realizará una craneotomía (apertura quirúrgica del cráneo) seguida de la apertura de la duramadre. El hematoma se elimina mediante irrigación o succión. Se detectarán los puntos sangrantes y se detendrá el sangrado.

Consejos

• Este artículo se aplica solo a los hematomas no graves causados ​​por daños leves en los tejidos blandos y de ninguna manera pretende sustituir la atención médica profesional.