Usar una copa menstrual

Video: Cómo se usa la Copa Menstrual - Paso a Paso

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Somos cada vez más conscientes del efecto de nuestro estilo de vida en el medio ambiente. Hoy en día, las copas menstruales son una buena alternativa a las toallas sanitarias y los tampones. Sin embargo, muchas personas aún no saben que existen otras ventajas de usar una taza; es mejor para su salud, más higiénico, más fácil de usar, más cómodo y confiable.

Una copa menstrual recoge la sangre menstrual en lugar de absorberla como un tampón. Puede usar la taza durante unos diez años. Las investigaciones muestran que las mujeres que usan una copa gotean menos y es muy cómoda. Además, existen muchos menos riesgos para la salud cuando se usa una taza que cuando se usan tampones. No hay riesgo de TSS u otras infecciones vaginales y no contienen productos químicos ni otras toxinas como la dioxina. Estos vasos reutilizables existen desde la década de 1930 y están hechos de silicona suave de grado médico, caucho o elastómero termoplástico (TPE). A continuación, puede leer más sobre el uso de una copa menstrual.

Al paso

Primero lea las instrucciones incluidas en el paquete. Lea las instrucciones detenidamente hasta que sienta que puede continuar. Consulte también wikiHow para ver artículos sobre cómo mantener limpia su copa menstrual. Si aún no está seguro de querer usar una taza, existen artículos que pueden ayudarlo a tomar una decisión. Si aún no ha comprado una taza, puede leer en wikiHow cómo elegir la taza adecuada para usted.
Intente insertar la taza por primera vez en su propio baño. La mayoría de la gente tiene que probarlo varias veces para hacerlo bien, por lo que es mejor probarlo en casa que en un baño público. Incluso si está dispuesto a probarlo primero si no está teniendo su período, no lo recomendamos. Durante su período, su vagina generalmente está más húmeda y su útero puede estar en una posición diferente. Así que asegúrese de probar la copa menstrual por primera vez cuando tenga su período.
Practica las diferentes formas de doblar tu taza. La forma más común es el pliegue c. Si usa este método de plegado, la mayor parte de la taza estará en la parte superior. Otra forma de plegado es el plegado triangular. El triángulo se pliega colocando el dedo en el borde de la taza y empujándolo hacia abajo. Vea videos en línea para ver más ejemplos de cómo doblar una copa menstrual.
Lávese las manos con jabón y enjuague la taza con agua para quitar el polvo y la suciedad. Antes del primer uso hay que hervir la taza. En cualquier caso, nunca laves la copa menstrual con jabón, puedes contraer infecciones por hongos.
Manténgase relajado y trate de no tensar demasiado los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico tensos dificultan o hacen que la inserción de la copa sea dolorosa. Los músculos del suelo pélvico son los músculos que retienen o liberan la orina. Practique contraer y relajar estos músculos haciendo ejercicios de Kegel. De esta forma podrá relajarse bien cuando inserte la copa. Se paciente; la primera vez es la más difícil, no se rinda si no tiene éxito de inmediato, pero tómese un breve descanso si se siente demasiado frustrado.
Adopta una postura tranquila. Por ejemplo, puede sentarse en el inodoro, ponerse en cuclillas en el baño o pararse con una pierna en el borde del inodoro o la bañera, también puede agacharse con la espalda contra la pared o acostarse en el suelo con las rodillas hacia arriba y la piernas separadas mientras inserta la taza.
Encuentra tu cuello uterino. Sienta con un dedo en su vagina si puede encontrar el borde de su útero, se siente un poco como la punta de su nariz. Es un nódulo pequeño y flexible con un hoyuelo en el centro. Ayuda a apuntar la copa en esta dirección durante la inserción. En cualquier caso, no empuja la copa contra el borde ni llena una parte de la copa con su cuello uterino. Si no siente nada, probablemente significa que su útero está un poco más alto y no le molestará cuando use la copa.
- ¿Prefieres no hacer esto? luego apunte la copa hacia su espalda baja.
Inserción de la copa. Doble la taza por la mitad y sosténgala con una mano (el tallo apunta hacia abajo). Extienda suavemente sus labios y busque la abertura de su vagina con la mano que sostiene la copa. Empuja la copa en un ángulo de 45 grados hacia el hueso púbico, no hacia arriba. La copa debe desplegarse en su vagina. Empuje la taza un poco más hasta que se sienta cómoda. Depende de su constitución si la copa está alta o ligeramente más abajo en su vagina, pero la parte inferior de la copa (probablemente no el vástago) no sobresale.
Asegúrate de que la taza esté abierta. Es posible que haya sentido o escuchado un estallido. Debe sentirse redondo, o al menos ovalado. (Dependiendo de su físico, es posible que la copa nunca esté completamente abierta). Si la taza aún está doblada por la mitad, puede abrirla manualmente. También puede hacer algunos ejercicios de Kegel, ponerse en cuclillas y levantarse varias veces, saltar varias veces o girar la copa 180 grados. También puede entrar con el dedo a lo largo de la pared vaginal y empujarlo un poco hacia afuera para que entre aire en la copa. Quizás sea mucho más agradable para usted insertar la copa mucho más cerca de su cuello uterino de lo que se indica en la placa de instrucciones. Una vez que la copa menstrual esté en su lugar, puede tirar de ella suavemente para asegurarse de que esté correctamente aspirada (para eso son esos pequeños orificios a lo largo del borde). Esto mantiene la copa menstrual en su lugar.
Espere hasta doce horas. Si pierde mucha sangre, debe vaciar la taza con más frecuencia; doce horas es el máximo. Si está usando una taza por primera vez, debe experimentar un poco cuánto tiempo puede dejar la taza adentro. (Un buen consejo es usar un pantiprotector; también hay disponibles pantiprotectores reutilizables).
Retirar la taza. Presione hacia abajo con los músculos del piso pélvico hasta que pueda agarrar la parte inferior de la taza con los dedos. Mueva la taza hacia adelante y hacia atrás y hacia abajo un poco. Asegúrese de agarrar mejor el fondo de la taza y sáquela. Apretar el fondo ayudará a romper el vacío y facilitará la extracción de la taza. Mantenga la copa menstrual en posición vertical para minimizar los derrames. Puede apretar un poco el borde de la taza si no se siente cómodo quitar la taza completamente abierta. Si está sentado en el inodoro, puede dejar que la sangre se drene en el inodoro. Asegúrese de que su mano no estorbe.
Deseche el contenido en el inodoro o lavabo. Enjuagar con agua. Para limpiar también los pequeños agujeros en la taza, doble los bordes exactamente donde están los agujeros en el borde. También puede llenar la taza completamente con agua, cerrar con la mano mientras aprieta y arroja el agua a través de los agujeros. ¡Tenga cuidado de no mojarse! Seque la taza si se ha mojado demasiado (aunque el agua y el resbalón pueden ayudarlo) y vuelva a colocar la taza.
Aprenda a limpiar la taza. Hay varias formas de mantener la taza limpia: hervir, usar tabletas esterilizantes, desinfectar con alcohol o consultar Internet y otros artículos de wikiHow para ver más opciones. Elija uno que funcione mejor para usted.
Tenga en cuenta que puede llevar un tiempo acostumbrarse a usar la copa menstrual. Tome su tiempo. La mayoría de las personas necesitan al menos tres o cuatro períodos para saber si les gusta usar una taza. Si finalmente no lo elige, también puede probar toallas sanitarias reutilizables o una esponja marina como tampón reutilizable.

Consejos

Un estudio reciente encontró que las copas menstruales gotean con mucha menos frecuencia que los tampones normales, así que no permita que el miedo a gotear le impida probarlo.

Si su taza tiene una fuga, a continuación encontrará algunos consejos para ayudarlo:

- La copa se desborda Este es probablemente el problema más fácil de resolver. Si la taza gotea y al vaciarla ves que está llena hasta el borde, tendrás que vaciar la taza con más frecuencia. O tal vez debería comprar una taza un poco más grande si siente que necesita cambiar con demasiada frecuencia. Para obtener consejos sobre cómo comprar la taza adecuada, visite wikiHow o Internet.
- La copa no está completamente abierta. Si este es el caso, la copa perderá mucha sangre. Puede comprobar esto bien palpando el interior con el dedo en la taza si se siente redonda u ovalada. (Dependiendo de su físico, es posible que la copa nunca se abra por completo). También puede hacer algunos ejercicios de Kegel, ponerse en cuclillas y ponerse de pie varias veces o girar la copa 180 grados. También puede entrar con el dedo a lo largo de la pared vaginal y empujarlo un poco hacia afuera para que entre aire en la copa. También es importante probar las diferentes formas de doblar e insertar la copa.
- Su cuello uterino está parcialmente en la copa. Si nota que la copa tiene una fuga y ve que solo está medio llena al cambiar, su cuello uterino está parcialmente en la copa y la copa no se llena por completo. Para solucionar este problema, coloque la taza lo más bajo posible. Si esto no resuelve el problema, es posible que deba buscar una taza más corta. Un formato más corto y más ancho funcionará mejor para usted.
- Fuga de sangre residual. Si pierde solo un poco, puede encontrar que hay sangre en la pared de la vagina al cambiarse. Puedes intentar limpiarte una vez más, pero esto no ayudará mucho. Un protector de bragas es probablemente la mejor solución.
- Coloca la copa más allá de su cuello uterino. Si siente una punzada al insertarlo y luego pierde mucha sangre, probablemente esté insertando la copa demasiado lejos. Su útero es muy sensible y si la copa presiona contra su cuello uterino, le duele. Para resolver este problema, debe empujar menos la taza. Antes de hacer esto, también puede sentir con su dedo dónde está exactamente su cuello uterino. El borde de su útero se mueve en diferentes etapas de su ciclo, por lo que es importante verificar esto varias veces.
- Apunta la copa lejos de tu útero. Para este problema, también necesita conocer la ubicación de su útero. Es probable que apunte la copa hacia la pared vaginal en lugar de hacia el útero. Al insertar la copa, asegúrese de moverla en la dirección y el ángulo correctos.
Las copas menstruales retienen la sangre pero no la absorben como un tampón. Por lo tanto, vacías una taza con menos frecuencia de la que tienes que cambiar de tampón. También puede insertar una taza antes de que comience su período y si tiene mucho flujo vaginal.
Si todavía eres virgen, es posible que la abertura de la vagina y el himen no estén lo suficientemente estirados para usar una copa. Puedes estirarlo poco a poco agrandando un poco el espacio con los dedos durante una semana. Comience con un dedo, luego intente con dos o tres si su cuerpo lo permite. Mirar dibujos esquemáticos de la vagina de una mujer y sentir tu propia vagina te ayudará a usar una copa menstrual. Experimente también con las diferentes formas de doblar; el método de empujar hacia abajo, el pliegue triangular o el pliegue origami reducirán el ancho de la parte superior de la taza y facilitarán la inserción. Hazlo con suavidad y poco a poco. Si es doloroso, no olvide respirar y relajarse. Siempre puedes volver a intentarlo más tarde. También necesitas relajarte y tener paciencia al sacarlo. Tenga cuidado de no rasgar su himen al retirar la copa.
Las copas menstruales son cómodas y puedes hacer ejercicio, nadar y hacer yoga con ellas. Asegúrese de que la taza esté bien aspirada y que sea útil cambiar la taza antes de hacer ejercicio. Si vas a nadar con la taza, puede entrar un poco de agua en la taza, esto no es peligroso.
A algunas mujeres les gusta usar un poco de lubricante para la inserción. Aplique el lubricante a usted mismo y no a la copa, de lo contrario estará demasiado resbaladizo. Utilice únicamente un lubricante a base de agua.
Por lo general, hay dos tamaños de tazas. Los más pequeños para mujeres menores de 30 años y los más grandes para mujeres mayores de 30 años o que han tenido hijos por parto vaginal. Las diferentes marcas también tienen diferentes tamaños de tazas. La elección de la copa adecuada depende de tu físico y de la cantidad de sangre que estás perdiendo. Consulta Internet o lee el artículo de wikiHow sobre cómo elegir una taza para obtener más información.
Por supuesto, un cubículo de inodoro con lavabo es perfecto para cambiar la taza. Si encuentra uno sin fregadero, traiga una botella pequeña de agua y algunas toallitas húmedas para limpiar su taza después de vaciarla. También puede vaciar la taza en el inodoro y volver a colocarla inmediatamente después.
Si el tallo se siente desagradable, puede cortarlo por completo o solo un poco. Lima el muñón, los bordes pueden estar afilados. Ahora solo puede usar la parte inferior de la taza cuando la retire.
¿Le resulta difícil la idea de usar tampones y copas, pero desea utilizar productos menstruales reutilizables? Luego elija toallas sanitarias reutilizables. Los compra en línea o los hace usted mismo.
Si usa un diafragma como anticonceptivo, también puede usarlo como copa menstrual. Tiene una forma muy similar a una taza blanda. Solo haga esto si su diafragma está hecho de silicona, no de goma. De lo contrario, la versión de goma se romperá más rápidamente.
Mantenga su sangre menstrual en un frasco y dé a sus plantas un poco más de nutrición. La sangre menstrual femenina es rica en minerales y puede usarse para una variedad de propósitos. Incluidos diluidos como alimento vegetal para plantas en el hogar o jardín.
Cuando use una taza por primera vez, es posible que deba recortar el tallo para que no sobresalga. Esto es bastante normal.
Cuando compre muchas copas menstruales, recibirá una bolsa de almacenamiento. Si tiene que elegir o hacer uno usted mismo, preste atención a la permeabilidad al aire y si la tela es lavable. Una copa para frenillos también es una buena opción porque está diseñada para el mismo uso (un trozo de plástico que se moja en la boca) para que pueda respirar y la gente esté menos inclinada a ver lo que hay dentro. La mayoría de la gente sabe cómo es una bandeja con estribo y no querrá inspeccionar su saliva tan rápido.
Si la idea de una copa menstrual reutilizable te enferma, también puedes usar una copa blanda. Una taza blanda es un anillo con una bolsa de plástico adherida que se inserta como un diafragma. Consulte Internet o wikiHow para obtener un artículo sobre cómo usar esto.

Advertencias

Mantenga la taza en posición vertical cuando la saque para minimizar los derrames.
En los días en que pierda más sangre, haría bien en usar toallas sanitarias o pantiprotectores y vaciar la copa con más frecuencia.
No se desanime si una amiga piensa que la idea de una copa menstrual es muy sucia. Algunas personas están más abiertas que otras. Una buena forma de averiguar cómo se siente alguien al respecto es preguntarle si está familiarizado con la copa menstrual. De esta manera, puede evaluar mejor si tiene sentido discutir esto.
Las copas menstruales no son anticonceptivos y deben quitarse antes de tener relaciones sexuales. Puede dejar los vasos blandos desechables en su lugar. Las copas blandas no protegen contra las enfermedades de transmisión sexual ni el embarazo.
Trate de no confiar demasiado en la imagen, pero si su taza no gotea y no la siente asentada, entonces está bien. Depende de su físico a qué altura de la vagina se puede insertar la copa. Una vez que haya insertado la copa, normalmente se colocará automáticamente en el lugar correcto. Ambas opciones son buenas.
No olvide que está usando una copa menstrual. Limpia la taza al menos cada 12 horas. Si deja reposar la taza por más tiempo, preste atención a las señales de encendido. No se conocen casos de síndrome de choque tóxico (TSS) después de usar una taza, pero si reconoce los síntomas del TSS, llame a un médico de inmediato.